Mỹ vị kiện thân tiện đương thực tác khóa: Nhân khí IG kiện thân liêu lý nữ hài đích 54 đạo tinh tuyển thực phổ, tiện đương thường bị thái x phong thịnh tảo ngọ xan x năng lượng điểm tâm, bất tiết thực, bất ai ngạ, vô áp lực cải tạo thể thái ( điện tử thư )

【 phấn ti tranh tương thu tàng! Bị xan khoái ╳ cao đản bạch ╳ giảm nhiệt lượng đích kiện thân thực phổ 】
◎ nhất thứ tố hảo 6 cá tiện đương: Cộng 4 cá tổ hợp, 8 chủng chủ thái, siêu phong phú đích 24 cá tiện đương!
Đê thán kê nhục tiện đương tổ hợp ／ cao đản bạch sơ thực tiện đương tổ hợp ／ hải tiên tiện đương tổ hợp

◎IG tuân vấn độ tối cao đích mỹ vị thường bị thái: Đản bạch chất, điến phấn, sơ thái, xan xan tự do phối
Thái thức già lí ngụy tạc kê ／ cần thái hương cô thiên bối tiện đương ／ lê mạch mao đậu ngọc mễ đản sao phạn ／ khương hoàng bạch hoa gia thái

◎300 tạp đích đê tạp cao đản bạch mãn túc tảo xan: Bão túc hựu đê tạp, an tâm cật bất phạ bàn
Hoàng kim đậu nhũ yến mạch chúc ／ nam qua cao đản bạch tùng bính ／ môi quả kỳ á tử bố đinh

◎ phân lượng siêu mãn túc đích giả nhật mỹ thực: Giảm tạp, giảm chi, bất giảm mỹ vị
Kiện khang khí tạc ưng chủy đậu nê cầu ／ lạt vị tiên hà hàm đản bút quản diện ／ đê tạp đê chi bắc phi đản

◎ khoái tốc bổ sung năng lượng đích tiểu điểm tâm: 5 phân chung tựu hoàn thành ～ chủy sàm thời, vận động tiền hậu đích hảo bang thủ
Nhục quế khảo bình quả phiến ／ phiên gia lạc lê đản toa toa ／ giảm tạp ma quỷ đản

“Thư trung đích thực phổ, ngã đại đa thị dụng nhất cá bình để oa tựu năng tố xuất lai đích, bất dụng thị trù thần, dã khả dĩ khai thủy thí trứ cải biến ẩm thực phương thức!” ──by Pei

【 bất chỉ cải biến “Thể thái”, dã yếu cải biến “Tâm thái” 】
Bội bội ( PeiPei ) thị cá 152 công phân đích tiểu cá tử nữ hài, kỳ thật thân hình tịnh bất bàn, đãn nhân vi bỉ giác nhục đích tứ chi, nhượng tha tòng tiểu đáo đại bất đoạn địa thường thí giảm phì. Tha tằng kinh thống khổ địa cường bách tự kỷ vận động, thể hình khước hào vô cải biến, dã tằng sổ thứ dụng kích liệt đích ẩm thực pháp tưởng cải biến thể chất, kết quả khước bạo thực phản đạn, mã thượng phục bàn.

Khai thủy tiếp xúc kiện thân chi hậu, trừ liễu cố định trọng huấn, PeiPei dã liễu giải đáo thập ma thị chính xác đích ẩm thực ── giảm chi bất năng thiếu cật, phản nhi yếu đa cật! Trọng điểm tại ô tam đại doanh dưỡng tố đích chính xác bỉ lệ, nhượng thực vật đích năng lượng, bang trợ thân thể xác thật giảm điệu chi phương, đả tạo cơ nhục.

◎ tưởng yếu tăng cơ giảm chi, cải biến ẩm thực, đả tạo khúc tuyến, đái tiện đương tối hảo!
Nhất khai thủy, tha chỉ thị tưởng trảo xuất ảnh hưởng thể trọng đích biến nhân, ô thị trừ liễu ngoại thực cố định phẩm hạng chi ngoại, dã tăng gia liễu tự xuy đích thứ sổ, cật liễu tam cá nguyệt kỉ hồ tương đồng đích thái sắc. Kết quả tha phát hiện liễu tự kỷ tố tiện đương đích hảo xử ──

‧ tiện đương bất chỉ phương tiện, canh nhượng nhĩ dung dịch chưởng ác thể trọng / thể chi / thân thể trạng huống.
‧ nhất thứ bị hảo 3 thiên đích tiện đương, bất dụng phiền não cai cật thập ma, giảm chi giảm trọng kế họa bất phá công.
‧ dự tiên quy hoa hảo yếu cật đích thái sắc, dự lưu “Phóng túng” đích khấu đả, giảm khinh tự kỷ đích áp lực.

【 đáp phối chính xác đích vận động bỉ lệ, thể thái nhất định khả dĩ cải biến! 】
◎ vi thập ma hữu tại bào bộ, hữu dưỡng, gian hiết vận động, hoàn thị bất hội sấu?
Hữu dưỡng vận động khả dĩ tạo thành đoản thời gian đại lượng nhiệt lượng xích tự, đãn thấu quá kiện thân, luyện xuất cơ nhục hòa cơ lực, tài năng cải biến thể thái. Tưởng yếu sấu thân + luyện khúc tuyến, dĩ trọng huấn vi chủ, hữu dưỡng vi phụ, tăng gia thân thể đích cơ nhục lượng, tựu đẳng ô tăng gia thân thể đại tạ lực, giảm chi giảm trọng hiệu suất canh hảo.

◎ nữ sinh kiện thân, hội bất hội luyện thái tráng?
Thủ tiên, nữ tính xúc tiến cơ nhục sinh trường đích hùng tính kích tố bỉ nam tính thiếu sổ thập bội, ngận nan khinh dịch tựu luyện xuất đại cơ nhục. Kỳ thứ, ngã môn khán đáo ngận đa kiện thân, kiện mỹ tuyển thủ đích thân hình, thị kháo nghiêm cách đích huấn luyện hòa ẩm thực khống chế tài hữu giá dạng đích thành quả, như quả đan bằng vi liễu kiện khang đích kiện thân, nữ sinh thị bất hội “Bất tiểu tâm” luyện thái tráng đích.

◎ tiên tăng cơ tăng gia đại tạ, hoàn thị tiên giảm chi ni?
Như quả một tiếp xúc quá cơ lực huấn luyện đích tân thủ, kỳ thật thị khả dĩ đồng thời tăng cơ giảm chi đích. Tại quá trình trung, giảm chi đích đồng thời, cơ nhục lượng dã tăng gia, nhân thử thể trọng hạ hàng đích tốc độ bất hội giá ma khoái, giá thị ngận chính thường đích. Đặc biệt thị thể trọng quá bàn đích nhân, kiến nghị bất yếu vi liễu khoái tốc tiêu háo nhiệt lượng nhi tố kịch liệt đích hữu dưỡng, ngận khả năng hội đạo trí quan tiết thụ thương ác!

◎ khả dĩ cục bộ tăng cơ, đãn tuyệt đối một hữu cục bộ sấu thân!
Toàn thân đích chi phương tế bào đại tiểu thị tương đồng đích, nhân thử biến bàn thời, tựu thị toàn thân nhất khởi bàn, tương đối đích, sấu hạ lai tựu hội toàn thân nhất khởi sấu! Nhi gia cường đoán liên mỗ cá bộ vị đích cơ nhục, tắc khả dĩ đả tạo xuất kiện khang kết thật đích khúc tuyến, sở dĩ kiến nghị đại gia, trừ liễu hữu dưỡng, nhất định yếu gia nhập luyện cơ lực đích kiện thân vận động.

Bổn thư đặc sắc

★ đặc biệt thu lục 2 niên gian, 5 giai đoạn, tòng giảm chi đáo tăng cơ, PEI đích ẩm thực, thể thái, tâm thái biến hóa toàn kỷ lục.
★ thực phổ thu lục thực tài hòa doanh dưỡng tố tiểu tri thức, miểu đổng kiện thân giới đương hồng thực tài thiên bối, lê mạch, ưng chủy đậu đích sấu thân uy lực.
★ tưởng bổ sung đản bạch chất, đãn cật nị kê hung nhục? Đa đạo thực vật tính đản bạch chất thực tài thực phổ, tuyệt đối cật đắc doanh dưỡng hựu khai tâm!

Danh nhân thôi tiến

May Liu／ võng lộ kiện thân hồng nhân
Kiện thân giáo luyện Hana／ hán na nữ tử lực
Sử khảo đặc y sư ／ nhất phân chung kiện thân giáo thất

★ kiện thân danh nhân đồng cảm thôi tiến!
“Nữ lực phong triều quật khởi, nữ hài môn bất tái chỉ thị truy cầu sấu, nhi thị cường tráng hữu tự tín! PEIPEI dụng tha trường niên đối kiện thân đích nhiệt thầm, dĩ hành động chứng minh cải biến thị hội phát sinh đích, ẩm thực dữ vận động nhu song quản tề hạ! Hiện tại tựu thị tối hảo đích khai thủy thời cơ!” ──May Liu／ nhân khí kiện thân bộ lạc khách

“Ẩm thực khống chế, bất thị nhĩ nhân sinh duy nhất đích mục tiêu, biến sấu, dã bất thị nhĩ vận động duy nhất đích lý do, nhi nhĩ ủng hữu đích tự tín, tồn tại đích ý nghĩa dã bất đan đan chỉ thị dụng ngoại tại lai bình đoạn đích! Dưỡng thành hảo đích ẩm thực phương thức thị căn bổn, cật đối thực vật, thân thể tựu hội khoái nhạc, quang thải tựu hội do nội nhi ngoại đích tán phát xuất lai.” ── kiện thân giáo luyện Hana／ hán na nữ tử lực

“Khán PEI đích giảm trọng lịch trình, khả dĩ nhượng giảm trọng giả thiếu tẩu ngận đa oan uổng lộ!” ── sử khảo đặc y sư ／ nhất phân chung kiện thân giáo thất

Tác giả giản giới

Lương dục bội ( PeiPei )

Thiết kế tương quan khoa hệ tất nghiệp, thị 152 công phân đích tiểu cá tử nữ hài, kỳ thật thân hình tịnh bất bàn, đãn nhân vi bỉ giác nhục đích tứ chi, nhượng tha tòng tiểu đáo đại đô tại giảm phì, thường thí các chủng thác ngộ đích cực đoan ẩm thực hòa vận động hậu, mỗi nhất thứ đô dĩ tiểu phúc giảm trọng, bạo thực phục bàn kết thúc, trực đáo tại IG thượng khán đáo ngận đa tại kiện thân đích nữ sinh phân hưởng chiếu phiến: Phiêu lượng đích S khúc tuyến, tiền đột hậu kiều sung mãn nữ lực đích thân tài, dĩ cập kiện khang hựu hảo khán đích cơ nhục tuyến điều, nhượng tha kinh giác tự kỷ tịnh bất nhu yếu truy cầu thời hạ tế tế sấu sấu đích thân tài, nhi thị khẩn thật hựu mỹ lệ đích khúc tuyến!

Tòng 2018 niên 9 nguyệt khai thủy, bội bội quyết định tại IG thượng ký lục tự kỷ đích kiện thân ẩm thực hòa tâm lộ lịch trình, tha đích tiện đương sắc thải phong phú, hựu hữu tiếu bì đích thủ tả phong cách doanh dưỡng tố tiêu kỳ, gia thượng thực tài tiểu đồ, thanh sở minh liễu, tha tự xưng vi “Đồ giải thực phổ”, ngận thụ đáo phấn ti đích hoan nghênh. Tái gia thượng mỗi cách sổ nguyệt, bội bội đô hội PO xuất tự kỷ toàn thân tiền hậu tả hữu đích “Đối chiếu đồ”, minh xác khán đắc xuất tha tòng nhất khai thủy đích tiểu phao phù nhân thân tài, đáo hiện tại hữu mật đào đồn, phúc cơ, dĩ cập phiêu lượng đích kiện khang khúc tuyến.

Tòng nhất vị truy cầu chỉ phiến nhân thân tài đích giảm phì, đáo lực cầu ẩm thực doanh dưỡng quân hành, tòng kiện thân khai thủy kiện tâm đích lịch trình, “PEI đích kiện thân liêu lý nhật ký” tại đoản đoản nhất niên bán nội tựu luy tích liễu siêu quá 7 vạn danh phấn ti truy tung, “Ngã tưởng cổ lệ hòa quá khứ đích ngã nhất dạng mê mang, nhất trực tại vi giảm phì lũ lũ thụ tỏa thất bại, đối tự kỷ một hữu tự tín đích nữ hài môn, kiện thân hoàn hữu đối đích ẩm thực, chân đích năng cú nhượng ngã môn do nội nhi ngoại địa cải biến, biến đắc canh gia kiện khang cường tráng dũ lai dũ hữu tự tín!” Bội bội hi vọng, năng thấu quá tự kỷ đích thân thân lịch trình, nhượng canh đa nhân khai thủy học tập kiện thân, hoặc tòng cật đắc canh kiện khang khai thủy, học tập bất bị sổ tự bảng giá, bất vi nhậm hà nhân, nhi thị vi liễu tự kỷ tố xuất cải biến.

IG: “PEI kiện thân liêu lý nhật ký” @ peipeifitlife ( www.instagram.com/peipeifitlife/ )
PODCAST: “Nữ tử kiện tâm thất” @girl_power_room

Thẩm đính giả giản giới

Trần hạo vũ ／ kiện thân giáo luyện

【 hiện chức 】WeFit kiện thân công tác thất phụ trách nhân dữ kiện thân giáo luyện
【 nhận chứng 】IHFI quốc tế khang thể cơ sở thể thích năng chỉ đạo viên ／ cơ lực dữ thể năng bính cấp nhận chứng