Thật tiễn tâm lưu đích linh cơ sở luyện tập: 10 bộ sậu học hội tiến nhập tâm lưu, tăng tiến sinh sản lực dữ biểu hiện, đạt thành công tác dữ sinh hoạt mục tiêu, thu hoạch khoái nhạc 【 tùy thư phụ tặng “Tiến nhập tâm lưu” thật tiễn luyện tập bổn 】

“Tối khoái nhạc đích nhân hội hoa ngận đa thời gian kinh lịch tâm lưu…… Giá hạng thể nghiệm lệnh nhân vô bỉ hưởng thụ, nhân thử nhân môn nguyện ý phó xuất cực đại đích đại giới, chỉ vi liễu năng cú tố giá kiện sự.”
—— tâm lưu lý luận chi phụ ｜ mễ cáp lí ． khế khắc sâm mễ cáp y ( Mihály Csíkszentmihályi )

Hứa cảnh thái｜ thương chiến CXO chấp hành trường
Hoàng dương danh｜ phụ nhân đại học tâm lý học hệ phó giáo thụ
Tô dư hân｜ tô dư hân tâm lý ti thương sở sở trường, sướng tiêu tác gia
Tô huyến tuệ｜ phác thành tâm ngộ không gian tâm lý ti thương sở sở trường
—— thành tâm thôi tiến

“Tâm lưu” tại kim thiên dĩ thị nhĩ thục năng tường đích khái niệm, đãn hứa đa nhân đô giác đắc,
Giá chủng trạng thái chỉ năng kháo vận khí hoạch đắc, hoặc thị chỉ năng bị động địa đẳng đãi linh cảm hàng lâm.

Nhiên nhi sự thật tịnh phi như thử, đái mông ． trát cáp lí tư cáo tố ngã môn,
Bất dụng bả giá kiện sự giao cấp mệnh vận, dã bất tất khổ khổ đẳng đãi mâu tư nữ thần,
Chỉ yếu kinh quá luyện tập, mỗi cá nhân đô khả chưởng ác tự chủ tiến nhập tâm lưu đích năng lực,
Tịnh tùy thời tùy địa, tùy tâm sở dục hưởng thụ tha sở đái lai đích chúng đa hảo xử.

Bất chỉ thị đề cao sinh sản lực! Thật tiễn tâm lưu tương vi nhĩ đái lai thập ma cải biến nhân sinh ích xử?

⁍ hảo xử nhất
Toàn lực phát huy sang tạo lực, tại công tác hoặc sinh hoạt trung ngộ đáo vấn đề thời canh năng khiêu thoát khuông giá tư khảo, trảo xuất tối hảo đích giải quyết phương pháp.
⁍ hảo xử nhị
Bất dịch bị phân nhiễu táo tạp đích ngoại tại sự vật phân tâm, năng cú chuyên tâm trí chí địa hoàn thành quan kiện nhậm vụ hòa mục tiêu.
⁍ hảo xử tam
Đề cao học tập tân sự vật đích tốc độ, đồng thời ủng hữu canh cao đích chưởng ác độ.
⁍ hảo xử tứ
Canh năng hưởng thụ tự kỷ nhiệt ái đích sự tình, tịnh tòng trung cảm thụ khoái nhạc, tự tín hòa mãn túc cảm.
⁍ hảo xử ngũ
Đái lai chính hướng đích lương tính áp lực, tại khắc phục thiêu chiến trung đoán liên tâm lý nhận tính.
⁍ hảo xử lục
Canh hảo đích tình tự quản khống lực, tức sử ngộ đáo tỏa chiết hoặc ngẫu nhĩ tình tự thất khống dã năng tấn tốc hồi phục đáo tối giai trạng thái.
⁍ hảo xử thất
Đại phúc tăng tiến sinh sản lực, bang trợ nhĩ hoàn thành trọng yếu thả dữ mục tiêu tương phù đích sự tình.

Tưởng yếu thân thân thể nghiệm tâm lưu đái lai đích lực lượng hòa khoái nhạc? Nhĩ tương hội tại bổn thư trung liễu giải đáo ——

⁍ tâm lưu đích bổn chất thị thập ma
Tưởng yếu hoàn toàn thể ngộ tâm lưu như hà cải biến nhĩ đích nhân sinh, tựu tất tu tiên liễu giải tha cứu cánh thị thập ma, dĩ cập tha năng ứng dụng tại sinh hoạt trung na ta tằng diện thượng.
⁍ tiến nhập tâm lưu tiền yếu tố hảo đích chuẩn bị
Tham thảo na ta trạng huống khả dĩ dụ phát tâm lưu, na ta sự vật hội phương ngại nhĩ tiến nhập tâm lưu, dĩ cập nhĩ cai chẩm dạng chưởng khống giá ta trạng huống.
⁍ tiến nhập tâm lưu đích thập bộ sậu luyện tập
Thấu quá tinh tâm thiết kế đích hệ thống hóa giáo học hòa luyện tập, học hội năng tại nhậm hà thời hầu tiến nhập tịnh hưởng thụ tâm lưu đích khả kháo phương pháp.
⁍ đối ô tâm lưu trạng thái đích thâm nhập giác sát
Chưởng ác phán đoạn tự kỷ thị phủ thành công tiến nhập hòa bảo trì tâm lưu trạng thái đích năng lực, tịnh thả liễu giải tâm lưu tiềm tại đích hắc ám diện, bang trợ nhĩ tố hảo vạn toàn chuẩn bị.
⁍ như hà trì tục đoán liên dụ phát tâm lưu đích năng lực
Đặc biệt thu lục thập hạng giản đan đích hoạt động, cường hóa chuyên chú lực, bang trợ nhĩ canh hữu hiệu suất địa tiến nhập hòa duy trì tâm lưu.


▌Hảo bình thôi tiến

Tại tấn tức bạo tạc đích niên đại, yếu tĩnh hạ tâm lai hảo hảo tố sự tình, đối nhất ta nhân lai thuyết tảo dĩ kinh thị bất khả năng đích nhậm vụ. Tại 《 thật tiễn tâm lưu đích linh cơ sở luyện tập 》 trung, tác giả đái mông ． trát cáp lí tư cáo tố đại gia, ngã môn nhu yếu đích thị tiến nhập tâm lưu, tịnh thả tưởng bạn pháp diên trường tự kỷ tiến nhập tâm lưu đích trạng thái, nhượng ngã môn năng cú thành vi canh hảo đích tự kỷ. Tại duyệt độc đích quá trình, ngã tần tần điểm đầu, nhân vi bất thiếu miêu thuật đô vẫn hợp ngã giác đắc tự kỷ ngận trầm tẩm ô nhất kiện sự tình thời hội hữu đích hiện tượng, ngã giá dã tài ý thức đáo, nguyên lai ngã kỳ thật bất thị chuyên tâm, ngã thị tiến nhập tâm lưu liễu! Nhược nhĩ tằng kinh tiện mộ na ta tiến nhập tâm lưu đích nhân, hiện tại nhĩ dã khả dĩ chiếu trứ tác giả tại thư trung đích kiến nghị, nhượng tự kỷ dã tiến nhập tâm lưu, bất cận thành tựu canh đa, dã năng canh hưởng thụ giá cá quá trình.
—— hoàng dương danh ｜ phụ nhân đại học tâm lý học hệ phó giáo thụ

Tác giả giản giới

Đái mông ． trát cáp lí tư Damon Zahariades
Sinh sản lực chuyên gia, thời gian quản lý sách lược cố vấn. Tằng tại tư nhân xí nghiệp công tác đa niên, đa niên lai nhẫn thụ liễu hứa đa bất tất yếu đích hội nghị, đồng sự chi gian đích nhàn xả đạm, dĩ cập mãn thị càn nhiễu đích công tác hoàn cảnh, tối hậu quyết định tự hành sang nghiệp. Hiện tại đích tha bất cận trứ tác đẳng thân, tả liễu bất thiếu hữu quan tăng tiến sinh sản lực dữ quản lý sinh hoạt phương thức đích thư tịch, bao quát 《 cực độ nhận tính 》, 《 nhất lưu công tác giả đô tại dụng đích đãi bạn thanh đan 》 đẳng, hoàn ủng hữu nhất cá giáo đạo các vị như hà đề cao sinh sản lực đích bộ lạc cách: ArtofProductivity.com.

Dịch giả giản giới

La á kỳ
Tất nghiệp ô phụ nhân đại học khóa văn hóa nghiên cứu sở phiên dịch học thạc sĩ ban, mục tiền định cư hoa liên. Hưng thú quảng phiếm, đối văn tự, ngữ ngôn tình hữu độc chung, dịch tác bao quát 《 quyền lực dữ vương tọa 》, 《 phàn thụ nhân 》, 《 bi thương luyện tập 》, 《 thành công nhân sĩ đích dụng thời trí tuệ 》 đẳng các lĩnh vực. Nhàn thời bất thị oa tại trù phòng lí tố thái, tựu thị oa tại sa phát thượng khán thư, ngẫu nhĩ dã hỉ hoan tại thụ lâm khê lưu chi gian xuyên toa hi hí.

〈 tâm lưu tại sinh hoạt mỗi nhất cá tằng diện đô ngận thật dụng 〉

Chỉ yếu nhĩ tại tố nhu yếu chuyên chú đích sự tình, đô khả dĩ thiện gia lợi dụng tâm lưu, bao quát tại chức tràng, gia đình, học giáo, thậm chí thị không nhàn thời gian sở tố đích nhậm hà hoạt động.

Tại chức tràng thượng, vô luận nhĩ thị nông phu, y sinh, thủy điện công hoặc kiến trúc sư, tiến nhập tâm lưu đô đối nhĩ hữu sở bang trợ. Tại gia lí, bất quản thị tố gia sự, niệm thư hoặc minh tưởng, nhĩ đô khả dĩ hảo hảo vận dụng tâm lưu. Đương nhĩ tại không nhàn thời gian chủng hoa, duyệt độc hoặc phanh nhẫm, dã hữu khả năng tiến nhập tâm lưu trạng thái.

Ngã tưởng truyện đạt đích trọng điểm thị, các thức các dạng đích hoạt động đô khả dĩ tại tâm lưu trạng thái hạ hoàn thành, tẫn quản hữu thời hầu khả năng bất thị na ma minh hiển, dĩ hạ tựu lai tham tác kỳ trung nhất ta:

Chức tràng đích tâm lưu

Bất quản nhĩ tòng sự thập ma chức nghiệp, đô hữu khả năng phân tâm. Nhĩ tụ tinh hội thần, bảo trì hiệu suất đích năng lực tổng thị hội thụ đáo chu tao hoàn cảnh đích uy hiếp.

Lệ như, nhĩ tại bạn công thất khả năng đắc ứng phó ái giảng thoại đích đồng sự; giả như tại y viện công tác, điện thoại, bệnh hoạn hòa các chủng điện tử thông tri đô khả năng hội nhiễu loạn nhĩ chuyên chú đích năng lực; như quả nhĩ thị luật sư, khách hộ truyện lai đích điện tử bưu kiện hòa tấn tức hội lệnh nhĩ nan dĩ chuyên tâm; nhĩ nhược thị nhuyễn thể công trình sư, nhĩ cân võng lộ chi gian đích cự ly vĩnh viễn chỉ hữu nhất kiện chi dao, nhi võng lộ tựu tượng cá vô để động, sung mãn lệnh nhân phân tâm đích sự vật.

Vô luận tố thập ma công tác, nhĩ đô khả dĩ sang tạo tâm lưu. Đương nhĩ thành công sang tạo tâm lưu, tựu khả dĩ bất thụ nhậm hà sự vật phân tâm, chuyên chú tại công tác thượng. Nhĩ hội biến đắc canh hữu sinh sản lực hòa hiệu suất, quá trình trung dã hội cảm giác canh đầu nhập.

Cư gia đích tâm lưu

Tưởng tưởng nhĩ tại gia lí hội tố na ta hoạt động, dĩ hạ cử kỉ cá lệ tử:

． gia sự
． vận động
． niệm thư
． minh tưởng
． cư gia tu thiện trang hoàng
． học tập tân kỹ năng
． tả nhật ký
． sang lập phó nghiệp

Nhĩ khả dĩ tại tâm lưu trạng thái trung hoàn thành thượng thuật đích mỗi nhất chủng hoạt động, nhĩ hội canh hưởng thụ giá ta hoạt động, tựu liên tố gia sự dã nhất dạng, nhĩ hội canh hữu giác sát lực, canh chuyên chú lưu tâm, canh sung mãn hoạt lực.

Sang tác đích tâm lưu

Sang tạo tân sự vật thị phi thường lệnh nhân mãn túc đích thể nghiệm, giá cá hành vi hội đái lai hứa đa chính hướng đích tình tự. Đương nhĩ thành công sang tạo xuất mỗ cá đông tây, đại não hội sung xích đa ba án, dã tựu thị “Cảm giác lương hảo” đích hóa học vật chất.

Nhĩ khả dĩ sang tạo thập ma loại hình đích đông tây? Dĩ hạ liệt xuất kỉ cá lệ tử:

． cát tha hoặc cương cầm nhạc khúc
． cấu tưởng đích họa tác
． mộng tưởng hoàn thành đích tiểu thuyết
． phó nghiệp đích tân sản phẩm
． tống cấp bằng hữu đích lễ vật
． căn cư nguyên sang thực phổ hoàn thành đích thái hào
． thiết kế cấp hài tử ngoạn đích ích trí du hí

Tại tâm lưu trạng thái hạ, sang tác quá trình hội biến đắc canh dung dịch, nhân vi trở ngại biến thiếu liễu, lệnh nhân phân tâm đích sự vật tiêu thất liễu, nội tại đích phê bình thanh âm bị đả đoạn liễu. Nhĩ khả dĩ tự do địa thủ đắc tiến triển, bất tái nhượng tiêu lự hòa càn nhiễu bả sang tạo nhất kiện hữu giới trị đích sự vật biến đắc khốn nan, thậm chí bất khả năng.