Bất đông thống đích sinh hoạt: Nghịch hướng động tác kiện khang pháp

Tự ngôn

1. Lao ký! Tiên tòng “Nghịch hướng động tác” khai thủy

Hứa đa nhân đô hội hữu thân thể mỗ xử “Đông thống” đích vấn đề 14
Tòng vận động tuyển thủ đáo thương vụ nhân sĩ đô hữu đích cộng thông phiền não 18
Hữu cửu thành đích thân thể đông thống, dữ “Tư thế” hữu quan 22
Chỉ yếu tư thế biến hảo, đầu thống tựu đắc dĩ cải thiện!? 28
Vô ý thức hạ sở thải thủ đích tư thế, khả năng hội dẫn phát đông thống 31
Phản phúc 300 thứ tựu khả nhượng động tác cố định đích “Mã đạt trình thức” 36
Bình thời tựu yếu đề tỉnh tự kỷ tố “Nghịch hướng động tác” 40
Nhân sinh đại bộ phân đích thời gian, đô tại bất lương tư thế hạ độ quá 46
“Đà bối” hội đối huyết dịch thành phân tạo thành bất lương ảnh hưởng 52
Mỗi thiên thanh thần đích thập phân chung “Nghịch hướng động tác” vận động pháp 54
Bồi dưỡng năng nhượng động tác chuẩn xác thả khả lâm cơ ứng biến đích hoạt động lực 59

2. Lao ký! Năng nhượng tư thế biến hảo đích động tác

Đả tạo quân hành thể thái đích “Tứ cá F” 66
Kiện thân phòng đích kiện thân khí tài phản nhi sử nhân vô pháp duy trì chính xác tư thế 69
Nhân thể thị do “Tam cá bình diện” sở cấu thành 73
Tẩu lộ thời tương thị tuyến tập trung ô nhất bách công xích chi viễn xử 76
Đảo trứ tẩu lộ năng nhượng thần kinh dữ cơ nhục đích bình hành trạng thái biến giai 80
Bang trợ nhân thể duy trì chính xác tư thế đích “Nhãn tình xà bối tư” 82
Lợi dụng “Nghịch hướng động tác” khoái tốc đề thăng cao nhĩ phu thành tích đích phương pháp 86
Nhượng nhân thể công năng khoái tốc đề thăng đích võng cầu vận động pháp 89
“Yêu thống” dữ “Cước để” lệnh nhân đại cảm ý ngoại đích quan liên tính 97
Xuyên cao cân hài thời nhất định yếu tị miễn đích tẩu lộ phương thức 100
Chỉ yếu nhất khỏa võng cầu, tựu khả sử toàn thân phóng tùng đích “Cơ mô” thân triển thuật 105

3. Đạo trí thân thể đông thống đích tập quán dự phòng thân thể bất đông thống đích tập quán

Điều cao bạn công y cao độ đối kiện khang hữu ích đích lý do 112
Nhật bổn nữ tính đề bao bao đích phương thức kỳ thật tương đương phù hợp lý luận 116
Tọa thức mã dũng dữ tồn thức mã dũng, na nhất chủng đối kiện khang hữu ích? 120
Quan sát bài tiết vật tựu khả liễu giải kiện khang trạng thái 122
Chỉ yếu tràng đạo trạng thái giai, nhân thể tựu hội kiện khang 126
“Bạo ẩm bạo thực” đối tràng đạo công năng nhi ngôn, thị tối tao đích phôi tập quán 128
Mỗi thiên chỉ yếu bài xuất tam thập công phân đích tiện tiện tựu OK 131
Nhượng tế bào hoạt động đích thực vật ‧ phác sát tế bào đích thực vật 134
Sa đường thị bồi dưỡng nham tế bào đích nhân tử 138
Mỗi hấp nhất căn yên, thọ mệnh tựu hội súc đoản thất phân chung 143
Đả tạo kiện khang tế bào dữ thân thể đích tứ đại trọng điểm 145
Cải biến tiểu tiểu đích tập quán, khả đái lai đại đại đích biến hóa 149

4. Điều tiết chỉnh thể bình hành, nhượng thân tâm đô biến đắc kiện khang

“Bất sinh bệnh ＝ kiện khang” thị chính xác đích tưởng pháp mạ? 156
Thân thể kỳ thật tưởng biến đắc canh kiện khang 158
Vi hà án ma dã vô pháp cải thiện đích kiên bàng cương ngạnh vấn đề? 161
Kiện khang tịnh phi kết quả, nhi thị quá trình 165
“Tân niên tân hi vọng” vi hà chỉ năng trì tục đoản đoản đích lưỡng tinh kỳ? 168
Tự luật thần kinh vẫn loạn, tựu hội đạo trí thân thể bất thích 171
Vi hà áp lực hội dung dịch dẫn phát vị thống? 174
Ngoại xuất lâm vũ kỳ thật thị lý tưởng đích áp lực tiêu trừ pháp 177
Chỉ yếu tư thế biến hảo, đối ô tình tự dã hữu gia phân hiệu quả 179
Nhượng tự kỷ xử ô tối giai trạng thái 181

Tự ngôn

Yêu thống, ngũ thập kiên, tất quan tiết đông thống, đầu thống.., hiện đại nhân tổng thị vi các chủng “Đông thống” sở khổ.

Trừ liễu đông thống chi ngoại, phì bàn, sinh hoạt tập quán bệnh, áp lực, bì lao, thất miên đẳng hữu hại nhân thể kiện khang đích trạng thái, dã đô thị hiện đại nhân sở diện đối đích vấn đề.

Châm đối giá ta hiện đại nhân đích đông thống vấn đề, ngã tại gia hương mỹ quốc, dĩ cập hiện tại chủ yếu hoạt động địa đích nhật bổn, dĩ kinh tòng sự nhị thập niên dĩ thượng đích vận động huấn luyện chỉ đạo công tác.

Lai trảo ngã ti tuân đích khách hộ hữu nam hữu nữ, niên linh dữ chức nghiệp dã bất tẫn tương đồng. Tòng chức nghiệp vận động tuyển thủ, thương vụ nhân sĩ, kiến trúc nghiệp đẳng lao công, nghệ nhân, gia đình chủ phụ đáo lục thập tuế dĩ thượng đích cao linh giả, mỗi nhất vị khách hộ đô hữu thân thể bất thích đích vấn đề.

Tòng đa niên đích kinh nghiệm lai khán, ngã khả dĩ xác định nhất cá sự thật.

Na tựu thị “Mỗi cá nhân đô hội hữu thân thể đông thống đích vấn đề”.

Hứa đa nhân đô nhận vi giá ta thân thể đông thống đô thị “Chức nghiệp bệnh”, “Vận động bất túc” hoặc “Thượng liễu niên kỷ” sở dẫn khởi. Nhiên nhi sự thật thượng, hứa đa nhân thân thể đông thống đích cộng thông thành nhân thị lai tự ô “Nhất cá tập quán” đích vấn đề. Tức tiện hiện tại một hữu minh hiển đích thân thể đông thống vấn đề, đãn chỉ hữu dưỡng thành bất lương đích tập quán, na ma đông thống đích vấn
Đề trì tảo hội thượng thân.

Hội dẫn phát thân thể đông thống, nhi thả thị sở hữu nhân đô hội hữu đích “Nhất cá tập quán” ──.

Kỳ thật tựu thị “Tư thế”.

Tuyệt đại bộ phân đích thân thể đông thống vấn đề đô thị “Tư thế bất lương” sở tạo thành.

Ngã tại phát hiện giá cá sự thật chi hậu, tiện bất đoạn địa thâm nhập nghiên cứu tịnh thả khai phát xuất tương đương giản đan khước hiệu quả minh hiển đích vận động pháp. Giá cá vận động pháp, tựu thị bổn thư trung sở giới thiệu đích “Nghịch hướng động tác”.

Giá hạng dĩ nghịch hướng động tác vi thủy, khả điều chỉnh tư thế dữ chi thể bình hành đích vận động pháp, dĩ kinh nhượng ngã bang trợ sổ thiên nhân bãi thoát não nhân đích thân thể đông thống vấn đề. Thậm chí hữu hứa đa nhân nhân thử biến đắc kiện khang tịnh quá trứ thư phục đích mỗi nhất thiên, tối hậu hoàn trảo đáo hạnh phúc đích sinh hoạt hoặc chưởng ác thành công đích nhân sinh.

Tại ngã đích hứa đa khách hộ chi trung, bất phạp chính thương danh lưu, ca thủ cập vận động tuyển thủ đẳng tri danh nhân sĩ. Kỳ thật ngã giá ma thuyết tịnh bất thị tại huyễn diệu ngã đích thành tựu, nhi thị tưởng nhượng các vị tri đạo, tức tiện thị các lĩnh vực đích đỉnh tiêm tinh anh, kỳ thật dã hòa nhất bàn nhân nhất dạng, đô hữu thân thể đông thống đích khốn nhiễu.

Sự thật thượng, hiện tại nhật bổn hữu hứa đa vận động huấn luyện chuyên gia, tịnh vị phát hiện tư thế tại vận động thời đích trọng yếu tính, thậm chí bất liễu giải tư thế bất lương hội đối vận động biểu hiện đái lai phụ diện ảnh hưởng.

Quá khứ ngã tằng kinh tiếp thụ ủy thác, vi tứ thập tứ danh chức bổng tuyển thủ tiến hành thể kiểm, đương thời ngã tại giá ta tuyển thủ thân thượng, tổng cộng phát hiện lưỡng bách thất thập hạng thân thể thượng đích vấn đề.

Kỳ trung hữu ta tuyển thủ thị nhân vi bất đương đích thể năng huấn luyện, nhi tạo thành thân thể kiện khang trạng thái thụ tổn, đãn tại ngã đích vận động chỉ đạo hạ, tuyển thủ môn đích toàn thân cơ năng mạn mạn địa đề thăng, thậm chí bỉ nguyên tiên đích thể năng trạng thái hoàn hảo.

Hữu bộ phân tuyển thủ tại tiến hành tam thập phân chung tả hữu đích vận động huấn luyện hậu, tựu minh hiển cải thiện thân thể đông thống đích vấn đề.

Tằng hữu nhất vị ngũ thập thất tuế đích nữ tính, nhân vi tất cái nghiêm trọng đông thống, ngưỡng lại quải trượng sinh hoạt liễu lục niên. Nhiên nhi, tại ngã sảo vi kiểu chính tha đích động tác ước tam thập phân chung hậu, tha bất nhu yếu quải trượng tựu khả hành tẩu. Lánh ngoại, hữu nhất vị dã thị nhân vi tất cái đông thống, lưỡng niên lai đô nhu yếu y lại quải trượng tài năng hoạt động đích thất thập cửu tuế nam tính, nhất dạng tại tam thập phân chung đích vận động huấn luyện hậu tựu khả dĩ phao khai quải trượng hòa ngã nhất khởi mạn tẩu.

Giá ta kinh quá y sư chẩn liệu, tịnh trường thời gian tiếp thụ án ma thư hoãn cập trị liệu đích đông thống vấn đề vi hà năng như thử, giản đan địa hoạch đắc cải thiện ni? Hoặc hứa bất thiếu nhân đô giác đắc bất khả tư nghị ba?

Sự thật thượng, hứa đa nhân đô hốt lược liễu giản đan thả cơ bổn đích trọng điểm. Canh lệnh nhân cảm đáo oản tích đích thị bộ phân, ứng cai nhượng hoạn giả biến kiện khang đích y sư, trị liệu sư, huấn luyện sư dã thị kỳ trung nhất viên. Sự thật thượng, bộ phân y hộ nhân viên vi hoạn giả thi hành thác ngộ đích trị liệu phản nhi nhượng hoạn giả đích trạng huống biến đắc canh soa.

Nhân thử hi vọng đại gia khả dĩ thấu quá giá bổn thư học tập đáo chính xác đích tri thức.

Đồng thời gian, dã thỉnh cảm thụ “Nghịch hướng động tác” đích thật tế hiệu quả, ngã tương tín giá ta hiệu quả đô bất thị thượng kiện thân phòng, mỹ thể trung tâm hoặc giảm trọng ban sở năng hoạch đắc. Các vị bất nhu yếu hoa đại tiền, dã bất nhu yếu háo phí thái đa thời gian, chỉ nhu yếu kháo tự thân đích lực lượng tựu khả hoạch đắc kiện khang dĩ cập hạnh phúc đích vị lai.

Tư thế đối ô nhân thể kiện khang chi sở dĩ như thử trọng yếu, thị nhân vi ngã môn đích thân thể tại nhất thiên nhị thập tứ tiểu thời trung, đô bất đoạn thụ đáo “Trọng lực” đích cường lực áp bách.

Nhược thị kiện khang đích thân thể, mỗi cá bộ vị đích quan tiết hội tương hỗ phối hợp, thấu quá hoàn mỹ đích liên đái động tác nhượng thân thể thừa thụ đích phụ đam hàng đáo tối đê. Nhiên nhi, bất lương đích tư thế hội trở ngại hoàn mỹ đích liên đái động tác tiến hành, tạo thành nhân thể đích phụ hà bội tăng, tối hậu dẫn phát đông thống bất thích.

Bất tri đạo các vị tọa tại y tử thượng đích thời hầu, thị thải thủ chẩm ma dạng đích tư thế ni?

Thị bất thị hữu đà bối đích vấn đề ni?

Hoàn thị thuyết, hạ ba thị trình hiện vãng tiền đột xuất đích trạng thái ni?

Sự thật thượng, giá chủng thân thể vãng tiền khuynh tà đích “Khuất khúc” tư thế, chính thị trở ngại nhân thể quan tiết hoàn mỹ liên động, tịnh thả dẫn phát các chủng vấn đề đích bất lương trạng thái. Khuất khúc đích tư thế, hội đối yêu chuy dữ yêu bộ quan tiết tạo thành tương đương đại đích phụ hà, dã thị dẫn phát yêu thống đích chủ yếu nguyên nhân. Sự thật thượng, cư thuyết hữu bát ngũ ％ đích nhật bổn nhân, nhất sinh trung đô chí thiếu xuất hiện quá nhất thứ yêu thống đích vấn đề, chủ yếu đích nguyên nhân chính thị khuất khúc giá dạng đích bất lương tư thế.

Lánh ngoại, tư thế đối ô nhân thể toàn thân đích bất lương ảnh hưởng bất dung tiểu thứ. Lệnh nhân đại cảm ý ngoại đích thị, tư thế bất giai dã hội tạo thành huyết dịch tuần hoàn trạng thái cập huyết dịch thành phân đích cải biến.

Trừ thử chi ngoại, tình tự trạng thái dã hòa tư thế hữu quan.

Công tác, thông cần thời đáp xa, cật phạn, thuyết thoại, hưu tức đẳng đẳng.., đại gia tiến hành giá ta hồi động thời, đại đa đô thị thải thủ tọa tư. Tối lệnh nhân đam tâm đích thị, hứa đa nhân đích tọa tư kỳ thật đối thân thể tương đương nguy hiểm.

Nhược thị nhất cá nhân tập quán bất lương sở hữu đích động tác đô hội tại bất lương đích tư thế hạ tiến hành đối ô toàn thân đích bất lương ảnh hưởng tiện hội trục tiệm luy tích. Đáo liễu tối hậu, bất cận vận động biểu hiện biến soa, chi thể trạng thái dã hội thất hành, tạo thành thụ thương đích cơ suất tiện hội đề thăng.

Nhược thị thân thể vãng tiền loan khúc đích khuất khúc động tác trì tục cơ nhục đích phân bố trạng thái dữ cốt cách dã hội tùy chi cải biến trục tiệm địa thể thái dã hội biến soa lệ như hung bộ dữ đồn bộ hội biến đắc hạ thùy cốt bồn hội oai tà tạo thành thân thể loan khúc thành C tự trạng.

Như thử nhất lai, yêu thống, tất thống, đầu thống, tràng vị bất thích.. Đẳng đẳng bất lương ảnh hưởng tiện hội trục tiệm biến bố toàn thân. Nhất đán thân tâm thất khứ bình hành, sinh hoạt tập quán bệnh dữ nham chứng đẳng nghiêm trọng tật bệnh tựu khả năng tiếp liên thượng thân.

Hữu nhất cá ngận giản đan đích phương thức, khả dĩ tẫn tảo cải thiện giá dạng đích vấn đề, na tựu thị “Nghịch hướng động tác”.

Sở vị nghịch hướng động tác, tựu thị dĩ tương phản đích động tác hoạt động thân thể. Giá dạng đích vận động phương thức, bất cận khả dĩ cường hóa cơ lực, hoàn năng cú bang trợ nhân thể khôi phục nguyên bổn quân hành đích thể hình trạng thái.

Trừ thử chi ngoại, nghịch hướng động tác khả nhượng nhân thể sung mãn năng lượng, sử đắc gia đình dữ công tác đẳng nhật thường sinh hoạt, đô năng triều trứ chính diện đích phương hướng hành tiến.

Bổn thư dĩ nghịch hướng động tác vận động pháp vi chủ, thuyết minh khả tiêu trừ cơ nhục cương ngạnh đích chi thể thân triển pháp, dĩ cập như hà điều chỉnh chi thể bình hành đích sinh hoạt tập quán chú ý sự hạng. Hi vọng năng cú thấu quá giá ta cơ bổn thả giản đan đích phương pháp, bang trợ các vị hoạch đắc kiện khang đích thân thể, tịnh vi nhân sinh đái lai hí kịch bàn đích biến hóa.

Trường niên dĩ lai, ngã đô sinh hoạt tại nhật bổn. Tại giá đoạn thời gian dĩ lai, ngã nhất biên tiếp xúc nhật bổn đích dân chúng, đồng thời truyện thụ ngã đích kiện khang pháp. Đồng thời gian, ngã dã tòng nhật bổn văn hóa trung, hoạch đắc hứa đa hữu ích kiện khang đích tri thức. Nhật bổn bất cận thị nhất cá ngận bổng đích quốc gia, đối ngã nhi ngôn thậm chí thị đệ nhị cá gia hương.

Hi vọng năng tạ do giá thứ xuất thư đích cơ hội, tương ngã đa niên lai nghiên cứu đích kiện khang pháp, truyện đệ cấp nhật bổn đích mỗi nhất vị dân chúng. Lánh ngoại, ngã dã hi vọng năng cú thấu quá giá bổn thư, nhượng đại gia nhất khởi kiện khang địa tẩu hạ khứ.

Kiệt phu ． lợi văn cổ đức