Tốt đẹp tuổi dậy thì × sung sướng thời mãn kinh: Nhận thức nữ tính hormone biến hóa cùng cơ chuyển, nắm giữ thể xác và tinh thần cân bằng mấu chốt!

Lời mở đầu 3

Chương 1 chúng ta thân thể cùng nữ tính hormone
Ngồi trên nữ tính hormone lướt ván nói, xem chúng ta cả đời! 12
Baby●0～10years hài tử thể xác và tinh thần 13
Youth●11～18years tuổi dậy thì thể xác và tinh thần 16
Adult●18～35years tính thành thục kỳ ( trước nửa ) thể xác và tinh thần 18
Pregnant mang thai kỳ ～ sinh sản sau thể xác và tinh thần 19
Mỗi tháng thể xác và tinh thần, PMS gương mặt thật 22
Adult●35～45years tính thành thục kỳ ( thời mãn kinh giai đoạn trước ) thể xác và tinh thần 24
Menopause●45～55years thời mãn kinh thể xác và tinh thần 26
Senior●55～65years hoàng kim kỳ thể xác và tinh thần 30
Đình kinh đáng giá chúc mừng! Thử đem tiêu điểm đặt ở chỗ tốt thượng đi! 31
Senior●65years～ lão niên kỳ thể xác và tinh thần 33
Nữ tính hormone công dụng 36
Nữ tính hormone chỗ hỏng 39
Tính hormone phân bố cơ chế 41
Thành công chinh phục hormone sóng biển tam đại bí mật 43

Chương 2 tuổi dậy thì nữ nhi thể xác và tinh thần
Viết cấp muốn biết nữ nhi suy nghĩ cái gì đại nhân 50
Tuổi dậy thì tâm lý
． đặc trưng 1 mới cho rằng tưởng thử tự lập, kết quả lại đột nhiên bắt đầu làm nũng 53
． đặc trưng 2 bắt đầu tìm kiếm tân chính mình 55
． đặc trưng 3 bắt đầu ái cùng người khác tương đối 58
． đặc trưng 4 bắt đầu sẽ ngại “Ba ba hảo xú” 59
． đặc trưng 5 bằng hữu so cha mẹ càng quan trọng! 61
． đặc trưng 6 tình đậu sơ khai, cũng đối tính sinh ra tò mò 64
Học tập “Tính giáo dục”! 65
“SOGIE” luyến ái cùng tính các loại hình thức 66
“Sinh lý giới tính” 67
Thấy kinh lần đầu thời kỳ tùy người mà khác nhau 69
Cùng hài tử cùng nhau chuẩn bị sẵn sàng! 70
Các loại sinh lý đồ dùng! 72
Giảm bớt đau bụng kinh thể thao 74
Kinh nguyệt đình chỉ làm sao bây giờ? 75
Tuyệt đối không được! Tuổi dậy thì giảm béo 76
Nên như thế nào làm? Hài tử cổ tử cung ung thư vắc-xin phòng bệnh 77
Loại này thời điểm nên làm sao bây giờ? Hài tử phản nghịch kỳ kinh nghiệm nói! 79
Đại sảo một trận sau hài tử rời nhà trốn đi. Bảo trì khoảng cách, lúc sau bàn lại 82
Như vậy không thành vấn đề sao? Không phản nghịch bọn nhỏ 84

Chương 3 thời mãn kinh mẫu thân thể xác và tinh thần
change of life! 88
Có vô thời mãn kinh chướng ngại giả sai biệt 89
Không ra tiếng liền bằng không có 95
Sẽ không hối hận! “Thời mãn kinh” thượng khoa phụ sản khám bệnh bí quyết 97
Truyền thụ như thế nào tìm kiếm cụ “Thời mãn kinh” chuyên nghiệp khoa phụ sản 100
Có càng an tâm. Khám bệnh trước chuẩn bị 101
Hiểu biết thời mãn kinh trị liệu phương pháp 103
Sinh hoạt thói quen mới là nhất hữu hiệu dược 105
Thời mãn kinh nhất định có kết thúc một ngày 108
Hiểu biết nam tính thời mãn kinh chướng ngại 109
Thời mãn kinh u buồn cùng u buồn chứng sai biệt 111
Nữ tính cũng tất xem! Làm nam tính hormone trở thành minh hữu tam đại diệu chiêu! 112
Buông nữ tính, nam tính thành kiến 115
Vì chính mình cùng bên người thân hữu suy tính nhân sinh sự nghiệp quy hoạch 117

Chương 4 như thế nào thuận lợi vượt qua tuổi dậy thì vs thời mãn kinh
Cùng chính ngươi ở chung chi đạo 122
Điều tiết thể xác và tinh thần “ちぇぶら thể thao” 124
Điều tiết tự hạn chế thần kinh, trợ giúp “Thả lỏng” hô hấp pháp 126
Vai cổ cứng đờ, đau đầu giảm bớt pháp 127
Điều tiết tự hạn chế thần kinh, lấy ra “Nhiệt tình” thể thao 128
Điều tiết tâm linh ba loại hô hấp pháp 130
Điều tiết tự hạn chế thần kinh 10 cái phương pháp 131
Ấn huyệt đạo thân thể bảo vệ sức khoẻ pháp 136
Điều tiết hormone cân bằng huyệt đạo 137
Đề chấn tinh thần huyệt đạo 138
Điều tiết tự hạn chế thần kinh mất cân đối huyệt đạo 139
Thân tử đều yêu cầu quan trọng chất dinh dưỡng và lý do 140
Công dụng cùng nữ tính hormone: Thư kích thích tố cùng loại thực phẩm 143
Điều tiết “Tâm linh” phương pháp 145
Đem áp lực cùng bực bội thay đổi thành “Chế tạo khỏe mạnh” 149

Chương 5 từ thời mãn kinh bắt đầu thay đổi nhân sinh! “change of life”
Nhân sinh tay lái từ chính mình khống chế 154
Hài tử rời nhà độc lập cùng cuộc đời của ta 156
Khắc phục trung niên nguy cơ phương pháp 158
Đạt được liên tục tìm tòi nghiên cứu sinh tồn ý nghĩa lực lượng! 161
Từ sinh tồn ý nghĩa tự hỏi kiếp sống chức nghiệp 166
Đạt được làm chính mình hạnh phúc lực lượng 168
Lời cuối sách 171

Lời mở đầu

Đây là một quyển vì làm tuổi dậy thì nữ nhi cùng thời mãn kinh mẫu thân, hai bên thể xác và tinh thần đều có thể bảo trì vui sướng thoải mái viết thư.

Mạo muội thỉnh giáo các vị một vấn đề, ngài đối tuổi dậy thì cùng thời mãn kinh có cái dạng gì ấn tượng đâu?

Nói lên tuổi dậy thì, giống nhau đại khái đều sẽ nghĩ đến da thịt Q đạn, mối tình đầu, thanh xuân ♡, mỗi ngày quá đến vui vui vẻ vẻ, còn có vô hạn lóng lánh tương lai đi.

Cũng bởi vì như thế, mọi người thường nói tuổi trẻ hài tử chính bị vây “Động bất động liền bật cười tuổi tác”.

Tương phản, thời mãn kinh tắc được xưng là là “Động bất động liền bực bội tuổi tác”.

Nói lên thời mãn kinh, từ triều nhiệt đến bực bội, u buồn, vai cổ cứng đờ, eo đau, tóm lại chính là một đống không khoẻ bệnh trạng! Thậm chí có không ít người đối thời mãn kinh ôm chặt mặt trái ấn tượng.

Chợt xem dưới, tuổi dậy thì cùng thời mãn kinh tựa hồ là hoàn toàn tương phản tồn tại.

Nhưng kỳ thật này giữa hai bên có rất nhiều chung điểm!

Nói ví dụ, trong cơ thể hormone sẽ sinh ra thật lớn biến động! Bởi vì thân thể tại đây hai cái giai đoạn đều sẽ sinh ra kịch liệt biến hóa, bởi vậy có khả năng sẽ bởi vì tâm tình điều thích không kịp mà cảm thấy hoang mang hoặc là bực bội. Không chỉ có như thế, này hai người cũng đều là dễ dàng ở trường học, gia đình, xã hội chờ hoàn cảnh mặt sinh ra thật lớn biến hóa thời kỳ.

Bởi vậy, đương mẫu thân thời mãn kinh cùng nữ nhi ( hài tử ) tuổi dậy thì trùng điệp, liền sẽ hãm sâu thân tử gian xung đột không ngừng địa ngục bên trong……! Như vậy gia đình kỳ thật không ở số ít.

Thẳng thắn nói, ngay cả ta cũng từng có nhân chính trực thời mãn kinh mẫu thân cùng chính trực tuổi dậy thì chính mình thường xuyên kịch liệt xung đột, cuối cùng phẫn mà rời nhà trốn đi kinh nghiệm.

Xin lỗi như thế vãn mới cùng đại gia tự giới thiệu!

Ta kêu vĩnh điền kinh tử, là làm thời mãn kinh chi viện đoàn thể “ちぇぶら” người phụ trách, cũng là một người thời mãn kinh toàn phương vị săn sóc giảng sư.

Bởi vì ta qua đi từng lấy thể thích có thể lão sư thân phận trợ giúp dục nhi trung nữ tính nhóm tìm về khỏe mạnh, hơn nữa mẫu thân của ta từng nhân thời mãn kinh chướng ngại dẫn phát u buồn bệnh trạng, thế là thúc đẩy ta quyết định tận sức với cái này hoạt động.

“ちぇぶら” cái này tên, lấy tự chính diện đối đãi thời mãn kinh tiếng Anh “the change of life”. Chúng ta hoạt động tôn chỉ là làm đại chúng minh bạch thời mãn kinh đều không phải là nguy cơ, cũng tạ từ truyền thụ cùng với nữ tính cả đời hormone biến hóa tương quan tri thức, cùng với có thể hữu hiệu thư hoãn thể xác và tinh thần không khoẻ săn sóc phương pháp cùng đối sách, làm này trở thành triển khai tân nhân sinh rất tốt cơ hội.

Tuổi dậy thì cùng thời mãn kinh đồng dạng đều sẽ tả hữu chúng ta sau này nhân sinh! Này tầm quan trọng to lớn, mặc dù như thế nói cũng một chút đều không quá.

Ở cái này dễ dàng bất an, bị thương, lâm vào nguy cơ thời kỳ, chỉ cần mẹ con hai bên chính xác hiểu biết phát sinh ở chính mình trên người biến hóa, hơn nữa áp dụng thích hợp săn sóc phương thức cùng đối sách, là có thể đem này chuyển biến thành lệnh nhân sinh bay vọt tăng lên, cả nhà đều hạnh phúc vui sướng cơ hội tốt.

Hảo, khiến cho chúng ta thân tử đồng tâm hiệp lực, triển khai làm chỉ có một lần nhân sinh trở nên càng thêm vui vẻ phong phú lữ trình đi!