现在正是沃柑上市的季节,而我平时又非常喜欢吃沃柑,老公知道我喜欢吃就买了一点回来,我一次性吃了4个,婆婆看到后说我现在是哺乳期不能吃沃柑,也不知道为什么不能吃,所以想问问哺乳期可以吃沃柑吗?
哺乳期可以吃沃柑,只要不能太凉的食物或者性凉的水果就好了,并且在哺乳期吃沃柑还能够开胃,特别是对于食欲不佳的产妇,经常食用沃柑还能增加食欲。
沃柑可以在哺乳期吃
不仅如此,沃柑还能给身体提供充足的营养物质,吃沃柑还能有以下几点好处:
1、沃柑兼具橘子和橙子的营养价值,食用后还能提高身体免疫力,还可消除疲劳;
2、里面含有矿物质元素,还能给身体补充铁元素,镁元素,钙元素;
3、还含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素等营养成分、食用后还能起到补充营养、促进身体代谢的作用。
既然对身体有好处,我就可以放心的吃了,但我现在是通过母乳喂养宝宝,沃柑又属于柑橘,柑橘之类吃了就比较容易上火,所以我想问问哺乳期吃沃柑会不会上火?
沃柑属于是一种温和的水果,适当的吃不仅能够消除疲劳,还具有美容养颜的作用,同时含有丰富的维生素,口感也是非常的,里面所含的果糖也是很容易被身体吸收,通过身体代谢分泌到母乳中,宝宝还能补充到营养物质。
哺乳期多吃沃柑容易上火
但沃柑虽然好处多多,但是不能多吃,多吃就会出现上火的情况,一般建议一天最多食用1-2个,还有若是自身属于热性特质的,那么不管是吃沃柑还是其他水果,都容易引起上火的情况,建议适量吃,不能过多食用。
虽说现在宝宝出生了,饮食方面可以不用跟怀孕期间那么小心翼翼了,但宝宝还是要吃母乳,饮食方面还是需要多加注意,所以我想问问吃沃柑又什么禁忌吗?
沃柑虽然营养价值丰富,但是和沃柑相生相克的食物有很多,比如:
1、不宜和黄瓜同吃:沃柑含有维生素c,而黄瓜含有维生素C分解酶,以为食用,两者的营养价值会降低;
2、不宜和蟹一起吃:蟹肉含有代表值,沃柑含有果酸成分,而果酸可以凝固蛋白质,从而影响肠道消化吸收;
3、不宜和兔肉一起吃:兔肉酸冷,沃柑温性,两者一起食用,会导致胃肠功能紊乱,从而引起腹泻等不适现象。