Mạn lão 2.0: Bất thị hoạt đắc canh lão, nhi thị diên trường kiện khang trung niên! Toàn diện thăng cấp kiện não, cường cơ, kháng suy đích nhật thường tập quán ( điện tử thư )

Thôi tiến tự thử thư nhượng nhĩ hòa sở hữu nghiên cứu lão hóa chuyên gia, xử tại đồng nhất thư hiệt lưu xán hoành
Thôi tiến tự bất quản hiện tại kỉ tuế, đô yếu vi mạn lão đả để du năng tuấn

Tiền ngôn lịch kinh thời gian, nhưng thị trung niên

Part 1 phòng bệnh dự phòng tam chủng sát thủ cấp lão hóa, nhượng tự kỷ dũ hoạt dũ kiện khang
Nhân sinh bách niên thời đại, quan kiện thị hành vi năng lực
Niên trường giả huyết áp tiêu chuẩn khả khoan tùng ta? Bất, yếu hòa niên khinh nhân nhất dạng nghiêm cách!
Trung niên nhân trạm khởi lai! Cửu tọa tồi hủy nhĩ đích ký ức lực
Thính thanh sở ngận trọng yếu! Thính lực vi tổn thương tựu hữu thất trí phong hiểm
Duyệt độc, tả tín, ngoạn du hí, tương thất trí diên hậu ngũ niên
Vận động kỉ thiên tài năng nghịch chuyển đại não lão hóa? Chí thiếu tam thập ngũ thiên
Thập phân chung hoạt hóa đại não đích thập chủng phương pháp
Cốt tùng cai chẩm ma phòng? Nhĩ bất tri đạo đích thất trí, thất năng tiểu thâu

Part2 vận động linh tồn chỉnh phó, mỗi nhất phân chung đô toán sổ
Tam tam tam vận động tựu lưu tại thượng cá thế kỷ ba!
Để tiêu cửu tọa nguy hại, nguyên lai chỉ nhu tán bộ ngũ phân chung
Bất tất nhật hành vạn bộ, gian hiết tính kiện tẩu tựu năng hàng tam cao, hoàn khả nhiên chi
Hiện tại khai thủy đô lai đắc cập, tẩu lộ lục cá nguyệt, đại não thời chung vãng hồi chuyển
Biệt phóng khí, bát thập tuế hoàn năng trường cơ nhục
Đoán liên hạch tâm cơ quần, biệt luyện ngưỡng ngọa khởi tọa
Du già khả dĩ mạn lão, thị chân đích

Part3 ẩm thực trường thọ ẩm thực tứ đại yếu điểm, tại đài loan dã năng tố đáo
Tối trường thọ địa khu đích nhân đô giá dạng cật
Đài loan đặc sắc ẩm thực pháp, đồng thời kháng thất trí, cơ thiếu, suy nhược
Hướng mộc thôn thác tai học mạn lão, vãn xan tảo điểm cật
Hát trà thanh huyết quản, khống huyết đường, đại não dã lão đắc mạn
Phóng hạ thự điều? Siêu cấp gia công thực phẩm nhượng nhân biến bổn, biến tiêu lự
Cật thác tố thực bỉ cật nhục hoàn tao

Part4 thụy miên hưởng thụy thị nhĩ đích siêu năng lực, dã thị tối hảo đích bảo dưỡng phẩm
Trung niên dĩ hậu thụy bất hảo, tam cá phương pháp khả bang mang
Bán dạ tỉnh lai chân đích ngận chính thường, chỉ thị bất cai tố nhất kiện sự
Đại nhật tử tiền nhất vãn, tứ chiêu an tâm nhập thụy
Cao hiệu thụy miên, bất nhu yếu y kháo cửu thập phân chung chu kỳ
Tưởng yếu canh hảo thụy, canh chuyên chú, nhĩ chỉ nhu yếu tố nhất kiện sự
Gian hiết tính hưu tức, bang trợ đại não bài độc

Part5 học tập nhạc ô đương thái điểu, phát quật tự kỷ hoàn hữu thập ma khiếm tài bồi
Di bổ quá vãng di hám đích hảo thời cơ
Nhị thập thất tuế khai thủy biến bổn? Trí thương hội, trí tuệ bất hội
Trung niên dĩ hậu, bồi dưỡng tân thị hảo đích 3 cá địch nhân
Ngũ thập tuế hậu, mỗi cá nguyệt tố nhất kiện tân tiên sự
Phóng hạ nhĩ đích thủ cơ, nhân vi hoạt thủ cơ nhượng nhĩ lão đắc khoái
Phụ trách nhậm đích truy kịch, đối đại não bất toàn nhiên thị phôi đích
Tọa địa thượng, nhượng nhĩ canh hữu hoạt lực, canh trường thọ
Trừ áp bất yếu thâm hô hấp, yếu mạn hô hấp
Nhật bổn võng hồng a ma: Soái ca phối hảo tửu thị tối cao minh đích kháng lão thuật

Part6 chiếu cố chiếu cố liễu phụ mẫu, thùy lai chiếu cố ngã? Thỉnh dự tập bị chiếu cố
Hội lão đích, bất chỉ thị phụ mẫu, hoàn hữu tự kỷ
Tân hiếu đạo, thị đoàn đội hợp tác
Thụy điển kinh nghiệm: Bất nhượng chiếu cố ma tổn thân tình
Nhật bổn kinh nghiệm: Chiếu cố bất miễn cường, dã bất yếu đối chiếu cố giả thuyết “Gia du”
Bất thị hảo tử, nhi thị hảo hảo địa hoạt đáo tối hậu

Hậu ký bất chỉ thị vi liễu bất thất năng, canh vi liễu thử thời thử khắc

Thôi tiến tự

Thử thư nhượng nhĩ hòa sở hữu nghiên cứu lão hóa chuyên gia, xử tại đồng nhất thư hiệt
Văn ／ lưu xán hoành ( vạn phương y viện viện trường )

Thân vi huệ như đa niên đích phấn ti hòa hảo hữu, tại giới thiệu tha tân đích đại tác chi tiền, dung ngã thuyết minh nhất hạ ngã nhận thức đích huệ như. Huệ như thị nhất vị kiên định đích sinh hoạt chủ nghĩa giả, đối sinh hoạt đích bộ điều khống chế đắc kháp đáo hảo xử, du già, Podcast hòa tả tác điền mãn tha đích nhật thường, sinh hoạt khẩn thấu đãn bất thất ưu nhã. Hữu thời hầu, khán tha đái trứ vận động bao bao lai cân ngã môn khai hội, tựu tri đạo tha cương kết thúc du già khóa.

Huệ như dã thị cá vụ thật công tác giả, đối kiện khang, dưỡng sinh, lão hóa, trường chiếu đích nghị đề phi thường quan chú, đại lượng hấp thu anh, mỹ, nhật đẳng quốc gia tiên tiến kỳ khan, tiêu hóa hấp thu hậu, dĩ độc đặc đích thủ pháp, huyễn hóa thành đại gia đô năng lý giải đích khoa phổ văn chương, tha phao cấp ngã đích hứa đa nghị đề, đô thị văn sở vị văn đích tân tri thức.

Tái lai giới thiệu 《 mạn lão 2.0》 giá bổn thư, mỗi cá nhân đô quan tâm lão niên, cao linh đích nghị đề, đài loan tại nhị ○ nhị ngũ niên tức tương tiến nhập siêu cao linh xã hội, giá cá nghị đề dĩ kinh biến thành hiển học. Ngã đích công tác thị phục kiện khoa y sư, bổn lai tựu thị mỗi thiên hòa lão nhân gia tương xử, vưu kỳ thị hành động bất tiện, thậm hoặc thị thụ tam quản ( tị vị quản, khí thiết quản, niệu quản ) ước thúc đích lão nhân gia, giá nhượng ngã ngận tảo tựu thể ngộ nhân sinh chung điểm đích cảnh trí. Khánh hạnh huệ như 《 mạn lão 》 hệ liệt cấp ngã môn hứa đa kiến nghị, giá ta đô thị túc dĩ diên trường trung niên, diên hoãn lão hóa đích lương phương, phán liễu ngũ niên, tổng toán đẳng đáo 《 mạn lão 2.0》.

Độc hoàn chi hậu, trực giác huệ như hựu tiến liễu nhất cá đương thứ, bổn thư đề cập canh đa dưỡng sinh chi đạo, giá ta đô thị dĩ khoa học vi cơ sở đích tân quan niệm. Huệ như dụng thiển hiển dịch đổng đích văn tự, đái lĩnh độc giả trảo đáo giá ta vấn đề đích giải phương, lệ như: Như hà kiện não, cường tâm, trường cơ nhục? Như hà duy trì niên khinh đích tâm? Như hà đối kháng thất trí, cơ thiếu hòa suy nhược? Hát trà, thiếu gia công thực phẩm, thiếu diêm đích khoa học chứng cư?

Tại vận động đích kiến nghị phương diện, huệ như bổn thân tựu thị vận động đích tín đồ, tha tại tân thư trung tham thảo cập thời vận động bất hiềm vãn; như hà nhượng suy lão thời chung khai thủy nghịch chuyển; gian hiết tính vận động, như hà tị miễn thất miên đẳng, chỉ yếu chiếu trứ thư trung đích kiến nghị khai thủy chấp hành, bất quản kỉ tuế đô năng thể hội đáo vận động đích nhạc thú.

Thử ngoại, giá bổn thư đề cập lão hóa tâm thái đích nghị đề, nhất cá nhân đích lão hóa thủy ô bất tái học tập, hữu ta nhân lục thập bất đáo, thủ cơ tựu an trang đảo sổ kế thời khí, toán sổ trứ tự kỷ hoàn hữu kỉ thiên khả dĩ thối hưu; nhiên nhi, hữu ta nhân đáo liễu cửu thập tuế, nhưng bàn toán trứ yếu bàn gia đáo tự kỷ mộng tưởng đích địa phương. Vi liễu tị miễn lão hóa, 《 mạn lão 2.0》 kiến nghị dưỡng thành chung sinh học tập đích tập quán, đề cung đại não bảo trì niên khinh đích thập cá hảo điểm tử; ngũ thập tuế chi hậu, mỗi cá nguyệt tố nhất kiện tân tiên sự; bất yếu ly quần tác cư, tam ngũ hảo hữu thường thường thấu nhiệt nháo, xuyến môn tử đẳng, phản nhi thị trường thọ, hàng đê cô độc cảm, giảm thiếu ưu úc chứng đích quan kiện.

Tòng 《 mạn lão 》 đáo 《 mạn lão 2.0》, kinh quá ngũ niên, kinh lịch liễu dịch tình, cá nhân, đài loan, toàn cầu đô phát sinh liễu ngận đại đích cải biến, như hà mạn lão, ưu nhã lão hóa, bất tái thị vi phụ mẫu sở tư sở tưởng, nhi thị ngã môn tự kỷ tức tương diện đối đích nhật thường.

Tương tín 《 mạn lão 2.0》 hựu tương dẫn khởi tân nhất ba đối lão hóa nghị đề đích trọng thị, nghiên độc giá bổn thư khả dĩ nhượng nhĩ tấn tốc hòa sở hữu nghiên cứu lão hóa đích chuyên gia tại tư khảo thượng xử ô đồng nhất cá thư hiệt thượng ( on the same page ), bất quản nhĩ mục tiền tại nhân sinh đích na nhất cá giai đoạn, giá thị nhất cá vô pháp đào tị đích nghị đề.

Bất quản hiện tại kỉ tuế, đô yếu vi mạn lão đả để
Văn ／ du năng tuấn ( tân trần đại tạ danh y )

Nhận thức huệ như thị tòng tiếp thụ tha đích tiết mục phóng đàm khai thủy, tòng 2019 niên đích 《 mạn lão 》 khởi, tự kỷ dã thành vi tha đích trung thật độc giả, nhất niên nhất bổn kiện khang xướng nghị đích tân trứ tác, phong phú tư dưỡng trứ truy cầu kiện khang sinh hoạt đích nhân môn. Bất luận thị 《 bất giảm phì tài năng sấu 》, 《 mạn dưỡng công năng cơ lực 》, 《 hoạt hảo 》, đô đái cấp tòng sự y liệu công tác đích ngã hô ứng đích cộng minh, canh khải phát đối tự thân cập công tác đích nội tỉnh.

Hữu cảm ô đài loan đường niệu bệnh tiền kỳ cập đường niệu bệnh đối quốc nhân kiện khang đích nghiêm tuấn khảo nghiệm, thấu quá huệ như dẫn tiến liễu thiên hạ tạp chí xuất bản, tại 2021 niên 8 nguyệt khai thủy khải động phóng đàm cập tả tác, 《 đường bàn 》 tại 2023 niên 2 nguyệt xuất bản, đắc đáo quảng đại đích hồi hưởng. Linh thính, đề vấn, kiểm duyệt khoa học nghiên cứu cập sổ cư, dẫn kinh cư điển, bàng trưng bác dẫn, thị tha hướng lai sang tác đích để uẩn, đối nguyện ý thâm nhập tham cứu luận thuật dẫn cư đích độc giả, khả biệt thác quá tự kỷ cảm hưng thú đích phụ lục tham khảo tư liêu. Tương gian thâm đích y học từ cú cập lý luận, hóa vi giản minh dịch đổng đích thuật thuyết, nhượng dã xuất bản quá đa bộ trứ tác đích ngã chiết phục kính bội.

Thời cách ngũ niên, 《 mạn lão 2.0》 đích xuất bản, tịnh bất thị 《 mạn lão 》 đích tái bản, tựu như đồng ngã khán đãi tự kỷ đích đường niệu bệnh phòng trị chủ trương, hữu trứ dữ thời câu tiến đích xướng nghị. Huệ như tại giá ta niên gian, tự kỷ cập hòa kỳ tha y liệu chuyên nghiệp nhân sĩ đích hợp tác trứ tác cập phóng đàm, sở tích luy tích đích phong phú tri thức, cấp giá bổn tân thư đái lai toàn tân đích diện mạo, nhượng “Lão” giá cá nhân nhân đô yếu diện đối đích nghị đề, tòng nhận thức, diện đối, tiếp thụ, xử lý đích bất đồng giai đoạn, đề cung liễu phong phú đích tư tấn cập thật tác đích phương pháp, đương nhiên, lão sư nã thủ đích du già kỳ phạm, canh hoan nghênh độc giả nhất khởi học trứ tố.

Thiếu tọa đa động, chú trọng ẩm thực đích đa sơ túc lượng đản bạch chất, lương hảo đích thụy miên phẩm chất, điều thích sinh hoạt áp lực, tại 《 mạn lão 2.0》 đề đáo đích phương pháp, chính dã thị phòng trị đường niệu bệnh đích sinh hoạt thủ tắc. Tòng thập ma thời hầu khai thủy giá ma tố, chí thiếu trung niên khởi tựu yếu vi “Mạn lão” đả để tố chuẩn bị, thậm chí niên khinh thời tựu hữu giá dạng hữu ích kiện khang đích sinh hoạt tập quán, đối nhật hậu đích kiện khang bảo chướng canh năng siêu tiền bộ thự. Thân vi chiếu cố đường niệu bệnh đích y sư, khán trứ môn chẩn siêu quá tứ thành ngũ đích lão nhân, kỳ trung bất phạp cửu thập tuế cao linh giả, khước dã hữu trứ đồng niên linh khước sinh hoạt cơ năng soa dị ngận đại đích cảm khái. Lão thị tất nhiên đích đáo lai, ngã môn vô pháp bát động thời gian đích xỉ luân, kháo đích thị sinh hoạt tập quán cập thân thể cơ năng đích dưỡng thành, trí tuệ, thể năng, tâm lý du duyệt, sinh hoạt cơ năng đích đề tiền suy thối, tài thị chân chính đích “Lão”. Bồi dưỡng tự kỷ hưởng hữu đích “Mạn lão”, tựu tòng hiện tại khai thủy!