微壓力：小情緒如何累積成大問題？巴布森學院全球領導力教授 ✕ 全球最具影響力女性重磅力作！

羅伯．克羅斯,凱倫．狄倫

79折$ 355

藍夜喵子

Lv.4

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5.0

2024/06/30

微壓力試讀心得-解決日常生活中的隱形憂患

起初我對「微壓力」一詞感到好奇，原本還以為只不過是較小的壓力，但讀過本書之後發現其實兩者很不一樣。我們很容易把「壓力」和「微壓力」一併歸類成「壓力」，但作者將它們區分開來一一介紹，並分析它們的來源以及常見的情況。

人在日常生活中所累積的微壓力可能多到超乎你的想像，舉凡工作、家庭、人際等各種面向，有些甚至微小到很難去發現。正因為難以發覺且容易忽略，長久下來對身心都會有不良影響。

作者在書中舉出14種常見的微壓力，還附上如何去面對和處理的解方，我認為非常受用。因為目前我在工作上也遇到不少微壓力，有些還是讀過本書之後才發現，原來之前遇到的某某狀況居然也算。微壓力之所以需要我們去認真審視它，是因為它太微小，讓人察覺不到存在，就算察覺到了，也會習慣去忽視它，或是刻意將它壓在心底，並告訴自己沒什麼大不了的。然而正是這種輕忽的處理，反而導致身心失衡，越來越不快樂。希望大家讀過本書之後也能及早發現自己身邊的微壓力，好好去化解它、消融它，讓生活過得更加健康。