Thể chi cuồng hàng 20%! Giảm đường ngoại thực khoái sấu công lược: Doanh dưỡng sư Ricky đích 10 đại tuyển thực chỉ nam +39 tổ cư gia kiện thân +15 phân chung liêu lý ( phụ kiện thân QR Code ) ( điện tử thư )

Tác giả tự mại hướng thể chi 10% đích nhân sinh, ngã bạn đáo liễu, nhĩ đương nhiên dã hành!

PART 1 bàn tử biến thân nam thần doanh dưỡng sư

Thập niên tiền đích bàn tử, như kim đích nam thần doanh dưỡng sư!

Doanh dưỡng giáo ngã đích sự, cải biến thể thái dữ nhân sinh

Nhĩ dĩ vi thị giảm phì, kỳ thật tại giảm kiện khang!

Cân trứ Ricky khinh tùng sấu! Học viên sấu thân thật chứng

PART 2 tăng cơ giảm chi, giảm đường nhượng nhĩ khinh tùng đạt đáo hoàn mỹ thể thái

Chưởng ác thân thể quan kiện sổ cư, giảm trọng hữu phương hướng!

Thập ma thị giảm đường ẩm thực? Vi hà năng hữu hiệu sấu thân?

Lưỡng giai đoạn giảm đường khoái sấu kế họa

Giảm đường gia phân đề: Gian hiết tính đoạn thực

PART 3 mang lục ngoại thực tộc, giảm đường siêu Easy!

Thái mang? Bất hội chử? Ngoại thực tộc giảm đường chẩm ma cật?

Ngã đích giảm đường ngoại thực nguyên tắc

Ngoại thực giảm đường công lược ①── siêu thị thiên

Ngoại thực giảm đường công lược ②── siêu thương thiên

Ngoại thực giảm đường công lược ③── xan thính thiên

Tảo xan điếm ｜ tự trợ xan ｜ tây xan ｜ nhật thức liêu lý ｜ tiểu cật điếm ｜ tốc thực điếm ｜ hỏa oa điếm ｜ thiêu khảo điếm

PART 4 giảm đường gia liêu lý, nhất oản cảo định

Khí tạc oa

Lạt vị tạch đậu hủ ｜ phật đặc lâu mỹ thức mã linh thự tá lạt vị kê sí ｜ phật đặc lâu kê thối bài khảo thời sơ ｜ lạc lê tiên sơ kê nhục mặc tây ca quyển bính ｜ xuân xuyên lạt sao khởi sĩ phao thái trư nhục tỉnh ｜ hà nhân hương tiêu chung

Điện oa

Vị tạch gia trấp lê mạch cô cô khuê ngư phạn ｜ thanh chưng đậu tô điêu ngư ｜ kim cô giải nhục chưng đản ｜ tiên nịnh tiêu diêm hoạt đản ngưu nhục ｜ ma lạt ngưu nhục củ nhược đậu hủ oa ｜ đê tạp phong đường hương tiêu bố đinh

Vi ba lô

Khởi sĩ hoa điêu ngư thiêu ｜ nãi hương tiên sơ kê nhục đôn phạn ｜ cao đản bạch xảo khắc lực bàng đản cao

PART 5 khinh kiện thân, bạn công thất tựu thị ngã đích kiện thân phòng

Tòng kim thiên khai thủy, kiên trì tựu năng giảm phì!

5 tổ thủ tí vận động, cáo biệt bài bài tụ!

Trạm tư nhị đầu loan cử ｜ đan tí tam đầu loan cử ｜ trắc bình cử ｜ phủ thân khuất tí thân ｜ thủ tí chuyển quyển

Tọa trứ luyện hạch tâm, tiểu phúc bất tái lai!

Y thượng thải đạp ｜ đại thối giáp chỉ ｜ y tử chuyển thể ｜ y thượng đại bằng triển sí ｜ trạm tư hạ phúc huấn luyện

Bất thuyết bất tri đạo, bạn công thất sấu thối vận động!

Cổ tứ đầu thân triển ｜ hậu sĩ thối ｜ tĩnh chỉ thâm tồn ｜ tiểu thối đề chủng ｜ kiều đồn quyển khai thối

PART 6 hữu hiệu tăng cơ! Cư gia kiện thân

Dụng trở lực, sinh thành canh cường đích cơ nhục!

30 phân chung đoán liên thượng bán thân ＋ hạch tâm vận động

Phục địa đĩnh thân ｜ đạn lực đái giáp hung ｜ trắc bình cử ｜ đạn lực đái kiên thôi ｜ đạn lực đái hoa thuyền ｜ địa bản siêu nhân thức ｜ ngưỡng ngọa quyển phúc ｜ cước đạp xa quyển phúc

30 phân chung đoán liên hạ bán thân ＋ hạch tâm vận động

Thâm tồn ｜ thâm tồn trắc sĩ thối ｜ thanh oa chi đồn thôi ｜ trắc khóa bộ ｜ thủ thân trực phân thối tồn ｜ ngạnh cử ｜ đăng sơn ba ｜ cao bình bản điểm kiên bàng

PART 7 khoái tốc giảm chi, HIIT thể thái huấn luyện siêu hữu hiệu!

Nhất chu 90 phân chung, đả tạo nhĩ đích hoàn mỹ thể thái!

Tổ hợp 1: Vô thống nhập môn

Tổ hợp 2: Tiến giai nhiên chi

Tổ hợp 3: Cực hạn thiêu chiến

Tiền hậu thải thâm tồn ｜ sĩ thối bào ｜ thủ ba thức ｜ khai hợp khiêu ｜ tự trọng thâm tồn ｜ tử trùng thức ｜ bình bản xanh ｜ giản thức ba bỉ khiêu

【 doanh dưỡng sư chuyên lan 】

‧ vận động, ẩm thực, hà giả đối giảm phì ảnh hưởng đại?

‧ thể trọng ≠ chi phương trọng lượng, cơ nhục lượng quyết định nhĩ đích thể thái!

‧ giảm trọng tâm lý tiểu kỹ xảo

‧ cật tiên nữ xan đương tiên nữ? Một giá ma dung dịch!

‧ giảm trọng đình trệ kỳ, chẩm ma bạn?

‧ vi thập ma giảm đường cân đoạn thực giá ma hợp?

‧ “Thỉnh vấn giá cá thực vật năng mãi mạ?”

‧Costco, gia nhạc phúc thật tế tẩu phóng thải cấu

‧Ricky thật chứng ――7 nhật siêu thương giảm đường thiêu chiến -2.4kg

‧ vận động tiền hậu chẩm ma cật?

Phụ lục 1 tối thường bị vấn đích 11 cá giảm đường QA

Phụ lục 2 giảm đường tộc tất bị! 3 đại doanh dưỡng tố bỉ lệ khắc sổ biểu

Tác giả tự

Mại hướng thể chi 10％ đích nhân sinh, ngã bạn đáo liễu, nhĩ đương nhiên dã hành!

Đại gia hảo, ngã thị doanh dưỡng sư Ricky, dã thị nhất cá Youtuber, ngã ngận cảm tạ các vị phiên khai 《 giảm đường ngoại thực khoái sấu công lược 》, nhân vi bổn thư khả thuyết thị ngã tòng tiểu đáo đại, bao quát đương liễu doanh dưỡng sư cân tiến tu quá hậu đích giảm chi tâm đắc đại toàn, sở dĩ nhược nhĩ tổng thị bị phì bàn khốn nhiễu, hoặc giả vi liễu bảo trì hảo thể thái nhi phiền não, giá bổn thư tuyệt đối trị đắc nhĩ tế độc.

Thành vi doanh dưỡng sư, thị vi liễu bang trợ canh đa nhân!

Ngã tại cảo đổng giảm phì giá môn học vấn chi tiền, tiên khảo thủ liễu doanh dưỡng sư dữ y kiểm sư đích chấp chiếu. Hoàn ký đắc đương sơ tưởng yếu thành vi doanh dưỡng sư, thị nhân vi ba ba đích ảnh hưởng. Ngã đích phụ thân thị nhất danh hữu 30 đa niên kinh nghiệm đích y kiểm sư, tha ngộ đáo thái đa dân chúng hữu đồng dạng vấn đề, minh minh tha môn đích kiểm nghiệm báo cáo thượng hứa đa sổ tự đô dĩ tiếp cận hồng tự, hoặc dĩ kinh thị hồng tự, đãn hựu hoàn bất chí ô yếu dụng dược đích trình độ. Đãn ngại ô pháp quy, tha năng cấp đích kiến nghị hữu hạn, tha bất hi vọng dân chúng tha đáo tật bệnh chân đích phát sinh, tái khứ tựu y dụng dược.

Như quả năng tại y kiểm báo cáo xuất lai hậu, tựu năng đồng thời cấp dư thích đương đích doanh dưỡng ẩm thực kiến nghị, giá dạng bất thị đối dân chúng canh hảo mạ? Sở dĩ, ngã tại thủ đắc y kiểm sư chấp chiếu hậu, mã thượng chuyển hệ khứ độc doanh dưỡng học hệ, tuy nhiên bỉ giác luy, đãn tưởng đáo chi hậu năng tố đích sự canh đa, tựu bất cảm giác đáo luy liễu!

Nhi tại đương thượng doanh dưỡng sư chi hậu, ngã phát hiện tự kỷ khả dĩ ảnh hưởng dữ cải biến đích dân chúng canh đa liễu, năng nhượng canh đa nhân tại tảo kỳ tựu tố xuất cải biến, tại nhất khai thủy tựu năng tòng ẩm thực đắc đáo kiện khang, bất hội hữu hậu tục ngận đa mạn tính bệnh vấn đề. Nhi thả doanh dưỡng học kỳ thật ngận hảo ngoạn, bất đồng đích thực vật đáp phối hữu bất đồng đích hảo xử, hoàn năng tri đạo như hà canh tinh chuẩn đích sử dụng doanh dưỡng tố bổ sung doanh dưỡng, ngã tựu giá dạng nhất đầu tài nhập doanh dưỡng học đích thế giới trung.

Thiên tính hảo vấn, sở dĩ thành vi doanh dưỡng sư Youtuber!

Hồi tưởng đương sơ tại y viện thật tập thời, ngã tựu thị nhất cá ngận ái đề vấn đích nhân, ngã đề xuất đích vấn đề bất thị quan ô doanh dưỡng chuyên nghiệp thượng đích vấn đề, nhi thị đối ô y viện chế độ, hoặc thị “Vi thập ma bất giá dạng tố canh hảo” đích vấn đề, đắc đáo đích đáp án đại bộ phân thị “Nhân vi giá thị quy định” hoặc thị “Tố bất đáo” đẳng đích đáp án. Ngã tối thường vấn học trường tỷ đích vấn đề tựu thị “Vi thập ma mỗi thiên khán giá ma đa môn chẩn, trọng phục hồi đáp đại đa sổ nhân đô hội hữu đích vấn đề, tha môn nhưng nhiên tại vấn tương đồng đích vấn đề? Thậm chí mỗi cá lễ bái đô nhất trực bất đoạn tái lai.”

Doanh dưỡng sư đích môn chẩn thời gian hữu hạn, năng cú cấp dư đích bang trợ căn bổn bất cú, bất khả năng tại đoản đoản 5～10 phân chung tựu giáo hội bệnh nhân cai hữu đích quan niệm tri thức. Đương thời đích ngã, khai thủy tư khảo vi thập ma bất bả giá ta chính xác đích quan niệm hoặc tri thức phách thành ảnh phiến, hoa nhất dạng đích thời gian, đãn khả dĩ ảnh hưởng phi thường phi thường đa đích nhân. Nhi lai y viện đích nhân đô dĩ kinh sinh bệnh hoặc kiện khang xuất hiện trạng huống liễu, nhược năng canh tảo cấp dư chính xác đích kiện khang tri thức, lai y viện đích bệnh nhân sổ lượng tựu hội giảm thiếu.

Hậu lai, ngã chân đích khai thủy phách giá ta truyện đạt doanh dưỡng quan niệm đích ảnh phiến, ngã khai thiết liễu “Doanh dưỡng sư Ricky's Time” đích Youtube tần đạo. Kinh doanh Youtube đích quá trình trung, nhất khai thủy đích khởi bộ phi thường tân khổ, hoa liễu hảo kỉ cá lễ bái, chung ô phách xuất đệ nhất bộ phi thường dương xuân, đãn quan niệm ngận hảo đích ảnh phiến, khả tích cương khai thủy một nhân tri đạo ngã đích tần đạo, điểm duyệt suất bất giai, quan khán thứ sổ chỉ hữu lưỡng bách thứ. Nhất độ hôi tâm ngận tưởng phóng khí, đãn mỗ thiên vãn thượng ngã khán đáo ngã đích lánh nhất bán bạch bạch nhất trực tại phản phúc hoạt thủ cơ, hoàn hoạt đáo bất tiểu tâm tạp đáo tự kỷ đích kiểm thượng.

Ngã tài phát hiện, tha nhất trực tại thụy tiền mặc mặc bang ngã xoát quan khán thứ sổ, tiễu tiễu cổ lệ ngã, giá nhượng ngã hữu liễu trì tục tố hạ khứ đích động lực, nhất chi lưỡng chi tam chi ⋯⋯ nỗ lực canh tân, tố đáo liễu hiện tại đính duyệt sổ dĩ khoái đáo 20 vạn. Bổn thư đích thực phổ dã thị do ngã cân bạch bạch hiệp tác hoàn thành đích. Ngã chân đích ngận cảm tạ gia nhân bằng hữu bất đoạn cấp ngã chi trì cổ lệ, tại ngã hoàn một hữu thành tích đích thời hầu tựu trì tục khẳng định ngã, tối cảm tạ đích nhân tự nhiên thị tối chi trì ngã đích bạch bạch.

Thử ngoại, hoàn ngận cảm tạ phấn ti môn, kinh doanh phấn chuyên cân tần đạo đích quá trình trung, lệnh ngã cảm đáo oa tâm đích sự ngận đa, bất thiếu phấn ti lưu ngôn cáo tố ngã: “Doanh dưỡng sư tạ tạ nhĩ phách đích ảnh phiến, nhân vi nhĩ phách đích ảnh phiến cải biến liễu ngã, dã cải biến liễu ngã đích gia nhân, nhân vi nhĩ đích hình tượng chuyên nghiệp, gia nhân tài năng thính tiến ngã thuyết đích thoại, đương tha môn bất tín đích thời hầu, ngã hoàn năng nã xuất nhĩ đích ảnh phiến cấp tha môn khán”. Thính đáo giá ta thoại chân đích nhượng ngã ngận khai tâm, ngã tri đạo na chủng minh tri thị đối đích, đãn ngại ô tập quán cập truyện thống vô pháp cải biến đích vô nại.

Thành vi hành động đích cự nhân, nhất khởi cải biến thể thái!

Nội văn trung ngã hữu đề đáo, ngã tòng tiểu thị cá bàn tử, sở dĩ lịch kinh quá phi thường đa đích giảm phì quá trình, thí quá các chủng phương thức, thể chi phương đại khái tòng 30% tả hữu tối chung đạt đáo 10%. Nhi trừ liễu truyện đạt doanh dưỡng tri thức, ngã dã thiêu chiến tự kỷ, chấp hành “Mại hướng thể chi 10% đích nhân sinh kế họa”, tương quá trình phách nhiếp hạ lai, dữ dân chúng phân hưởng.

Ngã tri đạo ngận đa kiện thân giáo luyện đô năng khinh dịch đạt đáo giá cá mục tiêu, đãn ngã tưởng tòng nhất bàn dân chúng đích giác độ xuất phát, tịnh thả bất đoạn địa thiêu chiến tự kỷ, nhượng đại gia tri đạo ngã khả dĩ, nhĩ môn dã năng tố đáo! Vưu kỳ ngã thải dụng đích ẩm thực phương thức bất hội ngận cực đoan, dã thị ngã thư trung đô hữu tại giáo đích phương thức. Ngã nhất trực đô hi vọng bất cận cận cấp dư học lý tri thức, hoàn năng đề cung kiến chứng cập thân thân thật tiễn, ngã bất tưởng đương nhất cá tư tưởng thượng đích cự nhân, khước thị hành động đích chu nho, sở dĩ dĩ thân tác tắc, tố cấp đại gia khán.

Giá bổn thư thị ngã đích giảm chi tâm đắc đại toàn, ngã tương học lý dụng thâm nhập thiển xuất đích phương thức bang trợ đại gia lý giải, tịnh thả đề cung ngận đa ngoại thực tộc nhu yếu đích tuyển thực nguyên tắc cập phạm lệ, hoàn giáo nhĩ bất thượng kiện thân phòng tại gia tựu năng tố đích huấn luyện, dã đề cung đại gia động tác kỳ phạm ảnh phiến cân ngũ tổ cân tố ảnh phiến, thỉnh đại gia nhất khởi huấn luyện! Hi vọng đại gia cải biến thể thái, bất yếu chỉ thị hảm hảm khẩu hào!

Giảm chi lộ thượng, chỉ yếu phương hướng chính xác liễu, thặng hạ đích tựu thị hành động nhi dĩ! Dĩ kinh mãi thư đích các vị, dĩ kinh tại chính xác đích phương hướng thượng liễu, thặng hạ đích tựu thị khứ thật tiễn! Nhất khởi mại hướng canh hảo đích tự kỷ ba!