Nhất lưu người như thế nào có được động thái ổn định lực: Bồi dưỡng biến báo tư duy, điều chỉnh chờ mong, chữa trị không xác định tính mang đến chấn động, tùy biến động mà càng cao hiệu cường đại ( điện tử thư )

Thay đổi hoặc thất tự là nhân sinh tất nhiên, như thế nào thuận theo biến động mới là trọng điểm,
Ra sức trốn tránh hoặc kháng cự thay đổi, chỉ biết quá lao lo âu, hoặc quyết sách khó khăn, tổ chức chấn động,
Trong lúc hỗn loạn có kỹ xảo thích ứng thay đổi, là tâm lý khỏe mạnh cùng trác tuyệt thành công hòn đá tảng,
Cùng nhân sinh chuyển biến cùng múa, ngươi nhảy này điệu nhảy kỹ xảo càng cường, liền càng khỏe mạnh, càng vui sướng!

★ ngắm nhìn ở chúng ta có thể khống chế, xuyên thấu qua thay đổi được đến lực lượng: Trật tự → thất tự → tân trật tự
Nhân sinh có chút biến hóa lệnh người khó có thể chống đỡ, cũng không như chính mình tưởng tượng như vậy năm tháng tĩnh hảo. Nghiên cứu biểu hiện, người trưởng thành sẽ trải qua 36 thứ thất tự sự kiện, mỗi một năm rưỡi liền sẽ gặp phải nhân sinh dao động, từ kinh tế, chính trị rung chuyển, đến thay đổi công tác, kết hôn hoặc ly hôn, dục nhi, mất đi thân nhân, sinh bệnh chờ, hoặc công tác không thuận, cùng bạn lữ cãi nhau, sinh hoạt khúc chiết không ngừng chờ, nhưng chúng ta có thể xuyên thấu qua thuận theo biến động mà cường đại, làm này trở thành trưởng thành đẩy mạnh lực lượng, loại năng lực này là có thể bồi dưỡng cùng luyện tập.

★ từ Thế vận hội Olympic kim bài tuyển thủ, đơn thân mụ mụ, đến tay mới ba ba đều ở ứng dụng tân hình thức
《 nhất lưu người như thế nào bảo trì điên phong 》 tác giả sử thác Berg dẫn dắt chúng ta lấy hoàn toàn mới hình thức thích ứng “Trật tự một thất tự đổi mới hoàn toàn trật tự” tuần hoàn, thuận theo nhân sinh biến động, áp dụng chúng ta có thể khống chế hành động, có thể đem buồn rầu, bất an cùng sầu lo hàng đến thấp nhất, tăng tiến thâm tầng hạnh phúc cảm cùng liên tục thỏa mãn cảm, đồng thời có càng xuất sắc, càng kéo dài biểu hiện. Tác giả xuyên thấu qua hiện đại khoa học cùng sinh hoạt ví dụ thực tế, cung cấp thực tiễn phương pháp, ngươi có thể ở quyển sách học được:

＊ tiếp thu thay đổi sự thật, có thể mang đến ưu thế: Thay đổi là trung tính. Ngươi cần thiết chân chính tiếp thu ngươi sở đối mặt hiện thực, lấy phải cụ thể thái độ về phía trước tiến. Lệ: Phòng tập thể thao tiêu thụ tổng giám đột nhiên lọt vào sa thải, thả có khoản vay mua nhà áp lực, nàng một lần nữa xem kỹ chính mình sở trường cùng mục tiêu, phát triển viết làm phục vụ. Nàng giá trị không hề quyết định bởi với danh hiệu cùng chức vị, nàng sức sáng tạo là những người khác vô pháp cướp đi.

＊ mong muốn sẽ gặp được khó khăn, thống khổ ＝ đau đớn × kháng cự: Căn cứ biến động tới tu chỉnh chờ mong, càng có thể thích ứng, tiêu hao năng lượng cũng càng thiếu. Lệ: Mai ước y học trung tâm phát hiện người bệnh sẽ bởi vì đau đớn mà kháng cự nào đó hoạt động, nhưng trải qua thích hợp chỉ dẫn cùng luyện tập, một khi căng quá ngay từ đầu đau đớn, thân thể sẽ dần dần thả lỏng. Đem đau đớn coi là có thể quản lý, càng lùi súc, tình huống càng tao. Không ngừng đổi mới chờ mong, hơn nữa đối mặt hiện thực.

＊ cố tình thành lập cứng cỏi co dãn thích ứng lực: Chúng ta khỏe mạnh, trường thọ cùng bày ra thiên phú năng lực cần dựa vào trung tâm giá trị, ở biến động thời kỳ trở thành trưởng thành động lực. Lệ: Tennis danh tướng Federer trải qua nhiều lần bị thương, hắn tiếp thu sự thật, thuận theo tuổi cùng thể lực tới điều chỉnh chính mình, thay đổi chiến thuật cùng luyện tập phương thức. Hắn chức nghiệp kiếp sống so mặt khác vận động viên càng dài, cũng ở cơn sóng nhỏ sau lần nữa bước lên điên phong, trừ bỏ trác tuyệt kỹ xảo ở ngoài, càng quan trọng là hắn ở gặp phải biến động khi có được tuyệt hảo thích ứng lực.

＊ bồi dưỡng giống thủy giống nhau lưu động tự mình khái niệm: Mọi người thường xuyên quá độ ỷ lại tự thân sắm vai nhân vật ( tỷ như hảo cha mẹ, hảo bạn lữ, hảo công nhân, hảo chủ quản ), tạ này đạt được khẳng định. Nếu có thể chỉnh hợp nhiều thân phận nhận đồng, cho dù ở nào đó lĩnh vực té ngã, vẫn như cũ nhưng từ mặt khác thân phận đạt được lực lượng. Lệ: Đông áo song kim tuyển thủ phạm đức phổ ngươi thường xuyên nhân thành tích mà cảm xúc phập phồng. Trước kia hắn đem vận động coi là sinh mệnh toàn bộ, sau lại nhận tri cái này thân phận chỉ là nhân sinh một bộ phận, bắt đầu truy tìm trượt băng bên ngoài nhân sinh, tiếp thu thay đổi cùng thất tự khái niệm sau, thành tích biểu hiện cùng tâm lí trạng thái càng vì thả lỏng cùng ổn định.

＊ lưu giữ trung tâm giá trị, còn lại bộ phận có thương lượng đường sống: Thỏa mãn biến động hoàn cảnh nhu cầu, liền không dễ dàng bị thay thế được. Lệ: 《 New York thời báo 》 ở báo nghiệp thật lớn thất tự cùng rung chuyển trong lúc giao ra mắt sáng phiếu điểm, 2000 năm có 120 vạn người đặt hàng, 2022 năm vượt qua 1 ngàn vạn trả phí đặt mua giả, giá cổ phiếu sáng tạo cao. Nữu khi không giống mặt khác truyền thông trốn tránh thay đổi, mà là thuận theo hoàn cảnh biến động, không ngừng điều chỉnh chính mình.

＊ lấy thận trọng đáp lại thay thế được phẫn nộ phản ứng: Trực tiếp phản ứng sẽ mang đến khủng hoảng cùng công kích, lấy tạm dừng, tiêu hóa, kế hoạch, chấp hành tới đáp lại, có thể càng linh hoạt thích ứng chức trường, thân thể, cảm xúc cùng nan đề. Lệ: California đại học Los Angeles phân hiệu nghiên cứu, làm tham dự giả ở người xa lạ trước mặt ngay trên bàn tiệc diễn thuyết, một nửa tham dự giả đi biểu thị chính mình cảm thụ, tỷ như ngực gắt gao hoặc yết hầu tạp tạp, kết quả biểu hiện này một nửa tham dự giả tâm tình so bình tĩnh. Đương ngươi biểu thị cảm xúc, liền có thể cùng những cái đó cảm xúc chia lìa, cũng cung cấp lớn hơn nữa tự do đi xử lý quanh mình phát sinh sự.

＊ sinh mệnh có chính mình bảng giờ giấc, cấp tâm lý miễn dịch hệ thống một chút không gian: Ở kịch biến phát sinh lập tức, bảo trì kiên nhẫn, dùng ôn nhu đối đãi chính mình là phương thức tốt nhất. Lệ: Khi chúng ta gặp được đặc biệt nghiêm trọng thả trước nay không ngộ quá biến hóa ( như là bị tổn thất, sinh bệnh hoặc là thân phận nhận đồng nguy cơ ), tâm lý miễn dịch hệ thống sẽ không lập tức bắt đầu vận tác, yêu cầu một chút thời gian tụ tập tất yếu tài nguyên. Nếu tưởng hấp tấp đến ra chính hướng triển vọng, sẽ sử chúng ta cảm thấy càng tao. Miễn cưỡng không tới, nếu không sẽ sinh ra phản hiệu quả.

Khen ngợi đề cử

Lâm nghiên hi ｜ đương nhiệm “Vì Đài Loan mà giáo” đổng sự
Hồng trọng thanh ｜ lâm sàng tâm lý sư
Carl ． nữu Potter ｜ George thành đại học máy tính khoa học hệ giáo thụ
Khải đế ． mễ ngươi khắc mạn ｜ hoa đốn thương học viện giáo thụ
Cơ luân ． tái đề á ｜ Viện công nghệ Massachusetts ngôn ngữ học cập triết học hệ giáo thụ
Áo lợi Phật ． bách khắc mạn ｜《 vệ báo 》 đoạt giải chuyên mục tác gia

Các giới đề cử

Nhận thư bản thảo khi, ta đang ở Châu Âu triển khai 21 thiên lữ trình, nguyên bản cho rằng ta sẽ đắm chìm ở phong cảnh tươi đẹp cảnh trí mà không rảnh đọc xong, không nghĩ tới lại bởi vì quyển sách này làm bạn mà xoay chuyển ta lần này lữ trình trung trải qua không mong muốn biến hóa khi tâm cảnh cùng ý niệm, làm ta vui vẻ tiếp thu thả cảm ơn sở hữu gặp gỡ. Thư trung những lời này “Thống khổ bằng đau đớn thừa lấy kháng cự” tương đương dẫn dắt ta, rất nhiều thống khổ nguyên với đối thay đổi kháng cự. Nhân sinh vô thường, chúng ta đều sẽ có trùy tâm đau đớn thời khắc, đương ngươi gặp phải sinh mệnh thung lũng khi, thỉnh cho chính mình một ít thời gian cùng không gian tạm dừng cùng tiêu hóa, như tác giả lời nói “Ý nghĩa cùng trưởng thành xuất hiện có chính mình bảng giờ giấc”, không cần phải gấp gáp vì mỗi một sự kiện đánh dấu ý nghĩa. ─ lâm nghiên hi, vì Đài Loan mà giáo ( TFT ) đổng sự ký School 28 cộng đồng khởi xướng người

Thay đổi là không thể tránh cho, quyển sách này tràn ngập trí tuệ thả phù hợp thời đại nhu cầu, cung cấp chúng ta lộ tuyến đồ, trợ giúp chúng ta ở cái này phân loạn thế giới về phía trước tiến. ─ Carl ． nữu Potter ( Cal Newport ), George thành đại học máy tính khoa học hệ giáo thụ, 《 chiều sâu công tác lực 》 tác giả

Quyển sách khiêu chiến chúng ta trời sinh muốn cự kháng thay đổi tâm thái, cung cấp trải qua tỉ mỉ nghiên cứu sau được đến kiến nghị, trợ giúp ngươi ôm cũng tích cực đối mặt thay đổi. Này bổn thâm cụ nội hàm thư đọc lên nhẹ nhàng vui sướng, đồng thời giao cho ngươi quý giá trí tuệ, bình yên vượt qua trong cuộc đời ngoài ý liệu phát triển cùng biến chuyển. ─ khải đế ． mễ ngươi khắc mạn ( Katy Milkman ), hoa đốn thương học viện giáo thụ

Hy Lạp triết học gia Hera khắc lực đặc nói, ngươi vô pháp bước vào cùng dòng sông hai lần. Tác giả sẽ làm ngươi bắt đầu nghi ngờ, chính mình vì cái gì muốn bước vào cùng dòng sông hai lần? Thay đổi là không thể tránh cho, nhưng nếu chúng ta học tập cùng nó cùng nhau nỗ lực, mà không phải cùng nó đối kháng, chúng ta liền sẽ cùng con sông giống nhau: Lưu động, có thể biến đổi thông, càng cứng cỏi. ─ cơ luân ． tái đề á ( Kieran Setiya ), Viện công nghệ Massachusetts ngôn ngữ học cập triết học hệ giáo thụ

Ở cái này kinh tế, khoa học kỹ thuật cùng chính trị hiện huống không ngừng kịch liệt biến động thế giới, chúng ta cần thiết học được lấy bi kịch tính lạc quan đối mặt nhân sinh: Cứ việc sinh mệnh tràn ngập không thể tránh cho khiêu chiến cùng cực khổ, vẫn cứ nếu không đoạn một lần nữa tìm được ý nghĩa cùng lực lượng. Nếu muốn đạt được cái này quan trọng nhất năng lực, quyển sách là tốt nhất chỉ nam. Ta cực lực đề cử. ─ đức thụy khắc ． Thompson ( Derek Thompson ), 《 Đại Tây Dương 》 tạp chí người viết kịch bản

Không xác định tính cùng biến động tính là mỗi người yêu cầu đối mặt hiện thực. Này bổn khích lệ nhân tâm tác phẩm dẫn đường chúng ta không chỉ muốn ứng phó cái này hiện thực, còn muốn tích cực đầu nhập, thậm chí cùng nó hợp mà làm một, vào lúc này nơi đây không ngừng trưởng thành khỏe mạnh. ─ áo lợi Phật ． bách khắc mạn ( Oliver Burkeman ), 《 vệ báo 》 đoạt giải chuyên mục tác gia

Thế giới này duy nhất xác định bất biến sự tình là, vĩnh viễn ở thay đổi, bởi vậy dùng tân dàn giáo tới lý giải cũng thích ứng này đó biến hóa, mà không phải kháng cự hoặc phủ nhận sự thật này, đối với chúng ta hạnh phúc quan trọng nhất. Tác giả vận dụng cao siêu cá nhân kỹ xảo, ở quyển sách trung xảo diệu đem khoa học cùng triết học kết hợp, cung cấp một trương lam đồ, trợ giúp chúng ta ôm không tưởng được các loại biến hóa. ─ David ． ngải Ba Tư thản ( David Epstein ), 《 vượt có thể trí thắng 》 tác giả

Tác giả tóm tắt

Bled ． sử thác Berg ( Brad Stulberg )

Làm khỏe mạnh, hạnh phúc cùng vĩnh tục trác tuyệt nghiên cứu cùng viết làm.

Mật tây căn đại học vệ sinh công cộng viện nghiên cứu trợ lý giáo thụ, cũng đảm nhiệm xí nghiệp cao giai chủ quản, gây dựng sự nghiệp gia, bác sĩ cùng vận động viên huấn luyện viên, hiệp trợ này tăng lên tâm trí năng lực cùng cá nhân chỉnh thể phúc lợi.

Sử thác Berg vì 《 nhất lưu người như thế nào bảo trì điên phong 》 cộng đồng tác giả, cùng có bán chạy thư 《 kiên định cảm luyện tập 》. Định kỳ vì 《 New York thời báo 》 soạn bản thảo, mặt khác văn chương thấy với 《 Wall Street nhật báo 》, 《 Bưu điện Washington 》, 《 Los Angeles thời báo 》, 《 phú so sĩ 》 chờ, đồng thời là người truyền bá tiết mục The growth Equation cộng đồng người chủ trì.

Dịch giả tóm tắt

Liêu kiến dung

Trung sơn đại học ngoại văn viện nghiên cứu tốt nghiệp, từng nhậm chức với ngoại thương công ty, cũng từng với đại học dạy học, trước mắt chuyên trách làm phiên dịch. Năm gần đây tác phẩm dịch có 《 nhi đồng mép giường kinh tế học gia 》, 《 đệ nhị tòa sơn 》, 《 hài tử đơn giản chính niệm 》, 《 triệu hoán dũng khí 》, 《 huấn luyện đại não, làm chính mình càng cường đại 》, 《 Đại học Yale nhân sinh tư biện khóa 》, 《 nhân gian đáng giá 》 chờ thư.