滑書祭
  • Điện tử thư
體脂少20%!我三餐都吃,還是瘦41kg:海鮮鍋物‧肉品蓋飯‧鹹甜小點,維持3年不復胖,打造理想體態的86道減脂料理【附5道影音食譜】 (電子書)
Thí duyệt
Thu tàng thí duyệt bổn 995
Nhân thu tàng
Thích hợp bình bản

Thể chi thiếu 20%! Ngã tam xan đô cật, hoàn thị sấu 41kg: Hải tiên oa vật ‧ nhục phẩm cái phạn ‧ hàm điềm tiểu điểm, duy trì 3 niên bất phục bàn, đả tạo lý tưởng thể thái đích 86 đạo giảm chi liêu lý 【 phụ 5 đạo ảnh âm thực phổ 】 ( điện tử thư )

라미의 잘 빠진 다이어트 레시피

  • Định giới:399Nguyên
  • Ưu huệ giới:259Nguyên
Tái nhập trung...

Điện tử thư duyệt độc nhuyễn thể

Chi viện lưu lãm khíThuyết minh

APP hạ tái:

  • Phân hưởng

Nội dung giản giới

【 hiệu quả hiển trứ 】3 cá nguyệt tựu sấu liễu 14kg!
Doanh dưỡng sư độc sang đích 86 đạo “Nhật nhật giảm chi sấu thân liêu lý”
Cật bão hát túc dã năng sấu, tòng 89 sấu đáo 48 công cân, tăng cơ giảm chi nhất thứ hoàn thành!
Rami doanh dưỡng sư tưởng cáo tố nhĩ: “Ngã tòng tiểu bàn đáo đại, như quả liên ngã đô năng sấu hạ lai, nhĩ nhất định dã khả dĩ!”
★ hàn quốc võng lộ thư điếm 5 khỏa tinh hảo bình thôi tiến ★
Tác giả Rami tuy nhiên hiện tại thị nhất danh doanh dưỡng sư, đãn tha tại giảm phì thành công chi tiền, dã kinh lịch hứa đa thứ thất bại.
Chính nhân vi tha bỉ nhậm hà nhân đô lý giải sấu bất hạ lai đích tâm tình, tài năng châm đối vấn đề, thiết kế xuất mỹ vị đích sấu thân liêu lý.
Kết quả trừ liễu nhượng tự kỷ tòng 89 sấu đáo 48 công cân, dã bang trợ hứa đa nhân thành công giảm trọng, tại IG thượng hưởng hữu cực cao nhân khí.
★【Rami doanh dưỡng sư đích giảm phì 5 trọng điểm 】 tựu thị yếu nhĩ khai tâm cật, khoái nhạc sấu!
Rami nhận vi, phong cuồng tiết thực hoặc bất cật tịnh bất năng biến sấu, phản nhi hoàn hội nhân vi lưu lưu cầu hiệu ứng nhi phục bàn
Hữu trứ phong phú giảm trọng kinh nghiệm đích tha thấu quá thân thân thật nghiệm, chỉnh lý liễu 10 cá tiểu phiết bộ
Chỉ yếu chiếu trứ tố, tựu toán mỗi thiên đô cật tam xan dĩ thượng, dã năng du khoái sấu hạ lai!
▍ cật tam xan dĩ thượng, tịnh thả án thời dụng xan
▍ ngoại xuất thời, đề tiền chuẩn bị kiện khang linh thực
▍ hoạt dụng các chủng điều lý phương thức hòa thực tài
▍ thích lượng nhiếp thủ chi phương hòa nột
▍ nhất định yếu nhiếp thủ thán thủy hóa hợp vật
★【 liêu lý đặc sắc đại công khai 】 bất chỉ biến sấu, liên thể chi đô đại phúc hạ hàng!
Do ô Rami doanh dưỡng sư tự kỷ dã thị thượng ban tộc, thập phân liễu giải hạ ban hậu hoàn yếu bị xan đích tân khổ
Sở hữu liêu lý đích tác pháp đô ngận giản đan, nhượng nhĩ chử vãn xan thời dã năng nhất khởi chuẩn bị minh thiên đích ngọ xan
Thậm chí hữu hứa đa chỉ nhu vi ba lô tựu năng hoàn thành đích thái sắc, thiếp tâm hựu phương tiện
Trừ thử chi ngoại, tha dã thủ độ công khai liêu lý bí quyết, tức “Bả dung dịch dụ hoặc tự kỷ đích vị đạo, biến thành giảm trọng liêu lý”, tượng thị:
【 yến mạch nãi du đôn phạn 】 dụng đê chi ngưu nãi thủ đại nãi du, cật khởi lai khinh doanh vô phụ đam
【 ma bà đậu hủ cái phạn 】 dụng tạp lương phạn đại thế bạch phạn, nhượng nhĩ giảm phì dã năng cật đắc bão
【 lạt kê hung nhục đậu bao tam minh trị 】 dụng mỹ sinh thái hoặc oa cự thủ đại diện bao, tị miễn cật hạ thái đa thán thủy hóa hợp vật.
【 khuê ngư bài sa lạp 】 dụng khuê ngư bài thủ đại cật nị đích kê hung nhục, nhất dạng năng nhiếp thủ đáo đản bạch chất.
【 tô thúy đậu càn ti nam qua nhiệt cẩu 】 bả nhiệt cẩu đích diện y hoán thành đậu càn ti, biến thành giảm phì dã năng cật đích điểm tâm.
★ giảm phì thường kiến lưỡng đại vấn đề, Rami doanh dưỡng sư lai hồi đáp nhĩ!
Q1. Đô thuyết giảm phì yếu giới điến phấn, vi thập ma Rami phản nhi đề xướng “Yếu cật thán thủy hóa hợp vật”?
Nhân vi thể nội nhược thán thủy hóa hợp vật bất túc, phản nhi hội tăng gia hợp thành chi phương đích diếu tố hoạt động, tối hậu tựu thị phát bàn.
Phản chi, như quả án thời thả thích lượng cật thán thủy hóa hợp vật, tắc năng xúc tiến đại tạ, canh dung dịch biến sấu.
Q2. giảm phì thời hảo dung dịch chủy sàm, hữu phương pháp khả dĩ tị miễn loạn cật linh thực mạ?
Kiến nghị tự bị kiện khang linh thực, tượng thị bả bình quả, hồng la bặc thiết hảo, phóng tiến giáp liên đại nội, tùy thân huề đái.
Hoặc thị cấu mãi thị thụ đích giảm phì tiểu điểm tâm diệc khả, bỉ khởi hoàn toàn bất cật, đảo bất như cật đắc kiện khang ta.
★ khán hoàn bổn thư, nhĩ tương hội đổng đắc:
▍ bỉ khởi tạp lộ lí, doanh dưỡng thành phân canh trọng yếu
▍ đa sử dụng sơ thái, nhượng tự kỷ cật đắc canh phong thịnh
▍ thể trọng cận dụng lai tham khảo, dụng nhãn tình kiểm thị bỉ sổ tự canh trọng yếu!
▍ bỉ khởi giảm phì, canh yếu đương cá kiện khang đích nhân
▍ nhượng “Giảm phì” thành vi nhân sinh trung đích mỹ hảo hồi ức
Rami doanh dưỡng sư tưởng thuyết đích thị, giảm phì tuy nhiên một hữu tiệp kính, đãn chỉ yếu trảo đáo thích hợp đích phương pháp,
Nhĩ nhất định khả dĩ thành công sấu hạ lai, gia du!
Bổn thư đặc sắc
1. Cải biến nhĩ đối giảm phì đích định nghĩa, thiếu cật bất hội sấu, cật bão tài năng sấu canh khoái.
2. Thái sắc giai do doanh dưỡng sư bả quan, bang nhĩ tị khai địa lôi thực tài.
3. Tân thủ dã OK! Tác pháp đáp phối đồ phiến, 3 bộ sậu tựu thượng thái.
4. Đề cung bị xan phương pháp, bất chỉ vãn thượng cật bão, minh thiên hoàn khả đái tiện đương.
5. Gia trị thu lục 5 đạo ảnh âm thực phổ, nhượng Rami đái nhĩ khinh tùng thượng thái.
Quốc nội danh gia nhất trí thôi tiến ( y tính thị bút hoa bài liệt )
Hoa hoa lão sư ( tằng tâm di ) │ kiện khang liêu lý sinh hoạt gia
Trương tình lâm │ quyển mụ phanh nhẫm bút ký
Trương bội dung │Q lão sư doanh dưỡng giáo thất thủ tịch doanh dưỡng sư
Diệp nhược ý │ lâm sàng doanh dưỡng sư
Liêu hân nghi │ ma thiện kiện khang trù phòng sang bạn nhân ký doanh dưỡng sư
Tiêu tiệp kiện │ giảm trọng y sư, quốc tế nhận chứng vận động doanh dưỡng chuyên gia
Hảo bình thôi tiến
Như quả nhĩ hoàn tại quan vọng yếu bất yếu khai thủy giảm đường, kiến nghị nhĩ bất năng thác quá giá bổn thư, tối chân thật đích giảm phì huyết lệ sử, khẳng định năng kích lệ nhĩ dã trị đắc ủng hữu hưởng “Sấu” nhân sinh!
Như quả nhĩ dĩ kinh khai thủy giảm đường, nhất định yếu cân trứ Rami giá dạng cật bão cật hảo, thể nghiệm hạnh phúc đích hưởng “Sấu” nhân sinh!
Hỉ hoan Rami thuyết đích “Giảm phì tịnh bất thị bất cật, nhi thị canh yếu cật, thả yếu cật đắc kiện khang, mỹ vị”, thích lượng khống chế thán thủy hóa hợp vật nhiếp thủ, gia thượng cao đản bạch, phong phú đa dạng đích sơ thái, nhượng thân thể biến kiện khang, tinh thần biến hảo, hoàn hoán lai canh hữu tự tín đích tự kỷ! Thiên vạn bất yếu tái cấp tự kỷ tạ khẩu, khoái điểm cân trứ nhất khởi hưởng thụ giảm đường cật bão cật hảo, hựu năng đắc đáo hảo thân tài đích mỹ hảo sinh hoạt ba! ── hoa hoa lão sư ( tằng tâm di ), kiện khang liêu lý sinh hoạt gia
Năng trảo đáo thích hợp tự kỷ đích ẩm thực pháp, hưởng thụ mỹ thực tịnh kiêm cố thân tài ứng thị tối hạnh phúc đích sự liễu. ── trương tình lâm, quyển mụ phanh nhẫm bút ký
Nhất trực dĩ lai ngã dã cường điều giảm trọng bất yếu ai ngạ, tựu như đồng bổn thư đích tác giả, chỉ yếu tuyển trạch chính xác đối đích thực vật, hoàn thị khả dĩ kiện khang khoái nhạc đích sấu hạ lai! ── trương bội dung, Q lão sư doanh dưỡng giáo thất thủ tịch doanh dưỡng sư
Giảm phì bất thị bất cật, nhi thị cật đối! Giá bổn thư do hàn quốc Rami doanh dưỡng sư thân tự thật tiễn, hoàn mỹ kỳ phạm hảo hảo cật phạn, hảo hảo vận động tự nhiên năng ủng hữu kiện khang thể thái, thôi tiến thử thư cấp mỗi vị ái mỹ đích nữ tính! ── diệp nhược ý, lâm sàng doanh dưỡng sư
Tác giả đích sang ý liêu lý lệnh nhân kinh diễm, tưởng yếu thể khống hựu ái liêu lý đích nhân khả tham khảo khán khán. ── liêu hân nghi, ma thiện kiện khang trù phòng sang bạn nhân ký doanh dưỡng sư
Giảm trọng một hữu tiệp kính, trảo đáo nhất cá tối thích hợp tự kỷ nhi thả năng cú trì tục đích phương thức, tài thị tối trọng yếu đích. ── tiêu tiệp kiện, giảm trọng y sư, quốc tế nhận chứng vận động doanh dưỡng chuyên gia

Tác giả giới thiệu

Tác giả giản giới
Lý xu a
Tư lịch thập niên đích doanh dưỡng sư, nhiệt ái sở hữu thực vật, cửu tuế thời tiện đệ nhất thứ dụng điện tử oa chử phạn. Kháo trứ đối thực vật đích nhiệt tình, chủ tu thực phẩm doanh dưỡng học, tịnh tuyển trạch doanh dưỡng sư giá phân công tác. Nhiên nhi, tha khước nhân vi quá ô tham cật, tại hài đồng thời kỳ tựu khai thủy phát bàn, thậm chí bị chẩn đoạn xuất phì bàn chứng. Ấn tượng trung, thể trọng tối trọng thời đạt 89 công cân.
Tòng thập lục tuế thời khai thủy giảm phì, do ô kinh lịch quá thống khổ, đoản tạm thành công hòa phục bàn đẳng các chủng thời kỳ, nhân thử nhượng tha phát hiện, cật đắc thái thiếu thời bất hội biến sấu, phản nhi canh dung dịch phát bàn, thậm chí sử miễn dịch lực biến soa, nan dĩ khống chế thực dục. Trực đáo tam thập nhất tuế thời, tha dĩ nhiệt ái toản nghiên thực vật cập phong phú đích doanh dưỡng tri thức vi cơ sở, quyết tâm yếu chế tác xuất mỹ vị đích giảm trọng thực phổ. Lịch kinh lưỡng niên, thấu quá nhiếp thủ phú hàm thán thủy hóa hợp vật, đản bạch chất, chi phương cập tiêm duy đích xan điểm, tịnh trì tục vận động, chung ô đả tạo xuất lý tưởng thân tài.
Chi hậu, hựu nhân vi tưởng yếu đột phá tự kỷ, tại thượng ban chi dư tích cực chuẩn bị, báo danh kiện mỹ bỉ tái, tịnh tại tham tái giả trung bạt đắc đầu trù. Tái hậu, tha tương tự kỷ đích nhất nhật tam xan cập vận động chiếu phiến thượng truyện chí IG, thụ đáo quảng đại võng hữu đích thôi sùng, dã nhượng tha canh hữu động lực, hi vọng thấu quá tự thân kinh nghiệm cáo tố đại gia, tức sử đả tòng nương thai tựu khai thủy phát bàn, chỉ yếu nỗ lực, dã năng thấu quá ẩm thực kiện khang sấu thân. Mục tiền nhưng trì tục tại võng lộ thượng hòa siêu quá lục vạn danh võng hữu hỗ động, giao hoán các thức thực phổ cập tâm đắc.
IG: @rami_zua
YouTube: rami zua
Dịch giả giản giới
Lâm dục phàm
Tất nghiệp ô chính trị đại học hàn văn hệ. Nhiệt ái văn tự, tương tín chỉ bổn thư lí đích tự tự cú cú dữ tiêu điểm phù hào giai hữu linh hồn. Tại phiên dịch đích lộ thượng, dụng tự kỷ đích bộ điều, hoãn hoãn tiền tiến trung.

Mục lục

【 thôi tiến tự 】 giảm trọng một hữu tiệp kính, trảo đáo thích hợp thả trì tục đích phương thức tối trọng yếu / tiêu tiệp kiện
【 tác giả tự 】 biệt nhượng ẩm thực thành vi giảm phì lộ thượng đích bán cước thạch, gia du!

Tố đáo thập kiện sự, khai tâm cật, khoái nhạc sấu!
Tân thủ dã OK! Nhất khán tựu đổng đích điều vị liêu kế lượng pháp
Sa lạp dụng sơ thái đích cấu mãi nguyên tắc & bảo tồn phương thức
Đề tiền chuẩn bị, yếu dụng thời canh phương tiện đích thực tài
Lục chủng năng trường kỳ bảo tồn đích đa dụng đồ thực tài
Kê hung nhục, địa qua cập sinh thái, giá dạng cật canh mỹ vị
Nhượng thái sắc canh hảo cật! Giảm phì thời dã năng cật đích mỹ vị tương liêu
Giá dạng cật tương bất hội bàn! Đê tạp mỹ vị đích giảm phì tương đại công khai
Tái mang dã yếu hảo hảo cật phạn! Nhất định yếu tri đạo đích bị xan kỹ xảo

Part1 tòng tiểu bàn đáo đại, ngã chung ô kiện khang địa tòng 89 sấu đáo 48 công cân!
01 ngã thị bàn tử, bất khả năng biến mỹ!
02 bàn đáo xuyên tam thập lục yêu khố tử, ngã quyết định khai thủy giảm phì
03 nhân vi ái cật dã ái chử, nhượng ngã thành vi doanh dưỡng sư
04 thí quá các chủng giảm phì thiên phương, bất đãn một sấu hoàn hoán lai nhất thân bệnh!
05 miễn dịch lực hạ hàng, bào chẩn phục phát, loạn giảm phì nhượng thân thể lượng hồng đăng liễu!
06 kháo trứ chính thường cật cập vận động, ngã sấu đáo tứ thập bát công cân
07 thiên sinh tựu thị bàn tử đích ngã, dĩ kiện mỹ tuyển thủ thân phân thượng điện thị liễu!
08 tạp lộ lí bất thị nhất thiết, tam xan đô cật tài năng duy trì thân tài

Part2 doanh dưỡng sư nghiên phát, cật bão hựu năng sấu đích 86 đạo tăng cơ giảm chi liêu lý
Chapter1 phủ úy bì bại tâm linh đích nhất oản khoái tốc liêu lý

‧ thân tử tỉnh
‧ phao thái quyển bao phạn
‧ địa qua già lí đôn thái
‧ vị ngư tử thái phạn quyển
‧ gia tử phiên gia loa toàn diện
‧ yến mạch nãi du đôn phạn
‧ giải nhục bổng yến mạch chúc
‧ đậu hủ sao đản cái phạn
‧ vị ngư hải tảo phan phạn
‧ đậu bao thiên tằng diện
‧ lật tử nam qua nùng thang
‧ ma bà đậu hủ cái phạn
‧ huân áp phao thái sao phạn
‧ đậu hủ lộc vĩ thái đậu bì thọ tư
‧ phượng lê sao phạn
‧ hải loa sơ thái cái phạn
‧ già lí nùng thang
‧ đậu tương lãnh diện
‧ yến mạch nộn đậu hủ đại tương chúc
‧ hào du sao đậu hủ diện
‧ toàn phong tử thái phạn quyển
‧ cao lệ thái quyển bao phạn & sao lạt tiêu tương
‧ bạch tương nghĩa đại lợi diện
‧ tiên sơ tổng hợp oa
‧ thiên bối kim châm cô cái phạn

Chapter2 vi diện bao cuồng nhiệt giả thiết kế đích phong thịnh tam minh trị
‧ âu mỗ đản tam minh trị
‧ ngưu nhục ngọc mễ bạc bính
‧ nghĩa thức tạp bố lí tam minh trị
‧ mạch miêu pháp thức thổ tư
‧ địa qua hắc mạch tam minh trị
‧ nộn đản ngọc mễ bạc bính
‧ vị ngư hắc mạch tam minh trị
‧ tiên hà lạc lê tam minh trị
‧ mặc tây ca tạc kê khẩu đại bính
‧ lạt kê hung nhục đậu bao tam minh trị
‧ lạc lê đản sa lạp tam minh trị
‧ tiểu hoàng qua tam minh trị
‧ huân khuê ngư xảo ba đạt tam minh trị
‧ toán vị tiên hà ngọc mễ quyển bính
‧ hi tịch ưu cách thủy quả tam minh trị

Chapter3 tẫn tình hưởng dụng tân tiên sơ thái đích kiện khang khoái sa lạp
‧ thanh hoa thái hắc chi ma sa lạp
‧ ma quỷ đản sa lạp
‧ nghĩa thức nộn kê ôn sa lạp
‧ huân khuê ngư địa qua cầu sa lạp
‧ giải nhục bổng thải hồng sa lạp
‧ ấn độ khảo kê sa lạp
‧ toan yêm vưu ngư
‧ khảo cô tiên hà sa lạp
‧ mặc tây ca kỳ ba lôi giảm phì xan
‧ khuê ngư lạc lê thuyền
‧ xuân thái thủy quả sa lạp
‧ vưu ngư hắc mễ sa lạp
‧ khuê ngư bài sa lạp

Chapter4 tựu ái cật nhục! Mãn túc nhục thực giả đích nguyên khí nhục liêu lý
‧ ngưu bài cái phạn
‧ trư nhục tử thái phạn quyển
‧ hàn thức sinh thái bao lí cơ nhục
‧ yên huân áp nhục & vũ y cam lam bao phạn
‧ khảo ngưu nhục ba thái sa lạp
‧ củ nhược phan diện & khảo trư lí cơ nhục
‧ khí tạc thổ 魠 ngư bài
‧ khảo ngưu nhục phạn đoàn
‧ tam sắc tỉnh cái phạn
‧ ngưu nhục tỉnh giảm phì xan
‧ cửu thái áp nhục cái phạn
‧ khảo nhục tá củ nhược mễ tuyến
‧ tiên ngưu đồn nhục & lương phan chi ma diệp
‧ lạt sao trư lí cơ nhục & ngọc mễ bạc bính
‧ thanh bồ đào đầu tử ngưu sa lạp
‧ mỹ sinh thái bao ngưu nhục

Chapter4 ngẫu nhĩ bất kỵ khẩu! Cấp giảm phì tộc đích mỹ vị đặc biệt xan
‧ hàn thức kê đản cao
‧ đậu hủ diện bao hà
‧ yến mạch phương tiện chúc
‧ tổng hợp sơ thái tiên bính
‧ bình quả nhục quế phái
‧ vô du địa qua phi tát
‧ phiên gia hồng đản
‧ băng lật tử nam qua ưu cách
‧ lật tử nam qua đản chung
‧ tổng hợp thời sơ hàm phái
‧ toán mạt hậu thiết mã linh thự điều
‧ hương tràng niên cao xuyến
‧ tô thúy đậu càn ti nam qua nhiệt cẩu
‧ nhất khẩu cật gia tử quyển
‧ ngưu nhục ma cô cầu
‧ tây ban nha phiên gia diện bao
‧ tử thự đản bảo

Quan ô giảm phì đích sở hữu vấn đề, Rami doanh dưỡng sư nhất thứ hồi đáp!
【 hậu ký 】 điệt đảo liễu dã biệt phóng khí, ngã dữ nhĩ đồng tại

Tự

Thôi tiến tự
Giảm trọng một hữu tiệp kính, trảo đáo thích hợp thả trì tục đích phương thức tối trọng yếu
Giảm trọng y sư, quốc tế nhận chứng vận động doanh dưỡng chuyên gia tiêu tiệp kiện
Năng cú duy trì sấu hạ lai đích thân tài bất phục bàn, tài thị thành công đích giảm trọng. Kỳ trung đích quan kiện đáo để thị thập ma ni? Bổn thư đích tác giả phản phúc giảm trọng sổ thứ, mỗi thứ đô phục bàn, tạo thành tha thân thể biến soa, áp lực nhất đại, đái trạng bào chẩn tựu phát tác. Hạnh hảo, tha trảo đáo liễu thích hợp tự kỷ đích ẩm thực hòa vận động mô thức, tối hậu hoàn đăng thượng liễu kiện mỹ bỉ tái đích vũ đài.
Giảm trọng một hữu tiệp kính, trảo đáo nhất cá tối thích hợp tự kỷ nhi thả năng cú trì tục đích phương thức, tài thị tối trọng yếu đích.
Ngã môn tổng thị cân trứ lưu hành đích ẩm thực pháp giảm trọng. Tòng lưỡng tam niên tiền đích sinh đồng ẩm thực, đáo hiện tại đích 168 gian hiết tính đoạn thực; dã hứa giá ta phương pháp chân đích năng nhượng ngã môn tại đoản thời gian nội giảm hạ nhất ta thể trọng, đãn thị ngã môn chân đích năng cú trì tục mạ? Ngã môn bất khả năng nhất bối tử bất cật điến phấn, dã bất khả năng nhất bối tử đô tại đoạn thực.
Thân tài hòa thể trọng, thị vận động hòa ẩm thực tập quán đích tổng hòa; giảm trọng đích thời hầu cật đắc ngận tiết chế, đạt đáo mục tiêu chi hậu mã thượng hồi đáo nguyên bổn bất kiện khang đích ẩm thực, chỉ hội nhượng tự kỷ nhất bối tử hoạt tại giảm trọng đích vĩnh hằng hồi quy lí, vô pháp giải thoát.
Ngã ngận hỉ hoan tác giả đích giá tam cá khái niệm:
1. Án thời cật tam xan, doanh dưỡng thành phân bỉ tạp lộ lí trọng yếu
Ngã tự kỷ tòng lai bất tố đoạn thực, nhân vi ngã tương tín, nhiếp thủ thực vật đích hảo phôi, bỉ cật hoặc bất cật lai đắc trọng yếu đích đa. Giảm trọng đích thời hầu, duy trì đản bạch chất, thán thủy hóa hợp vật hòa chi phương đích bỉ lệ, tài bất hội giảm đáo cơ nhục, nhượng đại tạ hạ hàng, phục bàn canh nghiêm trọng.
Hữu ta nhân chấp trứ ô tạp lộ lí đích kế toán, đãn tẫn cật cao điểm linh thực, giá dạng đích ẩm thực hội nhượng nhĩ biến thành nhất cá thể chi phương cao, thả một hữu cơ nhục đích phao phù nhân.
2. Thích đương nhiếp thủ nột
Nghiên cứu chứng minh, đê nột ẩm thực đối giảm trọng một hữu thập ma bang trợ, vưu kỳ đê thán ẩm thực hội đạo trí thân thể bài xuất canh đa đích nột hòa thủy phân. Chỉ yếu nột hòa thủy phân túc cú, cơ nhục hòa bì phu tựu hội bão hàm thủy phân, bất đãn năng bang trợ cơ nhục sinh trường, nhân dã hội bỉ giác hảo khán.
3. Nhất định yếu nhiếp thủ thán thủy hóa hợp vật
Giá điểm dã thị ngã nhất trực tại cường điều đích. Như quả nhân thị nhất đài bào xa, thán thủy hóa hợp vật tựu thị cửu bát khí du. Nhân nhiếp thủ thán thủy hóa hợp vật, gia thượng thích đương vận động, năng lượng hệ thống tài hội vận chuyển đắc bỉ giác thuận lợi.
Ngã môn bất thị vi liễu giảm trọng nhi cật, nhi yếu vi liễu kiện khang nhi cật. Ủng hữu kiện khang đích sinh hoạt tập quán, thân thể tự nhiên hội hồi báo cấp ngã môn tinh sấu kiện mỹ đích thân tài.
Mục tiêu bất ứng cai thị giảm trọng thập công cân, nhi thị thành vi nhất cá ủng hữu kiện khang sinh hoạt đích nhân. Tác giả hiện tại thị nhất cá kiện mỹ vận động tuyển thủ hòa doanh dưỡng sư, đương nhĩ đối tự kỷ đích mỗ cá địa phương cảm đáo tự hào, nhĩ tựu việt hội khứ thật tiễn tha. Cải biến tự kỷ đích thân phân nhận đồng hòa tập quán, tự nhiên năng giảm trọng bất phục bàn, ủng hữu nhất cá bất đồng đích tiệm tân nhân sinh.
Tác giả tự
Biệt nhượng ẩm thực thành vi giảm phì lộ thượng đích bán cước thạch, gia du!
Ngã thị Rami doanh dưỡng sư, nhị ○ nhất ○ niên thủ đắc doanh dưỡng sư chấp chiếu hậu, bất tri bất giác lai đáo đệ thập niên. Tòng ngã hoàn thị tiểu hài tử thời, tiện thập phân nhiệt ái thực vật, ô thị tại trường đại hậu chủ tu thực phẩm doanh dưỡng học. Lệnh nhân cảm đáo mê võng đích thị, nguyên bổn mộng tưởng thành vi “Trù sư” đích ngã, tất nghiệp hậu khước đương liễu thập niên đích doanh dưỡng sư. Tại nhất chỉnh thiên chỉ năng tư khảo yếu cật thập ma đích hoàn cảnh hạ, phản phúc thượng diễn vô sổ thứ giảm phì thành công hòa thất bại đích kinh nghiệm, tựu giá dạng quá hoàn nhị thập đa tuế đích sinh hoạt.
Tằng kinh bình phàm đích ngã cánh đắc đáo “Doanh dưỡng sư giảm phì tộc” “Vận động đích doanh dưỡng sư” đầu hàm, chí kim y nhiên nan dĩ trí tín, ngã dĩ thành vi tuyên dương mỹ vị kiện khang thực phổ thả thân tài tinh thật đích nhân liễu! ( nghiêm cách lai thuyết, ngã hoàn xử ô hiện tại tiến hành thức ni! )
Quá liễu tam thập tuế, bỉ khởi đan thuần suý điệu chuế nhục đích giảm trọng, ngã canh tưởng điêu tố xuất kiện khang hựu kết thật đích mạn diệu thân tài. Thủ tiên, vi liễu đạt đáo giá cá mục đích, ngã thiết kế xuất bất thâu cấp nhất bàn xan điểm đích mỹ vị giảm phì thực phổ, dĩ tị miễn tự kỷ đối thực vật đích chấp trứ cập ái ý, hội vãng thác ngộ phương hướng thiên ly, tái gia thượng trì tục tiến hành cơ lực hòa hữu dưỡng vận động, dã đồng thời cải biến liễu thân tâm.
Tằng lịch kinh vô sổ thứ thác ngộ đích giảm phì quá trình, dã tương đương thanh sở cô quân phấn chiến đích giảm phì hữu đa tân khổ, sở dĩ ngã tài hội tại xã quần võng lộ thượng lưu hạ mỗi thiên đích kỷ lục. Bao hàm nhất thiên tam xan đích ẩm thực thanh đan hòa vận động, minh xác ký tái giá ta biến hóa hậu, ngã khai thủy cân hữu cộng đồng mục tiêu đích giảm phì tộc cộng hưởng ngã đích kinh nghiệm, ẩm thực diệu chiêu hoặc vận động phương thức đẳng.
Hứa đa nhân vi ngã gia du đả khí, tịnh tả hạ “Chân hi vọng Rami khả dĩ xuất thực phổ thư!” Đích lưu ngôn, đối thử ngã tâm tồn cảm kích, đãn thị căn bổn một tưởng quá tự kỷ chân đích năng cú xuất bản sấu thân thực phổ thư. Giảm phì bất thị thập ma liễu bất khởi đích sự, đãn thị khước nhượng ngã đối thân tâm kiện khang, quan ái tự kỷ đích Rami cảm đáo tự hào.
Tả thư đích thời hầu ngã phát hiện nhất kiện sự, ngã tòng tiểu tự tôn tâm đê lạc, tổng thị nhận vi phát sinh tại tự kỷ thân thượng đích sở hữu đảo mi sự đô thị ngã đích thác. Nhiên nhi, hiện tại ngã biến đắc phi thường kiên cường! Đương hữu nhân thuyết tự kỷ thị nhân vi tham khảo ngã đích ẩm thực hòa vận động nhi thành công giảm trọng, ngã tiện hội cảm thụ đáo tòng vị hữu quá đích hạnh phúc dữ thành tựu cảm.
Vị lai ngã tương khóa việt giới tuyến, thành vi tinh lực sung phái đích “Rami”, truyện bá mỹ vị đích ẩm thực thanh đan dữ kiện khang đích sinh hoạt, tịnh cân các vị nhất khởi trân ái tự kỷ, sang tạo hạnh phúc hựu sung thật đích mỹ hảo sấu thân quá trình.
Ngã tòng giá đoạn nhật tử dĩ lai vi ngã đái lai hạnh phúc đích giảm phì thực phổ trung, trọng tân điều chỉnh doanh dưỡng tố, thực tài dữ vị đạo đích bỉ lệ, tái tương giá ta thực phổ biên liệt thành sách. Ngã hi vọng tả xuất đối các vị đại hữu trợ ích đích thư, nhân thử bất luận thị nghiên cứu thực phổ hoặc thị phách nhiếp chiếu phiến, đô thị do ngã thân lực thân vi. Vi liễu bất đối chức tràng công tác đái lai phụ diện ảnh hưởng, ngã thậm chí nghị nhiên quyết nhiên địa từ khứ liễu nguyên bổn đích công tác, đầu nhập toàn bộ đích tâm lực, nhận chân địa hạ trù, bãi bàn hòa phách nhiếp.
Chân tâm kỳ phán giá bổn giản dịch đích 《 thể chi thiếu 20%! Ngã tam xan đô cật, hoàn thị sấu 41kg》, năng vi nhân nan cật đích giảm phì xan nhi cảm đáo thống khổ đích các vị, đái lai vi bạc trợ lực.

Tường tế tư liêu

  • ISBN: 9789570857078
  • EISBN: 9789570857306
  • Quy cách: Phổ thông cấp / sơ bản
  • Xuất bản địa: Đài loan
  • Đương án cách thức: EPUB cố định bản hình
  • Kiến nghị duyệt độc trang trí: Bình bản
  • TTS ngữ âm lãng độc công năng: Vô
  • Đương án đại tiểu: 92.3MB

Tối cận lưu lãm

Tương quan hoạt động

  • 【生活風格】柿子文化電子書回饋展,電子書88折

Cấu vật thuyết minh

Sử dụng điện tử thư phục vụ tức vi đồng ý 『Bác khách lai sổ vị nội dung phục vụ điều khoản』 thỉnh tường kiếnKhách phục trung tâmThuyết minh.

Tự bị sướng thông đích võng tế võng lộ liên tuyến cập phù hợp bác khách lai chi viện đích hành động trang trí, điện não tác vi duyệt độc công cụ, chi viện bản bổn như hạ:

Lưu lãm khí duyệt độc:Vô nhu an trang, tức khả duyệt độc. Chi viện Safari (14 dĩ thượng bản bổn ), Chrome (103 dĩ thượng bản bổn ), Edge lưu lãm khí (106 dĩ thượng bản bổn ).

APP duyệt độc:Chi viện IOS13 cập Android 7 dĩ thượng hệ thống.

Điện tử thư, điện tử tạp chí nhân bản bổn chúc tính nhân tố, thứ vô pháp bỉ chiếu chỉ bổn thư tịch đề cung MP3, DVD thật thể quang điệp, diệc vô đề cung tương quan ảnh âm đương án hạ tái, thỉnh tiên xác nhận vô thử nhu cầu tái hành hạ đan cấu mãi.

Thỉnh chú ý:

Bác khách lai điện tử thư phục vụ sở sử dụng chi nhuyễn thể trình thức cập kỳ chi viện hành động trang trí chi khả dụng bản bổn tùy thời hội canh tân điều chỉnh, thỉnh tùy thời lưu ý thả chủ động tra tuân điều chỉnh chi nội dung. Tịnh thỉnh định thời canh tân nâm đích hành động trang trí tác nghiệp hệ thống bản bổn, dĩ xác bảo bổn phục vụ vận tác chính thường. Nhược nhân cá nhân trang trí nhân tố ( như: Kỳ tha ứng dụng trình thức trùng đột, trang trí ký ức thể bất túc, hành động trang trí chi viện bản bổn vô pháp thăng cấp ), vô pháp sử dụng bác khách lai điện tử thư duyệt độc phục vụ hoặc ảnh hưởng phục vụ hiệu năng, nhu tự hành tiến hành bài trừ đãi phù hợp bác khách lai chi viện hạng mục tái hành duyệt độc.

Thối hoán hóa thuyết minh:

Điện tử thư cấu mãi tiền thỉnh vụ tất tiên hành thí duyệt, bất đề cung 10 thiên đích do dự kỳ.

Hạ liệt thương phẩm cấu mãi hậu bác khách lai bất đề cung 10 thiên đích do dự kỳ, thỉnh vụ tất tường duyệt thương phẩm thuyết minh tịnh tái thứ xác nhận xác hữu cấu mãi cai hạng thương phẩm chi nhu cầu cập ý nguyện thời thủy hạ đan cấu mãi, hữu nhậm hà nghi vấn tịnh thỉnh tiên liên hệ bác khách lai khách phục tuân vấn:

1. Dịch ô hủ bại, bảo tồn kỳ hạn giác đoản hoặc giải ước thời tức tương du kỳ.
2. Khách chế hóa chi thương phẩm.
3. Báo chỉ, kỳ khan hoặc tạp chí.
4. Kinh tiêu phí giả sách phong chi ảnh âm thương phẩm hoặc điện não nhuyễn thể.
5. Hạ tái bản nhuyễn thể, tư tấn cậpĐiện tử thư, hữu thanh thư cập ảnh âm . khóa trình.
6. Thiệp cập cá nhân vệ sinh, tịnh kinh tiêu phí giả sách phong chi thương phẩm, như: Nội y khố, quát hồ đao… Đẳng.
7. Nghệ văn triển lãm phiếu khoán, nghệ văn biểu diễn phiếu khoán.

  • 幸運星
  • 香檳
  • 增肌減脂10週健身攻略