Nhĩ kinh thường “Tảo tỉnh” mạ? Yếu cảnh thích 4 chủng bệnh →

Tiểu thời hầu thụy bất tỉnh,

Trường đại hậu thụy bất trứ,

Giá thị ngận đa nhân đích chân thật tả chiếu.

Thập ma tình huống hội đạo trí “Tảo tỉnh”?

Kinh thường tảo tỉnh hòa tật bệnh hữu quan mạ?

Thính tĩnh bảo vi nâm nhất nhất giải đáp ~

Đương kỳ trung nhậm hà nhất điều bất mãn túc thời, đô nhu dẫn khởi cảnh thích. Sinh hoạt trung khả tòng dĩ hạ kỉ cá phương diện nhập thủ, tị miễn tảo tỉnh.

Kiến nghị thượng sàng thời gian biệt vãn vu 23 điểm, thụy miên thời gian ứng cai vi thảng tại sàng thượng thời gian đích 90% dĩ thượng. Thụy miên hoàn cảnh yếu an tĩnh thư thích, thụy tiền bất yếu khán điện tử thiết bị, cập thời quan đăng.

Hấp khí thời chủ động tương phúc cơ hoãn mạn cổ khởi, hô khí thời tái chủ động tương phúc cơ hoãn mạn địa súc hồi, dĩ thử tương hô hấp tần suất hàng đê, tựu hội nhượng nhân phóng tùng, tiêu lự dã hội giảm khinh.

Chỉ định nhất cá nháo chung, tịnh tại nháo chung hưởng hậu tựu khởi sàng. Khả dĩ cấp tự kỷ thiết trí nhất cá 15 phân chung tả hữu đích thân thể “Khai cơ thời gian”, sử nhân thể cập đại não bì tằng trục bộ thanh tỉnh.

Như quả yếu định đa cá nháo chung, lưỡng cá nháo chung đích gian cách tối hảo tại nhất cá thụy miên chu kỳ, ước nhất cá bán tiểu thời.

Bạch thiên tăng gia dương quang chiếu xạ, hội tại não nội tích luy canh đa thiên nhiên đích thốn hắc tố, hữu trợ vu dạ vãn thụy miên. Đa tố nhất ta vận động, na phạ thị tán bộ bán tiểu thời, dã hội hữu lợi vu thụy miên. Ngọ thụy ứng khống chế tại 20~30 phân chung tả hữu, siêu quá hạ ngọ 3 điểm tựu bất yếu tái ngọ thụy liễu.

Khách quan sự vật hòa tự ngã tâm thái đô khả dĩ đối tình tự sản sinh ảnh hưởng, một hữu bạn pháp cải biến khách quan sự vật, tựu tẫn lượng cải biến tự kỷ khán sự tình đích giác độ, tiến nhi cải biến tâm thái.

Hữu ta nhân bất cố tự thân trạng huống, lạm dụng thốn hắc tố, an miên dược đẳng, bất cận đối cải thiện thụy miên vô ích, hoàn khả năng hữu kỳ tha phó tác dụng.