Hoa cốc thức giao xoa bộ chỉnh thể toàn thư: Nhất thiên 20 bộ, lưỡng chu tựu năng sấu! Thất miên, kiên bàng cương ngạnh, tất cái thống đô năng cải thiện đích cao hiệu suất khoa học kiện thân pháp ( điện tử thư )

Nhĩ hữu giá dạng đích phiền não mạ?
“Minh minh ngận nỗ lực giảm phì, kết quả khước mã thượng tựu phục bàn liễu!”
“Phúc bộ, đồn bộ, song thối, tại ý đích bộ vị đô trường mãn liễu chuế nhục!”
“Vận động đối nhĩ lai thuyết ngận cật lực, canh biệt thuyết thị đoán liên cơ nhục liễu”
“Trường niên đích tất cái đông thống, vô pháp hảo hảo tẩu lộ”
“Bối bộ hữu thời hầu hội cảm đáo kịch liệt đông thống!”

◆ chú ý! Nhĩ đích thân thể chính tại “Oai tà” trung!
Đối ô thân thể đích trung tâm trục thể càn lai thuyết, tối đại đích địch nhân tựu thị “Oai tà”. Chỉ yếu xuất hiện oai tà, bất quang thân thể hội biến đắc trì độn, thử ngoại, dã hội đạo trí cơ lực suy thối, dung dịch phát bàn. Tựu tượng nữu chuyển lạp trực đích mao cân, bố liêu hội bành trướng nhất dạng, thân thể oai tà thời, dung dịch đôi tích đa dư đích chi phương. Đãn thị đoán liên thể càn đích huấn luyện động tác kỉ hồ đô ngận khô táo, cật lực, bỉ khởi đoán liên thể càn đích cơ nhục, thủ tiên ứng cai tiên cải thiện thân thể đích oai tà. Nhân thử tác giả nghiên cứu xuất nhất diện tẩu lộ nhất diện điều chỉnh thể càn cơ nhục đích giao xoa bộ hành, giá chủng tẩu lộ phương thức tựu hòa chỉnh thể nhất dạng khả dĩ cải thiện oai tà trạng huống.

Nhất thiên chỉ nhu yếu 20 bộ, lưỡng phân chung tựu năng tố hoàn nhất thứ. Sở dĩ lợi dụng đoản tạm đích không nhàn thời gian tựu khả dĩ tiến hành, bất dụng tượng kỳ tha vận động nhất dạng, nhu yếu đặc địa không xuất nhất đoạn thời gian tài năng khai thủy, nhi yếu năng trì chi dĩ hằng tiến hành giao xoa bộ hành chỉnh thể pháp đích huấn luyện quyết khiếu thị, tương giao xoa bộ hành dung nhập sinh hoạt trung, dưỡng thành “Hữu 5 phân chung không nhàn thời gian tựu tố giao xoa bộ hành” đích tập quán ba!

Q: Thập ma thị “Giao xoa bộ hành”?
A: “Giao xoa bộ hành” tựu thị tại nhất điều trực tuyến thượng, song cước đại bộ khóa xuất giao thác hành tẩu, giao xoa bộ hành nhượng thân thể đích trục
Tâm bất hội thiên di, hoàn năng bang trợ kiểu chính cốt bồn, đoán liên xuất quân xưng đích thể cách, sử thể thái khán khởi lai canh mỹ quan, gia cường hạ bán thân
Cơ lực, tâm khiêu suất cập vận động cường độ giai năng đề thăng, đạt đáo sấu thân nhiên chi đích mục tiêu.

Q: Giao xoa bộ hành hòa nhất bàn tẩu lộ hữu thập ma bất nhất dạng?
A: Đại đa sổ nhân tẩu lộ hội trình hiện cốt bồn hậu khuynh, ngoại bát hựu gia thượng đà bối đích trạng thái, nhân thử tẩu lộ thời thân thể tựu hội diêu hoảng,
Trường kỳ hạ lai sản sinh hứa đa toan thống đẳng tiểu mao bệnh. Hứa đa nhân vãng tiền khóa xuất bộ phạt kiện tẩu thời, tuy nhiên di động liễu 髖 quan tiết, đãn hoàn
Toàn một hữu động đáo cốt bồn, xác thật chấp hành giao xoa bộ hành hậu, thân thể hội mạn mạn điều chỉnh thể càn cơ nhục, cải thiện cốt bồn tiền khuynh hoặc hậu khuynh đích vấn đề.

Q: Thùy tối nhu yếu tố giao xoa bộ hành?
A: 1. Mỗi thiên yêu toan bối thống, cơ nhục cương ngạnh đích toan thống nhất tộc
2. Giảm phì tổng thị đồ lao vô công đích việt giảm việt bàn tộc
3. Mỗi thiên tổng thị giác đắc thân thể giá lí thống na lí toan đích bì lao oanh tạc tộc

Chưởng ác giao xoa bộ hành cơ bổn động tác, tiêu trừ đông thống siêu hữu cảm!
→ giản đan hựu hữu biến hóa đích giao xoa bộ:
“Giao xoa bộ hành” đích trọng điểm vi: Tẩu lộ thời tưởng tượng song cước tòng hung cốt vãng hạ diên thân, thả tất cái yếu hỗ tương ma sát. Sở dĩ mỗi nhất thứ đích di động đô ngận trọng yếu, như quả chỉ dụng 髖 quan tiết dĩ hạ đích bộ vị tẩu lộ, hiệu quả tựu hội đại đả chiết khấu.

【 giao xoa bộ hành đích tam đại cơ bổn phương pháp 】
1, thủ tí cao cử giao xoa bộ hành
2, song thủ triều hậu giao khấu giao xoa bộ hành
3, song thủ cao cử giao xoa bộ hành

【 giao xoa bộ hành đích tiến giai ứng dụng 】
Dĩ vận động học lý luận vi cơ sở, thu lục 12 chủng giao xoa bộ hành biến hóa thức, bang trợ cục bộ khẩn thật hòa tiêu trừ đông thống, lệ như, mại bộ đích đồng thời nữu chuyển yêu bộ, hữu trợ ô tu sức yêu gian phì nhục; mại bộ đích đồng thời cảnh bộ thượng hạ bãi động, tựu năng bang trợ cải thiện cảnh bộ cương ngạnh toan thống.

Nhân nhân đô khả dĩ tố giao xoa bộ hành! “1 cá động tác” đoán liên cơ lực, đả tạo hoàn mỹ thể thái!
Giao xoa bộ hành động tác dung dịch chấp hành, tòng hài đồng đáo ngân phát tộc, dĩ cập bất thiện trường vận động đích nhân đô khả dĩ tiến hành. Đương thân thể cốt cách oai tà thác vị, cơ nhục, quan tiết cập nhận đái dã hội cân trứ oai tà, nhân thử dung dịch xuất hiện cương ngạnh, đông thống, thủy thũng hòa phát ma đẳng chứng trạng. Nhi thả giá ta chứng trạng hoàn hội trục tiệm mạn tính hóa. Giao xoa bộ hành khả dĩ cải thiện tạo thành cương ngạnh đông thống đẳng bất thích đích nguyên nhân, trừ liễu khả dĩ đoán luyện cơ nhục, thân thể hoàn hội tự kỷ hấp thu đương thiên sở thụ đáo đích biến hình trùng kích, hữu trợ ô nhân thể bảo trì lương hảo đích tư thế, nhi thả nhu nhuyễn đích cơ nhục khả thác triển quan tiết khả động vực, bang trợ thân thể thuận lợi hoạt động, xác thật giảm thiếu đông thống hòa cương ngạnh đích trạng huống. Giao xoa bộ hành năng nhất thứ hoạt động đáo thân thể các bộ vị cơ nhục cập cốt bồn, chỉ yếu 1 cá động tác, tựu năng cảm thụ đáo kinh nhân đích kiện khang cải biến, “Giao xoa bộ hành” đích đa trọng hảo xử hoàn hữu:

→ dự phòng, cải thiện tất cái thống, yêu thống, 髖 quan tiết đông thống
→ điều chỉnh thân thể đích trung tâm trục, ổn cố thể càn
→ đả tạo tiêm tế yêu thân, luyện xuất mật đào đồn
→ cải thiện đà bối, tư thế canh phiêu lượng
→ cải thiện tiện bí, thất miên hòa phiền táo cảm
→ khinh tùng sấu thân, tiểu phúc biến bình thản, nhiên thiêu đa dư chi phương
→ kiểu chính thân thể đích bình hành
→ đề cao quan tiết nhu nhuyễn độ
→ cải thiện cước để trứ địa đích phương thức

Danh nhân thôi tiến

Dr. Joyce hoàng như ngọc ／ mỹ quốc, gia nã đại tích cốt thần kinh y sư
Hắc diện thái mụ mụ ／ cư gia kiện thân Youtube ảnh âm sang tác giả

“Nhất cá nhân tẩu lộ khả dĩ diêu duệ sinh tư hoặc diêu diêu dục trụy, tựu khán tha đích tư thế chính bất chính xác. Tưởng dụng tối giản đan đích phương thức nhượng tự kỷ đích thể thái biến hảo, cân trứ hoa cốc viện trường tố giao xoa bộ hành, tòng nhật thường tẩu lộ đáo tiến giai vận động huấn luyện, do thiển nhập thâm, nhượng ngã môn kháo tẩu lộ tựu nhượng tự kỷ sấu hạ lai!” ── hắc diện thái mụ mụ

Độc giả hảo bình

★★ nhật bổn á mã tốn thư điếm độc giả ngũ khỏa tinh hảo bình ★★

“Thân thể biến khinh doanh liễu! Chỉ yếu kế tục trì tục hạ khứ, hiệu quả nhất định hội canh hảo! Nhi thả thư trung đích giảng giải phi thường giản đan minh liễu, thôi tiến cấp thể lực soa đích nhân, tuyệt đối trị đắc nhất thí!”

“Như quả chỉ thị trì tục bất đoạn địa tẩu lộ ngận khoái tựu hội nhượng nhân cảm đáo yếm quyện, đãn thị giác đắc giá bổn thư giáo thụ đích giao xoa bộ hành phi thường hữu thú. Tuy nhiên ngã tài cương khai thủy tiến hành giao xoa bộ hành một đa cửu, đãn dĩ kinh thành công cải thiện tư thế bất lương đích vấn đề, chi hậu dã hội trì tục hạ khứ.”

“Dữ kỳ thuyết giao xoa bộ hành thị dụng lai cải thiện oai tà thân hình đích vận động, bất như thuyết thị hoa thời đại đích giảm phì pháp. Ngã nhân vi yêu thống sở dĩ liên tẩu lộ đô giác đắc ngận tân khổ, đãn giao xoa bộ hành khước khả dĩ giảm khinh ngã tẩu lộ thời đích phụ đam, thậm chí hoàn khả dĩ nhượng ngã vận động thời hào vô phụ đam. Thư trung đáp phối ngận đa chiếu phiến cân sáp đồ, ngận dung dịch lý giải! Đại khái trì tục liễu nhất cá lễ bái, minh hiển tựu hữu thể càn thụ đáo đoán liên đích thật cảm!”

“Mục tiền ngã mỗi thiên hòa niên giới 80 tuế đích mụ mụ nhất khởi tại tháp tháp mễ đích phùng tuyến khai tâm tiến hành giao xoa bộ hành. Ngã thị vi liễu dự phòng chuy gian bàn đột xuất tạo thành đích yêu thống, mụ mụ tắc thị vi liễu hoãn giải vận động lượng bất túc hòa dự phòng suất đảo. Bất tri đạo thị bất thị nhân vi giao xoa bộ hành xúc tiến huyết dịch tuần hoàn đích quan hệ, ngã đích thân thể cảm giác noãn hòa hứa đa. Nhi thả tùy thời tùy địa đô khả dĩ tiến hành giá điểm chân đích ngận bổng!”

“Nhân vi bằng hữu đích đại lực thôi tiến, ngã khai thủy duyệt độc giá bổn thư. Thải sắc đích chiếu phiến cân phong phú đích giải thuyết, nhượng nhân phi thường hảo lý giải. Cương khai thủy cân trứ tiến hành thời giác đắc hữu điểm khốn nan, vưu kỳ thị tại hiệp tiểu đích phòng gian lí, đãn ngận khoái tựu thích ứng liễu. Bất chỉ thị thể hình, tư thế dã cải thiện ngận đa, dã bất tái đà bối liễu!”

Tác giả giản giới

Hoa cốc quý chi

Nhật bổn hoa cốc chỉnh thể viện viện trường, nhu đạo chỉnh phục sư. Tây nguyên 1973 niên xuất sinh. Tòng học sinh thời đại tựu nhiệt trung ô điền kính, tằng nã đáo toàn quốc đại tái đệ 3 danh. Tự thể dục đại học tất nghiệp hậu, ô phiến thụ kiện thân khí tài, cơ lực trắc lượng nghi đẳng thương phẩm đích công tư tựu chức, tinh thông đoán liên lý luận hòa vận động học. Thủ đắc nhu đạo chỉnh phục sư đích chấp chiếu hậu, tại kỳ ngọc huyện phú sĩ kiến thị khai thiết hoa cốc chỉnh thể viện. Tòng “Áp phá khí cầu sấu thân pháp” khai thủy, tự kỷ nghiên cứu xuất các chủng chỉnh thể pháp. Hiện tại trừ liễu kinh doanh trị liệu sở, đồng thời hoạt dược ô điện thị tiết mục hòa tạp chí đẳng môi thể. Tây nguyên 2015 niên 9 nguyệt, ô á châu danh nhân tái đích khiêu viễn hòa tam cấp khiêu viễn hạng mục trung hoạch tưởng. Hoa cốc chỉnh thể viện quan võng: hanatani-children.com

Dịch giả giản giới

Lưu san san

Đạm giang nhật văn nhân, hiện vi chuyên chức phiên dịch, nhiệt trung ô dụng văn tự trúc khởi nhất cá hựu nhất cá tê thân chi sở, hỉ ái xuyên toa ô mạn họa, du hí cập sinh hoạt dụng thư gian đích trung, nhật văn chuyển hoán. Dịch hữu 《 huyệt đạo án ma y học sự điển 》, 《 toàn niên đại phong thu! Hảo cật hảo chủng đích tứ quý sơ quả 》, 《 ưu hóa pháp tắc ． đề thăng công tác hiệu suất の thông minh công thức 》, 《 khoan tùng sinh đồng giảm đường ． kháng nham sơ thái thang 》, 《 tiểu bình quả hòa thái dương sâm lâm đích khỏa bạn môn hệ liệt 》 đẳng.