Tăng lên miễn dịch lực! Chế tạo kháng viêm kháng ung thư hảo thể chất, làm thân thể năng lượng tuần hoàn càng thông thuận ( điện tử thư )

Lời mở đầu

Chương 1 trong sinh hoạt thực thường nghe thấy “Miễn dịch lực” rốt cuộc là cái gì?
Miễn dịch lực ＝ bảo hộ thân thể năng lực. Miễn dịch lực càng cao, liền càng có thể duy trì thể xác và tinh thần khỏe mạnh 10
Tăng lên miễn dịch lực mấu chốt ① bạch huyết cầu 12
Tăng lên miễn dịch lực mấu chốt ② nước bọt 14
Tăng lên miễn dịch lực mấu chốt ③ tràng nội hoàn cảnh 17
Tăng lên miễn dịch lực mấu chốt ④ tự hạn chế thần kinh 20
Tăng lên miễn dịch lực mấu chốt ⑤ nhiệt độ cơ thể ( sự thay thế cơ sở ) 22
Tăng lên miễn dịch lực mấu chốt ⑥ dinh dưỡng cân đối ẩm thực 24
Tăng lên miễn dịch lực mấu chốt ⑦ quy luật sinh hoạt 26
Tăng lên miễn dịch lực mấu chốt ⑧ áp lực 28
Tăng lên miễn dịch lực mấu chốt ⑨ không cần quá độ uống thuốc 30
Tăng lên miễn dịch lực mấu chốt ⑩ không cần chấp nhất cholesterol 31
Miễn dịch lực biến kém hoặc là thất hành khi dễ dàng mắc bệnh này đó bệnh tật 32
Ngươi miễn dịch lực hay không biến kém? Tự mình kiểm tra một chút đi 34
Column 1 dùng tăng lên miễn dịch lực khái niệm, nghiên cứu phát minh kháng ung thư dược vật nghiên cứu vinh hoạch giải Nobel 36

P5
Chương 2 một lần nữa kiểm tra ẩm thực nội dung lấy tăng lên miễn dịch lực
Lấy dinh dưỡng cân đối tam cơm làm cơ sở, lại phối hợp “Tăng lên miễn dịch lực đồ ăn” 38
Cẩn thận nhấm nuốt đồ ăn, phí thời gian chậm rãi dùng cơm có trợ với tăng lên miễn dịch lực cùng phòng ung thư 40
Dùng cơm khi bảo trì vui sướng tâm tình có trợ với tăng lên miễn dịch lực 42
Mỗi ngày sau khi ăn xong 30 phút nội dùng ăn giàu có axit lactic khuẩn yogurt đi 44
Đồ chua, trấu tí vật axit lactic khuẩn so dễ dàng tồn tại tới tràng đạo 46
Nạp đậu có thể xúc tiến miễn dịch tế bào hoạt hoá, hòa tan tắc động mạch, đạt tới thanh huyết hiệu quả 48
Nấm loại giàu có tăng lên miễn dịch lực thành phần 50
Đừng quang ăn thanh hoa đồ ăn nụ hoa, hành cùng tân mầm cũng đựng phong phú dinh dưỡng 52
Cao Ly đồ ăn ngoại sườn phiến lá, đồ ăn tâm cùng quanh thân giàu có xúc tiến miễn dịch tế bào hoạt hoá vitamin C 54
Cà chua không chỉ có có thể xúc tiến miễn dịch tế bào hoạt hoá, còn có trợ với điều chỉnh miễn dịch cân đối 56
Cà rốt giàu có tăng lên miễn dịch lực thành phần, lá cây cùng da đều đừng bỏ lỡ 58
Củ tỏi tế bào tao thiết, ma, đập vụn chờ phá hư sau có thể sinh ra hữu hiệu thành phần 60
Hành tây cùng hành cắt miếng hoặc cắt nát đều có thể đủ sinh ra hữu hiệu thành phần 62
Cây Ngưu Bàng da giàu có hữu hiệu thành phần, điều trị khi không cần tước da cũng không cần trước đó phao thủy 64
Ớt xanh cùng ngọt ớt hữu hiệu thành phần hàm lượng theo lục, hồng, hoàng, cam có điều bất đồng 66
Củ sen ngưng tụ rất nhiều cùng “Miễn dịch” có quan hệ quan trọng thành phần 68
Càng trở thành trung dược xử lý, dược hiệu liền càng tốt khương 70
Dinh dưỡng giá trị cực cao tía tô ( đại diệp ) đựng kháng oxy hoá vật chất cùng thực vật hóa học thành phần 72

P6
Đựng đại lượng vitamin C cùng thực vật hóa học thành phần cam quýt 74
Thành thục trước sau đều có trợ với tăng lên miễn dịch lực chuối 76
Trứng trung protein là tăng lên miễn dịch lực khi không thể thiếu thành phần 78
Thịt loại đựng miễn dịch tế bào hợp thành khi không thể thiếu án cơ toan, thỉnh xác thật thu lấy 80
Tận lực mỗi ngày dùng ăn protein hàm lượng cực cao thịt cá 82
Tố có “Đồng ruộng chi thịt” chi xưng đậu nành, đậu nành gia công thực phẩm đựng có thể phòng ung thư dị hoàng Ketone 84
Tạ con hào trung đường nguyên gia tăng sức chịu đựng, có trợ với dự phòng cảm nhiễm 86
Có trợ với xúc tiến miễn dịch tế bào hoạt hoá Côn bố, mấu chốt nằm ở thiết mỏng tới ăn 88
Gạo lức cùng tạp cốc loại có thể xúc tiến tràng nội miễn dịch tế bào hoạt hoá 90
Dùng ăn hoàn chỉnh nguyên liệu nấu ăn “Toàn giá trị dinh dưỡng” ẩm thực pháp ở toàn cầu nhấc lên phong trào 92
Ớt cay có thể đề cao nhiệt độ cơ thể, xúc tiến NK tế bào hoạt hoá 94
Đồng thời thu lấy dấm cùng Canxi có trợ với tăng lên miễn dịch lực! 96
Dầu quả trám nhiều phân nhân đề thăng miễn dịch lực công năng mà bị chịu chú mục 98
Tạ trà xanh trung bốn loại nhi trà tố tăng lên miễn dịch lực 100
Cà phê, chocolate trung nhiều phân cùng với trái cây càn chất xơ đều không dung bỏ qua 102
Column 2 trên thế giới có hạ thấp miễn dịch lực đồ ăn sao? 104

Chương 3 một lần nữa kiểm tra sinh hoạt thói quen lấy tăng lên miễn dịch lực
Ngày đêm điên đảo sinh hoạt sẽ hạ thấp miễn dịch lực! Nghĩ cách duy trì quy luật sinh hoạt đi 106
Sáng sớm đắm chìm trong ánh mặt trời trung, có thể khởi động lại loạn rớt trong cơ thể quy luật 108

P7
Kịch liệt đại hội thể thao hạ thấp NK tế bào năng lực, cho nên “Một vừa hai phải” “Ôn hòa” là đủ rồi 110
Bình quân nhiệt độ cơ thể muốn đạt 36.5 độ trở lên, cao nhiệt độ cơ thể có rất nhiều chỗ tốt 112
● tránh cho thân thể lạnh lẽo miễn dịch lực tăng lên bí quyết 1 nửa người tắm 114
● tránh cho thân thể lạnh lẽo miễn dịch lực tăng lên bí quyết 2 ấm áp “Phần cổ” 115
● tránh cho thân thể lạnh lẽo miễn dịch lực tăng lên bí quyết 3 linh hoạt vận dụng khí lạnh 116
● tránh cho thân thể lạnh lẽo miễn dịch lực tăng lên bí quyết 4 không cần thu lấy quá nhiều hơi nước 117
Trường kỳ táo bón sẽ sử tràng nội hoàn cảnh chuyển biến xấu, đối miễn dịch tế bào tạo thành mặt trái ảnh hưởng 118
Xác thật dùng ăn bữa sáng có vụ lợi chế tạo tốt đẹp bài tiện quy luật 120
Quá độ coi trọng “Thanh khiết” liền không có biện pháp bồi dưỡng ra cường đại miễn dịch lực 122
Không cần quá độ sử dụng xà phòng, cũng không cần quá độ rửa sạch thân thể 124
Lưu giữ sung túc giấc ngủ, buổi tối 10 điểm liền ứng tiến vào ngủ ngon hình thức 126
Vận dụng bụng thức hô hấp cũng sẽ tăng lên nước bọt lượng “Ca hát” có trợ với tăng lên miễn dịch lực 128
Đã có thực nghiệm chứng minh “Cười vui có thể tăng lên miễn dịch lực”! 130
Column 3 kịch liệt vận động hoặc dùng chất kháng sinh sau muốn ăn yogurt! 132

Chương 4 thiện thêm tiêu trừ áp lực lấy tăng lên miễn dịch lực
Liên tục thừa nhận áp lực nói, NK tế bào công năng sẽ hạ thấp 134
Loại người này dễ dàng áp lực đại 136
Chỉ cần nghĩ “Hứng thú ＝ làm chính mình vui vẻ” là có thể đủ chế tạo lệnh chính mình trầm mê thời gian 138
Linh hoạt cắt chính mình hình thức, áp lực liền sẽ không quá độ tích lũy 140

P8
Không hề theo đuổi hoàn mỹ, mọi việc một vừa hai phải 142
Giảo hoạt một chút ngược lại hữu ích khỏe mạnh!? Có đôi khi muốn học đã thấy ra 144
Khỏe mạnh kiểm tra rất quan trọng, nhưng là cũng không thể quá độ để ý kết quả 146
Khẳng định chính mình có trợ với giảm bớt áp lực cũng tăng lên miễn dịch lực 148
Mỏi mệt ＝ miễn dịch lực giảm xuống chứng cứ, liền tính không mệt cũng muốn vừa phải nghỉ ngơi 150
Chỉ là tưởng tượng vui sướng sự tình liền đủ để giảm bớt áp lực 152
“U ám tâm tình” cùng “Áp lực” sẽ lây bệnh, muốn đặc biệt lưu ý! 154
Mỗi người đều phải có có thể lắng nghe chính mình phiền não cùng bất an bằng hữu 156
Column 4 có trợ với đối kháng áp lực nguyên liệu nấu ăn 158

Chương 5 có trợ với tăng lên miễn dịch lực tự mình giữ gìn pháp
Tạ bụng thức hô hấp điều chỉnh tự hạn chế thần kinh cân bằng 160
Tuyến dịch lim-pha dịch trung cũng có miễn dịch tế bào! Tạ mát xa xúc tiến tuyến dịch lim-pha dịch tuần hoàn 162
Có thể dễ dàng chấp hành tay bộ phản xạ khu mát xa, có thể ấm áp thân thể, tăng cường miễn dịch lực 164
Tạ đầu ngón tay mát xa chỉnh đốn tự hạn chế thần kinh cân bằng 166
Ấn huyệt đạo có thể sử năng lượng tuần hoàn càng thông thuận 168
Bả vai vùng duỗi thân vận động có trợ với xúc tiến máu tuần hoàn ＆ tăng lên nhiệt độ cơ thể, tiến tới tăng cường miễn dịch lực 170
Mắt cá chân duỗi thân vận động có thể xúc tiến cẳng chân bơm công năng 172
Duỗi thân vận động sau có thể rèn liên cơ bắp! Vai gánh cơ bụng vận động nhưng xúc tiến miễn dịch hoạt hoá, mấu chốt nằm ở kiên trì bền bỉ 174

Tự

Liền tính là cùng gian công ty người, cũng sẽ có “Dễ dàng cảm mạo người” cùng “Không dễ dàng cảm mạo người”. Rõ ràng hai người đãi ở tương đồng hoàn cảnh, không chỉ có độ ấm, độ ẩm tương đồng, ngay cả virus cùng vi khuẩn chờ ô nhiễm trình độ cũng kém không xa, vì cái gì sẽ có như vậy sai biệt đâu? Các vị hay không như thế tự hỏi quá đâu? Kỳ thật mấu chốt liền nằm ở “Miễn dịch lực sai biệt”.

Hiện tại đã là “Mỗi hai cái Nhật Bản người trung có một người li ung thư” thời đại, khỏe mạnh nhân thể nội một ngày hẹn hò chế tạo ra 5000 cái ung thư tế bào, lúc này miễn dịch tế bào ( tuyến dịch lim-pha cầu ) sẽ phụ trách công kích ung thư tế bào. Bởi vậy cũng biết, miễn dịch lực tốt xấu không chỉ có có trợ với dự phòng cảm mạo hoặc lưu hành tính cảm mạo chờ bệnh truyền nhiễm, đối ung thư loại này sẽ trí mạng bệnh nặng đồng dạng có thể đạt tới quan trọng dự phòng công năng.

Nhưng là các vị không cần nghĩ đến quá mức phức tạp, kỳ thật bình thường sinh hoạt người liền “Có được sung túc miễn dịch lực”, chúng ta chỉ cần nghĩ cách phòng ngừa miễn dịch lực giảm xuống là được. Quyển sách đem giới thiệu rất nhiều linh hoạt điều tiết miễn dịch lực phương pháp, trợ giúp các vị người đọc tăng lên miễn dịch lực, nhưng cũng đều không phải là “Không chiếu quyển sách đi làm, liền sẽ miễn dịch lực giảm xuống mà li bệnh”, tương phản, loại này lo âu ý tưởng mới có thể tạo thành miễn dịch lực biến kém.

Thỉnh các vị lấy “Thì ra là thế ～” nhẹ nhàng tâm thái, đọc quyển sách giới thiệu miễn dịch lực tăng lên pháp là được. “Tổng cảm thấy gần nhất thực dễ dàng mệt mỏi, có lẽ là miễn dịch lực giảm xuống, vậy chiếu quyển sách này theo như lời tới ăn chút nạp đậu đi!” Các vị không ngại giống như vậy tâm huyết dâng trào khi nhẹ nhàng nếm thử.

“Cần thiết ～ mới được”, “Hẳn là muốn ～” loại này quá độ nghiêm túc ý tưởng sẽ sử miễn dịch lực biến kém, nhưng là vui vẻ hưởng dụng thích đồ ăn, vui sướng vượt qua mỗi một ngày liền có trợ với tăng lên miễn dịch lực.