未來少年 7月號/2024 第163期

★★★封面故事【奧運，不只是運動！】
你觀賞過奧運嗎？引人入勝的開場表演、優雅又華麗的體操舞蹈，還有出神入化、驚心動魄的競技項目，全是奧運吸引全球目光的原因。 千年以前的奧運，是希臘地區為了祭拜天神而舉辦的祭典；千年之後，有志之士重現希臘的奧運精神，以嶄新的樣貌重新出現。

奧運不只是一場運動比賽，更是展現國力、文化的最佳舞臺。還記得北京奧運的開幕式，以文房四寶：紙、筆、墨、硯作為主題，呈現傳統中華文化；里約奧運開則融入巴西亞馬遜叢林的元素⋯⋯不僅如此，舉辦奧運的城市，還能挑選自家擅長的競賽項目，像是今年法國奧運就首次以霹靂舞作為競賽項目！

想知道奧運選手是怎麼訓練的嗎？未來少年帶你一起進到國手訓練的秘密基地——國家運動訓練中心，一起和奧運選手進行特訓，來看看科技如何幫助選手站上奧運的殿堂。也別忘了，選手能心無旁騖，在場上盡情展現，靠的是一整個團隊的支持。

除了追求榮耀，選手互相加油打氣、堅持不懈的運動家態度，也是奧運的一大精神。而這樣的奧運精神，也同樣可以運用在我們的生活中。

準備好迎接奧運了嗎？四年一次的奧運，不僅僅是一場運動比賽，還有哪些精采的看點，快一起來瞧瞧吧！

★★★特別企劃【浴火重生的越南】
有人說：「S型的越南，像極了挑著兩個籮筐的一桿扁擔。」細長綿延1650公里的細長國土，天然資源豐盛，不僅是亞洲糧倉、世界煤礦倉庫，近年更被譽為亞洲的經濟猛虎。

     提到越南，你可能會覺得有些陌生又熟悉。越南古代受中國統治，兩地文化交流頻繁，越南人與華人一樣會慶祝農曆新年、中秋，是不是很熟悉呢？不過，越南的文化又融入法式風格。十九世紀的越南，受到法國殖民，刻著法式雕花的郵局、劇院、教堂……越南兩大城市，都有著「東方小巴黎」的稱號。千百年來融合中西方元素，讓越南淬鍊出特有的文化風貌。

   然而，越南的近代史中有很大一部分是戰爭，而長期作戰的消耗，也讓國家陷入貧窮。不過，越南現在已絕地重生，憑著無比的堅忍與毅力，短短數十年光陰，美國蘋果電腦、南韓三星、丹麥樂高等國際公司都到越南投資設廠，成為亞洲新生代的「世界工廠」。同時，越南也是臺灣重要的貿易夥伴。

   不僅如此，超過十萬來自越南的新住民，將越式美食與文化帶進了臺灣，也養育下一代的臺越寶寶，讓兩國的關係更加緊密。究竟，越南與我們有多近？快一起來認識這個有些陌生又親密的國度吧！

★★★【破解飲食迷思】

我們的身體就像一部精緻的機器，食物是讓機器轉動的重要燃料。有食物，我們才能呼吸、走路、想事情。要是吃到不好的食物，機器的運作效率會變差，甚至漸漸損壞，那可就糟糕了。但你知道哪些是健康食物，哪些是應該避免的地雷食物嗎？

白飯、麵條、蛋糕……這些都是碳水化合物，卻會因為加工方式不同，而對影響血糖與我們的專注力。所有的蛋白質都是營養的嗎？肉類、海鮮、蛋類、豆類中有豐富的蛋白質，胺基酸是身體的建材，可以製作出肌肉、頭髮、骨骼等等所有人體部位，不過也要選對食物吃才行。

吃太多脂肪會堵塞血管、導致肥胖，所以脂肪都是不好的？這也是常見的一大迷思，脂肪也是身體很重要的營養素，它能幫助大腦發展，形成內臟的保護層，是身體重要的燃料。吃下好的脂肪，還能幫助大腦發展呢！

另一個容易忽略的是維生素，這些微量營養素，對人體有不可取代的功能。不過，維生素該怎麼補充呢？是從食物裡攝取，還是直接吃維生素釘好呢？更多關於飲食的迷思，等你一起來破解。

跟自己比賽！
四年一度的奧運來了！你準備好幫中華隊加油了嗎？

如果你是桌球迷，可以留意一位來自巴西的獨臂桌球選手。布魯娜從小失去一隻手臂，但並沒有阻止她想要成為桌球選手的夢想。

經過數年苦練，布魯娜終於在前兩屆帕運會（為身心障礙者舉辦的國際運動會）成為巴西國手，並奪得獎牌。今年，她更取得巴黎奧運的參賽權，成為史上罕見的「雙奧運」選手。她的故事告訴我們：不論身陷什麼困境，都不要小看自己的潛力！

從古希臘開始，奧運的精神就是追求「更高、更遠、更強」。希臘人努力在競賽中超越凡人的極限，爭取如神話英雄般的榮光。這種奧運精神，甚至讓各城邦願意在奧運期間停戰，也讓奧運成為和平的象徵。

現代奧運更成為各國展現國家特色與魅力的舞臺。北京奧運會展現悠久的中華文化、里約奧運會的表演宛如置身亞馬遜叢林。今年的巴黎奧運會有什麼驚喜，令人期待！

對於現代運動員來說，他們在賽場上的每一次拚搏，不僅僅是為了國家贏得獎牌，也是和自己比賽。希望你們從更多奧運場上的故事得到啟發：只要心中有夢想，並不懈努力，就可能打破極限，成就更好的自己。

副總編輯  黃曉君