Thiên thiên bạo sát
Kim nhật 66 chiết
Nhĩ khả năng bất tri đạo,
Ly khai kiện thân phòng dĩ hậu, thụy giác đích thời gian, hữu ta nhân đích thân thể y nhiên bất đình đích nhiên thiêu chi phương, trì tục sấu thân!
Nhật hàn, âu mỹ bộ lạc khách phong mĩ đích cường hiệu đoán liên!
Vận động hậu, thứ kích thân thể trì tục nhiên thiêu chi phương 24 tiểu thời đích ───HIIT vận động.
7 thiên sấu 3 công cân bất nan; cục bộ sấu thân bất nan
Tựu kháo ─── kinh khoa học nghiệm chứng đích “Hậu nhiên hiệu ứng”
※ thập ma thị “Hậu nhiên hiệu ứng”?
Vận động hậu, tức tiện thân thể đình chỉ vận động, y nhiên năng trì tục tiêu háo nhiệt lượng đích sấu thân pháp. Nguyên lý thị: Tạ do cao cường độ đích vận động hậu, cơ nhục hội sản sinh bì lao cảm, vi liễu nhượng thân thể hồi phục vận động tiền đích trạng thái, thân thể hội đại lượng tiêu háo dưỡng khí, đương háo dưỡng lượng đạt đáo tối đại nhiếp dưỡng lượng thời, thân thể tiện hội khải động “Hậu nhiên hiệu ứng”, tự động tiêu háo canh đa đích tạp lộ lí.
※ thập ma vận động sở sản sinh đích “Hậu nhiên hiệu ứng” tối hảo ni? ─── đáp án thị “HIIT cao cường độ gian hiết vận động”
HIIT(High IntensityInterval Training)── nhượng thân thể biến thành dung dịch nhiên thiêu chi phương đích thể chất
＝20 miểu cao cường độ vận động ＋ giao thác hưu tức = vận động hậu, thứ kích thân thể trì tục nhiên thiêu chi phương 24 tiểu thời
HIIT sấu thân dã năng thôi tiến cấp vận động tân thủ đích lý do:
1. Bất nhu yếu đạo cụ, tại gia lí tùy thời đô năng tố >>> bất nhu yếu tại ý biệt nhân đích nhãn quang, dã tỉnh khứ hóa trang đích ma phiền.
2. Nhất thứ chỉ hữu 5 phân chung, vận động thời gian ngận đoản >>> tuy nhiên thảo yếm vận động, đãn nhân vi thời gian đoản sở dĩ khả dĩ nỗ lực khán khán.
3. Giá lí diện đích vận động, mỗi cá đô ngận giản đan >>> tức sử thị vận động tân thủ dã năng mã thượng ký trụ cân trứ động.
◎ bổn thư thích hợp thường thí quá dĩ hạ sấu thân phương pháp nhưng nhiên sấu bất hạ lai đích nhĩ:
1. Khống chế tạp lộ lí
2. Giảm đường sấu thân liêu lý
3. Đan nhất thực vật giảm trọng
4. Trọng huấn đoán liên
Thượng thuật giá ta sấu thân phương pháp, đại bộ phân đô nhu yếu khống chế ẩm thực, nhân thử tổng thị nhượng nhân cảm đáo việt thị nỗ lực việt thị thống khổ.
Nhi trọng huấn tuy nhiên năng hữu hiệu bang trợ chi phương nhiên thiêu, đãn đoán liên quá trình đích gian nan tổng nhượng nhân việt tố việt bì bại.
◎ siêu việt trọng huấn 3 bội cao hiệu đích sấu thân thành quả
Bổn thư sở giới thiệu HIIT vận động, phong mĩ âu mỹ, nhật hàn sấu thân quyển! Dĩ cuồng thao 5 phân chung, tạ thử trì tục nhiên thiêu toàn thân các bộ vị chuế nhục 24 tiểu thời dĩ thượng đích HIIT vận động, phù hợp hiện đại nhân đích vận động cập sinh hoạt tập quán, tịnh đột phá quá khứ các chủng sấu thân phương pháp đích cục hạn, nhượng ngã môn năng dĩ canh khinh tùng hữu hiệu suất đích phương thức, đạt đáo canh khoái sấu hạ lai đích mục tiêu. Vưu kỳ thích hợp tưởng đột phá sấu thân chàng tường kỳ đích giảm trọng giả, dĩ cập nhượng chẩm ma đô sấu bất hạ lai đích nhân, dã năng đại lượng nhiên thiêu chi phương.
◎ đả tạo cật tái đa dã bất phạ bàn đích “Sấu tử thể chất”
HIIT vận động, năng nhượng vận động quá trình đích hô hấp biến thâm, tạ thử điều lý tự luật thần kinh, nhượng thân thể cơ năng hoạch đắc bình hành dữ ổn định. Đáp phối “Hậu nhiên hiệu ứng” nhượng thân thể trì tục nhiên thiêu nhiệt lượng, tiện năng đả tạo cật bất bàn đích hảo thể chất.
HIIT, cấp nhất trực sấu bất hạ lai đích nhĩ:
Hiện tại, tựu khai thủy nghênh tiếp khoái nhạc đích giảm trọng phương thức ba,
Hiện tại, tựu tòng tự kỷ đích trình độ mạn mạn khai thủy HIIT ba!
Chuyên nghiệp thôi tiến
Nghệ nhân phòng tư du
Cư gia vận động Youtube sang tác giả hắc diện thái mụ mụ
Bác khách lai
Bác khách lai
Bác khách lai
Bác khách lai
Bác khách lai
Thường kiến vấn đề
Tuyến thượng khách phục
Khách phục tín tương
