Tu thân hiện gầy ． phóng thích đau đớn の bất động linh vị huấn luyện: “Không vận động” dáng người cũng có thể thực mạn diệu? Làm cho thẳng tám đại héo rút bộ vị, làm thân thể trở lại trung tâm vị trí, đau nhức biến mất, uyển chuyển nhẹ nhàng dáng người

Vì cái gì mỗi ngày sáng sớm tỉnh lại, được đến không phải thần thanh khí sảng, mà là mệt nhọc lại đau nhức?
Mặc kệ cho người ta mát xa bao nhiêu lần, bả vai đau nhức vấn đề như cũ vô pháp cải thiện?
Thoạt nhìn rõ ràng không mập, duy độc bụng nhỏ gầy không xuống dưới, dây kéo quần rất khó kéo lên?

Này đó trạng huống, đều là bởi vì thân thể héo rút sở tạo thành!
Đi theo quyển sách “Bất động linh vị huấn luyện” làm cho thẳng héo rút tư thế, ba bước sậu thực tiễn:
Một, tìm về thân thể chính vị; nhị, duy trì huấn luyện tư thế 30 giây; tam, tức có thể được đến uyển chuyển nhẹ nhàng dáng người!

◎ nằm làm, siêu sung sướng bất động linh vị huấn luyện
Thân thể nơi nào héo rút? Nằm xuống tới liền biết:
1. Cái ót: Cằm nâng lên, chỉ cái ót phía trên bộ vị tiếp xúc mặt đất nói, đại biểu phần cổ héo rút.
2. Bả vai: Bả vai cùng sàn nhà chi gian hình thành rất lớn khe hở nói, đại biểu có “Viên vai”.
3. Bàn tay: Bàn tay triều hạ, đại biểu xương bả vai quanh thân cập dưới nách có héo rút.
4. Phần lưng: Phần lưng hơi chút rời đi mặt đất, đại biểu phần lưng héo rút.
5. Phần eo: Phần eo rời đi mặt đất nói, đại biểu phần eo héo rút.
6. Đầu gối: Nếu đầu gối khoảng cách mặt đất rất xa, đại biểu 髖 khớp xương cập đùi trước sườn có héo rút.
7. Hai chân: Hai chân hướng ra phía ngoài mở ra vượt qua 30 độ nói, đại biểu 髖 khớp xương cập đầu gối có héo rút.

Nằm làm bất động linh vị huấn luyện, làm xong rõ ràng cảm giác thực thoải mái
Bất động linh vị huấn luyện là một bộ đem thân thể mang về chính vị điều chỉnh pháp, cải thiện kể trên héo rút vấn đề, chỉ cần nằm dừng lại ba phút, liền sẽ phát hiện tư thế biến hảo, dáng người biến mỹ, không khoẻ rời xa, sức sống xuất hiện chờ chỗ tốt!

◎ trường hợp chia sẻ
【 trường hợp một 】 làm bất động linh vị huấn luyện, nguyên bản đầu gối đau đớn biến mất!
Qua tuổi 40, hữu đầu gối bắt đầu đau đớn phụ nữ, y sư kiến nghị nàng có thể làm vận động tới cường hóa đầu gối chung quanh cơ bắp, nhưng bởi vì một làm liền sẽ đau, cho nên vẫn là vô pháp được đến cải thiện. Nếm thử làm “Làm cho thẳng đầu gối uốn lượn linh vị huấn luyện” sau, nguyên bản uốn lượn hữu đầu gối kéo thẳng, chếch đi thân thể trở lại ở giữa, hữu đầu gối gánh nặng thu nhỏ, đau đớn cũng đã biến mất!

【 trường hợp nhị 】 nhiều năm eo đau tiêu trừ, thân thể biến thẳng biến đỉnh!
Nhiều năm chịu đủ eo đau nam tử, mỗi tháng đều dựa vào mát xa chậm lại đau đớn, nhưng thông thường chỉ có mát xa xong cùng ngày đau chứng sẽ giảm bớt, cách thiên lại sẽ lại tái phát. Nếm thử làm “Khom lưng cánh cung” linh vị huấn luyện một vòng sau, eo đau hoàn toàn tiêu chu, cả người cũng trở nên thẳng tắp có tinh thần!

【 trường hợp tam 】 mông biến kiều, vòng eo tiểu nhất hào
Tiến hành “Chỉ động một cm linh vị huấn luyện”, có thể rèn luyện đến trung tâm cơ đàn cùng phần bên trong đùi chờ cơ bắp, luyện tập sau lập tức có cảm, gầy chân, tiểu mông, vòng eo rõ ràng tiểu một vòng.

Quyển sách đặc sắc

1. Sáng tạo độc đáo thiết kế: Quyển sách tác giả nghiên cứu phát minh “Bất động linh vị huấn luyện”, động tác đơn giản, mỗi người đều có thể làm.
2. Toàn màu đồ giải: Mỗi cái luyện tập động tác kỹ càng tỉ mỉ giải thích, già trẻ toàn nghi.
3. Ứng dụng toàn diện: Có nằm làm, tùy thời làm phiên bản, nhưng coi cá nhân sinh hoạt tình cảnh luyện tập.

Danh nhân đề cử

“Thích thư trung thoải mái luyện tập, xuyên thấu qua cảm giác nhẹ nhàng động tác chậm rãi bồi dưỡng khỏe mạnh thói quen, là cùng chính mình thân thể bảo trì tốt đẹp quan hệ tốt đẹp bắt đầu.” ── Yoga lão sư, YouTuber “Flow with Katie Kitty Yoga” ／Katie

FB “Hạ mễ nhã Miya Yoga【 vận du mỹ học 】” ／Miya hạ mễ nhã

LavenderWellness yoga ＆ bỉ kéo đề tư dạy học tổng giám ／ chu thiều lăng LynnC

“Đều là Yoga lão sư, cảm thấy linh vị huấn luyện phi thường quen thuộc, là âm Yoga hoặc chữa trị Yoga chương trình học hội nghị thường kỳ sử dụng tư thế cơ thể pháp. Người đọc nếu có 50 vai hoặc phong thấp đau chờ bệnh tật, vẫn là kiến nghị nhanh chóng tiếp thu trị liệu, linh vị huấn luyện hoặc Yoga, có thể làm như thư hoãn hoặc tự mình bảo dưỡng.” ── chậm lão giáo chủ ／ hoàng huệ như

“Quyển sách này ta vừa thấy liền biết tác giả là một cái quan niệm thực chính xác người, 『 tốt đẹp tư thế, mới có thể đạt được khỏe mạnh thân thể 』, cùng với 『 không hạn tuổi tác, mỗi người đều có thể làm 』 mấy câu nói đó, cùng ta tĩnh yoga chương trình học tinh thần hoàn toàn nhất trí, thư trung rất nhiều tư thế cơ thể pháp cũng sớm đã bị truyền lưu ngàn năm Yoga phổ biến sử dụng, đơn giản lại an toàn. Muốn thoát khỏi eo đau bối đau, tư thế bất lương cập các loại cơ bắp đau nhức người, quyển sách này dễ hiểu dễ hiểu văn tự cùng hình ảnh, là tiến vào khỏe mạnh chi môn tốt nhất nhập môn thư, ta thiệt tình đề cử!” ──｢Emma đứng chổng ngược Yoga｣FB bản chủ, Yoga lão sư ／ hoàng hinh tuệ Emma

Không trung yoga, cốt bàn cầu, Yoga, Pilates lão sư ／ Thái bội như ( RuRu )

Tác giả tóm tắt

Thạch thôn hữu thấy

“Linh vị huấn luyện” sáng lập giả.

“Body Tone New York” Yoga phòng học đại biểu. Nữ diễn viên. Từng diễn xuất bốn mùa đoàn kịch nhân khí sân khấu kịch “Sư tử vương” nữ vương salad bích một góc, lúc sau một mình đi trước New York phát triển. 35 tuổi khi, ở 2000 người thử kính trăm lão hối nhân khí âm nhạc kịch “Tây cống tiểu thư” trung, hoạch đề bạt đảm nhiệm Miss Chinatown một góc.

Sau lại ở New York mở “Body Tone New York” Yoga phòng học, cũng nghiên cứu phát minh ra “Linh vị huấn luyện”. Tạ từ làm thân thể các bộ vị trở về nguyên thủy vị trí, khiến người gầy đến xinh đẹp, còn có thể cải thiện thân thể không khoẻ, sau lại nghe nói linh vị huấn luyện hiệu quả trác tuyệt Hollywood nữ diễn viên, đứng đầu người mẫu, vận động viên, chủ bá, phi công, xí nghiệp cao tầng chờ, sôi nổi phía sau tiếp trước báo danh tư nhân huấn luyện chương trình học, sau đó không lâu tức ở New York nhấc lên một trận đề tài. Tổ chức quá nhiều tràng diễn thuyết, hội thảo từ từ.

Dịch giả tóm tắt

Thái lệ dung

Từng nhậm ngày hệ đại hình đồ trang điểm công ty thương phẩm kế hoạch, quốc nội nổi danh xí nghiệp ngày văn quản lý sư, phiên dịch quá thượng trăm bổn truyện tranh cùng với mấy chục bổn thực dụng sinh hoạt loại thư tịch.

“Động” không nhất định đại biểu “Hảo”

Bất luận ở công tác thượng, hoặc là ở trong cuộc đời, “Động” bị coi là chuyện tốt, “Bất động” tổng bị người làm như chuyện xấu. Điểm này lý luận đồng dạng sẽ sử dụng với khỏe mạnh thượng. “Khuyết thiếu” vận động, liền sẽ bị mọi người xem làm là tội ác tày trời.

Đến tột cùng sự thật quả thực như thế sao?

Như vậy cơ bản đề tài thảo luận, quanh năm suốt tháng tranh luận không thôi.

Nói không sai, “Hoạt động” thân thể có trợ với duy trì khỏe mạnh. Ta chính mình cũng sẽ làm yoga, hoặc là thượng phòng tập thể thao lưu đổ mồ hôi, còn sẽ ở New York trên đường tản bộ. Mỗi lần biên nghe âm nhạc biên đi ở trên đường, cảm xúc cũng sẽ tăng lên lên, có khi còn sẽ hiện lên đủ loại kiểu dáng sáng ý linh cảm. Làm xong huấn luyện sau, thường xuyên cảm giác tâm tình tự tại lại thoải mái.

Nhưng ở về phương diện khác, giả sử thân thể “Hoạt động phương thức” không chính xác, đừng nói đối thân thể “Hữu ích”, “Nguy hại” thân thể nguy hiểm chỉ sợ từng bước gần bức.

Không biết đại gia bên người, có hay không người bởi vì chạy bộ, hoặc là làm duỗi thân thao, yoga loại này vận động, dẫn tới thân thể đau đớn đâu?

Tỷ như phần cổ đau nhức, thế là đơn làm đem phần cổ về phía sau dùng sức cong loại này duỗi thân thao, đến nỗi với áp bách đến động mạch, tạo thành nghiêm trọng ngoài ý muốn. Thậm chí còn có chút người ở bằng hữu mời hạ bắt đầu chậm chạy, kết quả đầu gối bị thương, hoặc là dẫn phát cơ tim tắc nghẽn.

Còn có người vì thân thể khỏe mạnh tham gia yoga chương trình học, không nghĩ tới thế nhưng thương đến eo, bởi vậy không thể không tạm thời “Tĩnh dưỡng”. Ta nhiều năm tới đều ở New York làm yoga dạy học công tác, ở lớp học thượng vì “Tránh cho học viên bị thương”, tiêu phí không ít khổ tâm.

Vì “Thân thể khỏe mạnh” mới bắt đầu đầu nhập cơ bắp huấn luyện, chậm chạy, duỗi thân thao cập yoga chờ vận động, lại phản quá mức tới làm hư thân thể có khối người, như vậy căn bản là vừa mất phu nhân lại thiệt quân.

Mẫu thân bắt đầu bài xích “Ra ngoài” nguyên nhân

Mỗi người đều giống nhau, “Vận động” không nhất định sẽ xếp vào ở mỗi ngày sinh hoạt hằng ngày giữa. Thí dụ như công tác rất mệt về đến nhà kia một ngày, hoặc là vội với gia sự, dục nhi nhật tử, sẽ “Không nghĩ động” kỳ thật thực bình thường.

Đương ngươi xuất hiện eo đau hoặc đầu gối đau tình hình, vô luận y sư như thế nào luôn mãi dặn dò “Muốn vừa phải làm vận động”, trên thực tế vẫn là rất khó làm được đến. Đã từng vọt đến eo người, một chút động tác nhỏ cũng sẽ sợ hãi eo lại sẽ “Ra trạng huống”; mắc bệnh thoái hóa tính đầu gối viêm người bệnh, chỉ là ở nhà ga nội trên dưới thang lầu chính là kiện khổ sai sự.

Về cứu để, đối với tuổi hạc giả, chịu bệnh tật sở khổ người, tay chân không có phương tiện người tới nói, “Hoạt động” thân thể vốn dĩ liền không phải kiện chuyện đơn giản.

Có rất nhiều chờ đợi “Người yêu thương” thân thể có thể chuyển biến tốt đẹp, cho nên tiến đến hướng ta hỏi ý kiến, tỷ như:

“Ta phụ thân bả vai nâng không nổi tới, vẫn luôn thâm chịu này khổ, xin hỏi có hay không cái gì thích hợp linh vị huấn luyện, có thể giới thiệu cho ta phụ thân làm làm xem đâu?”