你就是困住自己的那座山：終結自我破壞，實現自我控制

霹靂嫻

Lv.4

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5.0

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2024/06/29

劇透警告

《你就是困住自己的那座山》試讀心得

作者以火山爆發來形容人生中的重大挑戰，這一比喻讓人耳目一新。她強調這些看似毀滅性的事件，其實是重生和成長的契機。這一觀點讓我重新審視自己過去的困難，理解到這些逆境背後蘊藏的成長力量。

在本書中，作者也深入探討了“自我破壞”的根源，指出這些行為源自內心深處未解的矛盾和恐懼。她提供了一些實用的建議，幫助讀者覺察並改變負面的思維模式，實現真正的自我掌控。這些建議包括自我覺察、正面思維和持續學習，也讓讀者們在日常生活中獲益匪淺。

魏斯特的個人成長故事充滿啟發，展示了如何透過內心的轉變實現自我突破。她的真誠分享讓讀者們感受到，每個人都能克服內心的困境，找到屬於自己的光明未來。

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Claire Chien

Lv.1

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5.0

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2024/06/28

劇透警告

謝謝《你就是困住自己的那座山》讓我有勇氣和智慧衝破自己的防線

期許自己攀越自己心中的高山，
藉由累積的微小的創傷，
成為深度探索自己後，
得到更多的力量，
為自己和他人創造美好的未來。

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QQ

Lv.1

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5.0

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2024/06/27

破繭而出

這是一本帶著我們看見後接納，然後走進深刻療癒的好書，不單單只是心靈雞湯，是陪著我們一步步的走向智慧的蛻變！困境的出現不是讓我們停留，或是待在原地自怨自艾，而是讓我們辨識出「真正要的是什麼」，看著痛苦的同時也找到嚮往的路。走出舒適圈需要一些動力，也需要去聆聽自己內在最真實的聲音，而不是身邊的人、這個社會給我們的框架，或是原生家庭的慣性模式。再從這個困境中看見自己的傷口，允許這個傷存在，帶著未來有智慧的自己去陪伴這個傷，從療癒到蛻變，走入屬於自己的生命之路。

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小P(小棋P楓書閣）

Lv.3

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5.0

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2024/06/27

此篇為試讀心得

還以為做任何事，遇到困難你會想自己無法達到，原來這件事在於自己對事物的看法。

本書的作者文筆流暢同時運用多種工具，讓讀者看過都會恍然大悟，原來那座阻擋自己的山，不是別人正是自己。
這本書教導我們了解每個人都會自動想要依賴自我破壞，然而真正該做的不是自我破壞，而是要想個辦法停止自我破壞，達到更好的自己。

布莉安娜的書，如果你是想探索自己人生的朋友，那麼這本書中提到的方式，一定會對自己起初想法會有大大的改變，曾經的我以為一切困難在於其他事物，如今我明白自己要越過自己的坑，才能看到自己人生的登峰。

願每個看過這本書的朋友，都能突破自我

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天使飛舞

Lv.4

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3.5

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2024/06/27

你就是困住自己的那座山：終結自我破壞，實現自我控制

讓我想起孫悟空，被壓於五指山下的感受，動彈不得的在那修身，任憑他多想擺脫，也只能俯首稱臣，因為他還沒突破自己心防，我們的內心是否也是如此呢?困住我們的不是金箍咒，其實也沒那座五指山，而是我們內在的那一份執念，用著自己的方式不停催眠自己，一直自我破壞不去面對真實的自我。

如果想擺脫一直循環的過往，就要朝著目標前進，當我們可以翻越心裡的那一座山，就能看到更遼闊的視野，每一種爆發都是為了成就另一個開始，山擋在眼前我們就努力的翻越他，到頭來我們不是<攻頂>而是<登頂>，山友們總將這兩句分得很清楚，<攻>是一種征服，<登>是一種目標的達成，只有站在三角點的你，才能動得那份美好與感動，回首看你會發現自己早已克服內心的懼怕，走過那漫長遙遠的山路。

願意面對現實，勇敢打破自己心裡的美好，不會再因為恐懼，明明知道怎樣才好，卻無法強迫自己放手，因為對事情的恐懼，才導致想去破壞，其實再多的勵志，再多的言論，如果自己無法去除執著，也只是空談罷了，所謂師父領進門修行在個人，不是相同道理嗎?

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Evelyn Yang

Lv.1

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5.0

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2024/06/26

劇透警告

辨識出困住自己的那座山，學會如何面對並獲得自由

一邊讀著字句，我一邊深吸了好幾口氣。

不是書裡出現什麼驚悚劇情，是我在極力保持自己的平靜。當我在閱讀中看見了自己的那座山。

《你就是困住自己的那座山》這本書告訴讀者，你眼前的那座山，可能是來自上癮、人際關係、金錢、健康等問題，或是焦慮感、自卑感、恐懼感及各種情緒的困擾。而這座山正是你與理想生活之間的障礙。

作者在書中指出，人們經常以「自我破壞」來逃避面對問題：“你擁有兩種互相衝突的欲望。一種是有意識的，一種是無意識的。你明知道自己多麼渴望推動生活往更好的方向邁進，卻依然出於某種原因裹足不前。”此外，書中提到的「重起爐灶心態」也令人深思。這種心態讓你不斷尋找新的開始，卻始終無法面對根本問題，最終陷入更深的困境。

那麼該如何擺脫這些困境？作者建議，首先要承擔起全部責任，誠實面對自己的生活與自我，接納過去並改變對過去的看法。正如作者所寫：“你開始放手。這一刻你會意識到，站在過往的廢墟之中，永遠無法找到平靜。只有開始建立新的事物，你才能繼續走上人生的道路。”這段話給我深刻的感受，有種置之死地而後生的力量。

作者擅於舉例，文字細膩流暢，許多段落讀來令人感同身受，彷彿自己的內心世界被窺視。推薦這本書，希望大家都能辨識出困住自己的那座山，學會如何面對並獲得自由。

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雙胞胎的媽媽

Lv.2

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2024/06/26

劇透警告

感謝作者給了自己很棒的建議~~~

書中開場白第一句話「在我們的一生當中，會對你造成最大阻礙的不是別人，而是你自己。」每次遇到新的事物，或是轉換不同情境身分，心裡都會有潛在性壓力，有時候會讓自己情緒低落或是感到疲憊而沒有動力繼續，過去往往覺得是因為事情本身的難度讓自己難受，但透過此書的介紹，發現都是自己情緒造成的問題。
抗拒心態出現，是要自己放慢腳步，並確保自己可以安全地投入一個重要而嶄新的事物，當然抗拒心態也可能是一個警告信號，表示事情不太對勁，你可能需要退後一步，重整旗鼓，以前總認為自己不喜歡做的事情就代表難度很高，或是自己沒有興趣，經過作者的提醒，我才知道很可能是驅策自己的動力，重新投入行動。
如果要讓自己感受到一定程度的幸福程度的「上限值」，就應該調整和適應巨大變化，不要驚慌失措，才能感受到新的標準帶來的情緒基準線，自己到了中年，適應力不比年輕時來的快，不過到了人生中年這個階段，適度放手生命中不需要的事物或是情感，真的也是一個全新的開始，也期待自己重新整理過後，讓自己未來的生活更簡單，期許自己不再困在自己的那座大山內。

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若為虛妄

Lv.1

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5.0

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2024/06/26

劇透警告

跟著作者成為登山高手

當『我再也不想要經歷這樣的感受了！！』的念頭不段出現在我腦中
找了算命卜卦嘗試了各種身心靈相關課程後仍不得其解
感謝有幸跟著作者的文字從心走了一遍這二十年的黑歷史
書裡的每個舉例每個解決方法都讓我走在自我覺察的路上跟過去的自己和解
『不要擔心自己做的好不好，去做就對了！』
對於要求完美的我來說這是需要刻意練習的
『專注於進步而不是完美』更是當頭棒喝
開始了第一步才有進步的空間啊！
職場上的重返榮耀之路要開始第一步
家庭裡的夫妻關係親子關係要開始第一步
感恩宇宙的恩賜讓我有幸得到作者文字上的提點
弄清楚發生了什麼事，然後接納自已的感受，最後決定修正的方向
對於過去也不需要告訴自己要放手，
感謝曾經失去的一切，曾經錯的都沒有錯
都成了我成長蛻變路上的養分！一切都會好起來的！
登山高手指日可待啊！！！

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emmachangyachu

Lv.1

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5.0

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2024/06/25

書評

在這日漸繁忙的生活裡，處理外在的事物似乎成了首要之重。

作者：「千萬不要告訴自己要放手。」
還記得悲傷的當下不停的深呼吸吐氣，記得爭吵到臉紅耳赤卻不想罷休，記得每一個想要忘記的瞬間。
想要放手，卻依然緊緊抓著。想要過去，卻一直困在原地。
然而我們可以做出不一樣的選擇。鼓勵自己，好事即將來臨；繼續前進，每一步都是新的開始；時間流逝，碎片終將使我們長大。
不要放棄去愛自己，這是我覺得作者想要傳達給我的話。雖然這世界沒有那麼友善，也總是有很多複雜的人際關係，會有想要墜落谷底的時候，但是一切都會好起來的。
面對自己的真正慾望與原因，直視內心的自我，重回到不堪回首的記憶，拍拍自己，抱抱自己，「生活終將變得美好。」
從這本書中，可以找到自己現在遇到的問題，從中發現、理解、思考、因應，最後靠自己去尋找答案。

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Ting

Lv.1

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5.0

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2024/06/25

我們的一生都沒辦法離開自己，所以請好好愛自己

「你相信生活是什麼樣貌，就會把生活變成那個樣貌。」讀完這些內容後，我覺得所有受過傷的人都需要有這樣一本書來療癒自己！很多時候我們對自我的否定、對過去的否定，都是源自於他人經驗。從來都不曾想過自己面對事情的發生「為什麼」會有這樣的想法呢？「為什麼」會有這樣的感覺呢？這本書提到現在我們有能力回到過去，告訴過去的自己我們該如何應對，這何嘗不是一種自我療癒！因為想要改變，所以做出行為，如果是源自於過去，那麼我們就去解決！可是在這之前，我們得先想要改變，在想要改變之前，需要先接受自己的現況。

裡面的很多句話我都很喜歡，也有種被深深打中的感覺，但最讓我印象深刻的，不是喜歡，是印象深刻的一句話「雖然可以離開一個地方、一個人或一種情況……但無法離開你自己。」我們的一生都沒辦法離開自己，所以從現在開始，別忘了好好的愛自己。

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Nicole Kang

Lv.1

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5.0

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2024/06/24

找到自己問題所在

我擁有努力追求完美卻又時常三分鐘熱度的性格，想要堅持一件事不容易，但在短期內看不到成果就又容易自我懷疑。
看到本書中的2大主題我非常開心，因為總算找到我自身的問題所在了！

其一是"抗拒心態"，在工作上我往往都會竭盡我所能的尋找或學習能夠解決現況的方法，但偏偏在努力計畫後要實行時又會有出現似乎能預測不好未來的那個自己的聲音讓我卻步，因為不知道這個決定是否會成功(?)也不知道提出這個計畫後能否保證業績一定會更好(?)於是這個計畫又繼續擺著不敢提出，但我卻始終忘不掉那個自己辛苦擬定卻躺在抽屜中的那份企劃

恐懼和未知往往都是阻礙我們變得更好的心魔

書中提到:抗拒心態跟拖延冷漠並不相同,因此不應一概而論。
這讓我放心不少，我常常會自我懷疑自己是否是鴕鳥心態，習慣性拖延，原來並不是這樣！而解決抗拒心態的方法是此心態出現時,背後總是有原因，如果我們能夠認出那些阻礙真實的自己我們的"無意識信念"，再感受那股驅策我們的動力時,重新投入行動。那抗拒心態「想望」的入口就會漸漸誕生了！

其二是"重啟爐灶心態"，處於重起爐灶心態時,你不會允許自己綻放,只是安逸地享受發芽的過程。
書中提到:出現重起爐灶心態,是因為在看到自己想要的東西時,我們的步伐走得太快,結果卻發現自己沒有考慮清楚,而且也不是真的那麼想要那個東西。

也是因為堅持不夠跟太過害怕失敗的性格，才讓我在看到此篇章時覺得心有靈犀，在面臨過往的一些事情中我們通常會想要逃離的時刻，"重新開始"也許是一個正向的名詞，但若是永遠都一直在開始沒有結束那會是一個很可怕的事情，好好找出自己的不適感，我們都能從重啟爐灶心態中痊癒的！

別自己把自己困住了，征服自己的那座山，我們就能找到更快樂的自己

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Pon

Lv.1

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5.0

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2024/06/24

「自己」是一生中最難也最簡單的課題

試閱雖然不是整本書的完整內容，我卻在有限的篇幅裡一次又一次被提點。有些難解的困惑，讀著讀著突然意識到問題根本所在，比如習慣性在親密關係中逃避，或者是著迷於斷捨離，很捨得丟棄一些人事物⋯⋯。那些都是沒有對錯、沒有正確解答的題目，每個人都可以選擇自己能接受的生活方式，但若在這之中不斷重複輪迴，且感到痛苦，我想這本書或許可以提供一些方向。

願我們都能和自己和解，更靠近想要的樣子。

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玖遠閱書｜IG：kuon_life23

Lv.6

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5.0

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2024/06/24

看見煥然一新的我

(試讀心得）

我們都擁有改變的力量，若願意接受改變、停止自我破壞，這本書會是引導你梳理人生現況最好的夥伴。
「你因為自我破壞行為而產生的焦慮，通常反映出的是你受到限制的信念。」
試讀書中內容引起我很深的共鳴，面對眼前那座山，並意識到真正困住自己的問題源自於什麼，探討那些自我破壞與堅定信念的過程會是認同、難受，卻又明白「自己」才是最大的阻礙。
透過自我內省，找出克服自我破壞的方法，讓生活逐漸變成更好的樣貌。
很期待閱讀整本書，並在翻越意味著「現實」那座山後看見煥然一新的自己。

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RuRuSu

Lv.4

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5.0

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2024/06/23

不要讓自己崩塌(此篇為試讀心得)

想要放手執著很久的東西或想法,實際上比想像的還要困難,已經緊抓在手上那麼久了,又怎麼可能輕易放開。
　　就像試讀中提及,失去最親近的人,世界只會讓你哀悼幾天,時間一到你就需要恢復成原來的自己。讀到這邊不禁想起自己的父親,他離開我去當天使的日子已經有十年了,我從天天以淚洗面,到現在思念時還會落淚,父親的離世讓我耗掉了很多的悲傷,即使我現在看起來沒事,但內心仍然對那天歷歷在目。
　　我對他的離世放手了嗎?可以肯定地說:沒有,但我的內心有因此崩壞嗎?也沒有,我一樣正常過我的生活,我明白這件事會跟著我很久不會消失,這就是困住我自己的那座山,過不了也沒關係,不要讓自己崩塌就好。

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你就是困住自己的那座山：終結自我破壞，實現自我控制

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