Sấu thân lam đồ: Trung y sư đích 40 đường giảm áp giảm trọng khóa, dưỡng thành trí sấu đích tử đạn tập quán, nhất bộ bộ thành tựu mỹ hảo thân tâm. ( phụ “Chính niệm giảm trọng 8 chu độc gia đả tạp bút ký” )

Thôi tiến tự 1 bả trung y sư đái hồi gia / hồ quân mai ( hoa nhân chính niệm giảm áp trung tâm sang bạn nhân )
Thôi tiến tự 2 thể trọng quản lý thị nhân nhân thử sinh tất tu khóa đề / hoàng thúy hoa ( tài đoàn pháp nhân nham chứng quan hoài cơ kim hội chấp hành trường )
Tự tự: Hoạt xuất lý tưởng trung đích tự kỷ
Tiền ngôn: Thành công giảm trọng đích quan kiện: Bất cầu khoái tốc

Đệ nhất bộ PLAN kế họa:
☆ kiến lập giảm trọng PDCA tuần hoàn, gia thượng khắc ý luyện tập, nhượng nhĩ thành công đạt trận
1-1 quan ô giảm trọng đích mê tư, na ta niên ngã môn tố đích sỏa sự
1-2 giảm trọng hảo nan, nhĩ nhu yếu bị thảo yếm đích dũng khí
1-3 khai tương phường gian giảm trọng pháp, ma quỷ tàng tại tế tiết trung
1-4 vạn pháp bất ly kỳ tông, khải động nhiên chi đích quan kiện
1-5 sấu thân lam đồ: Toàn phương diện đích giảm trọng tư duy
1-6 giới trị chủ trương: Minh xác đích mục tiêu dữ động cơ
1-7 giảm trọng tử đạn bút ký, nhất bộ bộ thành tựu nhĩ đích mỹ hảo thể thái
1-8. Sang tạo hoàn cảnh, kiến lập chính hướng giảm trọng hồi lộ.
1-9 tác tệ nhật: Tưởng cật tựu cật, phóng túng hữu lý.
1-10 tức khắc kiến lập nhĩ đích sấu thân lam đồ

Đệ nhị bộ Do chấp hành
☆ dữ thực vật hòa giải, trọng tân kiến cấu dữ thực vật đích quan hệ
2-1 tân trần đại tạ ẩm thực pháp ( thượng ): Cật bão dã năng sấu
2-2 tân trần đại tạ ẩm thực pháp ( hạ ): Thực hóa tố dữ hảo du giải tỏa thể chi phương
2-3 gian hiết tính đoạn thực, khôi phục nhĩ đích nguyên hán thiết định
2-4 tối giản đan, đê thành bổn đích 168 đoạn thực pháp
2-5 phòng đạn già phê nhượng nhĩ đoạn thực bất bì quyện
2-6 dữ thực vật hòa giải, tị miễn tình tự tính ẩm thực
2-7 chính niệm ẩm thực pháp, cật xuất chân thật tư vị
2-8. Ẩm thực địa lôi khu: Nhận thức giảm trọng thời đích ＮＧ thực phẩm
2-9 cao đường phân thủy quả, giảm trọng đích đại địch
2-10 ái cật nhũ chế phẩm, nhượng nhĩ khoái tốc hoành hướng phát triển

Đệ tam bộ Check kiểm hạch
☆ dụng tiểu mục tiêu trục bộ đạt thành hiệu quả, thành hiệu khán đắc kiến
3-1 bài tiện nhật nhật hữu, chung kết tiện bí đích diệu phương
3-2 bỉ cật ích sinh khuẩn canh hữu hiệu, dưỡng hảo tràng đạo khuẩn đích phương pháp
3-3 hát thủy bất cú, dịch bàn hựu dịch lão
3-4 thụy miên 7 tiểu thời nhiên chi 300 tạp
3-5 sinh lý kỳ chu kỳ giảm trọng pháp
3-6 chú ý nhĩ đích áp lực ôn độ kế ── bì chất thuần
3-7 nhiên chi xan bàn tự ngã kiểm hạch
3-8 ngoại thực tộc đích ẩm thực chỉ nam
3-9 giảm trọng nhật trình biểu, án biểu thao khóa khinh tùng sấu
3-10 dĩ chu vi đan vị, tiến hành tự ngã bình hạch

Đệ tứ bộ Act hành động & tu chính
☆ đả phá đình trệ kỳ đích quan kiện
4-1 phì bàn thị giá ta hạ nhĩ mông tại tác quái
4-2 hoàn cảnh trung đích phì bàn hạ nhĩ mông, vô sở bất tại
4-3 đa nang tính noãn sào chứng hầu quần dã năng thành công sấu thân, hoài dựng
4-4 đả phá giảm trọng đình trệ kỳ
4-5 vi giảm trọng nhi vận động, đê tần suất cao hiệu ích
4-6 1 phân chung để 45 phân chung đích HIIT vận động
4-7 tại gia tựu khả tố đích khinh lượng HIIT vận động
4-8 bất chỉ công tác yếu kế họa, hưu tức dã yếu tiên kế họa hảo
4-9 du già khải động thân tâm liệu dũ
4-10 chính niệm giảm áp, nhượng sinh hoạt tự do hoán đáng

Hậu ký: Trọng thập chưởng khống cảm đích nhân sinh
Phụ lục: Phòng đạn 168 đoạn thực 7 thiên giảm trọng thực phổ
☆ đặc biệt phụ tặng: Chính niệm giảm trọng 8 chu độc gia đả tạp bút ký

Tự tự

Hoạt xuất lý tưởng trung đích tự kỷ

Ngã thị trí lực ô thôi quảng thân tâm linh y học đích trung y sư, trừ liễu khán môn chẩn dĩ ngoại, hỉ hoan dụng các chủng hình thức lai thôi quảng kiện khang lý niệm, vô luận thị tả văn chương, lục quảng bá, bạn giảng tọa, chỉ yếu năng đái cấp tha nhân nhất ta tiểu thu hoạch, ngã tựu hội cảm đáo ngận mãn túc. Tại thập ngũ niên tiền, ngã bất tằng tưởng quá hữu giá nhất thiên, khả dĩ dụng hiện tại đích giác sắc dữ độc giả môn thuyết thoại.

Thỉnh nhĩ tại não trung tưởng tượng nhất cá hảo học sinh đích mô dạng, hậu trọng đích kính khuông, chỉnh tề đích thượng y, hàm hậu đái điểm sỏa khí đích tiếu dung, na tựu thị thập ngũ niên tiền đích ngã, đa sổ lão sư tâm trung đích mô phạm học sinh, cầu học lịch trình hoàn toán thuận lợi. Đương niên cao trung tất nghiệp hậu, khảo thượng đài đại cơ giới hệ, tựu tại ngã dĩ vi vãng hậu đích đạo lộ đại khái dã hội nhất phàm phong thuận, một tưởng đáo giá tài thị cải biến đích khởi điểm...

Đại học đích thời kỳ, ngã tâm trung tổng thị hữu nhất cổ táo động bất an đích cảm giác, minh minh đãi tại nhất lưu đích học phủ, hưởng thụ tối hảo đích tư nguyên, khả thị ngã tổng thị giác đắc na lí quái quái đích. Ba mụ cáo tố ngã bất yếu tưởng thái đa, ứng cai tri túc liễu.... Vi liễu trảo nhất cá hư vô phiêu miểu đích đáp án, trừ liễu hoàn thành bổn khoa hệ đích tất tu, ngã quảng phiếm đích tuyển tu ngoại hệ đích thông thức khóa trình, tại giá cá quá trình lí, ngã tài liễu giải, thập ma thị tự kỷ tại hồ đích? Đối tự kỷ hữu canh đa đích nhận thức.

Nguyên lai, quá khứ đích ngã, thị nỗ lực tẩu tại nhất điều tha nhân nhận đồng đích đạo lộ, khả thị tịnh bất thanh sở tự kỷ yếu thập ma. Giả như tòng tự dĩ xuất phát, ngã hựu tưởng yếu ủng hữu thập ma nhân sinh? Thành vi thập ma mô dạng ni? Ngã chân chính đích hưng thú tại tham tác hữu quan nhân đích nghị đề, chỉ yếu dữ nhân tương quan đích ngã đô hảo kỳ, chư như thân thể kiện khang, tâm lý dữ nhân tế quan hệ đẳng đẳng. Đại học tất nghiệp hậu, ngã tẩu liễu nhất điều nhượng đồng học môn đô sỏa nhãn đích lộ, khảo thủ trung y sư, khiêu tone trình độ tựu tượng khóa nhập bình hành vũ trụ, thành vi lánh nhất cá giác sắc. Nhiên nhi, quá khứ đích lộ vĩnh viễn bất hội bạch phí, công học viện đích huấn luyện, tương ngã hạn tiếp thành độc nhất vô nhị đích trung y sư.

Hồi đáo hiện tại, ngã phi thường khai tâm đương thời hữu dũng khí tố xuất giá cá tuyển trạch, nhân vi giá thị ngã đích tâm chi sở hướng, bang trợ biệt nhân nhượng ngã cảm đáo khoái nhạc, vưu kỳ thị bang trợ tha nhân thành vi tha tưởng yếu đích cải biến, canh thị nhượng ngã tâm trung ủng hữu mãn mãn đích cảm động. Tiếp hạ lai đích nhân sinh, mỗi đương diện lâm trọng đại quyết trạch, ngã đô hội vấn ngã đích tâm, đáo để lộ tại na lí?

Quan ô giá bổn thư đích thành thư khởi nguyên, thị nhân vi khán đáo hứa đa giảm trọng đích bệnh nhân, thường thí quá phường gian các chủng phương pháp, khước phản phúc địa bị giá cá nghị đề khốn nhiễu, hảo tượng giảm liễu nhất ta thể trọng, khả thị hựu trì tục đình trệ, thậm thị hồi đạn, luy tích bàng đại đích thân tâm áp lực. Nhân thử ngã phát huy công trình sư tư duy, tưởng tả nhất bổn tòng cá thể xuất phát đích giảm trọng thư, mục đích bất thị tuyên dương thập ma độc đặc khoái tốc đích sấu thân giảm trọng pháp, nhi thị vi mỗi cá nhân lượng thân đả tạo nhất cá sấu thân lam đồ, hi vọng canh thiếp cận nhĩ, chân chính giải quyết nhĩ đích giảm trọng khốn nhiễu.

Như quả nhĩ dã tưởng yếu cải biến, nhĩ dã nhu yếu vấn tự kỷ đích tâm, thị phủ tẩu tại thích hợp nhĩ đích đạo lộ thượng? Nhi thả ． nhĩ tất tu kiên trì nhất cá tín niệm, nhĩ tuyệt đối hữu năng lực thành tựu tự kỷ. Giả như nhĩ tâm trung dã hữu cổ mạc danh đích táo động cảm, thỉnh bất yếu hốt lược tha đích tồn tại, nhân sinh đoản tạm, nhĩ ứng cai tuyển trạch nhất điều hữu ái đích đạo lộ, nhậm hà thời hầu đô bất hiềm trì, cải biến đích khởi điểm tựu tại hiện tại, vi tự kỷ cước đạp thật địa đích quy hoa lam đồ, nhĩ dã khả dĩ hoạt xuất nhĩ lý tưởng trung đích tự kỷ.
Tiền ngôn

Thành công giảm trọng đích quan kiện: Bất cầu khoái tốc

Thành công giảm trọng đích quan kiện thị thập ma? Tại lâm sàng đích quá trình trung, ngã kinh thường phản phúc tư khảo giá cá vấn đề, hậu lai phát giác giá cá đáp án kỳ thật nhân nhân nhi dị. Giảm trọng đích bệnh nhân, diện lâm đáo đích thị các chủng khốn nan thiêu chiến, lệ như: Quản bất trụ chủy ba, sinh lý kỳ bất chính thường, thể trọng sổ tự đình trệ... Đẳng đẳng, tại lai khán chẩn chi tiền, thông thường thí quá các chủng phương pháp, phường gian thường kiến đích giảm trọng phương thức hữu, kế toán tạp lộ lí, đê thán thủy ẩm thực, sinh đồng ẩm thực, 168 đoạn thực hoặc vận động sấu thân, nhiên nhi, ngận đa nhân cáo tố ngã, tha môn thường thí hậu, đoản tạm hữu hàng nhất ta thể trọng, khả thị quá một đa cửu, thể trọng hựu khôi phục liễu. Giá nan đạo thị thuyết phương pháp một dụng mạ? Kỳ thật, phương pháp đô hữu dụng, chỉ thị ngã môn bất thanh sở tự kỷ đích thân thể xử ô thập ma trạng thái, hữu một hữu phù hợp phương pháp đích sử dụng điều kiện.

Vi thập ma thể trọng đích quan tạp giá ma nan đả phá ni? Kỳ thật thể trọng tựu thị nhất cá quán tính đích kết quả, tha thị ngã môn đích ẩm thực tác tức, sinh hoạt tập quán, thể chất trạng thái đích gia tổng, như quả ngã môn chỉ thị chấp trứ tại thể trọng sổ tự thượng, nhi hốt lược bối hậu đích nguyên nhân, giảm trọng vãng vãng hội tạp quan. Như quả bả giảm trọng bỉ dụ thành ba sơn, đồng nhất tọa sơn hữu các chủng đăng sơn lộ tuyến, như quả ngã môn hữu nhất trương địa đồ, khả dĩ nhất tham chỉnh tọa sơn đích toàn mạo, tri đạo na lí bỉ giác đẩu tiễu, na lí hữu lương đình khả dĩ hưu tức, hoặc hứa ngã môn tựu năng tuyển trạch tối thích hợp tự kỷ đích phương thức thượng sơn.

Ngã tả giá bổn thư đích sơ trung, tựu thị hi vọng đề cung cấp nhĩ nhất trương giảm trọng lam đồ, nhượng nhĩ năng cú nhất mục liễu nhiên, liễu giải giảm trọng quá trình trung nhu yếu chú ý đích yếu tố, tịnh thả thời thời kiểm thị, đương nhĩ diện đối thể trọng tạp quan đích thời hầu, khả dĩ phát hiện đáo để na lí nhu yếu điều chỉnh, bang trợ nhĩ thuận lợi đả phá đình trệ, ủng bão tự kỷ đích kiện khang thể thái.

Ngã nhận vi thành công giảm trọng hữu tam lực thị bất khả hoặc khuyết đích, phân biệt thị kháng áp lực, tự tỉnh lực hòa chấp hành lực.

◆ thể trọng quản lý dã thị áp lực quản lý

Hữu nhân thuyết sinh hoạt áp lực dĩ kinh cú đại, vi thập ma yếu tại ẩm thực thượng vi nan tự kỷ, tưởng cật thập ma tựu tẫn lượng cật ba. Bất khả phủ nhận, hiện đại nhân chân đích áp lực ngận đại, đãn thị thư áp phương thức bách bách chủng, bất nhất định yếu dụng cật lai điều thích áp lực. Truyện thống ấn tượng đô nhận vi giảm trọng ngận tân khổ, tất tu kinh kinh kế giác thực vật đích nhiệt lượng, cảng phiến 《 sấu thân nam nữ 》 tựu hữu nhất mạc nữ chủ giác thụ bất liễu nghiêm cách đích ẩm thực khống chế, tối hậu báo phục tính địa đại cật.

Giá lí tiên hồi đáp nhất cá nghi vấn, giảm trọng chân đích yếu nghiêm cách hạn chế ẩm thực mạ?

Đại quá nghiêm cách đích ẩm thực phương thức, hội nhượng nhân giác đắc một bạn pháp lạc thật hạ khứ, ngận dung dịch tựu phóng khí, như quả hữu nhất chủng giảm trọng phương thức, nhĩ đệ nhất trực giác tri đạo nhất định vô pháp kiên trì hạ khứ, ngã khuyến nhĩ nhất khai thủy tựu bất yếu thường thí.

Hảo đích giảm trọng phương thức nhất định yếu hữu đạn tính, nhượng nhân giác đắc thị khả dĩ tố đáo, nhi thả hội việt chấp hành việt hữu thành tựu cảm, quá trình trung sung mãn nhạc thú. Bang trợ nhĩ tiến nhập chính hướng đích tuần hoàn, bất đãn thể trọng hạ hàng, chỉnh cá thân tâm đô khả dĩ khinh doanh khởi lai.

◆ giảm trọng quá trình trung yếu thản nhiên đích tự ngã diện đối

Ngã kiến thức quá thái đa hô khẩu hào yếu giảm trọng đích bằng hữu, khước tòng lai bất lượng thể trọng, chỉ thị hữu thời hầu cật nhất điểm sa lạp, hoặc chính xan thiếu cật nhất điểm, nhất đãn sinh hoạt trung hữu thái đa mang lục đích sự tình, tựu khai khải phật hệ giảm trọng đích mô thức, kết quả đương nhiên thị hoàn toàn một hữu sấu hạ lai. Như quả hữu minh xác đích mục tiêu, tài năng cú hữu ý thức đích tuyển trạch lợi ô giảm trọng đích sinh hoạt mô thức. Ngã ngận cổ lệ giảm trọng đích bằng hữu dưỡng thành kỷ lục đích tập quán, yếu ký lục thập ma ni?

Thủ tiên, tại khai thủy giảm trọng chi tiền, ký lục tự kỷ vi thập ma giảm trọng, minh xác đích động cơ, khả dĩ bang trợ nhĩ độ quá nan quan. Tái lai, giảm trọng quá trình trung, yếu ký lục tự kỷ cật liễu thập ma, quang thị giá nhất cá hữu ý thức đích động tác, tựu khả dĩ nhượng ngã môn tị khai hứa đa ẩm thực địa lôi, hiện tại nhân vi thủ cơ ngận phương tiện, khả dĩ phách trương tương, cố định mỗi chu tự ngã kiểm thị, lánh ngoại, mỗi chu lượng thể trọng, hạch đối thể trọng đích kết quả, thể trọng hạ hàng khả dĩ tự ngã khẳng định na lí tố đắc hảo? Thể trọng trì bình thậm chí hồi thăng dã khả dĩ tự ngã kiểm thảo na lí nhu yếu cải tiến? Thấu quá sấu thân lam đồ, nhĩ khả dĩ canh thanh sở giá cá quá trình yếu chẩm ma tiến hành!

◆ khai thủy giảm trọng bất nan, kiên trì địa bả lộ tẩu hạ khứ tài nan

Giảm trọng tối phạ bán đồ nhi phế, hứa đa bằng hữu giảm trọng ngộ đáo đình trệ, hoặc thị nhất trận tử mang lục, tâm tư bị kỳ tha sự tình chiêm mãn liễu, tựu bả giảm trọng giá kiện sự phóng hạ liễu. Kỳ thật, giảm trọng tựu tượng thị bồi dưỡng nhất kiện sinh hoạt tập quán nhất dạng, khởi bộ tuy nhiên bất dung dịch, đãn thị chỉ yếu dưỡng thành tập quán, tịnh thả khắc ý đích doanh tạo thích hợp giảm trọng đích hoàn cảnh, tựu năng trì chi dĩ hằng địa tẩu hạ khứ. Tại 《 nguyên tử tập quán 》 giá bổn thư trung, đề đáo tập quán dưỡng thành đích tứ cá yếu tố, y tự thị đề kỳ, hấp dẫn, hồi quỹ, tưởng thưởng, vận dụng tại giảm trọng thượng, ngã môn khả dĩ thường thí hàng đê giảm trọng tập quán đích trở lực, lệ như trảo cá khỏa bạn hỗ tương đốc xúc, quá trình trung mỗi giảm hạ nhất công cân đích thể trọng, tựu đại đại đích tưởng thưởng tự kỷ, dã hứa thị vi tự kỷ mãi kiện tiểu lễ vật, tăng gia tập quán đích hấp dẫn lực, đương giá cá tập quán hồi lộ bị kiến lập liễu, duy trì kiện khang thể thái tựu bất tái khốn nan.

Tổng hợp dĩ thượng tam lực, ngã giá cấu xuất nhất cá giảm trọng lưu trình, dã tựu thị bổn thư đích đại cương, tịnh tham chiếu phẩm chất quản lý phương án: PDCA tuần hoàn, dĩ chu vi đan vị, mỗi chu tự ngã kiểm hạch.

◆ kiến lập giảm trọng PDCA tuần hoàn gia thượng khắc ý luyện tập, nhượng nhĩ thành công đạt trận

Thủ tiên thị đệ nhất bộ Plan chúc ô kế họa diện, giá cá giai đoạn ngã hội đái nhĩ khoái tốc địa liễu giải, sấu thân lam đồ đích thập nhất cá bản khối, tịnh li thanh tự kỷ giảm trọng đích động cơ dữ mục tiêu, thanh sở tả hạ tự kỷ đích giới trị chủ trương, tịnh đái nhĩ nhất bộ bộ kiến lập nhĩ mục tiền đích sấu thân lam đồ. Giá thị giá bổn thư tối trọng yếu đích nhất bộ phân, mục tiêu minh xác, phương hướng tài hội chính xác, đương nhĩ tại quá trình cảm giác thụ tỏa đích thời hầu, cổ lệ nhĩ trọng tân hồi lai phiên duyệt đệ nhất bộ, hội trọng tân trảo đáo tiền tiến đích lực lượng.

Đệ nhị bộ phân Do chấp hành diện, giá cá giai đoạn ngã hội cân nhĩ phân hưởng, lâm sàng thượng ngã dụng na ta thật tế khả hành đích phương pháp, hiệp trợ nhân thành công giảm trọng. Nhĩ dữ thực vật đích quan hệ hảo mạ? Tại tâm lý tằng diện bất nhu yếu bả thực vật đương tác địch nhân, tha môn dã khả dĩ thành vi ngã môn giảm trọng đích khỏa bạn, nhiên nhi, thực vật đích tuyển trạch dữ dụng xan đích thời gian thị trọng điểm, tha môn dữ giảm trọng đích thành hiệu hữu tuyệt đối đích quan liên tính, thấu quá tân trần đại tạ ẩm thực đích nguyên tắc, vi nhĩ thiêu tuyển hợp thích đích ẩm thực nội dung, tổ thành nhiên chi xan bàn, nhượng nhĩ việt cật việt sấu.

Lánh ngoại, dã hội phân hưởng như hà thấu quá gian hiết tính đoạn thực, đề thăng nhiên chi hiệu suất, tối hậu, đề kỳ nhĩ nhu yếu chú ý đích ẩm thực địa năng khu, tẫn lượng tại sinh hoạt trung tị khai, dĩ duy trì nhiên chi hiệu suất.

Đệ tam bộ phân Check kiểm hạch diện, nhất cá đại mục tiêu dã hứa nhượng nhân giác đắc dao bất khả cập, đãn thị thiết cát thành sổ cá tiểu mục tiêu, đột nhiên gian tựu hội biến đắc dung dịch hứa đa, giá cá giai đoạn ngã hội điều liệt xuất mỗi nhật nhu yếu đạt thành đích giảm trọng mục tiêu, phân biệt thị bài tiện nhật nhật hữu, hát thủy quá tam thiên, thụy miên thất tiểu thời, tịnh thả thuyết minh bối hậu đích nguyên lý, nhượng nhĩ thanh sở giá ta hạng mục chẩm ma bang trợ nhĩ sấu thân. Dã hội đề cung cấp nhĩ nhất phân giảm trọng nhật trình biểu, nhượng nhĩ nhất mục liễu nhiên, nhất chỉnh thiên cai tố na ta công khóa.

Đệ tứ bộ phân Act hành động ＆ tu chính diện, tại giảm trọng đích quá trình trung, ngã môn nhu yếu chu chu kiểm thị ngã môn đích giảm trọng thành quả, giá cá đích tốc độ phù hợp ngã môn đích dự kỳ mạ? Giả như hữu đình trệ đích trạng huống, tựu yếu hồi đáo ngã môn đích sấu thân lam đồ, thí trứ trảo xuất đáo để thị na cá bản khối xuất hiện vấn đề, kỳ trung tối dung dịch bị hốt lược đích tựu thị hạ nhĩ mông, như quả nhất trực giảm trọng đình trệ thập chi bát cửu đích nguyên nhân đô xuất tại hạ nhĩ mông thất hành. Tại đệ tứ bộ phân, ngã hội điều liệt xuất hữu na ta hạ nhĩ mông hội ảnh hưởng thể trọng, dĩ cập như hà thấu quá trung dược lai tu chính thất hành đích hạ nhĩ mông, bình nhật đích ẩm thực, tác tức khả dĩ như hà điều chỉnh? Vi nhĩ đả phá đình trệ kỳ, sang tạo dịch sấu thể chất.

Ngận đa nhân nghi vấn thể trọng đạt tiêu hậu yếu chẩm ma duy trì? Hội bất hội phục bàn, sự thật thượng, đương nhĩ thục tất liễu giá nhất sáo giảm trọng lưu trình, đẳng ô nhĩ tòng nội nhi ngoại đô bất nhất dạng liễu, như quả nhĩ thị dụng chính xác phương pháp sấu thân, nhĩ sở khứ điệu đích thị chi phương, nhi nhĩ thân thể đích cơ nhục dã tựu thị nhiên chi công hán, y nhiên hoàn tại nhật dạ vi nhĩ nỗ lực công tác. Tức sử thị tạm thời thất khứ ẩm thực nguyên tắc nhi phục bàn, nhĩ dã khả dĩ tạ do trọng tân tuân thủ nguyên tắc nhi sấu hạ lai, hoán cú thoại thuyết, nhĩ chân chính thành vi tự kỷ kiện khang thể thái đích chủ nhân, trọng thập chưởng khống cảm đích nhân sinh.

Dĩ thượng, tựu thị bổn thư hoàn chỉnh đích tứ cá bộ phân, nhi phụ lục hội đề cung cấp nhĩ nhất ta nhiên chi xan bàn đích phạm lệ, vô luận nhĩ tập quán ngoại thực, hoặc thị hữu tự kỷ tố thái đích thời gian, tại hà chủng tình cảnh đô năng thiêu tuyển hợp thích đích giảm trọng thực vật.

Ngã tằng kinh hảo kỳ, vi thập ma hữu ta nhân giảm trọng liễu đại bán bối tử, tẫn quản bất đoạn thất bại hựu nguyện ý phản phúc đích thường thí ni? Hậu lai ngã minh bạch liễu, nhân vi mỗi cá nhân đích thiên tính đô thị hi vọng tự kỷ việt lai việt hảo.

《 tối hậu đích diễn giảng 》 tác giả lam địch giáo thụ thuyết quá nhất cú thoại: “Đáng tại nhĩ tiền diện na nhất đổ tường, thị vi liễu trắc thí nhĩ hữu đa khát vọng.” Vô luận nhĩ thường thí quá đa thiếu giảm trọng phương pháp, thành công dữ phủ, nhĩ đích giá phân nỗ lực đô thị nhượng nhân kính bội đích.

Ngã trung tâm hi vọng nã tại nhĩ thủ trung đích giá phân giảm trọng lam đồ, năng cú bang trợ nhĩ giảm trọng lộ thượng bất mê hàng, ủng hữu nhĩ kỳ đãi đích mỹ hảo thể thái.