Thiên thiên bạo sát
Kim nhật 66 chiết
Mỹ quốc sướng tiêu thập niên hệ liệt tác phẩm
“Mỹ quốc đệ nhất kiện thân cường nhân” mạch khả ． mã tu tư, tối tân trứ tác
Giá bất chỉ thị nhất bổn kiện thân thư, canh năng bang trợ nhĩ đối kháng lão hóa, chung thân cường tráng!
Kiện thân đoán liên tịnh phi thị niên khinh nhân chuyên chúc,
Tùy trứ niên kỷ tăng gia, mỗi nhất cá nhân đô nhu yếu luyện cơ lực, kháng lão hóa!
Thấu quá bổn thư đích khoa học hóa huấn luyện pháp,
Nhậm hà nhân, nhậm hà giai đoạn đô năng chấp hành, hữu hiệu tăng cơ giảm chi, đả tạo tinh thật thể thái!
▌ ẩm thực ＋ huấn luyện, 4 chu tinh thật hữu cảm
Mỹ quốc đệ nhất kiện thân cường nhân thuyết, yếu bả thân thể đả tạo thành lý tưởng đích dạng tử, bất tu yếu tố thập ma ngận liễu bất khởi đích sự, chỉ yếu tố giá tam kiện sự:
1. Khống chế nhiệt lượng hòa đản bạch chất nhiếp thủ.
2. Đa cật hữu doanh dưỡng đích thực vật.
3. Mỗi chu vận động kỉ cá tiểu thời, dĩ đề thăng cơ nhục lượng hòa cơ lực vi mục tiêu.
Hứa đa nhân kháo trứ tha khoa học hóa đích ẩm thực hòa huấn luyện phương pháp, thành công giảm khứ đa dư chi phương, tăng gia cơ nhục lượng, đả tạo xuất tự tín thể thái, tịnh đại phúc hàng đê sinh bệnh hòa thân thể công năng thất điều đích phong hiểm,
▌ mỹ quốc đệ nhất kiện thân cường nhân đích “Chung thân cường tráng” kế họa
1. Ngũ đại cơ lực huấn luyện công thức
Cơ lực huấn luyện thị kháng lão hóa hiệu quả tối hảo đích vận động, tưởng yếu đả tạo xuất tinh thật thể thái, chưởng ác 5 đại huấn luyện pháp tắc:
3-5: Mỗi chu tố 3 chí 5 thứ cơ lực huấn luyện.
5-7: Chủ yếu cơ quần chí thiếu mỗi 5 chí 7 thiên yếu huấn luyện nhất thứ.
9-15: Mỗi thứ huấn luyện chí thiếu tố 9 chí 15 cá trát thật huấn luyện tổ.
60-80: Dụng nhất hạ tối đại phản phúc thứ sổ đích 60 chí 80% lai huấn luyện.
2-4: Trát thật huấn luyện tổ chi gian yếu hưu tức 2 chí 4 phân chung.
2, chưởng ác tăng cơ giảm chi đích tứ đại nguyên tắc
Nhĩ khả dĩ hưởng thụ thực vật, dã năng đồng thời ủng hữu kiện khang đích thân thể, chỉ yếu chưởng ác giá tứ cá ẩm thực nguyên tắc:
1. Căn cư thân thể tổ thành mục tiêu lai điều khống nhiệt lượng nhiếp thủ.
2. Nhiếp thủ đại lượng đản bạch chất.
3. Đại bộ phân đích nhiệt lượng nhiếp thủ lai tự chỉnh toàn thực vật, cập doanh dưỡng giới trị cao đích thực vật.
4. Dụng thích hợp tự kỷ đích phương pháp lai điều phối thán thủy hóa hợp vật dữ chi phương đích nhiếp thủ lượng.
3, chế đính cá nhân chuyên chúc ẩm thực thái đan
Chỉ yếu phù hợp dĩ hạ đích ẩm thực nguyên tắc, tuyển trạch tự kỷ hỉ hoan cật đích thực vật, khả dĩ mỗi thiên đô cật nhất dạng đích thực vật, dã khả dĩ thiên thiên biến hoán bất đồng đích thái đan.
． kế toán nhiệt lượng dữ cự lượng doanh dưỡng tố
． quyết định yếu cật kỉ xan
． quyết định ẩm thực đích nội dung
． quyết định ẩm thực đích phân lượng
◎ bổn thư thật chứng phân hưởng
【 án lệ phân hưởng 1】
36 tuế đích trân na, tằng kinh tại kiện thân phòng lí hoa ngận đa thời gian tố hữu dưỡng vận động, khước hào vô hiệu quả, nhi thả tùy trứ niên kỷ việt đại, vận động hiệu quả việt soa. Khai thủy bổn thư đích kế họa, nhượng tha tại tiền lục cá nguyệt tựu sấu liễu 16 công cân, thể lực hòa tâm tình dã đô canh hảo liễu!
【 án lệ phân hưởng 2】
Niên du ngũ thập, thể trọng phá bách đích đan, thường thường giác đắc một hữu thái đa hoạt lực tham dữ tiểu hài đích hoạt động. Tiến hành liễu bổn thư đích huấn luyện kế họa hậu, bất đáo nhất niên thời gian, tha đích thể trọng hàng chí 86 công cân, thể chi suất chỉ thặng 10％, sinh hoạt dữ thụy giác phẩm chất đô đại phúc đề thăng!
Chuyên nghiệp thôi tiến
Doanh dưỡng sư ／ kiện thân giáo luyện song chứng chiếu hoàng quân thánh Sunny
Nội phân tiết tân trần đại tạ chuyên khoa y sư thái minh cật
“Ngã thị gia y khoa y sư, cốt chất sơ tùng chuyên khoa y sư, mỹ quốc vận động chỉ đạo viên ( ACE CPT ), dĩ cập phì bàn chuyên khoa y sư, đồng thời hữu thập đa niên đích lão nhân chiếu cố kinh nghiệm. Ẩm thực thị kiện khang sinh hoạt đích cơ sở. Nhi vận động, vưu kỳ thị cơ lực huấn luyện bất cận thị vi liễu ngoại quan, canh thị vi liễu kháng lão hóa, dự phòng cơ thiếu chứng, tịnh duy trì chung sinh kiện khang đích bất nhị pháp môn. Ngã hữu mạch khả ･ mã tu tư tại đài thượng thị đích sở hữu thư tịch, nhi giá bổn canh thị ngã hội thôi tiến cấp y sư hòa hoạn giả đích kinh điển! Giá bổn thư bất cận dung hợp liễu quá khứ đích tinh hoa, canh thâm nhập tham thảo mục tiêu thiết định cập ý chí lực như hà kiên trì đẳng nội tâm thế giới, đồng thời gia nhập cận niên y học nghiên cứu, phân tích doanh dưỡng bổ sung phẩm đích thật chứng cập tất yếu tính, tịnh chỉnh lý xuất nhượng nhân dung dịch tuân tuần đích ẩm thực vận động yếu quyết. Hứa đa nhân đô tưởng ủng hữu khẩn thật tinh tráng đích thân thể, giá thương cơ thật tại thái đại liễu! Đa thiếu tối tân, tối khốc huyễn, tối khoái đích tăng cơ hoặc giảm trọng phương thức sung xích thị diện. Đãn kỳ thật chỉ yếu hảo hảo khán hoàn giá bổn thư, hoa phí bất đa, tựu năng hoạch đắc luy tích thập niên dĩ thượng, tịnh hữu khoa học căn cư đích tăng cơ giảm chi quan niệm.” ── nhiệt ái vận động đích giảm trọng y sư an hân du
“Ngã đa niên tiền tựu khai thủy chú ý mạch khả đích các cá tác phẩm. Vô luận thị podcast, văn chương hoàn thị thư tịch, tha đô phi thường thiện trường ô tương phục tạp đích lý luận giản hóa thành hữu thú, dung dịch tiêu hóa đích nội dung. Đãn thị, giá bất đại biểu tha hội quá độ giản hóa tư tấn, nhân nhi thác quá trọng yếu tế tiết, tha hoàn thị hội thấu quá hữu lực đích khoa học sổ cư hòa thật tiễn kinh nghiệm đề cung tường tế đích giải thuyết. Giá bổn thư ngận bổng đích địa phương thị mạch khả bất chỉ thuyết minh ẩm thực hòa vận động đối thể thái đích ảnh hưởng, dã cường điều liễu giá ta nguyên tố đối thể lực, kiện khang đích chính diện ảnh hưởng. Giá bổn thư bất chỉ châm đối giác thành thục đích tộc quần, đại bộ phân đích nội dung thích dụng ô các cá niên linh tằng đích nhân. Như quả nhĩ tưởng thấu quá khoa học giác độ tăng tiến doanh dưỡng hòa trở lực huấn luyện đích nhận tri, ngã đô hội thôi tiến giá bổn thư cấp nhĩ!” ── duệ thu khoa học doanh dưỡng kiện thân sang bạn nhân lý hân duệ ( duệ thu )
“Kiện thân bất thị nhất thời hưng khởi, nhi thị chung sinh đích truy cầu. Bổn thư đề xuất liễu “Chung thân cường tráng” đích kế họa, hi vọng ngã môn khả dĩ tại nhậm hà niên linh hòa giai đoạn, dụng tối giản đan đích phương pháp, bảo trì tối giai đích thân thể trạng thái. Tha bất nhu yếu hi sinh thái đa nhĩ hỉ hảo đích thực vật hoặc hoạt động, nhi thị hi vọng dưỡng thành nhất chủng khả trì tục đích kiện khang sinh hoạt mô thức, thư trung dã đề cung liễu toàn diện đích huấn luyện kế hoa, bang ngã môn đạt đáo kiện khang mục tiêu, tất cánh hữu kiện khang đích thân thể, tài năng hưởng thụ canh hảo đích sinh hoạt.” ── thu c vật lý trị liệu sư
Bác khách lai
Bác khách lai
Bác khách lai
Bác khách lai
Bác khách lai
Thường kiến vấn đề
Tuyến thượng khách phục
Khách phục tín tương
