Nội dung giản giới

Cảo đổng huấn luyện X doanh dưỡng X sung thán thời cơ,

Nhĩ tựu thị hạ nhất vị chức nghiệp tạp đắc chủ!

《 kiện mỹ kiện thể vận động viên bị tái thánh kinh 》 do lưỡng vị thế giới cấp bị tái giáo luyện bỉ đắc ． phí sâm ( Peter Fitschen ) hòa khắc lí phu ． uy nhĩ sâm ( Cliff Wilson ) cộng đồng soạn tả, lưỡng vị chuyên gia quá khứ chỉ đạo liễu siêu quá 100 vị nam, nữ tuyển thủ hoạch đắc chức nghiệp tạp, tịnh đả toán dụng giá bổn thư, tòng tuyển trạch tái sự, bị tái kỳ đáo tiến nhập hưu tức kỳ, giáo nâm chẩm ma cật, chẩm ma luyện, chẩm ma hưu tức, hiệp trợ nâm thành vi hạ nhất vị chức nghiệp tạp đắc chủ!

《 kiện mỹ kiện thể vận động viên bị tái thánh kinh 》 thị đài loan thị tràng thượng đệ nhất bổn, ủng hữu khoa học thật chứng cập chân thật bị tái kinh nghiệm chi trì đích chỉ đạo thủ sách, nhượng nâm tại vũ đài thượng đại phóng dị thải, hấp dẫn bình thẩm mục quang đích bí quyết, toàn tả tại giá bổn thư lí!

Vưu kỳ đối ô thủ thứ tham tái đích tuyển thủ, vô luận thị truyện thống kiện mỹ hoặc nữ tử bỉ cơ ni, khẳng định tâm trung đô hữu hứa đa nghi hoặc đãi giải. 《 kiện mỹ kiện thể vận động viên bị tái thánh kinh 》, hồi đáp liễu nhậm hà tuyển thủ đô tưởng tri đạo đích vấn đề:

● ngã cai như hà kế toán thích hợp tự kỷ đích giảm trọng tốc độ?

● bãi bất hảo kỳ trung 2 cá chỉ định động tác, ngã hoàn hữu thắng toán mạ?

● bị tái kỳ gian ứng cai yếu luyện toàn thân? Hoàn thị phân cơ quần luyện?

● cao phong chu đích thời hầu bì hạ thủy phân thái đa, ngã cai kế tục hát thủy, hoàn thị thoát thủy?

● duy trì đăng đài thủy chuẩn đích đê thể chi trạng thái, cứu cánh ứng cai yếu tại đa cửu dĩ tiền tựu đạt đáo?

● bỉ tái chỉ thặng tam thiên liễu, nột, giáp, thán thủy ngã cai chẩm ma phân phối nhiếp thủ?

Nhĩ tái dã bất tất khổ khổ Google võng lộ thượng đích mê tư dữ kiện thân phòng lí đích ngũ tứ tam, 《 kiện mỹ kiện thể vận động viên bị tái thánh kinh 》 tảo dĩ vi nhĩ điểm liễu đăng, chiếu lượng thông vãng vũ đài C vị đích tất thắng chi lộ.

Chuyên gia thôi tiến

SBD Taiwan khâu cá YouTube tần đạo “SBD Taiwan khâu cá” đạo diễn
Sebastian Vladivia vận động doanh dưỡng học gia, CISSN
Zack WNBF kiện thể thế giới quan quân
Vương tư mẫn IFBB bỉ cơ ni chức nghiệp tuyển thủ
Sử khảo đặc y sư nhất phân chung kiện thân giáo thất
Chu huyễn ngữ WNBF PRO
Giang mẫn IFBB quốc tế chức nghiệp kiện mỹ tuyển thủ
Hà vũ đình WNBF PRO, CSCS
Ngô kỳ hàng 2021 IFBB tinh anh bôi cổ điển kiện mỹ toàn tràng tổng quan quân
Ngô minh tuấn WNBF PRO (TW4 tư cách tái kiện mỹ toàn tràng tổng quan quân )
Dịch siêu quá bách vị kim bài tuyển thủ đích bị tái doanh dưỡng sư
Lâm phái phân IFBB bỉ cơ ni chức nghiệp tuyển thủ
Lâm thải dật 2022 mộng tưởng bôi thành cát bôi ngân bài
Á sắt vương IFBB PRO cổ điển chức nghiệp tuyển thủ
Trần kỳ trình Ryan IFBB NPC kiện thể toàn tràng tổng quan quân
Trương gia vinh WNBF thế giới bôi chức nghiệp tái quan quân
Lương vịnh dụ tiền chức nghiệp kiện mỹ tuyển thủ cập tư thâm kiện thân giáo luyện
Lương huyên Cecilia IFBB PRO
Hoàng văn tân IFBB PRO cổ điển chức nghiệp tuyển thủ
Du tấn thụy đài loan IFBB PRO
Dương tuấn mẫn GYMEFIT soái lão bản
Vạn sư phó - tạ phạm dụ 2022 mộng tưởng bôi cổ điển kiện mỹ toàn tràng tổng quan quân
Giai giáo luyện đài loan tiên sinh cổ điển kiện mỹ quan quân
Mộng đa mộng tưởng bôi kiện mỹ tái chủ bạn nhân, diễn viên
Lưu minh nghị đài loan thủ vị IFBB thế giới quan quân
Lưu yến linh vận động doanh dưỡng học gia, CISSN. IG: Luyện doanh dưỡng
Củng dục chiêu IFBB PRO
Lại cảnh kĩ WNBF PRO

Tác giả giới thiệu

Tác giả giản giới

Bỉ đắc ‧ phí sâm bác sĩ (Peter J. Fitschen

Cơ lực dữ thể năng huấn luyện chuyên gia bỉ đắc ‧ phí sâm bác sĩ (Peter J. Fitschen, PhD, CSCS) thị FITbody and Physique công tư đích phụ trách nhân, tịnh tại cai tổ chức đam nhậm toàn chức bị tái giáo luyện. Tha tại kiện mỹ giới ủng hữu tương đương nan đắc đích học kinh lịch, ô y lợi nặc đại học hoạch ban doanh dưỡng học bác sĩ, tịnh tại lạp khắc la tư (La Crosse) đích uy tư khang tân đại học thủ đắc sinh vật học ( chủ công sinh lý học ) thạc sĩ cập sinh hóa học sĩ học vị. Phí sâm dĩ nghiên cứu học giả đích thân phân, trứ hữu 18 thiên kinh đồng sài thẩm tra đích kỳ khan luận văn, bao hàm sổ thiên dữ kiện mỹ bị tái trực tiếp tương quan đích nghiên cứu. Tha hoạch đắc mỹ quốc cơ lực dữ thể năng huấn luyện hiệp hội (NSCA) ban phát đích cơ lực dữ thể năng huấn luyện chuyên gia (CSCS) nhận chứng. Tự 2004 niên khai thủy tham dữ tự nhiên kiện mỹ bỉ tái, tịnh ô 2012 niên thủ đắc tự nhiên kiện mỹ chức nghiệp tạp.

Khắc lí phu ‧ uy nhĩ sâm (Cliff Wilson)

Thị chức nghiệp tự nhiên kiện mỹ tuyển thủ, dã thị nghiệp giới đỉnh tiêm đích kiện thể giáo luyện, tại chỉ đạo kiện mỹ tuyển thủ hòa cử trọng tuyển thủ phương diện pha hữu kiến thụ. Uy nhĩ sâm kết hợp liễu cụ khoa học tá chứng đích phương pháp dữ trọng thị thật vụ đích kỹ xảo, kỳ hạ học viên tổng cộng hoạch ban siêu quá 140 trương chức nghiệp tạp, siêu quá 60 cá chuyên nghiệp tưởng hạng, dĩ cập 17 tọa thế giới quan quân tưởng tọa. Tha nhân giáo luyện thân phân danh văn hà nhĩ, tịnh xúc sử tha thành vi trứ danh đích tác giả, bút hạ văn chương tại sổ thập cá tạp chí hòa võng trạm thượng khan tái. Uy nhĩ sâm dã thị tri danh đích khách tọa giảng sư, tại thế giới các địa phát biểu diễn thuyết.

Thẩm đính giả giản giới

Giang chính lăng bác sĩ, CSCS

Quốc lập thể dục đại học cạnh kỹ dữ giáo luyện khoa học bác sĩ, SBD Taiwan tinh anh thể năng giáo luyện, hiện chức quốc lập thể dục đại học, đông hải đại học trợ lý giáo thụ. Dã đam nhậm mỹ quốc quốc gia thể năng hiệp hội - cơ lực dữ thể năng huấn luyện chuyên gia chứng chiếu ( NSCA-CSCS ) phi quan phương bồi huấn sư, dĩ cao thông quá suất bồi huấn xuất siêu quá bách vị trì chứng giả. Tự 2008 niên khởi, đam nhậm các đại kiện mỹ, đại lực sĩ bỉ tái tài phán trường, như mộng tưởng bôi kiện mỹ công khai tái, thành cát tư hãn kiện mỹ công khai tái, SBD đài loan đại lực sĩ bỉ tái đẳng.

Dịch giả giản giới

Trần y bình

Quốc lập đài loan đại học ngoại văn hệ học sĩ, quốc lập đài loan sư phạm đại học phiên dịch nghiên cứu sở thạc sĩ, hiện nhậm tự do dịch giả. Bỉnh trì kiên thật tham cứu tri thức dữ thông sướng biểu đạt dịch văn đích tinh thần, trí lực ô khóa văn hóa câu thông đích sử mệnh. Dịch tác lánh hữu 《 ngã môn một hữu hảo hảo đạo biệt 》, 《 nhĩ vĩnh viễn hữu canh hảo đích tuyển trạch: Cáp phật đỉnh tiêm thương học viện giáo thụ đích 8 đường nhân sinh kinh doanh học 》, 《 vi diễn toán pháp phục vụ đích miễn tẩy nhân lực 》, 《 đan thân niên đại 》 ( hợp dịch ) cập 《 điện ngoạn du hí thiết kế dữ cước bổn sang tác pháp 》 ( hợp dịch ), liên lạc phương thức: [email protected]

Mục lục

Thôi tiến tự • tác giả tự • phồn thể trung văn bản tự • trí tạ từ • thẩm đính tự • chiếu phiến xuất xử

Đạo luận kiện mỹ vận động đích diễn tiến

Tảo kỳ kiện thể thể thái cạnh tái

1900 niên đại sơ kỳ

Tiền hoàng kim thời kỳ

Hoàng kim thời kỳ

Kiện mỹ tuyển thủ năng phủ tham gia kỳ tha lực lượng cạnh kỹ hạng mục ( như: Kiện lực )?

20 thế kỷ vãn kỳ

1Kiện mỹ đích nghệ thuật dữ khoa học

Tân cạnh tái hạng mục

Yếu cầu dược kiểm đích kiện mỹ tái

Ngộ đạo nhân đích bị tái chiêu sổ

Ngã tại kiện thân phòng lí khán đáo hứa đa tuyển thủ thải dụng nhĩ môn bất kiến nghị đích luyện pháp, đãn tại cạnh tái trung biểu hiện đột xuất. Vi thập ma ngã phi đắc y chiếu thư trung thảo luận đích phương pháp luyện tài hành, nhi bất thị phảng hiệu giá ta nhân tựu hảo?

2Chủ bạn đan vị thống chỉnh

Kiện mỹ đích dược vật sử dụng

Vô dược kiểm đích nghiệp dư chủ bạn đan vị

Như quả ngã một dụng dược, dã năng tham gia vô dược kiểm cạnh tái mạ?

Vô dược kiểm đích chức nghiệp tái chủ bạn đan vị

Yếu cầu dược kiểm đích chủ bạn đan vị

Tại yếu cầu dược kiểm đích cạnh tái trung, thị phủ duẫn hứa nhân y liệu nhu cầu nhi sử dụng cấm dụng vật chất?

Nã đáo mỗ cá chủ bạn đan vị ban phát đích chức nghiệp tạp hậu, năng tham gia kỳ tha chủ bạn đan vị sở bạn đích chức nghiệp tái mạ?

3Tế thuyết cạnh tái hạng mục hòa tổ biệt

Nam tử cạnh tái hạng mục

Nữ tử cạnh tái hạng mục

Tuyển thủ năng tại đồng tràng tái sự đương trung tham dữ bất chỉ nhất cá hạng mục mạ?

Tổng kết hạng mục bình phân tiêu chuẩn

Ngã hữu cơ hội tham gia bất chỉ nhất tổ hạng mục đích bỉ tái, như hà tuyển trạch đối tự kỷ tối hữu lợi đích tổ biệt?

Tổ biệt

Đồng tràng tái sự trung vi thập ma yếu khu phân đa cá tổ biệt? Lệ như, nam tử kiện mỹ công khai tái vi hà phân tam cá tổ biệt?

Tuyển thủ năng kháo chức nghiệp tái tưởng kim duy trì sinh kế mạ?

Tuyển thủ năng tại đồng tràng tái sự trung tham gia lưỡng cá dĩ thượng đích tổ biệt mạ?

4Bị tái hoàn thành độ đích hiện thật diện

Tân nhân tuyển thủ

Đối thủ thứ quan ma bỉ tái đích tuyển thủ lai thuyết, tối hảo tuyển tự kỷ tỏa định mục tiêu đích chủ bạn đan vị sở bạn đích bỉ tái?

Tư thâm tuyển thủ

Thị phủ kiến nghị súc đoản các tràng bỉ tái đích gian cách thời gian?

Bị tái hoàn thành độ

Phó xuất nại tâm hòa thời gian hội hữu hồi báo

5Tái sự tuyển trạch dữ thời cơ: Bị tái đích bí quyết

Tuyển trạch thích hợp đích cạnh tái

Khai thủy bị tái đích tối giai thời gian điểm?

Kháp đương đích giảm trọng tốc độ

Ngã nhu yếu thấu quá giảm trọng lai đạt thành lý tưởng càn độ mạ?

Lạp trường bị tái thời gian đích hảo xử

Quyết định bị tái thời gian

Ngã cai tại khai thủy bị tái tiền tựu tiên tuyển định yếu tham gia na tràng tái sự mạ?

Ngã năng tại bỉ kiến nghị thời gian canh đoản đích kỳ gian nội, đạt thành xuất tái đích lý tưởng đê chi càn độ mạ?

6Vi bị tái cường hóa thể thái

Năng lượng bình hành

Nhiệt lượng nhiếp thủ

Vạn nhất mỗ thiên doanh dưỡng quy hoa vị đạt tiêu chẩm ma bạn?

Chủ yếu doanh dưỡng tố

Cao đản bạch ẩm thực an toàn mạ?

Bị tái thời cai chú ý nhiếp thủ đích đường lượng mạ?

Chủ yếu doanh dưỡng tố nhu cầu đích cá thể soa dị

Tinh toán thực vật đích tối giai bạn pháp?

Tiêm duy

Duy tha mệnh cập quáng vật chất

Bị tái thời năng nhiếp thủ nhân công điềm vị tề mạ?

Tiến thực tần suất

Nhiếp thủ đản bạch chất đích thời cơ

Nhiếp thủ thán thủy hóa hợp vật đích thời cơ

Bổ thán

Giảm chi hưu tức kỳ

Giam khống tiến độ

Nữ tính như hà nhân ứng sinh lý kỳ đạo trí đích thể trọng ba động?

Đình trệ kỳ

7Vi bị tái tinh tu thể thái

Tăng gia năng lượng tiêu háo

Ứng cai không phúc tố hữu dưỡng vận động mạ?

Như quả ngã tưởng tại đồng nhất thứ huấn liên thời tố trọng huấn hòa hữu dưỡng, thuận tự cai chẩm ma bài?

Trở lực huấn luyện

Thường thính đáo đích “Cơ nhục cảm thụ độ” thị thập ma?

Nhất tinh kỳ yếu thượng kỉ thiên kiện thân phòng?

Nhu yếu luyện đáo lực kiệt mạ? Như quả nhu yếu đích thoại, mỗi thứ huấn luyện đô yếu mạ?

Giam khống khôi phục nhu cầu

Huấn luyện kế họa phạm lệ

8Động tác triển kỳ đích nghệ thuật

Nam tử hòa nữ tử kiện mỹ

Nam tử cổ điển kiện mỹ

Nam tử kiện thể

Nữ tử kiện thể

Nữ tử hình thể

Nữ tử bỉ cơ ni

Tự tuyển động tác hòa T hình tẩu vị

Hữu hiệu luyện tập bãi động tác

Luyện tập bãi động tác thời nhu yếu xuyên trứ tái phục mạ?

Cai tại tang nã gian lí diện bãi động tác mạ?

9Tái tiền tối hậu điều chỉnh hòa chuẩn bị

Động tác triển kỳ luyện tập

Động tác triển kỳ phối nhạc

Tái phục

Hài tử

Thủ sức

Trừ mao

Thượng sắc

Mỗi tràng cạnh tái đô duẫn hứa dụng đồng loại hình đích phu sắc tề mạ?

Ngã tại tái tiền nhu yếu dụng nhật sái cơ bang thân thể thượng sắc mạ?

Trang phát

Kỳ tha lưu trình tế tiết

Thập ma thời hầu yếu báo danh cạnh tái?

10Cao phong chu giải thuyết

Cao phong chu

Hữu hiệu cao phong đích tiên quyết điều kiện

Thuật ngữ cập định nghĩa

Cao phong chu mục tiêu

Cao phong chu thác ngộ mục tiêu

Thán thủy hóa hợp vật

Thủy phân

Thị phủ kiến nghị tuyển thủ tại cao phong chu giảm thiếu thủy phân nhiếp thủ?

Nột giáp bình hành

Cao phong chi trì võng

Cao phong chu sách lược

Liễu giải tự kỷ đích “Mãn thán trạng thái” dĩ tuyển trạch cao phong sách lược

Cao phong chu huấn luyện

Cao phong chu đích hữu dưỡng vận động

Cố hảo cạnh tái đương thiên đích thể thái

Vạn nhất tại thượng đài tiền một trảo chuẩn nột, đường hòa sung huyết noãn thân đích thời cơ, nhân thử quá tảo tiến nhập điên phong trạng thái chẩm ma bạn?

Hoàn mỹ đích cao phong?

11Cạnh tái chu: Vi thành công mưu lược

Trứ trọng ô khả khống điều kiện

Xuất tái tiền nhất nhật

Xuất tái nhật

Xuất tái nhật đáo tràng thời thân thể yếu dự bị đáo thập ma trình độ?

Bỉ hoàn dự tái năng xuất khứ cật đông tây mạ?

Tái hậu

12Tái hậu phục nguyên dữ kỳ tha kiến nghị

Tái hậu phân tích

Tham dữ đa tràng cạnh tái

Bảo trì lý tưởng càn độ đích sinh lý học

Quá độ đáo phi tái quý

Tái hậu mỗi cá nhân đô yếu tái tăng gia thể chi mạ?

Hậu ký tham khảo văn hiến tác dẫn tác giả giới thiệu canh đa hảo bình thôi tiến

Khán canh đa

Tự

Phồn thể trung văn bản tác giả tự

Bất luận tòng na cá diện hướng lai khán, kiện mỹ đô xưng đắc thượng thị gian nan đích chí nghiệp. Giá môn vận động tối trị đắc nhất đề đích, tự nhiên thị đối nhục thể đích thiêu chiến, cao cường độ đích huấn luyện ngận khổ, dã nhu yếu phó xuất đích bàng đại thể lực. Kiện mỹ đồng thời dã thiêu chiến nhân đích tinh thần lực, nhân vi tuyển thủ đối ẩm thực đích chấp trứ, gia thượng nhẫn thụ cơ ngạ dữ bì lao, giá ta nội tại động lực thị thủ đắc kiện mỹ thành tựu đích bất nhị pháp môn. Đãn hoàn hữu nhất điểm tiên thiếu hữu nhân đề đáo: Kiện mỹ kỳ thật dã tại thiêu chiến nhân đích trí thức.

Yếu trạm thượng vũ đài, hòa kỳ tha hiến thân giá môn vận động đích hữu chí chi sĩ cạnh tranh, nhu yếu hữu đại lượng đích tri thức, kế họa năng lực, sách lược năng lực, dĩ cập lương hảo giáo dục, giá ta vãng vãng thị tại mạn trường đích kiện mỹ lộ thượng thủ đắc thành công đích quan kiện yếu tố. Đại bộ phân gia nhập kiện mỹ vận động đích nhân, đô tố hảo liễu yếu nỗ lực huấn luyện đích tâm lý chuẩn bị, đãn bất thị mỗi cá nhân đô đổng đắc giáo dục tự kỷ, nhượng tự kỷ năng dụng thông minh đích phương pháp lai huấn luyện, nhi giá dạng đích soa biệt, chính tạo tựu liễu nhất cá nhân thị quan quân hoàn thị an úy tưởng đắc chủ.

Đương ngã hoàn thị kiện mỹ thái điểu thời, sưu tập tối giai huấn luyện pháp đích tương quan tri thức phi thường khốn nan. Tại kiện mỹ giới lưu thông đích đại bộ phân tư tấn, đô thị tại kiện thân phòng lí khẩu nhĩ tương truyện đích “Huynh quý khoa học” ( broscience ). Nghiệp giới tối cường đích giáo luyện dã kinh thường bả tự kỷ đích phương pháp thị vi bất ngoại truyện đích độc môn bí quyết, nhi giá ta phương pháp dã bất nhất định chân đích thị nhượng khách hộ đoạt thắng đích bí quyết, hữu thời đắc quy công ô khách hộ ba mụ cấp đích cơ nhân hảo.

Tại ngã kiện mỹ sinh nhai hòa giáo luyện chức nhai đích tảo kỳ, phát triển chúc ô ngã tự kỷ đích phương pháp giản trực sát phí khổ tâm. Mỗi nhất phân năng nã đáo thủ đích doanh dưỡng dữ huấn luyện nghiên cứu ngã đô nhất tự bất lậu khán hoàn. Ngã dụng tự kỷ tác thật nghiệm, tịnh bất đoạn địa phản phúc thí ngộ, quan sát kết quả. Hòa kiện mỹ vận động viên hữu quan đích nghiên cứu thiếu chi hựu thiếu. Sở dĩ, vận dụng khoa học thôi lý sang tạo tân phương pháp, thị tối chung nhượng ngã hoạch đắc sự nghiệp thành công đích quan kiện nhân tố.

Tùy trứ ngã đích chức nhai phát triển, ngã dữ khách hộ thủ đắc đích thắng tràng sổ việt lai việt đa. Tiên thị vi kỉ vị khách hộ đoạt đắc chức nghiệp tạp, tiếp trứ hựu nhượng canh đa khách hộ doanh đắc chức nghiệp tái sự đầu hàm, tịnh tại 2013 niên huấn luyện xuất ngã đích đệ nhất vị thế giới quan quân. Đối ô năng tễ thân tinh anh giáo luyện quần trung chấp giáo, ngã tâm hoài cảm kích, đãn ngã một hữu tưởng đáo ngã đích chấp giáo phương pháp, hữu khả năng hội đối kiện mỹ vận động tố xuất thập ma cống hiến. Ngã chỉ chuyên chú ô thành vi ngã đích vận động viên đích tối giai giáo luyện, bang trợ tha môn tẫn khả năng doanh đắc canh đa tái sự. Hất kim vi chỉ, ngã dĩ kinh bang trợ siêu quá 140 nhân thủ đắc chức nghiệp thân phân, siêu quá 100 nhân doanh đắc liễu chức nghiệp tái sự đầu hàm, tịnh chấp giáo xuất 17 vị phân chúc bất đồng liên minh dữ chủ bạn đan vị tái sự đích thế giới quan quân.

Như kim, ngã đích giáo luyện sinh nhai mại nhập đệ 13 niên, bất tưởng tái tượng kỳ tha đích đỉnh tiêm giáo luyện na dạng, bả tự kỷ đích huấn luyện phương pháp như đồng bí mật nhất dạng tàng tư khởi lai. Ngã tưởng nhượng kiện mỹ vận động biến đắc canh hảo, chí ô yếu chẩm ma tố? Chỉ hữu đương ngã phân hưởng ngã tại chức nhai trung sang tạo giá ta quan quân đích kinh nghiệm, tài năng tố đáo giá nhất điểm, nhi giá dã thị ngã khởi tâm động niệm tả giá bổn thư đích nguyên nhân. Ngã tưởng bả giá ta tư tấn đề cung cấp kiện mỹ giới, kỳ vọng khán đáo mỗi cá nhân đô hữu canh hảo đích kết quả, canh hảo đích thể nghiệm.

Kiện mỹ thị nhất môn giảng cầu khoa học đích chí nghiệp, giá bổn thư sưu la liễu sở hữu tại kiện mỹ vũ đài thượng thành công đích tương quan khoa học tri thức, hối tập liễu tối tân thả kinh quá thật chiến kiểm nghiệm đích huấn luyện nghiên cứu, thật dụng hòa hữu hiệu đích doanh dưỡng sách lược, dĩ cập thâm nhập nghiên cứu cao phong chu bối hậu đích khoa học. Hoàn nang quát liễu trọng yếu đích chiến lược khảo lượng nhân tố, như vi bị tái sang kiến hữu hiệu suất đích thời gian biểu, dĩ cập bãi hảo tư thế đích chỉ dẫn.

Bổn thư trung đích sở hữu nội dung, đô thị ngã tại chức nghiệp sinh nhai trung bồi dưỡng xuất chúng đa chức nghiệp tuyển thủ hòa thế giới quan quân đích nhất thủ kinh nghiệm, một hữu nhậm hà tàng tư. Tác vi độc giả, nhĩ yếu tố đích tựu thị bả giá bổn thư ứng dụng đáo tự kỷ đích ẩm thực, huấn luyện hòa bị tái chi trung, như thử tương hội đái lai hồi báo. Trọng yếu đích thị, nhĩ tất tu phó xuất cự đại đích nỗ lực, tinh xác địa chấp hành thư trung sở ngôn. Kiện mỹ vận động trung một hữu nhất kiện sự xưng đắc thượng dung dịch, đãn ngã môn đầu nhập giá hạng vận động dã bất thị nhân vi tha ngận dung dịch; ngã môn chi sở dĩ thụ kiện mỹ sở hấp dẫn, chính thị nhân vi tha ngận nan. Ngã đối giá bổn thư đích kỳ vọng, tịnh bất tại ô giảm thiếu nhĩ đích nỗ lực, nhi thị nhượng giá ta nỗ lực canh gia phú hữu thành hiệu.

Tối hậu, ngận cao hưng giá bổn thư năng phiên dịch thành phồn thể trung văn bản nhượng đài loan đích độc giả khán kiến, hi vọng nhĩ môn đô năng tòng giá bổn thư trung hoạch đắc tưởng yếu đích tri thức, luyện xuất lý tưởng đích thể thái, dã hi vọng nhĩ môn năng tại vũ đài thượng hưởng thụ chúc ô nhĩ môn đích thời quang dữ vinh diệu.

Cliff Wilson

2023 niên 4 nguyệt 25 nhật

Phồn thể trung văn bản thẩm đính tự

“Vận động thị lương dược” giá cá quan niệm, dĩ phổ biến vi đại chúng sở tiếp thụ. Vận động dữ kiện khang ý thức đích đề thăng, sử đắc liên tỏa kiện thân câu nhạc bộ dữ công doanh vận động trung tâm lâm lập, đài loan kỉ hồ dĩ thành vi á châu kiện thân phòng mật độ tối cao chi địa khu, đầu nhập cố định vận động huấn luyện đích nhân khẩu dã trực tuyến thượng thăng. Thấu quá trở lực huấn luyện khả đề thăng sở hữu vận động hạng mục đích biểu hiện, kiến cấu đa nguyên cường tráng đích các cá yếu tố, diệc thị dự phòng vận động thương hại dữ kháng lão hóa đích tối giai tuyển trạch. Nhiên nhi, trừ liễu thượng thuật giá ta ưu điểm, diệc bất khả hốt lược liễu đa sổ nhân tiến nhập kiện thân phòng đích tối sơ mục đích: Cải biến thể thái. Cường tráng sở định nghĩa đích tân thẩm mỹ quan, hiện tại dã khai thủy quảng thụ đại chúng hỉ ái.

19 thế kỷ mạt kỳ, kiện mỹ vận động sang thủy nhân Eugene Sandow thụ cổ đại giác lực sĩ điêu tượng đích thể phách sở hấp dẫn, đoán liên thân thể cải thiện hư nhược đích thể chất, tuần hồi các quốc biểu diễn kiện mỹ, tịnh cử bạn đệ nhất tràng kiện mỹ bỉ tái. Thử hậu sổ thập niên gian các hạng mục vận động viên lục tục tham gia thể hình cạnh tái, tịnh thả tại quá trình trung phát hiện cử trọng tuyển thủ giác dung dịch hoạch thắng, tòng nhi thôi tri trọng lượng huấn luyện thị phát triển cơ nhục đích tối giai đồ kính.

Trực chí 1946 niên Weider huynh đệ thành lập liễu IFBB quốc tế kiện mỹ tổng hội, tương kiện mỹ vận động chế độ hóa dữ quy tắc hóa. Giá hạng vận động phát triển chí kim, toàn cầu mỗi niên dĩ hữu thành thiên thượng vạn tràng chức nghiệp tái dữ nghiệp dư tái sự, kiện mỹ vận động nghiễm nhiên dĩ thành vi nhất hạng cao độ chuyên hạng hóa chi cạnh kỹ vận động. Bất đồng thẩm mỹ quan chi đa dạng hạng mục, lệ như: Kiện thể, bỉ cơ ni, cổ điển kiện mỹ đẳng, dã tùy thời đại biến thiên lục tục xuất hiện, nhượng kiện mỹ vũ đài thượng dã trình hiện xuất bất đồng dĩ vãng đích đa nguyên thẩm mỹ diện hướng, tịnh hấp dẫn canh đa nhân đầu nhập giá hạng vận động.

Quốc nội tham dữ kiện mỹ tái sự đích nhân sổ, tại cận niên nội diệc hữu đột phá tính đích tăng trường, dữ thập niên tiền tương bỉ dĩ thành trường tương cận thập bội chi đa. Hồi ức khởi tự kỷ 2005 niên sơ đạp thượng kiện mỹ vũ đài thời, cận hữu truyện thống kiện mỹ hạng mục, tổng tham tái nhân sổ chỉ hữu sổ thập nhân; đương thời, mỗi niên cận hữu quốc nội quan phương hiệp hội cử hành tam đáo ngũ tràng đích kiện mỹ tái sự, vũ đài khả vị tương đương hữu hạn. Ngã tòng 2008 niên khởi đam nhậm kiện mỹ tài phán chí kim, khán trứ kiện mỹ tái sự quy mô dữ tham gia nhân sổ trục tiệm thành trường, thời chí kim nhật dĩ hữu đa chủng bất đồng thẩm mỹ giác độ bình phán tiêu chuẩn đích nam nữ hạng mục, thả các cá quốc tế tổ chức dữ quốc nội xí nghiệp giai ấp chú tư nguyên cử bạn quy cách cực giai chi đại hình tái sự, tham tái tuyển thủ kinh thường động triếp ngũ bách nhân dĩ thượng. Tuyển thủ môn vô nhất bất hi vọng tại vũ đài thượng hoạch thủ giai tích, canh hữu hứa đa kiện thân giáo luyện đầu nhập kiện mỹ bỉ tái, kế họa thấu quá thượng đài nhất chiến thành danh dĩ tại xã quần môi thể khoái tốc hoạch đắc quan chú dữ lưu lượng, đề thăng tự kỷ đích sự nghiệp thành tựu dữ thanh vọng.

Tư thâm kiện thân ái hảo giả tòng hạ định quyết tâm đạp thượng vũ đài, đáo chuyển biến thành vi thái điểu tuyển thủ tiến hành bỉ tái, tại tảo ta niên khả năng cận nhu yếu cổ khởi dũng khí tức khả. Đãn tại kiện mỹ vận động tảo dĩ cao độ chuyên hạng hóa đích kim nhật, nhu yếu tố đích sự tiền chuẩn bị dữ tế tiết phi thường đa. Nhi kỳ trung tối khốn nan đích bộ phân, thị đa sổ bị tái tư tấn đích lai nguyên, lai tự kiện thân phòng chi gian lưu truyện đích huynh đệ khoa học dữ kinh nghiệm truyện thừa, nan dĩ chỉnh lý xuất nhất sáo hữu hệ thống thả khoa học hóa đích tái tiền chuẩn bị phương hướng, nhượng hứa đa tham tái giả cảm đáo vô sở thích tòng, diệc vô pháp xác định nỗ lực đích phương hướng thị phủ chính xác, thời thường lãng phí đại bán thời gian tịnh thả sự bội công bán.

Bổn thư tòng đa cá diện hướng thiết nhập, bao hàm kiện mỹ vận động đích khởi nguyên, cạnh tái tổ chức, bỉ tái hạng mục dữ thẩm mỹ phương hướng, tuyển trạch tái sự dữ chuẩn bị thời gian, năng lượng nhiếp thủ dữ huấn luyện giá cấu dĩ cập bỉ tái chỉ định động tác dữ lưu trình, tối trọng yếu đích hoàn tường tế miêu thuật liễu tái tiền cao phong chu đích trạng thái điều chỉnh. Khả vị tòng lí đáo ngoại vô vi bất chí địa đề cung kiện mỹ bị tái sở hữu tất yếu tế tiết, trị đắc sở hữu đả toán tại vị lai mỗ cá thời khắc thượng đài bỉ nhất tràng đích tiềm tại tham tái giả tác vi chuẩn bị chỉ dẫn. Dã thôi tiến cấp dĩ kinh tại vũ đài thượng biện bác đích hiện dịch tuyển thủ hoặc bị tái giáo luyện, tác vi thẩm thị tu chính bị tái quá trình đích công cụ thư, tịnh kỳ hứa đại gia tại vị lai tái sự thủ đắc canh giai biểu hiện.

Tài phán trường giang chính lăng bác sĩ

Khán canh đa

Tường tế tư liêu

ISBN: 9786267093351
Quy cách: Bình trang / 248 hiệt / 21 x 28.5 x 1.24 cm / phổ thông cấp / toàn thải ấn xoát / sơ bản
Xuất bản địa: Đài loan

Bổn thư phân loại:Sinh hoạt phong cách>Vận động / hộ ngoại hoạt động>Cơ lực / kiện thân / trọng lượng huấn luyện
Bổn thư phân loại:Chuyên nghiệp / giáo khoa thư / chính phủ xuất bản phẩm>Hưu nhàn xan lữ loại>Vận động quản lý

Thư tịch diên thân nội dung

Ảnh phiến giới thiệu

Tối cận lưu lãm thương phẩm

Tương quan hoạt động

Cấu vật thuyết minh

Nhược nâm cụ hữu pháp nhân thân phân vi thường thái tính thả đại lượng cấu thư giả, hoặc hữu đặc thù tác nghiệp nhu cầu, kiến nghị nâm khả hiệp tuân “Xí nghiệp thải cấu”.

Thối hoán hóa thuyết minh

Hội viên sở cấu mãi đích thương phẩm quân hưởng hữu đáo hóa thập thiên đích do dự kỳ ( hàm lệ giả nhật ). Thối hồi chi thương phẩm tất tu ô do dự kỳ nội ký hồi.

Bạn lý thối hoán hóa thời, thương phẩm tất tu thị toàn tân trạng thái dữ hoàn chỉnh bao trang ( thỉnh chú ý bảo trì thương phẩm bổn thể, phối kiện, tặng phẩm, bảo chứng thư, nguyên hán bao trang cập sở hữu phụ tùy văn kiện hoặc tư liêu đích hoàn chỉnh tính, thiết vật khuyết lậu nhậm hà phối kiện hoặc tổn hủy nguyên hán ngoại hạp ). Thối hồi thương phẩm vô pháp hồi phục nguyên trạng giả, khủng tương ảnh hưởng thối hóa quyền ích hoặc nhu phụ đam bộ phân phí dụng.

Đính cấu bổn thương phẩm tiền thỉnh vụ tất tường duyệt thương phẩmThối hoán hóa nguyên tắc.

Tuyển trạch ngữ ngôn

::: Võng trạm sưu tầm

Kiện mỹ kiện thể vận động viên bị tái thánh kinh: Đột phá nghiệp dư, mại hướng đỉnh tiêm đích hoàn mỹ thể thái giáo chiến chỉ nam

Bodybuilding: The Complete Contest Preparation Handbook

Dĩ truy tung tác giả:[Tu cải]

Nội dung giản giới

Tác giả giới thiệu

Mục lục

Tự

Tường tế tư liêu

Thư tịch diên thân nội dung

Ảnh phiến giới thiệu

Hội viên bình giam

Tối cận lưu lãm thương phẩm

Tương quan hoạt động

Cấu vật thuyết minh

Đồng loại thương phẩm tân thượng giá

Bổn loại tân phẩm nhiệt tiêu

Bổn loại sướng tiêu bảng

Đắc tưởng nhận chứng