Thiên thiên bạo sát
Kim nhật 66 chiết
Đà bối, nhượng nhân hiển lão 10 tuế!
Tái sấu đích nhân, chỉ yếu đà bối dã biến đắc bất hảo khán.
Duy hữu luyện xuất bối bộ cơ nhục tài năng xanh xuất trực đĩnh lị lạc đích ưu mỹ khúc tuyến
Tạ do thủ tâm phản chuyển, đả khai hung khẩu, “Yêu vi biến đắc khẩn thật liễu”, “Thân thể noãn hòa khởi lai”, “Thư hoãn liễu kiên cảnh đích toan thống bất thích” ── chỉ yếu giác tri đáo giá ta tế vi đích biến hóa, hoạt động thân thể đích giá kiện sự tựu hội biến đắc canh gia khai tâm hữu thú, bất tri bất giác liên tâm linh đô cân trứ tích cực chính hướng khởi lai.
★Amazon sấu thân phân loại bài hành bảng loại biệt đệ 1 danh
★ nhật bổn diễn viên trường cốc xuyên kinh tử hảo bình thôi tiến
“Tối dung dịch bị đại gia hốt lược đích “Bối bộ”, tài thị quyết định thân thể ngoại hình, khúc tuyến thị phủ hoàn mỹ đích quan kiện!
Đĩnh bạt đích hậu bối, nhượng ngã môn hiển sấu, hiển niên khinh, hoàn nhượng ngã môn nhân tư thái đĩnh bạt nhi sung mãn hoạt lực.” ──aya giáo luyện.
Chuyên vi hậu bối, khoan kiên khốn nhiễu giả đả tạo đích mỹ bối huấn luyện kế họa ──
(( cơ lực huấn luyện ＋ hữu dưỡng vận động ＋ thân triển ))
Đả phá “Bối cơ nan dĩ đoán luyện” đích mê tư! Mỗi thiên 3 phân chung! Chỉ yếu 2 động tác, bối bộ chuế nhục tựu hội sấu!
Luyện hảo mỹ bối, đông thiên xuyên mao y, hạ thiên lộ bối đô hiển sấu!
Bổn thư tác giả aya giáo luyện: Dĩ độc sang dung hợp cổ điển ba lôi, kiện thân, hô hấp pháp đẳng kỹ xảo đích huấn luyện kế họa, kiêm cụ “Du già ( thân triển ), cơ lực huấn luyện, hữu dưỡng vận động” đích sở hữu yếu tố, kiến lập khởi “Tất định nhượng nhân cải biến!” Đích hảo khẩu bi!
※ vi thập ma yếu luyện hảo bối cơ?
‧ khán khởi lai yêu canh sấu, hung hình canh mỹ đích quan kiện
Hiện đại nhân kinh thường trường thời gian bảo trì hướng tiền khẩn banh đích tư thế, hậu bối cơ nhục nan đào bị bách hướng tiền phương lạp xả đích túc mệnh, vưu kỳ thị OL thượng ban thời tổng thị trường kỳ trình hiện khẩn trương đích trạng thái, bối bộ cơ nhục biến đắc ngạnh bang bang, đạo trí thân thể tuần hoàn biến soa, đại tạ lực dã tùy chi hạ hàng; loan yêu đà bối canh hội nhượng thể thái khán khởi hung bộ tiểu, đỗ nạm đột, nhân thử thâm thâm ảnh hưởng trứ ngã môn đích thể thái!
Luyện hảo khoát bối cơ khả dĩ bang trợ toàn thân cơ nhục lực lượng đích đề thăng, nhượng huấn luyện hiệu quả việt lai việt hảo. Bối bộ cơ nhục khẩn thật diên thân đích phiêu lượng tư thế, bất chỉ đề thăng mỹ nhân độ, dã hiển kỳ xuất tự tín mãn mãn đích tư thái.
‧ cường kiện bối cơ, năng kích phát 2 bội tốc nhiên chi lực
Nhân thể cụ hữu hồng sắc cơ nhục dữ bạch sắc cơ nhục, hồng sắc cơ nhục đích nhiên chi năng lực thị bạch sắc cơ nhục đích 2 bội. Nhi nhân thể bối bộ cụ hữu hứa đa hồng sắc cơ nhục phân bố, sở dĩ đoán luyện hảo bối cơ, tựu năng đại đại đề thăng toàn thân tính đích nhiên chi năng lực, gia tốc tân trần đại tạ, đạt đáo ưu dị đích giảm trọng hiệu quả.
‧ ủng hữu đĩnh trực đích tiêm bối, kí hiển sấu hựu hiển niên khinh
Thượng ban tộc kinh thường cung trứ bối, khán khởi lai bất đãn một tinh thần, hựu dung dịch yêu toan bối thống. Hữu ta nhân minh minh niên kỷ khinh khinh, thể trọng bất trọng khước khán khởi lai bàn, dĩ cập kiên cảnh yêu bối kinh thường toan thống, kỳ thật đô thị bối cơ vô lực dẫn khởi đích. Tưởng yếu cải thiện đà bối, trừ liễu hữu ý thức đích nhượng tự kỷ duy trì lương hảo tư thế, canh trọng yếu đích thị tương bối bộ đích cơ nhục luyện xuất lai, nhượng cơ nhục xanh khởi bối bộ tuyến điều, tựu năng ủng hữu đĩnh bạt đích ưu mỹ thân hình.
‧ bối cơ cường kiện, tích chuy linh phụ đam
Bối cơ vô lực, hội đối tích chuy tạo thành phụ đam! Viên kiên thời, ngã môn đích kiên bàng, hung cơ, bối cơ thị nhất trực trì tục tại dụng lực đích ( kiên bàng, bối bộ cơ nhục bị lạp trường, hung cơ bị súc đoản ), cửu nhi cửu chi giá ta địa phương đích cơ nhục tổ chức hội hình thành “Kích thống điểm”, loại tự án ma sư phụ khẩu trung đích khí kết, huyết dịch tuần hoàn hội biến soa, dẫn phát kiên cảnh toan thống, thủ ma, khẩn trương hình đầu thống, hô hấp bất thuận đẳng vấn đề.
※ vi thập ma phản chuyển thủ tâm tựu khả dĩ đề thăng thứ kích lực UP?
Đương thủ tí trình tự nhiên hướng hạ đích trạng thái thời, thông thường, ngã môn đích thủ tâm đô thị triều hướng nội trắc. Thiếu sổ hội xuất hiện phản chuyển thủ tâm đích trạng huống, đại khái tựu thị chuyển động môn bả hoặc thủy long đầu đích thời hầu ba. Kỳ thật, giá cá “Phản chuyển thủ tâm” đích động tác, tựu thị khả dĩ vận động đáo trường kỳ vị sử dụng đích bối bộ đích quan kiện! Vi thập ma?
1 dĩ dị ô bình thường đích động tác cấp dư đại não đặc biệt đích thứ kích
Tại ngã môn đích nhật thường sinh hoạt trung, ngận thiếu xuất hiện phản chuyển thủ tâm đích động tác, đãn thị như quả bất tố giá cá động tác, thân thể nội trắc đích cơ nhục hội trục tiệm biến suy nhược, bất đoạn thối hóa.
2 dĩ đại mẫu chỉ xuất phát tiến hành khai hung động tác, đạt đáo thứ kích dịch hạ lâm ba kết đích hiệu quả
Đại mẫu chỉ đích cơ nhục hội thông quá thủ tí nội trắc, nhất lộ liên tiếp đáo kiên bàng để bộ đích cơ nhục. Thử ngoại, tại kiên bàng để bộ hòa tỏa cốt chu vi nhất đái, mật tập phân bố trứ chúng đa đích thần kinh hòa lâm ba kết. Tạ do đại mẫu chỉ đích động tác, năng cú trực tiếp liên động đáo sạ khán chi hạ ngận dao viễn đích bộ vị nhất khởi vận tác, bang trợ thân thể tiêu trừ trở trệ ung thũng, sử thể nội tuần hoàn biến đắc thuận sướng.
Bổn thư đặc sắc
※ bất nhu yếu kích liệt đích vận động! Chỉ yếu tương ý thức phóng tại “Bối bộ” tựu OK!
Bổn thư đích mỗi cá vận động thiết kế đô phi thường giản dịch, khước năng cú cấp dư bối bộ túc cú đích thứ kích. Nhân thử, bất quản thị thùy đô năng trì tục hạ khứ, nhi thả tư thế việt lai việt phiêu lượng, thân hình tuyến điều biến đắc khẩn thật lị lạc.
Tức tiện mỗi cá nhân đích tình huống lược hữu soa dị, đãn thị 2 chu nội sở hữu học sinh đích bối bộ đô minh hiển biến bạc, yêu tuyến dã xuất hiện liễu! Thật hiện ao đột hữu trí đích thân thể khúc tuyến, bất tái chỉ thị không đàm đích mộng tưởng.
Huấn luyện hậu đích nhật bổn học viên phân phân biểu kỳ:
“Yêu vi biến đắc khẩn thật liễu”
“Thân thể noãn hòa khởi lai”
“Kiên cảnh đích toan thống bất thích thư hoãn liễu”
── chỉ yếu giác tri đáo giá ta tế vi đích biến hóa, vận động tựu hội biến đắc canh gia khai tâm hữu thú, bất tri bất giác liên tâm linh đô biến đắc tích cực chính hướng khởi lai.
※ nhất điểm nhất tích tương nhật thường tư thế kiểu chính & bối bộ cơ phu bảo dưỡng
Chính xác đích tư thế, năng trảo hồi thân thể đích bình hành, bổn thư thấu quá tường tẫn đích văn tự cập đồ phiến chỉ đạo, giáo nhĩ nhật thường trung các chủng chính xác tư thế đích huấn luyện cập triệt để thân triển sở hữu đích quan tiết, sơ thông “Trở tắc” đích khí kết.
※ bổn thư thích hợp giá dạng đích nhĩ:
1. Trường thời gian hoạt thủ cơ, phục án công tác giả.
2. Tập quán tính đà bối giả.
3. Cục bộ phì bàn giả.
4. Tuyến điều bất cú khẩn thật giả.
5. Kinh thường giác đắc kiên cảnh toan thống, hạ bối thống hoặc yêu toan giả.
Bác khách lai
Bác khách lai
Bác khách lai
Bác khách lai
Bác khách lai
Thường kiến vấn đề
Tuyến thượng khách phục
Khách phục tín tương
