Mỗi ngày bạo sát
Hôm nay 66 chiết
Ngươi không phải béo, chỉ là thịt “Tùng suy sụp”!
Chỉ cần làm cơ bắp biến khẩn thật, thị giác là có thể lập tức hiện gầy 5 kg
Quyển sách xuyên thấu qua nữ minh tinh yêu nhất tư nhân mỹ hình huấn luyện viên －KATE lão sư tự mình chỉ đạo,
Chuyên tấn công Châu Á nữ tính dễ dàng nhất tùng, rũ, thịt năm đại bộ phận vị: Cánh tay ． eo ． bụng ． mông ． chân
7 thiên, bằng “Tùng” rèn liên, đạt tới nhất “Khẩn” hiệu quả
Chỉ cần “Luyện trọng điểm”!
Không chỉ có thể ăn, còn có thể đạt được chân chính “Có cảm gầy”!
Hữu hiệu đánh tan một thân “Tùng”, “Rũ”, “Thịt”
Ngươi có phải hay không cũng có như vậy bối rối?
1. Rõ ràng thể trọng không nặng, nhưng thoạt nhìn chính là không gầy?
2. Đã ăn rất ít, lại vẫn là ở vì bụng, đùi thịt thừa phiền não?
3. Trung niên sau, cái mông tùng suy sụp, bên hông thịt bốn phía, thân hình xem ra cồng kềnh không tinh thần.
Thậm chí, ngươi có hay không phát hiện…
． có chút người rõ ràng nho nhỏ một con, thoạt nhìn lại như là có được 168 cm khí thế.
． rõ ràng thể trọng so ngươi trọng, vì cái gì thoạt nhìn chính là so ngươi gầy?
Mấy vấn đề này mấu chốt, liền nằm ở cơ bắp “Khẩn thật độ”!
※ chạy sai phương hướng, ngươi chỉ là thoạt nhìn thực nỗ lực
Giảm béo, không phải giảm “Trọng”! Mà là giảm “Phì”. Tạo thành dáng người mập mạp nguyên nhân, hơn phân nửa là bởi vì cơ bắp xói mòn mà làm sự thay thế cơ sở biến kém, mỡ cũng liền dễ dàng chồng chất lên. Lúc này, nếu khuyết thiếu lực lượng huấn luyện, liền sẽ hình thành lỏng, bẹp sụp lão thái bộ dáng!
So gầy càng quan trọng là “Khẩn”!
Cho nên, duy trì cơ bắp “Khẩn thật độ” xa so “Giảm trọng” tới quan trọng! Mù quáng chịu đói gầy thân, cả ngày luyện không đến vị vận động, chỉ biết được đến tùng suy sụp, bẹp sụp, không có hình dáng người.
※ luyện đối bộ vị, mới có thể làm cơ bắp khẩn thật nghịch sinh trưởng
Khi chúng ta đem ảnh hưởng thân hình năm đại quan kiện bộ vị: Cánh tay ． eo ． bụng ． mông ． chân cơ bắp luyện được đủ khẩn thật, cơ bắp là có thể hiện ra ra thỏa đáng nhất hoàng kim tỉ lệ! Liền tính 155 cm thân cao, thoạt nhìn cũng có thể có 168 cm khí thế.
※ đi theo minh tinh ngự dụng mỹ hình huấn luyện viên cùng nhau luyện
Chỉ đạo quá vô số học viên, cứu vớt quá các kiểu hình thể bối rối giả － nữ minh tinh yêu nhất mỹ hình huấn luyện viên －KATE lão sư
Đem lấy ưu nhã “Da kéo đề tư, yoga, nhẹ có oxy, cơ sức chịu đựng” chờ động tác, chế tạo ra có thể hữu hiệu đánh tan một thân “Tùng”, “Rũ”, “Thịt” “Toàn thân khẩn thật thao”.
Nhằm vào ảnh hưởng tùng suy sụp dáng người năm đại quan kiện bộ vị: Cánh tay ． eo ． bụng ． mông ． chân, tiến hành nhẹ nhàng lại thâm tầng cường hiệu rèn liên, thực hiện ngươi không cần quá nỗ lực cũng có thể gầy xuống dưới mộng tưởng! Thể hiện chân chính “Có cảm” gầy! Cũng căn cứ bất đồng thân hình bối rối cung cấp vận động kiến nghị, mỗi người đều có thể y theo chính mình trình độ cùng nhu cầu, tuần tự tiệm tiến rèn liên thân hình.
※ vận động đặc sắc:
Làm đường cong khẩn thật 5 đại quan kiện bộ vị: Cánh tay ． eo ． bụng ． mông ． chân, 7 thiên luyện đến vị!
Đặc điểm 1: Không cần bạo hãn rèn liên, mà là cho vừa phải phụ tải kéo duỗi X kéo dài tới X có oxy. 7 thiên có thể thấy kinh người thành quả.
Đặc điểm 2: Chỉ đạo chính xác tư thế. Động tác tinh chuẩn mới có thể khởi động nhiều bộ vị cơ bắp, làm vận động hiệu quả làm ít công to!
Đặc điểm 3: Động tác đơn giản dễ kiên trì. Mỗi hạng huấn luyện không vượt qua 10 phút, chỉ cần lợi dụng vụn vặt thời gian là có thể làm có thể, dễ dàng làm người kiên trì bền bỉ.
Blog tới
Blog tới
Blog tới
Blog tới
Blog tới
Thường thấy vấn đề
Tuyến thượng khách phục
Khách phục hộp thư
