Tù đồ kiện thân 60 hạng đồ thủ kiện thân kỹ pháp, kích phát thân thể tiềm tại năng lượng ( điện tử thư )

Tư thâm tù đồ bảo la ‧ vi đức, việt ngục khai khóa!
Trọng hiện “Nhân gian” thất truyện đích kỹ nghệ —

Tưởng yếu thân cường thể tráng, nhĩ căn bổn bất nhu yếu ách linh giang phiến, đạn lực lạp thằng đẳng khốc huyễn đích khí tài,
Hoặc kỳ tha kiện thân sản nghiệp, trí nhập tính hành tiêu quảng cáo thí đồ thấu quá tẩy não nhượng nhĩ tương tín phi dụng bất khả đích phế vật……
Nhĩ nhu yếu đích thị chính xác đích phương pháp — huấn luyện chi đạo.
— bảo la ‧ vi đức

Bổn thư đặc sắc

◎PTT Busclebeach bản thịnh tán, hào xưng kiện thân giới “Ma giáo bí cấp”.
◎ phục địa đĩnh thân, thâm tồn, dẫn thể hướng thượng, sĩ thối, hạ yêu, đảo lập phục địa đĩnh thân — lục chiêu thập thức, tiệm tiến huấn luyện.
◎ nhất khối không địa, nhất căn hoành giang ＋ nhĩ tự kỷ, an toàn, miễn phí, tùy thời thật tiễn kiện thân kỹ pháp!
◎ trọng hiện bị kiện thân phòng, khang kiện tạp chí bài trừ, nhân gian thất truyện đích “Đồ thủ kiện thân thể thao”.
◎ trí lực ô đề xướng an toàn huấn luyện kỹ xảo đích trọng yếu tính.

Giá thị cá kiện thân phòng lâm lập đích thành thị — kỉ hồ tẩu đáo na, đô khán đắc đáo sinh khí bột bột đích cân nhục ma nhân, tha môn ủng hữu 40 công phân dĩ thượng đích thô tráng thủ tí, kinh cức bàn đích thanh cân, vô tụ bối tâm hoặc T tuất sáo tại thân thượng, tựu tượng phục thiếp đích thấu minh bảo tiên mô, nhất xuất thủ tựu năng thôi động trầm trọng đích giang linh, chuyên khối bàn đích phúc cơ, mã giáp tuyến tùy tiện đô năng giáp tử nhất đôi thương dăng, nhiên nhi…… Giá tựu xưng đắc thượng thị “Kiện tráng” mạ?

Giá ta nhượng nam nhân tật đố, nữ nhân tiêm khiếu đích mãnh nam trung, hữu đa thiếu nhân cụ bị thật dụng đích vận động cơ lực? Năng ngọa đảo tố xuất đan thủ phục địa đĩnh thân? Hậu ngưỡng xúc địa? Chỉ kháo tất cái hòa đồn bộ đích lực lượng, đan thối thâm tồn khởi lập? Lợi dụng đan giang tố xuất hoàn mỹ vô hà đích đan thủ dẫn thể hướng thượng? — trừ liễu thao lộng kiện thân phòng lí hoa sảo, bình ổn đích khí tài, tha môn hoàn hữu đa thiếu lực khí năng cú vận dụng tại hiện thật sinh hoạt trung?

Tát liễu đại bả kim tiền hòa thời gian thượng kiện thân phòng, “Đáo để thị tại luyện cơ khí, hoàn thị tại luyện thân thể?”

Hoặc hứa cơ giới năng luyện xuất thô tráng đích tứ chi, khước vô pháp cường hóa cơ kiện hòa quan tiết. Bất tín? Thân tự đáo nhiệt môn đích kiện thân trung tâm tẩu tẩu, nhĩ hội khán đáo ngận đa nhân quan tiết trứ trang hộ cụ, bối triền cao khoa kỹ hộ sáo, thủ trửu hoàn nhiễu cố định thúc đái, canh y thất lí canh thị trấn thống sát tề vị phác tị — nhĩ vấn “Na cai chẩm ma bạn?” Quan kiện thị — bằng tạ “Tự kỷ” hoán tỉnh thân thể tiềm tàng đích lực lượng, toàn diện tính địa cường hóa cơ nhục dữ quan tiết.

Bổn thư tác giả tằng kinh thị danh tù phạm, tại tư nguyên quỹ phạp đích tình cảnh hạ, dĩ “Tiệm tiến thức đồ thủ thể thao” luyện tựu nhất thân túc dĩ tại hiểm ác giam ngục tồn hoạt đích thật dụng bổn lĩnh, chỉ yếu “Vận dụng tự thân đích thể trọng ＋ tiệm tiến thức huấn luyện”, vô luận đan thủ phục địa đĩnh thân, đan thối thâm tồn, đan thủ dẫn thể hướng thượng, điếu quải sĩ thối, thiết bản kiều, thậm chí thị đan thủ đảo lập phục địa đĩnh thân đô chỉ thị điêu trùng tiểu kỹ.

Phiên khai bổn thư, nhĩ hội phát hiện kiện khang tạp chí hòa kiện thân phòng lí cáo tố nhĩ đích “Nhu yếu” đa ma hư vọng, nhân vi chỉ yếu “Nhĩ tự kỷ ＋ nhất tiểu khối không gian”, đỉnh đa tái gia nhất căn năng cú huyền quải đích hoành giang, tựu năng khai phát cực trí đích sinh tồn lực lượng!

Phao hạ ách linh dữ giang phiến, thối điệu kiện thân phòng hội viên chứng, nhĩ tương phát hiện chân chính đích cường đại!

Danh nhân thôi tiến

Bảo la ‧ vi đức tại 《 tù đồ kiện thân 》 nhất thư trung giới thiệu kỉ cá quan kiện đích tự thể trọng lượng huấn luyện phương thức, đả tạo hợp lý hựu năng hữu hiệu nhượng cẩu hùng biến anh hùng đích tiến trình, tịnh đề xuất nhất sáo hoàn chỉnh đích huấn luyện nguyên lý. Giá bổn thư mãi tựu đối liễu. ── mạt duy nhĩ ‧ toa đặc tác lâm ( Pavel Tsatsouline ), tiền tô liên đặc chủng bộ đội thể năng huấn luyện giáo quan, trứ hữu 《 xích thủ đấu sĩ 》 ( The Naked Warrior ).

《 tù đồ kiện thân 》 nhất thư hướng tự thể trọng lượng huấn luyện trí kính, tuy thị tân bình trang cựu tửu, đãn hợp ngã vị khẩu. Bổn thư nội dung tiệm tiến, tinh chuẩn, thanh tích, thật vi vãn cứu nhật tiệm bạc nhược đích cơ sở nhân thể tri thức sở tất tu. ── cát lôi ‧ khố khắc ( Gray Cook ), vật lý trị liệu thạc sĩ ( MSPT ), cốt khoa lâm sàng chuyên gia ( OCS ), cơ lực dữ thể năng huấn luyện chuyên gia ( CSCS ), công năng tính động tác hệ thống ( Functional Movement Systems ) sang bạn nhân, trứ hữu 《 vận động viên đích thân thể bình hành 》 ( Body of Balance ).

《 tù đồ kiện thân 》 nhất thư văn tự hữu thú, nội dung phong phú, đề cung đại lượng chí lý danh ngôn dữ tinh tích kiến giải, chỉ yếu y tuần thao luyện, tất khả đả tạo xuất nhất thân tinh tráng thật dụng đích cơ nhục. Tiền thụ hình nhân bảo la ‧ vi đức đích văn bút tựu tượng nhất bính duệ bất khả đáng đích lợi nhận, trạc phá kiện thân tạp chí đích phù khoa mậu luận, trực chỉ hạch tâm chân tương: Nhĩ bất nhu yếu dụng khốc huyễn khí tài, phu sắc phún vụ tề hoặc tinh tâm tê liệt đích T tuất lai chương hiển cường nhi hữu lực đích cơ nhục. Nhĩ sở nhu yếu đích tựu thị nhĩ tự kỷ đích thân thể, kỉ hạng giản đan đích vận động hòa nhất cá kế hoa. Nhĩ xuất thân thể, thặng hạ đích bộ phân tựu do 《 tù đồ kiện thân 》 thấu quá giản đan dịch độc đích thuyết minh cáo tố nhĩ cai tố thập ma dĩ cập như hà thao tác. Vận động thư tịch trứ tác đẳng thân đích bất tài tại hạ, đặc thử thôi tiến bổn thư. ── la luân ‧ khắc lí tư đinh sinh ( Loren Christensen ), trứ hữu 《 độc lập huấn luyện 》 ( Solo Traning ), 《 dũng giả chi khu 》 ( The Fighter’s Body ).

Sáo cú kinh điển đích chính trị tiêu ngữ: “Bổn đản, vấn đề thị tiệm tiến.” Vi đức giáo luyện tại 《 tù đồ kiện thân 》 trung la liệt nhất hệ liệt đích tiệm tiến khóa trình, đái nhĩ trục bộ tinh thục lục đại đồ thủ vận động, cân trứ tuần tự thao luyện tuyệt đối hội thị minh trí đích tuyển trạch. Giá ta đô thị thông quá nghiêm tuấn điều kiện khảo nghiệm sở đắc đích tri thức, nhân thử, biệt tiểu khán tiệm tiến đích lực lượng, hảo hảo đầu tư thời gian đoán liên, tuyệt đối năng nhượng nhĩ biến cường tráng. ── bố thụy đặc ‧ quỳnh tư ( Brett Jones ), nga thức hồ linh thiêu chiến đại sư ( Mster RKC ), cơ lực dữ thể năng huấn luyện chuyên gia ( CSCS ), công năng tính hồ linh động tác nhận chứng chuyên gia ( CK-FMS ).

Thái tán liễu! Giá tuyệt đối thị cận niên lai tối biệt xuất tâm tài đích kiện thân thư tịch, thị diện thượng châm đối “Giá ngự tự thân thể trọng” cao đàm khoát luận giả bất thắng mai cử, nhi 《 tù đồ kiện thân 》 tắc xác thật đề cung nhậm hà thể năng trạng thái giả nhất trương cụ thể khả hành đích huấn luyện lam đồ. Tiệm tiến huấn luyện đích an bài cực phú xảo tư, ngã nguyên bổn dĩ vi tự kỷ năng cú trực tiếp thao tác kỉ hạng chung cực thức, một tưởng đáo đỉnh đa chỉ năng tố đáo kỳ trung nhất chiêu đích đệ lục thức cập kỳ tha kỉ chiêu đích đệ tam đáo đệ ngũ thức. Bổn thư đích huấn luyện quy hoa tương đoán liên xuất cường tráng đích cơ kiện lực lượng, nhượng ngã năng cú siêu việt nguyên hữu đích tự thân thể trọng vận động năng lực, dĩ cập cận thân nhục bác huấn luyện sở nhu đích thật dụng lực lượng hòa tốc độ. Ngã dĩ kinh dự cấu liễu nhất chỉnh tương yếu tống cấp bằng hữu hòa đồng sự, biệt tái do dự, khoái mãi nhất bổn lai đoán liên thật tế hữu dụng, năng cú khu động thân thể đích lực lượng tựu đối liễu! ── đề mỗ ‧ lạp nhĩ kim ( Tim Larkin ), cận thân cách đấu đại sư cấp giáo luyện, mục tiêu vi bổn huấn luyện ( Target Focus Training ) sang bạn nhân.

Bảo la giáo luyện sở trứ đích 《 tù đồ kiện thân 》 thị nhất bổn giáo nhĩ như hà tương đồ thủ trọng huấn phát huy đáo cực trí đích tuyệt giai hảo thư, thị thư giá thượng trừ liễu 《 xích thủ đấu sĩ 》 ngoại bất khả hoặc khuyết đích lánh nhất bổn thư. ── khẳng ni tư ‧ kiệt ( Kenneth Jay ), nga thức hồ linh thiêu chiến đại sư ( Mster RKC ), trứ hữu 《 duy kinh chiến sĩ kiện thân 》 ( Viking Warrior Conditioning ).

《 tù đồ kiện thân 》 thị nhất bổn hữu quan lực lượng đích tiệm tân thư tịch. Dĩ tự thân thể trọng huấn luyện vi chủ đề đích đồ thư khả thuyết thị hãn ngưu sung đống, đãn kỳ trung cường điều thấu quá đồ thủ vận động đoán liên chân thật lực lượng đích tắc khuất chỉ khả sổ. Bổn thư bất đồng, yếu giáo đích bất thị như hà tố 50 hạ phục địa đĩnh thân, nhi thị như hà tố “Đan thủ đảo lập phục địa đĩnh thân”, “Đan thối thâm tồn” hoặc thị “Đan thủ dẫn thể hướng thượng”. Khán khởi lai tự hồ thị mạn họa thư lí tài hội xuất hiện đích ngoạn ý nhi, đãn thấu quá thanh sở minh xác đích tiệm tiến kế họa, giá ta đích đích xác xác đô thị khả luyện thành đích chiêu thức.
Bảo la ‧ vi đức đích hành văn u mặc phong thú thả kích lệ nhân tâm, ngã bảo chứng nhĩ tuyệt đối hội find this a pager burner. Bổn thư đích huấn luyện khóa trình tương đương hữu đạn tính, đối nhậm hà nhân ── tòng lệnh đường đáo chu mạt kiện thân giả hoặc tái quý ngoại đích đỉnh tiêm vận động viên ── đô cực phú thiêu chiến tính.
Ngã dĩ kinh tương bổn thư hảo kỉ hạng vận động nạp nhập cá nhân huấn luyện trung, kỳ trung hạ yêu cập hạch tâm đích tiệm tiến vận động đối sở hữu nhân đích lực lượng đoán liên đặc biệt hữu ích. Tương tín 《 tù đồ kiện thân 》 đối quân sự dự bị huấn luyện, suất giác giáo luyện cập võ thuật chỉ đạo tương cách ngoại hữu bang trợ, chỉ nhu sảo vi điều chỉnh giá ta lĩnh vực bình thường sở thục tất đích động tác, tức khả khoái tốc phát triển thân thể đích khống chế năng lực dữ động tác kỹ xảo. Nhi kỳ đối lực lượng đoán liên đích cường điều, canh khả tại đoản kỳ nội tấn tốc kiến hiệu.
《 tù đồ kiện thân 》 tuyệt đối thị nhĩ ứng cai mật thiết quan chú đích nhất bổn thư, ngã tưởng tương kỳ dữ 《 xích thủ đấu sĩ 》 kết hợp, tất khả nhượng nhân đoán liên xuất lệnh tri chu nhân đô chiến chiến căng căng đích siêu phàm lực lượng. ── á đương ‧T‧ cát lạp tư ( Adam T Glass ), nga thức hồ linh thiêu chiến nhị cấp giáo luyện ( RKC II ), chuyên nghiệp biểu diễn lực sĩ.

Bảo la giáo luyện đích thư đối ngã cá nhân dĩ cập chuyên nghiệp thượng lai thuyết đô lai đắc chính thị thời hầu ( trừng thanh nhất hạ, ngã tịnh một hữu yếu nhập ngục ). Tha đích đồ thủ trọng huấn tiệm tiến vận động hữu trợ ô ngã bang tự kỷ cập học viên thiết kế canh hảo, canh hữu hiệu đích khóa trình. Nhược nhĩ hữu tâm học tập đồ thủ trọng huấn cập thân thể văn hóa, na ma giá bổn thư tựu thị phi mãi bất khả liễu. Nhi thả như quả nhĩ đối hắc ám diện hữu ta hưng thú, na ma vi đức giáo luyện như hà học đắc giá ta kiện thân tri thức đích cố sự tương nhượng nhĩ phiên khai bổn thư tựu dục bãi bất năng. ── khắc lôi cách ‧ ba lan thản ( Craig Ballantyne ), thoan lưu huấn luyện ( Turbulence Training ) phát minh giả.

Ngã bất tưởng yếu hỉ hoan giá bổn thư. Sự thật thượng, ngã thậm chí nhân vi thư danh nhi liên khán đô bất tưởng khán. Đãn thị, ngã bất cận hỉ hoan giá bổn thư, ngã giản trực ái tử liễu! Thư trung đối hữu hệ thống đích đồ thủ trọng huấn tố liễu nhất phiên lịch sử hồi cố, kham xưng thị ngã sở kiến quá hữu quan đồ thủ thể thao hòa tiệm tiến huấn luyện vận động tối bổng đích trứ tác.
Thân vi tiền đỉnh tiêm thể thao tuyển thủ cập thể thao giáo luyện, lợi dụng thân thể đương tác trở lực lai tự ngã đoán liên thị ngã tái thục tất bất quá đích sự tình, dã thị nhậm hà chân chính thật dụng đích huấn luyện khóa trình chi cơ thạch. Tất cánh, như quả nhĩ liên tự kỷ đích trọng lượng đô vô pháp giá ngự, na ma ngạch ngoại đích trở lực hựu hữu hà dụng? Vi đức giáo luyện thâm am thử lý, nhân thử thiết kế liễu nhất sáo huấn luyện kế họa, năng bang trợ nhậm hà thải dụng giả tại đoản kỳ nội thành vi kiện thân đạt nhân.
Giản đan dịch độc, điều lý phân minh, thông thiên giáo nhân toàn tâm chiết phục. Huấn luyện vận động đích tiệm tiến an bài đặc biệt liễu bất khởi, nhượng tối khốn nan đích vận động đối trì tục đầu chú tâm lực đích nhân lai thuyết dã biến đắc khả hành.
Vi đức giáo luyện dĩ chính xác đích sinh vật lực học, nhân thể vận động học dĩ cập tiệm tiến huấn luyện trực đảo huấn luyện hạch tâm, giá thị đương kim đích kiện thân giới sở khuyết phạp đích. Tố đắc hảo, giáo luyện! Giá bổn thư trị đắc nhậm hà nhiệt ái lực lượng dĩ cập hữu hưng thú liễu giải đương đại trở lực huấn luyện lịch sử giả trân tàng. ── mã khắc ‧ thụy phúc khảm đức ( Mark Reifkind ), nga thức hồ linh thiêu chiến đại sư cấp giáo luyện ( Mster RKC Instructor ), cát á hồ linh huấn luyện ( Girya Kettlebell Training ) sở hữu nhân.

《 tù đồ kiện thân 》 toàn thư sung mãn đồ thủ trọng huấn tư tấn, thị ngã kiến quá tối phong phú đích. Như quả khả dĩ, ngã hi vọng đương ngã hoàn thị nhất vị hoạt dược đích suất giác tuyển thủ thời tiện ủng hữu giá bổn thư, bất quá canh trọng yếu đích thị, ngã năng cú tương thư trung tri thức truyện đệ cấp ngã đích học viên hoặc trường đại hậu đích tử nữ. Bổn thư nội dung tựu thị giá dạng lệnh ngã chiết phục. ── tra khắc ‧ y văn ngải hứa ( Zach Even ), trứ hữu 《 chung cực bí mật lực lượng huấn luyện 》 ( The Ultimate Underground Strength System ).

Tác giả giản giới

Bảo la ‧ vi đức

Bảo la ‧ vi đức tằng kinh thị danh tù phạm, tao bác đoạt tự do, tại toàn mỹ tối ác danh chiêu chương đích giam ngục phục hình du nhập niên chi cửu. Thụ đáo sinh tồn đích cơ bổn nhu cầu vô tình chi bức bách, tha bất đắc bất tầm cầu lực lượng đích đoán liên.

Trừ liễu thân tâm chi ngoại, tha nhất vô sở hữu, tha tuyển trạch diện đối khốn cảnh, ma luyện tự kỷ, sang tạo nhất cá vô nhân năng đoạt đích cá nhân tự do ─ ủng hữu cường kiện thân tâm đích tự do!