Chỉ yếu 30 miểu, siêu, siêu, siêu cương ngạnh đích thân thể đô năng phóng tùng: Nhật bổn tri danh vật lý trị liệu sư đích thần kỳ thân triển thao ( điện tử thư )

【 tiền ngôn 】 chuyên vi thân thể siêu cương ngạnh đích nhân lượng thân đả tạo đích nhu nhuyễn thao
‧ tiễn phiến tiễn đáo thân thể cương ngạnh đích YouTuber thụ khởi đại mẫu chỉ thuyết tán!
‧4 cá tư thế CHECK cương ngạnh độ! Trảo xuất tối thích hợp nhĩ đích thân triển thao
CHECK 1 song cước thân trực tọa hạ, kiểm tra 髖 quan tiết đích cương ngạnh độ
CHECK 2 song cước đả khai, kiểm tra 髖 quan tiết đích cương ngạnh độ
CHECK 3 thủ trửu kháo long, kiểm tra kiên giáp cốt đích cương ngạnh độ
CHECK 4 tồn hạ, kiểm tra túc bộ quan tiết đích cương ngạnh độ
﹝ chuyên lan ﹞ lưu ý 5 cá tiểu phiết bộ, thân triển thao canh hữu hiệu quả!

◆PART 1 nhu nhuyễn quan tiết, tài năng hoạt xuất nhất thân khinh doanh!
── tị miễn thân thể cương ngạnh ＝ viễn ly mạn tính bệnh dữ các chủng đông thống
‧ thân thể thị thập ma thời hầu khai thủy cương ngạnh đích?
‧ trì tục tố đa cửu tài năng luyện xuất nhu nhuyễn độ?
‧ thân thể cương ngạnh đích phôi xử
‧ nhượng thân thể nhu nhuyễn đích bí quyết hữu na ta?
‧髖 quan tiết, kiên giáp cốt, túc bộ quan tiết giá 3 xử tối trọng yếu!
‧ thôi tiến “30 miểu thân triển thao” đích lý do
﹝ chuyên lan ﹞ thân thể dũ cương ngạnh, dũ cai án chiếu thuận tự tố thân triển thao

◆PART 2 bất đồng bộ vị đích thân triển thao: Nhượng “髖 quan tiết” biến nhu nhuyễn!
→ siêu ngạnh ─ song thối thân trực tọa hạ, thủ năng bính đáo cước hõa đích nhân
Thân triển thao 01: Nhượng đại thối hậu trắc bất tái cương ngạnh ＞ đại thối hậu trắc cơ quần thân triển thao ( tứ túc quỵ tư )
Thân triển thao 02: Bảo trì bình hành, thân triển đại thối hậu trắc ＞ đại thối hậu trắc cơ quần thân triển thao ( đan cước trạm lập )
→ siêu siêu ngạnh ─ song thối thân trực, cận năng miễn cường tọa trứ đích nhân
Thân triển thao 03: Thư hoãn nhân bất lương tư thế biến ngạnh đích hậu thối ＞ đại thối hậu trắc cơ quần thân triển thao ( ngưỡng thảng ／ mạt sao )
Thân triển thao 04: Lạp khai nhân cửu tọa nhi cương ngạnh đích hậu thối ＞ đại thối hậu trắc cơ quần thân triển thao ( ngưỡng thảng ／ tiền đoan )
→ siêu siêu siêu ngạnh ─ song thối thân trực, nhất phóng thủ tựu tọa bất trực đích nhân
Thân triển thao 05: Lợi dụng trọng lực đích bất xuất lực thân triển ＞ đại thối hậu trắc cơ quần thân triển thao ( đan tất quỵ lập ／ mạt sao )
Thân triển thao 06: Lạp thân vô pháp L hình tọa trực đích hậu thối ＞ đại thối hậu trắc cơ quần thân triển thao ( đan tất quỵ lập ／ tiền đoan )
→ siêu ngạnh ─ song thối đả khai vị mãn 90～120 độ đích nhân
Thân triển thao 07: Trảo hồi đồn bộ nhu nhuyễn độ, giải trừ khẩn banh cảm ＞ đồn đại cơ thân triển thao ( tọa tư )
Thân triển thao 08: Khai thối 45 độ, đồng thời thân triển đại thối hậu trắc cập nội trắc ＞ nội thu cơ thân triển thao ( đan cước đả khai 45 độ )
Thân triển thao 09: Nhượng đại thối nội trắc căn bộ bất tái ngạnh bang bang ＞ nội thu cơ thân triển thao ( đan cước đả khai 90 độ )
Thân triển thao 10: Cải thiện 髖 quan tiết đích hoạt động tình hình ＞ khá yêu cơ thân triển thao ( đan tất quỵ lập )
→ siêu siêu ngạnh ─ song thối đả khai vị mãn 90～90 độ đích nhân
Thân triển thao 11: Bang trợ vô pháp bàn thối tọa đích nhân thân triển đồn bộ ＞ đồn đại cơ thân triển thao ( tứ túc quỵ tư )
Thân triển thao 12: Đồng thời thân triển hậu bối dữ đồn bộ ＞ đồn đại cơ thân triển thao ( bàn thối tọa )
Thân triển thao 13: Đan tất quỵ lập thân triển đại thối nội trắc ＞ nội thu cơ thân triển thao ( đan tất quỵ lập )
Thân triển thao 14: Triệt để thân triển đại thối nội trắc nhất đái ＞ nội thu cơ thân triển thao ( tứ túc quỵ tư )
→ siêu siêu siêu ngạnh ─ song thối đả khai vị mãn 0～60 độ đích nhân
Thân triển thao 15: Thích hợp vô pháp bàn thối hòa L hình tọa trực đích nhân ＞ đồn đại cơ thân triển thao ( đẳng trường thu súc )
Thân triển thao 16: Thân thể tái ngạnh đích nhân dã năng đả khai tất cái ＞ nội thu cơ thân triển thao ( đẳng trường thu súc )
Thân triển thao 17: Nữu chuyển động tác phóng tùng 髖 quan tiết ＞ phóng tùng 髖 quan tiết
Thân triển thao 18: Thảng trứ động động song thối, khinh tùng thân triển ＞ nội thu cơ thân triển thao ( thảng trứ hoạt động song cước )
﹝ chuyên lan ﹞ lập tức kiến hiệu đích thân triển thao 01＞ trảo hồi đại thối nội trắc đích nhu nhuyễn độ

◆PART 3 bất đồng bộ vị đích thân triển thao: Nhượng “Kiên giáp cốt” biến nhu nhuyễn!
→ siêu ngạnh ─ thủ trửu kháo long hậu, chỉ năng sĩ cao siêu quá hạ ba đích nhân
Thân triển thao 19: Lập khắc thân triển cương ngạnh đích kiên cảnh bộ vị ＞ thượng tà phương cơ thân triển thao
Thân triển thao 20: Khinh lạp kiên bàng chu vi, phóng tùng nhất hạ! ＞ thượng tà phương cơ nội trắc tiêm duy thân triển thao
Thân triển thao 21: Nhượng kiên bàng nhất khẩu khí bãi thoát phụ đam ＞ trung tà phương cơ thân triển thao
→ siêu siêu ngạnh ─ thủ trửu tuy nhiên năng kháo long, khước vô pháp sĩ cao siêu quá hạ ba đích nhân
Thân triển thao 22: Phóng tùng kiên bàng chu vi đích tiểu cơ nhục ＞ đề kiên giáp cơ thân triển thao
Thân triển thao 23: Giải khai cảnh bộ chu vi đích trầm trọng gia tỏa ＞ đầu giáp cơ thân triển thao
Thân triển thao 24: Cải thiện tỏa cốt đích hoạt động tình hình ＞ hung tỏa nhũ đột cơ thân triển thao
→ siêu siêu siêu ngạnh ─ thủ trửu căn bổn kháo bất long đích nhân
Thân triển thao 25: Thân triển bối bộ đại khối cơ nhục, phóng tùng thủ tí ＞ bối khoát cơ thân triển thao
Thân triển thao 26: Sử dung dịch khẩn banh đích cơ nhục sướng khoái tùng thỉ ＞ lăng hình cơ thân triển thao
Thân triển thao 27: Nhượng kiên giáp cốt hoạt động tự như ＞ hung đại cơ thân triển thao
﹝ chuyên lan ﹞ lập tức kiến hiệu đích thân triển thao 02＞ hoàn toàn giải trừ khẩn banh trạng thái

◆PART 4 bất đồng bộ vị đích thân triển thao: Nhượng “Túc bộ quan tiết” biến nhu nhuyễn!
→ siêu ngạnh ─ thủ phóng đầu thượng tài năng cước cân thiếp địa tồn hạ đích nhân
Thân triển thao 28: Thân triển tiểu thối đỗ ＞ bỉ mục ngư cơ thân triển thao
Thân triển thao 29: Trừ khứ cước hõa tạp tạp đích cảm giác ＞ hĩnh tiền cơ thân triển thao
Thân triển thao 30: Thân triển cước để ＞ túc để cân mô thân triển thao
→ siêu siêu ngạnh ─ tiên tố xuất hướng tiền khán tề đích tư thế hậu, tài năng cước cân thiếp địa tồn hạ đích nhân
Thân triển thao 31: Khinh áp cước hõa, cải thiện trọng tâm thất hành đích vấn đề ＞ phóng tùng cước cân
Thân triển thao 32: Tiêu trừ tiểu thối đỗ đích cương ngạnh dữ thũng trướng ＞ phóng tùng tiểu thối đỗ trung tâm bộ vị
Thân triển thao 33: Cải thiện cước hõa chu vi đích huyết dịch tuần hoàn ＞ phóng tùng tiểu thối đỗ trắc biên
→ siêu siêu siêu ngạnh ─ chỉ yếu cước cân thiếp địa, tựu vô pháp tồn hạ đích nhân
Thân triển thao 34: Thân triển liên kết cước hõa tối đại khối đích cơ nhục ＞ phì tràng cơ thân triển thao
Thân triển thao 35: Cải thiện tất nội phiên, O hình thối, hư hàn dữ thủy thũng ＞ phì tràng cơ nội trắc đầu thân triển thao
Thân triển thao 36: Phóng tùng tất ngoại trắc, X hình thối đích cơ nhục cương ngạnh ＞ phì tràng cơ ngoại trắc đầu thân triển thao
﹝ chuyên lan ﹞ lập tức kiến hiệu đích thân triển thao 03＞ triệt để phóng tùng tiểu thối đỗ

◆PART 5 hoàn thành nhĩ bất cảm vọng tưởng đích tư thế! Vô thống thật hiện nhất tự mã phách thối
→ chung cực mục tiêu
‧ song cước hoàn toàn đả khai!
‧ song thủ ô bối hậu hợp thập
‧ song thủ giao ác tồn hạ lai

Tiền ngôn

Chuyên vi thân thể siêu cương ngạnh đích nhân lượng thân đả tạo đích nhu nhuyễn thao

Đại gia, ngã thị OGATORE.

Ngã thị danh vật lý trị liệu sư, đồng thời dã thị chuyên môn giới thiệu thân triển thao đích YouTuber.

Như kim thị diện thượng, sung xích trứ hứa đa thân triển thao đích tương quan tư tấn. Hứa đa nhân thấu quá thư tịch, bộ lạc cách dĩ cập YouTuber đẳng phương thức, phân hưởng ngũ hoa bát môn đích tấn tức. Ngã giác đắc giá chân thị nhất kiện phi thường khả thủ đích sự tình.

Chỉ bất quá, tử tế duyệt lãm giá ta tư tấn chi hậu, ngã kinh thường tại tưởng, “Đối ô thân thể chân đích ngận cương ngạnh đích nhân thuyết, giá ta động tác căn bổn tố bất đáo ba……?”

Bỉ phương thuyết yếu nhân “Tiên tọa hạ lai, tịnh thả song thối thân trực ( tham duyệt đệ 14 hiệt )……”, Khước một cố lự đáo hữu ta nhân đích thối căn bổn thân bất trực…….

Hựu thí như yếu nhân “Hữu thối vãng trắc biên thân trực……”, Đãn thị hữu đích nhân thuyết bất định liên vãng tiền thân trực đô tố bất đáo…….

Chư đa lệ tử lũ kiến bất tiên.

Tại tư tấn bạo tạc đích tình huống hạ, ngã khai thủy mỗi thiên dụng tâm địa vi thân thể chân chính cương ngạnh đích nhân chế tác ảnh phiến, trì tục công khai đáo YouTube thượng.

Hảo tiếu đích thị, ngã tự kỷ bổn lai dã thị thân thể phi thường cương ngạnh đích na chủng nhân.

Trạm trứ đích thời hầu thủ hoàn toàn bính bất trứ địa, căn bổn một bạn pháp song thối thân trực tọa hạ lai.

Chỉ yếu nhất khai thối tựu hội trừu cân, tọa tại y tử thượng hoàn hội đà bối.

Đãn thị tự tòng ngã khai thủy mỗi thiên tố thân triển thao chi hậu, bất đãn khả dĩ 180 độ phách thối, tựu liên tư thế dã biến hảo liễu. Chỉ thị nhất thâu lại hựu hội đả hồi nguyên hình…… Tiếu.

Nhân vi ngã dã thị giá chủng nhân, sở dĩ phi thường thanh sở thân thể chân chính cương ngạnh đích nhân tâm lí tại tưởng thập ma, hoàn hữu tại ý na ta địa phương. Chính nhân vi liễu nhược chỉ chưởng, sở dĩ ngã tưởng bang trợ thân thể cương ngạnh đích nhân, chửng cứu đại gia thoát ly khổ hải.

Sự thật thượng tại ngã đích YouTube ảnh phiến đương trung, chuyên vi “Thân thể siêu ngạnh đích nhân” giới thiệu đích thân triển thao thị ngã cực vi trọng thị đích hệ liệt, dã thị ngã tối tưởng truyện đạt cấp đại gia đích trọng điểm.

Khánh hạnh đích thị, nhân vi hoạch đắc quảng đại hồi hưởng, tài đắc dĩ điện định “Nhật bổn tối giai thân triển thao chuyên nghiệp tần đạo” đích địa vị.

Mỗi thứ khán đáo quan chúng truyện lai đích tấn tức, ngã đô thập phân kinh nhạ, một tưởng đáo cánh nhiên hữu giá ma đa nhân nhân vi thân thể cương ngạnh đích vấn đề tọa khốn sầu thành.

“Nhất khán tựu đổng.”

“Độc nhất vô nhị đích tần đạo!”

“Hữu điều hữu lý, phi thường bổng!”

“Giải thuyết thời vi quan chúng thiết tưởng chu đạo.”

“Hiện tại ngã năng khai thối dã năng tiền loan liễu!”

Tộc phồn bất cập bị tái……, ngã thu đáo liễu hứa đa cảm tạ đích tấn tức, vưu kỳ hữu phi thường đa dĩ tiền tố bất đáo khai thối, tiền loan đẳng động tác đích nhân, phân phân hướng ngã trí thượng tạ ý, hồi hưởng thập phân nhiệt liệt.

Vi liễu bất nhượng giá ta nhân thất vọng, ngã tâm trung na cổ “Tưởng bang trợ thân thể siêu ngạnh đích nhân” đích sử mệnh dũ phát cường liệt, tài hội bất đình thượng truyện ảnh phiến.

Thân thể nhất đán cương ngạnh, dã hội tăng gia thụ thương tần suất, xuất hiện các chủng thân thể bất thích. Lão thị tại đả điện não hoặc hoạt thủ cơ đích nhân, tư thế canh thị hội biến đắc dũ lai dũ soa.

Tưởng nhượng thân thể biến nhu nhuyễn, kiến nghị đại gia đệ nhất bộ tựu yếu tòng mỗi thiên tố thân triển thao khai thủy. Nhĩ tự kỷ tựu năng cải thiện tự kỷ đích thể chất, nhi thả đương thân thể trục tiệm khởi biến hóa hậu, chỉnh cá nhân dã hội dũ lai dũ khinh doanh.

Nhĩ khả dĩ nhượng mỗi thiên đích sinh hoạt cập nhạc thú, vãng thượng đề thăng nhất cá tằng thứ, biến đắc canh khoái nhạc.

Bổn thư tập kết liễu ngã thân vi tư thế chuyên gia hòa vật lý trị liệu sư đích sở học tri thức, đề xuất nhượng nhân tiến nhất bộ thân thân cảm thụ đáo hiệu quả đích thân triển thao.

Tại đặc biệt dung dịch biến ngạnh đích bộ vị, dã tựu thị “髖 quan tiết”, “Kiên giáp cốt”, “Túc bộ quan tiết” giá tam xử, tương phân thành “Siêu ngạnh”, “Siêu siêu ngạnh”, “Siêu siêu siêu ngạnh” giá tam chủng đẳng cấp đích thân triển thao, nhượng đại gia khả dĩ y chiếu tự kỷ thân thể đích cương ngạnh độ lai thiêu chiến.

Thí trứ khứ tố quá chi hậu……, bất quản nhĩ đích thân thể hữu đa cương ngạnh, song thối hoàn toàn đả khai dã bất tái thị si nhân thuyết mộng!

Tưởng bất tưởng nhượng ngạnh bang bang đích thân thể biến nhu nhuyễn ni?

Hiện tại tựu hòa ngã nhất khởi lai thiêu chiến khán khán ba!