Nội dung giản giới

Anh quốc liệu dũ hệ IG noãn tâm chi tác ✕ tự ngã thành trường hệ IG thính tư phiên dịch

\ cấp nhĩ tối ôn noãn đích ủng bão /

Giá thị nhất bổn hữu thiện thả thật dụng đích tự ngã chiếu cố hành động chỉ nam

Thấu quá sinh hoạt trung đích tiểu cải biến, đề thăng nhĩ đích hạnh phúc cảm ♥

Bổn thư tương đái nhĩ triển khai tự ngã chiếu cố đích lữ trình, đề cung nhĩ quan ô tự ngã chiếu cố đích khái niệm, tịnh thấu quá tại nhật thường sinh hoạt lí thật tiễn tiểu nhi giản đan đích tập quán, lai đề thăng nhĩ đích hạnh phúc cảm.

Thư trung tòng tâm lý, thân thể hòa tinh thần tam đại lĩnh vực, toàn phương vị địa dẫn đạo nhĩ tiến hành các chủng tự ngã chiếu cố đích luyện tập. Mỗi chủng tự ngã chiếu cố phương pháp đô đề cung 5 phân chung, 15 phân chung, 30 phân chung đích luyện tập, vô luận nhĩ hỉ hoan tố thập ma hoặc hữu đa thiếu thời gian, đô năng tòng trung trảo đáo nhất ta khả dĩ thường thí đích phương pháp.

Như quả nhĩ tòng giá bổn thư trung học đáo liễu thập ma, tựu nhượng tha thành vi nhĩ đích nhật thường ba! Chính thị giá ta tiểu sự năng đái lai cải biến, nhi giá tựu thị ái tự kỷ đích biểu hiện!

Hiện tại, tựu khai thủy đạp thượng tự ngã chiếu cố đích lữ trình ba! Chiếu cố tự kỷ tòng lai bất thị nhất kiện xa xỉ đích sự, nhân vi nhĩ trị đắc ♥

Bổn thư đặc sắc

1. Đề cung giản đan thật dụng đích luyện tập, thấu quá bồi dưỡng tiểu tập quán, tố xuất tiểu cải biến, đái lai chính hướng đích ảnh hưởng

2. Hảo độc dịch đổng, mỗi hạng luyện tập đô hữu nhất hiệt khái niệm thuyết minh dữ nhất hiệt chỉ dẫn, tịnh phụ kiểm hạch biểu cung tự ngã kiểm hạch

3. Tinh trang, tiểu khai bổn, toàn thải, sáp đồ khả ái, thích hợp đương thành lễ vật tống cấp biệt nhân hoặc tống cấp tự kỷ

Liệu dũ hệ IG cộng đồng thôi tiến

Goodlifer｜ hảo hảo sinh hoạt gia @goodlifer.tw

Inner Soul Write @innersoulwrite

Nir @nir_talk

Nhất ngung hữu quang @choose_shining

Chân thật tiểu tỷ ｜ chân thật điện đài @authenticradio.lab

Thù đế ｜ thân tâm linh liệu dũ trung @iyasareta.z

Tửu tửu @jiu_writing

Liêu tâm trà thất @healyou.io

Ngận đa thời hầu đương ngã môn khai thủy quan chiếu thân tâm đích nhu cầu thời, ngã môn dã tài canh gia đích nhận thức tự kỷ. Thôi tiến giá bổn thư cấp giác đắc nhu yếu tự ngã sơ lý, liệu dũ, dĩ cập tự ngã lý giải đích nhân. ——Goodlifer | hảo hảo sinh hoạt gia chủ lý nhân ngải địch tô

Tại sinh hoạt trung, ngã môn kiên phụ đa trọng giác sắc, kinh thường mang ô công tác hòa gia đình, khước hốt lược liễu tự ngã chiếu cố đích trọng yếu tính.

Sinh hoạt tòng lai đô bất dung dịch, đãn ngã môn khả dĩ học tập tại đê cốc thời như hà chiếu cố hòa chi trì tự kỷ.

Đương áp lực nhượng nhĩ suyễn bất quá khí đích thời hầu, hi vọng giá bổn thư năng tượng nhất song ôn noãn đích thủ tí, khẩn khẩn ủng bão trứ nhĩ, bang trợ nhĩ mạn hạ lai, xử lý nội tâm đích thương thống, trảo đáo nội tâm đích bình tĩnh. ——Inner Soul Write tuyết oánh

Yếu bả tự kỷ dưỡng đắc ngận hảo, dưỡng đắc kiện khang, dưỡng đắc ngận tự tín, giá dạng tài hữu lực lượng khứ cảm thụ mỗi cá bình phàm nhật tử lí đích mỹ hảo. —— chúc phúc hệ IG trướng hào nir_talk

Nhất cá nhân thành thục đích dạng tử, thị đổng đắc chiếu cố hảo tự kỷ.

Giá bổn thư dụng liễu tam cá bất đồng diện hướng lai nhượng ngã môn nhất bộ nhất bộ địa học tập như hà chiếu cố hảo tự kỷ, khả khả ái ái đích đồ văn, vô bỉ liệu dũ!

Nhất khởi tĩnh hạ tâm lai, thấu quá bổn thư học tập tự ngã chiếu cố, hoạt thành tự kỷ tưởng yếu đích dạng tử.

Sinh mệnh đoản tạm, thỉnh trung ô tự kỷ, chiếu cố hảo tự kỷ. —— nhất ngung hữu quang Nicole

Ngã hoa liễu hảo đa niên tài thể ngộ đáo tự ngã chiếu cố đích trọng yếu tính. Sở hữu quan hệ trung đích vấn đề, tối chung đô hồi đáo dữ tự kỷ đích quan hệ, dã duy hữu chiếu cố hảo tự kỷ, tài hữu năng lực khứ chiếu cố tha nhân. Nguyện ngã môn đô năng luyện tập thành vi tự kỷ tối hảo đích bằng hữu, ôn nhu địa ủng bão tự kỷ đích thân tâm linh. —— chân thật tiểu tỷ

Tự ngã chiếu cố bất chỉ thị hảo hảo cật, hảo hảo thụy, hoàn bao hàm thân, tâm, linh các cá diện hướng đô nhu yếu bị tự kỷ hảo hảo chiếu cố. Nhượng giá bổn thư, bồi nhĩ nhất khởi hảo hảo bão bão tự kỷ ba! —— liệu dũ hệ IG sang tác giả thù đế

Tự ngã chiếu cố thuyết khởi lai khinh tùng, tố khởi lai khước bất dung dịch. Giá bổn thư tựu thị nhĩ ôn nhu đích tiểu bang thủ, chỉ yếu nhĩ nguyện ý, vô thời vô khắc đô năng khai thủy tự ngã chiếu cố, nhượng nhĩ đích tâm trang hạ nhất thất đích bình tĩnh. —— liêu tâm trà thất phạm dục quân ti thương tâm lý sư

Tác giả giới thiệu

Tác giả giản giới

My Self-Love Supply

My Self-Love Supply thị do tô cách lan la bá đặc qua đăng đại học tâm lý học thạc sĩ sinh Sofia Pellaschiar sở sang lập đích nhiệt môn IG trướng hào, thành lập ô 2019 niên 4 nguyệt, mục tiền phấn ti sổ siêu quá 300 vạn. Tác vi nhất cá tâm lý kiện khang bình đài, kỳ sử mệnh thị đề cung nhân môn chi trì hòa tư nguyên, tại tâm lý, thân thể hòa tinh thần tằng diện thượng tiến hành tự ngã chiếu cố.

Dịch giả giản giới

Thính tư ( lâm đình nghi )

Thấu quá nhật thường đích quan sát dữ nội dung đích truyện đệ, đề cung tự ngã thành trường đích tự môi thể sang tác giả.

Tại Instagram luy tích siêu quá 12 vạn phấn ti, mục tiền ngoại phái đáo mỹ quốc á lợi tang na châu công tác tam niên. Cử bạn quá 《IG kinh doanh chỉ nam: Tự môi thể thành trường đột phá quan kiện đại công khai 》, 《 thính tư dữ tâm lý sư đích tình tự tự tu khóa: Đả phá tiêu lự hồi quyển, trảo hồi tình tự ổn định lực 》 dữ 《 tẩu xuất hoàn mỹ chủ nghĩa, tức sử bất cú hoàn mỹ dã khả dĩ ngận mỹ 》 đẳng diễn giảng. Nhậm hà chỉ giáo dữ giao lưu đô hoan nghênh liên hệ: [email protected].

Instagram: www.instagram.com/tings.lab/

Quan võng: tings-lab.com/

Mục lục

PART 1 tiền ngôn
Thập ma thị tự ngã chiếu cố?
Tự ngã chiếu cố đối nhĩ hữu thập ma hảo xử?

PART 2 tâm lý
Bảo trì điều lý
Tả nhật ký
Chính niệm
Thiết định mục tiêu
Tâm lý tự ngã chiếu cố kiểm hạch biểu

PART 3 thân thể
Vận động
Thân thể chiếu hộ
Hưu tức
Ngu nhạc tiêu khiển
Thân thể tự ngã chiếu cố kiểm hạch biểu

PART 4 tinh thần
Giới hạn
Cảm ân
Tự ngã đối thoại
Liên kết
Tinh thần tự ngã chiếu cố kiểm hạch biểu

Dưỡng thành tự ngã chiếu cố đích tập quán

Khán canh đa

Tự

Hoan nghênh nhĩ duyệt độc giá bổn hữu thiện thả thật dụng đích tự ngã chiếu cố hành động chỉ nam!

Giá bổn thư khả dĩ thành vi nhượng nhĩ tĩnh hạ tâm lai đích địa phương. Tha khả bang trợ nhĩ phát hiện tân đích phương pháp lai chiếu cố tự kỷ, dĩ cập nhĩ như hà khai thủy kiến lập nhất chủng ưu tiên khảo lự tự kỷ khoái nhạc hòa hạnh phúc đích sinh hoạt phương thức.

Giá bổn thư đích tông chỉ thị vi nhĩ đề cung hứa đa tự ngã chiếu cố đích tưởng pháp hòa nhĩ khả dĩ thật tiễn đích hoạt động, nhượng tự ngã chiếu cố biến đắc khinh tùng giản đan. Ngã môn tương thấu quá tam cá chương tiết: Tâm lý, thân thể hòa tinh thần, giáo đạo tịnh dẫn đạo nhĩ tiến hành các chủng tự ngã chiếu cố luyện tập hòa hoạt động. Giá ta thật dụng đích kiến nghị đô án chiếu đặc định đích tự ngã chiếu cố lĩnh vực, dĩ cập hoàn thành cai hoạt động sở nhu yếu đích thời gian tiến hành liễu phân loại. Nhân thử, vô luận nhĩ hỉ hoan tố thập ma hoặc hữu đa thiếu thời gian, đô năng tòng trung trảo đáo nhất ta khả dĩ thường thí đích phương pháp.

Thập ma thị tự ngã chiếu cố?

Nhậm hà khả dĩ cải thiện nhĩ đích tâm lý, tình tự hoặc thân thể kiện khang đích hành động, đô khả dĩ bị thị vi tự ngã chiếu cố. Nhĩ khả dĩ tương tha thị vi hữu lợi ô nhĩ đích kiện khang, khoái nhạc hòa hạnh phúc đích sở hữu hành động hòa quyết định.

Tại bổn thư trung, tự ngã chiếu cố đích thật tiễn phân vi tam cá trọng điểm lĩnh vực:

－ tâm lý: Thấu quá bảo trì điều lý, mục tiêu thiết định, tả nhật ký hòa chính niệm, lai chiếu cố tự kỷ đích tâm.

－ thân thể: Thấu quá vận động, thân thể chiếu hộ, hưu tức hòa ngu nhạc, lai chiếu cố tự kỷ đích thân thể.

－ tinh thần: Thấu quá tự ngã đối thoại, thiết định giới hạn hòa dữ nhân liên kết, lai khuynh thính dữ quan chú nhĩ đích tình tự hòa cảm thụ, chiếu cố nhĩ đích tinh thần kiện khang.

Nhĩ khả năng thính thuyết quá tự ngã chiếu cố giá cá khái niệm, tịnh dĩ vi giá dữ tại vật chất hòa tiêu phí thượng thiện đãi tự kỷ hữu quan. Nhiên nhi, tự ngã chiếu cố chân thật đích ý nghĩa khước bất thị như thử. Tự ngã chiếu cố tịnh bất thị xa xỉ hoặc phóng túng, nhi thị nhĩ quan chú tự kỷ đích nhu cầu, tạ thử lai đề cao nhĩ đích khoái nhạc, hạnh phúc hòa tâm lý kiện khang. Giá thị hữu quan chiếu cố nhĩ đích tâm lý, thân thể hòa tinh thần, phương pháp thị tại nhật thường sinh hoạt lí thật tiễn tiểu nhi giản đan đích tập quán lai đề cao nhĩ đích hạnh phúc cảm.

Trọng yếu đích thị, tự ngã chiếu cố khả năng thị phi thường chủ quan nhi thả cá nhân đích, nhân thử mỗi cá nhân đích phương thức khán khởi lai đô bất thái nhất dạng. Một hữu nhân bỉ nhĩ canh liễu giải nhĩ tự kỷ, chỉ hữu nhĩ tài năng chân chính phát hiện thập ma năng đái cấp nhĩ khoái nhạc, thập ma năng cải thiện nhĩ đích hạnh phúc. Nhất cá năng nhượng biệt nhân bình tĩnh hạ lai đích phương thức, nhĩ khả năng hội giác đắc vô liêu hoặc một hữu dụng, sở dĩ thỉnh ký trụ, tại giá tranh tự ngã chiếu cố đích lữ trình lí, nhĩ tài thị chuyên gia. Tuy nhiên hiện tại hữu ngận đa hữu quan tự ngã chiếu cố đích tưởng pháp hòa xu thế, đãn bất yếu giác đắc chỉ yếu khứ tuân chiếu giá ta lưu hành đích kiến nghị tựu hảo, nhi thị yếu thường thí các chủng phương pháp lai trảo đáo tối thích hợp nhĩ tự kỷ đích!

Dịch giả đích thoại

Tại tự ngã chiếu cố đích lộ thượng, ngã môn đô nhu yếu nhất bổn tượng 《 nhượng giá bổn thư bão bão nhĩ 》 đích chỉ nam. Sinh hoạt đích mang lục thường nhượng nhân xử tại cao áp hoàn cảnh trung, nhi hốt lược dữ tự ngã tương xử đích trọng yếu tính. Quá khứ đích ngã, tổng giác đắc tự ngã chiếu cố giá kiện sự ngận trừu tượng, yếu chẩm ma tố tài thị chân đích hữu hảo hảo chiếu cố tự kỷ? Yếu chẩm dạng sinh hoạt tài thị ái tự kỷ đích mô dạng ni? Giá ta nghi hoặc đô tại ngã phiên dịch đích quá trình trung, nhất nhất trảo đáo giải đáp.

Kỳ thật tự ngã chiếu cố tịnh một hữu tưởng tượng trung trừu tượng dữ khốn nan, tác giả thanh sở địa tương sinh hoạt trung đích trọng yếu diện hướng hoa phân xuất lai, tịnh châm đối các diện hướng đề xuất 5 phân chung, 15 phân chung dữ 30 phân chung đích hành động dẫn đạo, năng khoái tốc bang ngã môn tại tự ngã chiếu cố thượng trảo đáo khả chấp hành đích phương hướng.

Bất quản nhân sinh kinh lịch đáo na cá giai đoạn, học tập dữ tự kỷ tương xử sở đái lai đích chính diện ảnh hưởng, đô hội trì tục ảnh hưởng trứ nhĩ. Duy hữu dữ tự kỷ hảo hảo tương xử liễu, tài năng đái tự kỷ kế tục triều trứ nhân sinh đích lữ đồ mại tiến.

Nhượng ngã môn thành vi tự kỷ nhân sinh đích chủ nhân, nhượng giá bổn thư bồi bạn nhĩ hảo hảo sung điện.

Khán canh đa

Tường tế tư liêu

ISBN: 9786263613546
EISBN: 9786263613539
Quy cách: Phổ thông cấp / sơ bản
Xuất bản địa: Đài loan
Đương án cách thức: EPUB lưu động bản hình
Kiến nghị duyệt độc trang trí: Thủ cơ, bình bản
TTS ngữ âm lãng độc công năng: Vô
Đương án đại tiểu: 10.4MB

Bổn thư phân loại:Tâm lý lệ chí>Cá nhân thành trường>Tâm linh thành trường

Tặng phẩm tấn tức

Tái nhập trung...

Chủ đề hoạt động

【 bổn nguyệt nhiệt mại! 】 phân loại địa đồ ｜ tham triển điện tử thư đặc giới 88 chiết, hữu thanh thư 79 chiết, ảnh âm khóa trình 88 chiết

Tối cận lưu lãm

Tương quan hoạt động

Cấu vật thuyết minh

Sử dụng điện tử thư phục vụ tức vi đồng ý 『Bác khách lai sổ vị nội dung phục vụ điều khoản』 thỉnh tường kiếnKhách phục trung tâmThuyết minh.

Tự bị sướng thông đích võng tế võng lộ liên tuyến cập phù hợp bác khách lai chi viện đích hành động trang trí, điện não tác vi duyệt độc công cụ, chi viện bản bổn như hạ:

Lưu lãm khí duyệt độc:Vô nhu an trang, tức khả duyệt độc. Chi viện Safari (14 dĩ thượng bản bổn ), Chrome (103 dĩ thượng bản bổn ), Edge lưu lãm khí (106 dĩ thượng bản bổn ).

APP duyệt độc:Chi viện IOS13 cập Android 7 dĩ thượng hệ thống.

Điện tử thư, điện tử tạp chí nhân bản bổn chúc tính nhân tố, thứ vô pháp bỉ chiếu chỉ bổn thư tịch đề cung MP3, DVD thật thể quang điệp, diệc vô đề cung tương quan ảnh âm đương án hạ tái, thỉnh tiên xác nhận vô thử nhu cầu tái hành hạ đan cấu mãi.

Thỉnh chú ý:

Bác khách lai điện tử thư phục vụ sở sử dụng chi nhuyễn thể trình thức cập kỳ chi viện hành động trang trí chi khả dụng bản bổn tùy thời hội canh tân điều chỉnh, thỉnh tùy thời lưu ý thả chủ động tra tuân điều chỉnh chi nội dung. Tịnh thỉnh định thời canh tân nâm đích hành động trang trí tác nghiệp hệ thống bản bổn, dĩ xác bảo bổn phục vụ vận tác chính thường. Nhược nhân cá nhân trang trí nhân tố ( như: Kỳ tha ứng dụng trình thức trùng đột, trang trí ký ức thể bất túc, hành động trang trí chi viện bản bổn vô pháp thăng cấp ), vô pháp sử dụng bác khách lai điện tử thư duyệt độc phục vụ hoặc ảnh hưởng phục vụ hiệu năng, nhu tự hành tiến hành bài trừ đãi phù hợp bác khách lai chi viện hạng mục tái hành duyệt độc.

Thối hoán hóa thuyết minh:

Điện tử thư cấu mãi tiền thỉnh vụ tất tiên hành thí duyệt, bất đề cung 10 thiên đích do dự kỳ.

Hạ liệt thương phẩm cấu mãi hậu bác khách lai bất đề cung 10 thiên đích do dự kỳ, thỉnh vụ tất tường duyệt thương phẩm thuyết minh tịnh tái thứ xác nhận xác hữu cấu mãi cai hạng thương phẩm chi nhu cầu cập ý nguyện thời thủy hạ đan cấu mãi, hữu nhậm hà nghi vấn tịnh thỉnh tiên liên hệ bác khách lai khách phục tuân vấn:

1. Dịch ô hủ bại, bảo tồn kỳ hạn giác đoản hoặc giải ước thời tức tương du kỳ.
2. Khách chế hóa chi thương phẩm.
3. Báo chỉ, kỳ khan hoặc tạp chí.
4. Kinh tiêu phí giả sách phong chi ảnh âm thương phẩm hoặc điện não nhuyễn thể.
5. Hạ tái bản nhuyễn thể, tư tấn cậpĐiện tử thư, hữu thanh thư cập ảnh âm ． khóa trình.
6. Thiệp cập cá nhân vệ sinh, tịnh kinh tiêu phí giả sách phong chi thương phẩm, như: Nội y khố, quát hồ đao… Đẳng.
7. Nghệ văn triển lãm phiếu khoán, nghệ văn biểu diễn phiếu khoán.

Tuyển trạch ngữ ngôn

::: Võng trạm sưu tầm

Nhượng giá bổn thư bão bão nhĩ: Mỗi nhất thiên luyện tập tự ngã chiếu cố, học hội ái tự kỷ ( điện tử thư )

A Hug in a Book: Everyday Self-Care and Comforting Rituals

Dĩ truy tung tác giả:[Tu cải]

Điện tử thư duyệt độc nhuyễn thể