人生好難，但這本心理學超簡單！：鳥籠效應、安慰劑效應、破窗效應、登門檻效應……50個讓人後悔為什麼沒早點知道的實用心理學！

　　▍聚光燈效應
　　──放大錯誤，過分在意，其實根本沒人這麼關注你！
　　美國心理學家季洛維奇做過這樣一個有趣的實驗，他讓被隨機抽中的學生穿上了印有例如「馬丁．路德．金恩投降」字樣的T恤，讓他們出現在校園或教室中。這次參與實驗的學生認為有50%的人注意到了他們的T恤，可事實上只有10%的人注意到了。

　　▍毛毛蟲效應
　　──聽從習慣，盲目跟隨，跟毛毛蟲一樣的悲劇重演！
　　法國心理學家曾做過這樣一場實驗，他在花盆邊緣放了很多毛毛蟲，並讓其首尾相連圍成一圈，然後又在距離花盆不遠的地方放了一些毛毛蟲特別愛吃的松葉。結果，毛毛蟲開始一條跟著一條繞著花盆的邊緣走，夜以繼日地繞著花盆邊緣一圈圈地走，根本不理會不遠處自己特別愛吃的松葉，直到第七天牠們都因為飢餓相繼死去。

　　▍登門檻效應
　　──先小後大，循序漸進，讓對方答應簡直輕而易舉！
　　研究人員派出一些人隨機訪問一些家庭主婦，希望她們將一個小招牌掛在自己家的窗戶上，結果這些家庭主婦都很高興地同意了。過了一段時間後，這些人再次去拜訪那些家庭主婦，提出希望將一個不但很大而且並不美觀的招牌放在她們家的院子裡，結果有超過一半的人同意。與此同時，心理學家又讓一些人隨機訪問一些家庭主婦，直接向她們提出將不但大而且不太美觀的招牌放在她們家的庭院裡，結果只有不到20%的家庭主婦同意這麼做。

　　▍吉格勒定理
　　──勇敢作夢，目標遠大，其實已經在實現成功的路上！
　　二十年後，研究人員發現，當初那些樹立遠大目標的人，已經順利完成了既定目標，並且成為社會上最成功的人；有著明確短期目標的人雖然並沒有取得優秀的成績，但也成了社會上層人士；只想過好眼前生活的人雖然沒有進入上層社會，但是在中下層也算是過著比較穩定的生活；而剩下完全沒有目標、隨遇而安的人則一直處於社會底層，生活條件很差。

　　▍野馬結局──
　　芝麻小事，大發雷霆，不僅傷害身體還會孤立自己！
　　非洲草原上有一種體積很小的吸血蝙蝠，總是喜歡吸野馬身上的血。每當這時，野馬就會非常生氣，於是牠奔跑、跳動，能做的都做了，可就是拿小蝙蝠沒辦法，蝙蝠總是能很從容地喝飽血後再離開。結果不少野馬因此被折磨死了。後來動物學家研究發現，其實吸血蝙蝠從野馬身上吸的血很少，根本不會導致野馬死亡，而那些野馬之所以會死，完全是因為憤怒，也就是說，牠們是被活活氣死的。

本書特色

　　本書收錄了五十個生活中常見的心理學效應，內容包括如何認識自我，如何面對失敗及挫折，如何更好地與人交際往來，以及如何讓人生過得更加成功幸福。透過深入的分析，易於理解的說明，與豐富的實驗案例故事，幫助讀者更容易了解與應用這些心理學效應，是本兼具知識性與實用性的心理學之作。

作者簡介

明道

　　知名心理學科普作家，立志讓心理諮商和心理學知識普及化。著述豐富，代表作有《心理學與記憶術》、《心理學與微表情微反應》等作品。

第一章 幫你認清自己的心理學效應
 
巴納姆效應——認識真正的自己
 
【心理學詞典】
 
巴納姆效應也被稱為「佛瑞效應」，它是心理學家伯特倫．佛瑞（Bertram Forer）於1948年透過實驗證明的一種心理現象，主要內容是：人們通常會認為那種一般性、較為籠統的人格描述能夠非常準確地將自己的特點揭示出來，而且當人們用一些含義廣泛、模糊不清的形容詞去對一個人進行描述的時候，對方很容易接受這些描述，認為人們說的就是自己。
 
巴納姆是一名魔術師，有一次他在對自己的表演進行評價時說，他的節目之所以受歡迎，是因為節目中包含了所有人都喜歡的成分。
 
由於巴納姆的話和該效應的主要內容是相似的，所以在1950年代，心理學家保羅．米爾（Paul E. Meehl）就以巴納姆的名字將佛瑞透過實驗揭示的現象命名為「巴納姆效應」。
 
【心理學實驗】
 
11948年，心理學家佛瑞對學生進行了一項人格測驗，具體內容是，每個學生都會得到一段「人格分析」，他讓學生根據「人格分析」與自身特質的契合程度來評分，0分是最低的，5分是最高的，而事實上每個學生得到的「人格分析」都是相同的一段話：
 
「你祈求受到他人喜愛，卻對自己吹毛求疵。雖然你的人格有一些缺陷，但整體而言你都有辦法彌補。你擁有可觀的未開發潛能，尚未就你的長處進行發揮。看似強硬、嚴格的自律外在掩蓋著不安與憂慮的內心。許多時候，你會嚴重質疑自己是否做了對的事情或決定。你喜歡一定程度的變動並在受限時感到不滿。你為自己是獨立思考者而自豪，並且不會接受沒有充分證據的言論。但你認為對他人過度坦率是不明智的。有些時候你外向、親和、富有社會性，但有些時候你卻內向、謹慎而沉默，你的一些抱負是不切實際的。」