滑書祭
  • Điện tử thư
50組在家徒手健身腹腿臀計畫 (電子書)
Thí duyệt
Thu tàng thí duyệt bổn 177
Nhân thu tàng
Thích hợp bình bản

50 tổ tại gia đồ thủ kiện thân phúc thối đồn kế họa ( điện tử thư )

50 Workouts: Bauch, Beine, Po. Die besten Übungsreihen für die perfekte Bikinifigur

  • Định giới:350Nguyên
  • Ưu huệ giới:250Nguyên
  • Bất khả tiêu thụ khu vực: Trung quốc
Tái nhập trung...

Điện tử thư duyệt độc nhuyễn thể

Chi viện lưu lãm khíThuyết minh

APP hạ tái:

  • Phân hưởng

Nội dung giản giới

Đức quốc á mã tốn võng lộ thư điếm vận động kiện thân loại Bestseller
  • Đoán liên thân thể đích hạch tâm động lực cơ quần
  • Tối giai huấn luyện mô thức: Tổ sổ x tuần hoàn x cao cường độ gian hiết
  • Tabata cường hóa tâm phế công năng . nhiên chi sấu thân
  • Cơ lực, mỹ cảm, ao đột tuyến điều toàn diện luyện đáo vị
Tưởng yếu cường hóa thân thể động lực công năng, đoán liên phúc, thối, đồn cơ nhục,
Bất tri đạo chẩm ma luyện tối hữu hiệu?
Tưởng dụng chuyên nghiệp, hữu hiệu suất đích phương pháp luyện xuất tâm mục trung đích lý tưởng khúc tuyến?

50 tổ khóa biểu X 50 cá động tác X 6 tổ noãn thân X 5 tổ thân triển

Bất nhu yếu đa dư đạo cụ, chỉ nhu yếu nhĩ đích thể trọng
Tựu năng đề thăng cơ nại lực, cải thiện tâm phế công năng, tùy thời tùy địa nhiên chi tố thân
Luyện hảo phúc thối đồn nhượng thân tài kiện mỹ, thể thái, thể năng đô gia phân!

Thư tịch đặc sắc
  • Chuyên nghiệp giáo luyện thiết kế đích kiện thân thái đan, phiên khai tựu khả luyện
  • Châm đối tính khóa biểu, đả tạo kiều đồn, kết thật đại thối, bình thản tiểu phúc
  • Mỗi cá khóa hiệt thị nhất phân khóa biểu, tả hiệt biểu đan, hữu hiệt động tác đồ
  • Phân sơ giai, tiến giai, cao giai, dĩ 123 tiêu kỳ nan độ
  • Biểu đan đa công năng, đa dạng hóa, cá nhân khả y nhu cầu tự do tổ hợp
  • Một hữu thời gian hạn chế, khả tùy thời tiến nhập / tái tiến nhập, sử dụng môn hạm đê
  • Giáo luyện tài đổng đích tổ sổ, tuần hoàn, Tabata an bài, hữu hiệu xúc tiến cơ lực dữ cơ nhục tăng trường

Tác giả giới thiệu

Tác giả giản giới

Tạp đặc lâm na . bố lâm khắc mạn Katharina Brinkmann
YOU Yoga & More sang bạn nhân, du già lão sư, tư nhân giáo luyện, chuyên trường lĩnh vực tại cơ cân mô hòa thân thể linh hoạt độ, kinh do giáo học, ti tuân dữ diễn giảng truyện bá chính xác đích vận động kiện khang tri thức. Xuất bản quá kỉ bổn sướng tiêu thư, tại đại chúng dữ chuyên nghiệp lĩnh vực đô hữu tri danh độ.

Dịch giả giản giới

Tằng trí tường
Văn tảo ngoại ngữ đại học ngũ chuyên bộ đức quốc ngữ văn khoa tất nghiệp.
Đài bắc thị lập đại học vận động kiện khang khoa học hệ.
Ca đức đức văn kiểm định B1, tân chế đa ích 980 phân.

Mục lục


1 phúc thối đồn tối giai huấn luyện kế họa
Kiện thân phòng đích trường tiêu khóa trình
Hữu hiệu suất đích huấn luyện
Huấn luyện giá cấu
Bất đồng đích huấn luyện phương thức: Tổ sổ huấn luyện, tuần hoàn huấn luyện hòa Tabata
Thứ sổ, thời gian, hưu tức, tổ sổ cập cường độ
Phụ trợ khí tài
Huấn luyện kế họa đích yếu tố
Huấn luyện tiền đích nhiệt thân
Vận động hậu đích thân triển

2 Workouts
3 động tác giải thuyết

Tự

Giá thị nhất bổn “Cực giản” hựu “Cực tường tế” đích tại gia đồ thủ huấn luyện hảo thư. Cực giản tại ô thư đích giá cấu, chỉ giảng tất yếu hữu dụng đích nội dung; cực tường tế tại ô cự tế mĩ di đích giáo học nội dung, dĩ cập phong phú thả châm đối bất đồng mục tiêu chế định đích chuyên chúc khóa biểu. Tương tín sở hữu tưởng yếu khai thủy đồ thủ huấn luyện đích nhân, đô năng tòng giá bổn thư hoạch đắc ngận đại đích thu hoạch!
—— chuyên nghiệp kiện thân giáo luyện kiện mỹ nữ đại sinh Kelly

Tường tế tư liêu

  • ISBN: 9789865482008
  • Quy cách: Phổ thông cấp / sơ bản
  • Xuất bản địa: Đài loan
  • Thích độc niên linh: 0 tuế ~99 tuế
  • Đương án cách thức: EPUB cố định bản hình
  • Kiến nghị duyệt độc trang trí: Bình bản
  • TTS ngữ âm lãng độc công năng: Vô
  • Đương án đại tiểu: 19.7MB

Tối cận lưu lãm

Tương quan hoạt động

  • 【生活風格】柿子文化電子書回饋展,電子書88折

Cấu vật thuyết minh

Sử dụng điện tử thư phục vụ tức vi đồng ý 『Bác khách lai sổ vị nội dung phục vụ điều khoản』 thỉnh tường kiếnKhách phục trung tâmThuyết minh.

Tự bị sướng thông đích võng tế võng lộ liên tuyến cập phù hợp bác khách lai chi viện đích hành động trang trí, điện não tác vi duyệt độc công cụ, chi viện bản bổn như hạ:

Lưu lãm khí duyệt độc:Vô nhu an trang, tức khả duyệt độc. Chi viện Safari (14 dĩ thượng bản bổn ), Chrome (103 dĩ thượng bản bổn ), Edge lưu lãm khí (106 dĩ thượng bản bổn ).

APP duyệt độc:Chi viện IOS13 cập Android 7 dĩ thượng hệ thống.

Điện tử thư, điện tử tạp chí nhân bản bổn chúc tính nhân tố, thứ vô pháp bỉ chiếu chỉ bổn thư tịch đề cung MP3, DVD thật thể quang điệp, diệc vô đề cung tương quan ảnh âm đương án hạ tái, thỉnh tiên xác nhận vô thử nhu cầu tái hành hạ đan cấu mãi.

Thỉnh chú ý:

Bác khách lai điện tử thư phục vụ sở sử dụng chi nhuyễn thể trình thức cập kỳ chi viện hành động trang trí chi khả dụng bản bổn tùy thời hội canh tân điều chỉnh, thỉnh tùy thời lưu ý thả chủ động tra tuân điều chỉnh chi nội dung. Tịnh thỉnh định thời canh tân nâm đích hành động trang trí tác nghiệp hệ thống bản bổn, dĩ xác bảo bổn phục vụ vận tác chính thường. Nhược nhân cá nhân trang trí nhân tố ( như: Kỳ tha ứng dụng trình thức trùng đột, trang trí ký ức thể bất túc, hành động trang trí chi viện bản bổn vô pháp thăng cấp ), vô pháp sử dụng bác khách lai điện tử thư duyệt độc phục vụ hoặc ảnh hưởng phục vụ hiệu năng, nhu tự hành tiến hành bài trừ đãi phù hợp bác khách lai chi viện hạng mục tái hành duyệt độc.

Thối hoán hóa thuyết minh:

Điện tử thư cấu mãi tiền thỉnh vụ tất tiên hành thí duyệt, bất đề cung 10 thiên đích do dự kỳ.

Hạ liệt thương phẩm cấu mãi hậu bác khách lai bất đề cung 10 thiên đích do dự kỳ, thỉnh vụ tất tường duyệt thương phẩm thuyết minh tịnh tái thứ xác nhận xác hữu cấu mãi cai hạng thương phẩm chi nhu cầu cập ý nguyện thời thủy hạ đan cấu mãi, hữu nhậm hà nghi vấn tịnh thỉnh tiên liên hệ bác khách lai khách phục tuân vấn:

1. Dịch ô hủ bại, bảo tồn kỳ hạn giác đoản hoặc giải ước thời tức tương du kỳ.
2. Khách chế hóa chi thương phẩm.
3. Báo chỉ, kỳ khan hoặc tạp chí.
4. Kinh tiêu phí giả sách phong chi ảnh âm thương phẩm hoặc điện não nhuyễn thể.
5. Hạ tái bản nhuyễn thể, tư tấn cậpĐiện tử thư, hữu thanh thư cập ảnh âm . khóa trình.
6. Thiệp cập cá nhân vệ sinh, tịnh kinh tiêu phí giả sách phong chi thương phẩm, như: Nội y khố, quát hồ đao… Đẳng.
7. Nghệ văn triển lãm phiếu khoán, nghệ văn biểu diễn phiếu khoán.

  • 幸運星
  • 香檳
  • 增肌減脂10週健身攻略