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改變生命能量的專業紓壓法門:太極瑜珈心呼吸 (電子書)
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改變生命能量的專業紓壓法門:太極瑜珈心呼吸 (電子書)

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內容簡介

改變生命能量的專業紓壓法門

本書分為專業紓壓理論與實踐以及相應的健康環境支持與養生共三篇。專業紓壓理論與實踐包含「天人合一」的紓壓理論以及唱頌、瑜珈、心呼吸、靜心與太極拳的實踐方法。健康環境支持針對紓壓時所需之健康空間環境。養生包含紓壓與養身以及養心,本書著重於順應自然之四季養生、節氣飲食及高齡者營養以及疾病預防的要點。以上紓壓,環境與養生三篇皆持以「道法自然」為理論基礎互為支援貫通。
 

作者介紹


陳宗鵠 教授
1973開始於美國及台灣開業執行建築師及教學工作。致力於結合東西文化「身心靈健康與建築環境」跨領域之推廣,為深入健康的建築之目標,在美國再進修醫學知識技術並取得東方醫學以及自然醫學博士學位,1998年於台灣創立「中華兩岸健康促進建築環境策進會」推動兩岸大健康學術及實務之國際交流,以促進全民身心靈健康為目標。
現任
中華兩岸健康促進建築環境策進會 理事長
健康與建築雜誌 發行人
銅鑼整合音聲培訓師
香港中醫師公會永遠會員14-台-1361
美國健康住宅顧問團 共同召集人( WELL Home Advisory Co-chair USA )
 (Apec亞太經濟體,美國全國NCARB)會員, 美國 加州 / 紐澤西洲,
    台灣 /台北市) 開業建築師
台灣馬偕紀念醫院顧問
經歷
淡江大學兼任教授
中華科技大學教授兼所長
著作
《築綠—心次元健康好宅》2010年獲頒行政院衛福部國健署健康好書獎,2010詹氏書局
《健康住宅設計學—陳宗鵠建築師的能量綠建築》融貫中西文化、從醫學及身心靈切入的健康好宅建築設計,2020城邦麥浩斯
《改變生命能量的專業紓壓法門-太極瑜珈心呼吸》回歸自然 紓壓結合環境與養生的健康寶典,2023,漢珍
 
服務
考試院高等考試典試委員
財團法人高等教育評鑑基金會,大學校院系所評鑑委員暨規畫委員
臺灣評鑑協會科技大學評鑑委員
台灣建築中心綠建築標章評定委員
台灣國際安全醫院學會常務監事
 

前言:紓壓充電、回歸自然

現代人生活的壓力已經成為健康最厲害的無聲殺手,包括自律神經失調以及各種慢性病變,已成為二十一世紀的藍色殺手,如何紓解壓力,提升生命的能量的呢,是當前大健康最重要的課題。


大自然四季春夏秋冬之生長、茂長、收斂、閉藏之週期運作以及日夜天天陰陽動靜變化,讓我們生活的環境恆久生氣勃勃。由於生活緊張,時間往往感到不夠用,白天工作不夠,還要佔用夜間休息時間繼續工作,甚至犧牲晚上休息養護身體的時間,或晝夜顛倒,偏離日夜陰陽變化規律,使白天壓力荷爾蒙到夜間仍然降不下來無法入睡,白天吸收晝光(天空自然光線)不足,使夜間褪黑激素分泌不足更影響睡眠,久而久之,雜亂的生活作息導致大腦運作失序,甚而使身體的肝、心、脾、肺、腎五臟及六腑或神經系統及內分系統之潰損。

我們的心總是要求身體像陀螺一樣不停轉動,每天為生活需求、經濟壓力、或偉大理想或無窮慾望不斷消耗身體能量並產生莫大的壓力,觸發交感神經反應系統,引起細胞分子變化,也會在細胞層面上引起炎症,這種炎症如果演變為持續性的,很容易引起精神或身體上的疾病,加速人體身體衰退老化以及引發精神疾病如慢性病、自律神經失調造成心律不整,胃腸不適,甚而認知功能偏差。久而久之,慾望的壓力甚至會使我們負面情緒糾纏在循環中度日,常使人越陷越深而失去生活目標,日子過得不快樂,不知不覺心中遠離原本認知生命的意義。
 

詳細資料

  • ISBN:9786269680627
  • EISBN:9786269680610
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:13.5MB

會員評鑑

5
3人評分
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3則書評
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立即評分
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Lv.1
5.0
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2023/04/12
|
電子書
劇透警告
在這快步調的時代,一整天能有幾次好好慢慢深長呼吸稍作片刻休息,照著書中刻意練習深慢長的呼吸,原本慣性駝背也因著練習調正身體、即刻回到當下覺知。

陳教授書中談到的舒壓,已經不僅是單項方法,而是一種整合,以前都知道壓力來自於生理、心理引起,但若讀進書中一個觀念或感悟一項真理,覺知唯有不生不滅的自心本性才是究竟,屆時再輔以書中之心呼吸、瑜伽、太極、手碟等等適性方法淨化,心才有辦法得到真正的寧靜,更好感受到靜心對心理舒壓以至於身體健康等連貫影響。

書中有太多法門太多寶,唯有實際操作才能感受到它的好,推薦給大家,祝福大家安康、喜悅、自在一生。
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Lv.2
5.0
|
2023/02/06
|
電子書
現在市面上出現的紓壓書籍有很多方法,但都是單一的領域。譬如:瑜珈,呼吸,太極拳的知識技術,都是各自獨立闡述。
非常難得看到這一本「改變生命能量的專業紓壓法門-太極瑜珈心呼吸」能垮領域連結貫穿各單一領域,以中華文化為本,道家儒家崇尚自然的理論為基礎以及中醫西醫科學驗證下,整合而成的紓壓理論形成一套有系列的紓壓實踐方法,對於現代的人處在生活壓力之下,能輕鬆自在練習,紓壓補充能量,回歸自然的身心健康,實在是一本生活必備的健康寶典。
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Lv.1
5.0
|
2023/02/03
|
電子書
劇透警告
一位建築師教授能夠結合健康環境與太極、瑜伽、心呼吸等方法,尋找出一套專業舒壓的根本奧秘,幫助現在人紓解壓力,確實非常難得。我很好奇,到底這本書如何回歸自然,順應自然,怎麼養生?才能讓我逆轉身心得以延緩老化,逆轉人生呢?
得知陳教授學貫中西博學多聞,擁有工程及醫學兩個博士學位。這本書著墨於現代人如何從環境中尋求健康紓壓,從東西方觀點切入,再融入天人合一的宏偉宇宙觀,藉由唱頌、瑜珈、吐納、靜心、太極拳等方式具體實踐,是讓身心𩆜回歸自然,重獲健康的重要法門,同時配合環境中的建築格局、音聲、色彩、堪輿等元素的能量空間,以落實健康促進,使讀者能充滿正向能量,再輔以養生調理與營養平衡,將有生生不息之加成功效。能使人越活越快樂、減少壓力、越活越健康是本書最大的特色。故本人強力推薦,希望大家能活得更健康、更快樂、身心體𣈱乃快樂泉源也。
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