首先要申请劳动仲裁或者先找律师

劳动仲裁可以请律师，由当事人自行决定。但最好请律师，因为写仲裁申请书，法庭辩论等环节需要专业知识的可以由律师搞定。申请仲裁应当提交书面仲裁申请，载明下列事项：劳动者和用人单位基本信息；仲裁请求和所根据的事实、理由；证据和证据来源、证人姓名和住所。《劳动争议调解仲裁法》第二十八条法律依据：《劳动争议调解仲裁法》第二十八条《劳动争议调解仲裁法》第二十八条申请人申请仲裁应当提交书面仲裁申请，并按照被申请人人数提交副本。仲裁申请书应当载明下列事项：（一）劳动者的姓名、性别、年龄、职业、工作单位和住所，用人单位的名称、住所和法定代表人或者主要负责人的姓名、职务；（二）仲裁请求和所根据的事实、理由；（三）证据和证据来源、证人姓名和住所。书写仲裁申请确有困难的，可以口头申请，由劳动争议仲裁委员会记入笔录，并告知对方当事人。

你好，申请劳动仲裁需要书写仲裁申请书，然后提交证据资料。

提请劳动仲裁，可以先到劳动局，提交书面申请表明事实经过和诉求，再个人收集证据仲裁庭上用，不请委托人的话就自己庭上辩论。

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