Kiện thân giả, vận động viên hô hấp huấn luyện toàn thư: Khoa học hóa huấn luyện x đồ giải, chính xác hô hấp, toàn diện đề thăng cơ lực, nại lực, khôi phục lực ( điện tử thư )

【 thôi tiến tự 】 trung trục ổn định, tứ chi phát lực chi ngoại, đàm hô hấp giá kiện sự ── quái thú cơ lực cập thể năng huấn luyện trung tâm tổng giáo luyện ／ hà lập an
【 thôi tiến tự 】 bì lao khôi phục, xúc tiến vận động biểu hiện đích hô hấp huấn luyện ── đài bắc thị lập đại học vận động khí tài khoa kỹ nghiên cứu sở sở trường ／ hà duy hoa bác sĩ
【 thôi tiến tự 】 hô hấp thị năng lượng đích thược thi, thị khải động thân thể đích quan kiện ── đài bắc thị tổng hợp cách đấu hiệp hội phó lý sự trường ／ hoàng dục nhân

Hảo bình thôi tiến
Trí tạ
Giới thiệu

Đệ nhất chương hô hấp chi hỏa: Đề thăng biểu hiện đích tân điển phạm
Đệ nhị chương tuyển trạch nhĩ đích vận động siêu năng lực
Đệ tam chương văn minh sinh hoạt khước nhượng hô hấp viễn ly
Đệ tứ chương hô hấp trí thương: Nhĩ hô hấp đích phương thức thông minh mạ?
Đệ ngũ chương như hà nhượng hô hấp canh hảo: Cơ sở thiên
Đệ lục chương cải biến du hí quy tắc: Học tập 360 độ hô hấp
Đệ thất chương tư thế hòa cốt bồn để: Như hà bất xuyên thành nhân chỉ niệu khố
Đệ bát chương vi nại lực nhi hô hấp: Như hà bào đắc canh khoái khước canh khinh tùng
Đệ cửu chương biến đắc canh cường tráng, tẩu đắc canh viễn: Dụng hô hấp huấn luyện đề cao nại lực
Đệ thập chương hải thượng, lục địa, không trung: Hoa thuyền, du vịnh hòa kỵ tự hành xa đích ứng dụng kỹ thuật
Đệ thập nhất chương đái lai lực lượng đích hô hấp: Tham tác nội tại lực lượng
Đệ thập nhị chương chưởng ác cơ nhục tối đại trương lực
Đệ thập tam chương lực lượng ứng dụng: Như hà tại chủ yếu động tác trung hô hấp
Đệ thập tứ chương tinh chuẩn hô hấp: Học tập tinh chuẩn đích nghệ thuật
Đệ thập ngũ chương nhu yếu tinh chuẩn động tác đích vận động: Cao nhĩ phu, xạ kích, đả kích đích hô hấp điềm mật điểm
Đệ thập lục chương hô hấp khôi phục: Canh khoái canh hảo đích khôi phục kỹ xảo
Đệ thập thất chương song nhĩ chi gian: Chưởng ác nội tâm du hí đích hô hấp kỹ xảo

Đồ phiến văn tự giải thuyết
Tham khảo tư liêu

Thôi tiến tự

Trung trục ổn định, tứ chi phát lực chi ngoại, đàm hô hấp giá kiện sự
Quái thú cơ lực cập thể năng huấn luyện trung tâm tổng giáo luyện hà lập an

“Trung trục ổn định, tứ chi phát lực” thị nhất cú ngã môn tại giáo thụ trọng lượng huấn luyện đích thời hầu thường dụng đích chỉ đạo ngữ, giá cú thoại bối hậu đích ý nghĩa tại ô, nhân thị thiếu sổ trạm khởi lai đích tích chuy động vật, trực lập đích tích chuy cốt cụ hữu cao độ đích bất ổn định tính, như quả tưởng yếu cử khởi đại đích thể ngoại trọng lượng, huấn luyện giả tất tu tiên ổn trụ tự kỷ đích tích chuy cốt, phủ tắc đương thần kinh hệ thống trinh trắc đáo tích chuy cốt tại phụ trọng quá trình khả năng hội sản sinh bất ổn định thời, nhân thể hội nhân vi tự ngã bảo hộ cơ chế nhi tự động tỏa trụ quan tiết hoạt động độ, tịnh thả hàng đê lực lượng thâu xuất, giá hội tạo thành phản xạ tính đích cương ngạnh hòa vô lực, trí sử huấn luyện giả vô pháp cử khởi đại trọng lượng. Ngã môn khán quá hứa đa kiện thân tham dữ giả, nhân vi bất tri đạo hô hấp dữ lực lượng đích quan hệ, đạo trí tại huấn luyện trung vô pháp cử khởi cai cử khởi đích trọng lượng, giá đại phúc độ hạn chế liễu huấn luyện sở năng đái lai đích tiến bộ hòa hiệu ích.

Ổn định trung trục tối thường kiến đích tố pháp thị lợi dụng hô hấp pháp, thấu quá huấn luyện hữu tố đích hô hấp kỹ xảo, khả dĩ nhượng khu càn tại dụng lực đích thuấn gian biến thành nhất cá cương thể kết cấu, như thử khả dĩ bảo hộ tích chuy cốt, nhượng tích chuy đích an toàn tính thông quá liễu nhân thể đích tự động cảnh giới hệ thống đích kiểm nghiệm, hậu tục đích động tác tựu khả dĩ phát xuất cường đại đích lực lượng. Sở dĩ ngã môn khả dĩ giá ma thuyết, một hữu hô hấp pháp, tựu một hữu đại trọng lượng huấn luyện.

Tại đại trọng lượng huấn luyện đích lĩnh vực lí, đại đa chỉ thị bả hô hấp pháp đương thành phụ trọng kỹ thuật đích nhất bộ phân, huấn luyện giả thấu quá trường kỳ đích luyện tập, học hội tại bất đồng phụ trọng tư thế, bất đồng dụng lực tiết tấu dĩ cập bất đồng đích di động phương thức lí, lợi dụng hô hấp pháp chế tạo khu càn đích cương tính, nhi giá đại khái thị hô hấp giá kiện sự tại trọng lượng huấn luyện lĩnh vực lí chủ yếu bị đề cập đích địa phương. Đãn thị, hô hấp đối ô nhân thể đích ảnh hưởng tuyệt bất cận cận như thử. Tại 《 kiện thân giả, vận động viên hô hấp huấn luyện toàn thư 》 lí, tác giả tường tế xiển thuật liễu hô hấp giá kiện sự tình đích phục tạp độ, cập kỳ đối nhân thể đích tư thế, lực lượng, năng lượng tiêu háo thậm chí vệ sinh bảo kiện đích trọng yếu tính, giản đan lai giảng, hô hấp, giá kiện nhân loại chung kỳ nhất sinh đô tất tu trì tục bất đoạn đích sự tình, kỳ thật tảo tựu tòng hứa đa bất đồng đích giác độ ảnh hưởng trứ ngã môn đích mỗi nhất thiên.

Cử lệ lai thuyết, hữu ta nhân thụ đáo môi thể đích ảnh hưởng, sùng thượng bình thản đích tiểu phúc hoặc tiêm tế đích yêu vi, sở dĩ chỉnh thiên khắc ý súc trứ tiểu phúc, tại bất tri bất giác trung tương nguyên bổn thuận sướng thả cao hiệu suất đích hô hấp phương thức cải thành khẩn banh, thụ hạn thả đê hiệu suất đích hô hấp phương thức; dã hữu ta nhân nhân vi nhật thường sinh hoạt trung đích tư thế tập quán bất lương, đại lượng hoặc thảng hoặc tọa đích thời gian cải biến liễu thân thể đích hô hấp phương thức, nhật thường sinh hoạt trung dã kinh thường cảm giác đáo bì luy hoặc yêu toan bối thống, giá ta hiện tượng đô hiển kỳ, hứa đa hiện đại nhân đích hô hấp đích tập quán hòa mô thức tảo dĩ thị thất điều đích liễu.

Giá thị nhất cá hiển trứ đãn hựu ẩn hối đích vấn đề, hiển trứ đích địa phương tại ô, hô hấp đối nhân đích ảnh hưởng kỳ thật biến cập sinh hoạt đích các chủng diện hướng, hứa đa thường kiến đích vấn đề như cơ nhục đại thường, quan tiết cương ngạnh, bì lao hoặc thể lực bất tế, kỳ thật đô khả năng thị nhân vi thất điều đích hô hấp tập quán sở tạo thành. Nhi ẩn hối đích địa phương tại ô, hô hấp tại hứa đa nhân đích tâm lí thị nhất cá lý sở đương nhiên đích đông tây, kí bất giác đắc hữu khả năng biến phôi, đương nhiên dã bất giác đắc hữu khắc ý huấn luyện hô hấp đích tất yếu. Tức tiện cảm đáo thân thể dung dịch cương ngạnh, bì quyện hoặc vô lực, nhân môn vãng vãng dã bất hội liên tưởng đáo khả năng thị hô hấp xuất liễu vấn đề.

Hô hấp pháp đích huấn luyện, kỳ thật tựu thị hô hấp cơ quần đích huấn luyện, kỳ trung bao hàm liễu nhân thể dụng lực quá trình tối trọng yếu đích nhất điều cơ nhục: Hoành cách mô, một thác, hoành cách mô thị cơ nhục, cân thân thể kỳ tha đích cơ nhục nhất dạng, khả dĩ thấu quá cơ lực huấn luyện đề cao cơ lực hòa nại lực, thiên thiên nhân ngận bất dung dịch cảm tri tự kỷ đích hoành cách mô chính tại tố thập ma, giá dã tựu thị vi thập ma hứa đa nhân hô hấp thất điều trường đạt sổ niên thậm chí sổ thập niên chi cửu khước bất tự tri, mỗi thiên thụ đáo đê hiệu suất hô hấp đích tha luy, khước bất tri đạo vấn đề phát sinh tại khu càn thâm tằng đích nhất quần cơ nhục lí.

Tác giả tại thư trung đề cung liễu hô hấp phẩm chất kiểm trắc đích phương thức, thấu quá giản đan đích bì xích trắc lượng, tựu khả dĩ khinh dịch quan sát đáo nhất cá nhân đích hô hấp thị phủ dĩ kinh xử ô đê hiệu suất đích tập quán chi trung, tiếp trứ thấu quá phân môn biệt loại đích phương thức, tường tế thuyết minh liễu nhật thường sinh hoạt hòa các chủng vận động đương trung đích hô hấp ứng cai như hà huấn luyện. Giá đối ô tòng vị tư khảo quá giá ta vấn đề đích nhân lai thuyết, tuyệt đối thị nhất cá đại khai nhãn giới đích quá trình, như quả khả dĩ án chiếu thư trung đề cung đích huấn luyện phương thức tiến hành thật tác, thậm chí khả năng hội thị nhất cá cải biến nhất sinh đích học tập kinh nghiệm.

Hô hấp, thị kỹ thuật trung đích kỹ thuật, thị công phu trung đích công phu, thị nhượng nhân thủ đắc huấn luyện năng lực đích huấn luyện, thất điều đích hô hấp phương thức nhượng nhậm hà huấn luyện đích hiệu suất đô đả liễu chiết khấu, nhi ưu dị đích hô hấp phương thức bất đãn nhượng nhân thời thời thần thanh khí sảng, canh năng tăng ích vận động huấn luyện đích các chủng công hiệu. Hô hấp năng lực bất tất đẳng đáo mỗi chu cố định thượng kiện thân phòng đích thời gian tài khai thủy huấn luyện, học hội liễu hô hấp đích đoán liên phương thức, nhất thiên đương trung đích mỗi nhất thời mỗi nhất khắc, mỗi nhất chủng tư thế mỗi nhất chủng động tác, đô khả dĩ biến thành luyện tập tịnh cường hóa cao hiệu hô hấp phương thức đích quá trình, tiến nhi đề thăng nhân thể vận động biểu hiện. Hô hấp huấn luyện, hảo tự quả thụ thượng tối đê thùy đích quả thật, hốt thị liễu thập phân khả tích, như quả nâm vị tằng tưởng quá giá ta vấn đề, kiến nghị nâm hoa nhất điểm thời gian lý giải tịnh học tập hô hấp giá kiện sự, tương tín hội hữu ý tưởng bất đáo đích thu hoạch.

Bì lao khôi phục, xúc tiến vận động biểu hiện đích hô hấp huấn luyện
Đài bắc thị lập đại học vận động khí tài khoa kỹ nghiên cứu sở sở trường hà duy hoa bác sĩ

Hô hấp huấn luyện đích kỹ xảo tại vận động khoa học lĩnh vực lí, hoành khóa liễu vận động sinh lý, vận động lực học cập vận động tâm lý đích phạm trù. Hô hấp huấn luyện bất đãn năng cú xúc tiến vận động biểu hiện, canh năng sử vận động bì lao khôi phục, quá khứ tại vận khoa phụ trợ tham gia quá tứ giới áo vận đích xạ kích tuyển thủ lâm di quân, đông kinh áo vận cử trọng kim bài quách hanh thuần, thật chứng liễu hô hấp huấn luyện tại miểu chuẩn tính hòa lực lượng hình tuyển thủ giai phẫn diễn trứ trọng yếu đích giác sắc.

Ngận vinh hạnh cá nhân do tuyển thủ, giáo luyện, giáo thụ chí vận động khoa học gia đích giác sắc thuế biến, thôi tiến cấp đại gia giá bổn cấp 《 kiện thân giả, vận động viên hô hấp huấn luyện toàn thư 》, kỳ đãi nâm độc hoàn thử thư, năng dữ ngã cộng đồng thật hiện dĩ tinh chuẩn vận động khoa học, cao khoa kỹ dung hợp, tại áo vận đích vũ đài thượng dĩ vận động khoa học kết hợp cạnh kỹ huấn luyện đích sách lược “Vi thành công trảo phương pháp”.

Hô hấp thị năng lượng đích thược thi, thị khải động thân thể đích quan kiện
Đài bắc thị tổng hợp cách đấu hiệp hội phó lý sự trường hoàng dục nhân

Tác vi nhất cá cách đấu gia, kinh lịch liễu trường thời gian đích huấn luyện dữ bỉ tái, giá kỉ niên ngã trọng tân nhận thức dã lý giải hô hấp đích trọng yếu tính: Chính xác đích, thông minh đích hô hấp, bất chỉ năng dụng lai đề thăng tự ngã biểu hiện, dã năng phản quá lai dụng hô hấp đích nguyên tắc khứ quan sát đối thủ trạng huống, tầm trảo khả dĩ phản chế dữ tiến công đích không khích.

Đãn thị tự kỷ đối ô hô hấp đích vận dụng dữ tưởng pháp nhất trực đô ngận linh toái nhi phiến đoạn, ngận đa tế tiết dữ thật tế hiệu quả kỳ thật hoàn một hữu bạn pháp ngận thanh sở đích chỉnh lý tịnh truyện đạt cấp tự kỷ đích tuyển thủ môn dữ học sinh môn, trực đáo khán liễu 《 kiện thân giả, vận động viên hô hấp huấn luyện toàn thư 》, tài chân đích hữu mao tắc đốn khai đích sướng khoái cảm, tịnh đối tác giả môn sở hạ đích khổ tâm đại vi chiết phục: Tha môn bác lãm điển tịch, nghiên cứu tịnh chỉnh lý xuất hứa đa quan ô hô hấp đích nguyên tắc, tòng sinh vật lực học, sinh lý học, y học, vận động khoa học, động tác mô thức đẳng, tòng chúng đa lĩnh vực tụy thủ xuất tinh hoa, tịnh thả tương giá ta nguyên tắc dữ phương pháp vận dụng tại các chủng động tác thượng, cự tế mĩ di đích cáo tố độc giả như hà chính xác đích vận dụng hô hấp khải động thân thể, đề thăng vận động biểu hiện, đả phá đại gia đối ô hô hấp đích thác ngộ mê tư, tịnh nhượng nhĩ tại nại lực, cơ lực, tinh chuẩn độ, khôi phục, đại não dữ nội tại phương diện, đô năng trảo đáo đề thăng năng lực đích thật tác phương pháp.

Đối nhậm hà tưởng yếu canh liễu giải tự kỷ thân thể, tưởng yếu canh kiện khang, đề thăng vận động biểu hiện đích nhân, giá thị nhất bổn tuyệt đối trị đắc tế tế phẩm độc dữ học tập đích bảo khố, hảo hảo hoa thời gian tinh độc hoàn giá bổn thư, tuyệt đối hội thị nhất cá hồi báo cực cao đích đầu tư!