【 lập thu dưỡng sinh 】 lập thu dưỡng sinh cật thập ma lập thu dưỡng sinh thực phổ lập thu dưỡng sinh thường thức

1, nghi khư thử tư âm

Lập thu chi hậu, trú dạ ôn soa gia đại, tại ẩm thực thượng ứng kiên trì khư thử thanh nhiệt, đa thực dụng nhất ta tư âm nhuận phế đích thực vật. Y học chuyên gia nhận vi,Thu quýTáo khí thượng thăng, dịch thương tân dịch, nhân thử, tại ẩm thực thượng ứng dĩ tư âm nhuận phế vi nghi, khả thích đương thực dụng chi ma, nhu mễ, canh mễ, phong mật, tì ba, ba la, nhũ phẩm đẳng nhu nhuận thực vật, dĩ ích vị sinh tân. Lánh ngoại, đa cật đậu loại đẳng thực vật, thiếu cật du nị hậu vị chi vật.

Khảo lự đáo thiên khí hoàn khả năng hội y cựu viêm nhiệt, khả thông quá đa cật sơ thái, thủy quả lai hàng thử khư nhiệt, hoàn khả cập thời bổ sung thể nội duy sinh tố hòa quáng vật chất, trung hòa thể nội đa dư đích toan tính đại tạ sản vật, khởi đáo thanh hỏa giải độc đích tác dụng. Sơ thái ứng tuyển trạch tân tiên trấp đa đích, như: Hoàng qua, đông qua, tây hồng thị, cần thái đẳng. Thủy quả ứng thực dụng dưỡng âm sinh tân chi phẩm, như: Bồ đào, tây qua, lê, hương tiêu.

2, điều lý tì vị

Thật tế thượng lập thu hậu ngận trường nhất đoạn thời gian, khí ôn hoàn thị giác cao đích, không khí thấp độ dã giác đại. Tái kinh quá khổ hạ đích tiên ngao, ngận đa nhân tì vị vãng vãng ngận hư, nhân môn đích thân thể tiêu háo ngận đại, đặc biệt thị nhất ta lão niên nhân, tại giá dạng đích khí hầu điều kiện hạ, điều lý tì vị ứng cai trắc trọng vu thanh nhiệt, lợi thấp, kiện tì, dĩ sử thể nội đích thấp nhiệt chi tà tòng tiểu tiện bài xuất, xúc tiến tì vị công năng đích khôi phục.

3, trứ trọng dưỡng âm bổ hư

Thu thiênChính thị dưỡng âm bổ hư đích hảo thời tiết, đãn thị thu bổ khả bất năng loạn bổ, chỉ hữu liễu giải tự kỷ đích thể chất tài hảo đối chứng tiến bổ.

Như quả diện sắc thương bạch, khẩu thần đạm bạch, dạ nhiệt đạo hãn, cơ phu khô sáp, thiệt đạm hồng vô đài tựu chúc vu huyết hư thể chất. Khả dĩ dụng đương quy, hồng táo, hà thủ ô, tang châm tố chúc, tại đôn kê thang, đôn nhục thời dã khả dĩ gia điểm.

Như quả quyền diện triều hồng, khẩu táo yết càn, đạo hãn, niệu thiếu nhi xích, đại tiện bí kết, thiệt hồng thiếu đài tựu thị âm hư đích thể chất. Khả dĩ dụng mạch đông, ngũ vị tử, sơn dược, bách hợp đẳng, ngao chúc đích thời hầu khả dĩ phóng kỉ vị.

4, điều tiết tâm tình cẩn phòng thu táo

Nhân môn tại hạ quý khốc nhiệt đại hãn chi hậu, thường tổn háo quá đa, hội xuất hiện thể nội doanh dưỡng cập thủy phân bất túc. Nhi tiến nhập thu quý chi hậu, thiên khí tiệm lương, khí hầu càn táo, nhân thử cực dịch xuất hiện thu táo. Trung y nhận vi, táo nãi lục dâm chi tà, vi thu quý chủ khí, kỳ tính càn táo, dịch háo tân dịch. Thường kiến khẩu càn thiệt táo, tị sáp yết thống, bì phu càn khô, đại tiện càn kết, phiền táo bất an đẳng nhất hệ liệt chứng trạng, y học thượng xưng chi vi “Thu táo tổng hợp chinh”.

Lão niên nhân đối thu thiên khí hầu đích biến hóa thích ứng tính hòa nại thụ lực giác soa, canh ứng trọng thị dự phòng. Thu quý phòng táo, yếu dĩ dưỡng âm thanh táo, nhuận phế sinh tân vi cơ bổn nguyên tắc. Lập thu hậu cơ bổn thượng thị dĩ ôn táo vi chủ, biểu hiện vi thấp nhiệt, âm hư, hỏa vượng. Sơ thu miễn bất liễu xuất hiện “Thu lão hổ” đích viêm nhiệt thiên khí, giá chủng thiên khí ngận dung dịch lệnh nhân tâm tình phiền táo, ứng tích cực phòng phạm “Tình tự trung thử”.

5, thực phẩm, y vật nhu phòng môi biến

Lập thu chi thời hàng vũ tăng gia thấp độ đại, thiên khí muộn nhiệt, thực phẩm, y vật ngận dịch phát sinh môi biến. Nhất bàn lai thuyết, như quả khí ôn đạt đáo 35℃ dĩ thượng, nhi tương đối thấp độ dã hội tăng gia, giá tựu ngận dung dịch sản sinh môi biến. Thực dụng môi biến đích thực vật hậu hội phát sinh vị tràng tật bệnh, như phúc tả, ẩu thổ, tràng viêm hòa lị tật đẳng.

Dịch môi biến đích thực vật hữu: Diện bao, đản cao, thục nhục, ngư hà, nãi, kê đản, đào, hương tiêu, cam giá, đại mễ, đậu loại đẳng. Y vật, sàng đan, bị nhục phát sinh môi biến, đồng dạng hội đạo trí bì phu quá mẫn. Nhu yếu đề kỳ đích thị, phong bế thức bao trang đích thục nhục đả khai hậu, nhất thiên nội ứng cật hoàn, như quả thời gian giác trường, tại một hữu xác nhận biến chất đích tình huống hạ yếu sung phân gia nhiệt hậu tài khả thực dụng. Ngưu nãi biến chất nhất định bất năng hát. Môi biến đích đại mễ, diện bao, đản cao nhất định thị bất năng thực dụng đích.

6, nhu phòng “Không điều bệnh”

Lập thu hậu, bạn công thất đích không điều chiếu cựu, đãn nhân môn tại hưởng thụ thanh phong lương ý đích đồng thời, dã dung dịch hoạn thượng không điều bệnh, vưu kỳ tại lập thu chi hậu, thiên khí tảo vãn giác lương, sảo bất chú ý, tựu hội xuất hiện phúc thống, thổ tả, thương phong cảm mạo, yêu kiên đông thống đẳng chứng trạng. Lập thu dĩ hậu, tảo vãn thiên khí thiên lương, không điều khai phóng thời gian bất dịch quá trường, dạ lí tối hảo bất khai hoặc chỉ khai trừ thấp. Giá dạng, kí khả hàng ôn khư thử, hựu khả dự phòng không điều bệnh. Nhị thị xử tại không điều hoàn cảnh trung đích nhân môn kinh thường hát điểm khương trà. Thân thể hư nhược giả, khả tại bạn công thất bị nhất kiện ngoại sáo “Tị hàn”.

Lập thu dưỡng sinh thực thực phổ lập thu dưỡng sinh cật thập ma

1, sơn dược, bách hợp hòa đại táo chúc

Nguyên liêu cập tố pháp: Sơn dược nhược càn, bách hợp 40 khắc tả hữu, đại táo 15 mai, ý nhân 30 khắc cập đại mễ thích lượng. Tương dĩ thượng nguyên liêu tẩy tịnh chử chúc, mỗi nhật 2 thứ phục dụng.

Công hiệu: Sơn dược cụ hữu bổ tì hòa vị chi công năng; bách hợp thanh nhiệt nhuận táo; đại táo, ý nhân kiện tì hòa vị, chư vật hợp dụng cụ hữu tư âm dưỡng vị đích tác dụng.

2, song hải sinh tân

Nguyên liêu cập tố pháp: Hải đái 100 khắc, hải triết bì 50 khắc. Hải đái, hải triết bì tẩy tịnh, hải đái gia nhiệt chí thục thiết ti, hải triết bì thiết ti, tùy hậu lưỡng giả hỗn hòa gia nhập khương mạt, thố, đường, ma du điều chế nhi thành.

Công hiệu: Nhuận phế thanh nhiệt, bổ huyết mỹ dung. Đối mạn tính càn khái, yết hầu viêm đẳng hữu ích.

3, sa tham bách hợp áp thang

Nguyên liêu cập tố pháp: Bắc sa tham 30 khắc, bách hợp 30 khắc, phì áp nhục 150 khắc, tinh diêm, vị tinh các thích lượng. Tương áp nhục thiết thành tiểu khối, dữ bách hợp, sa tham đồng nhập sa oa, gia thủy thích lượng, văn hỏa mạn đôn, đãi áp nhục thục hậu điều vị, ẩm thang thực nhục.

Công hiệu: Tư âm thanh nhiệt, nhuận phế chỉ khái.

4, lạc bính quyển nhục thái

Nguyên liêu cập tố pháp: Diện phấn, thời lệnh sơ thái, kê đản hoặc huân nhục, du, diêm thích lượng. Diện phấn gia ôn thủy nhu thành đoàn, can khai thành đại phiến, lâm thượng thiếu lượng du mạt quân, tát thiếu lượng diêm, càn diện phấn, quyển khởi thiết tiểu đoạn, án biển hậu can thành bính trạng, nhập bình để oa tiểu hỏa lạc thục tức khả. Quyển nhậpSơ tháiCập đản hoặc nhục cật.

Công hiệu: Doanh dưỡng toàn diện, kiện khang “Thiếp thu phiêu”.

Lập thu nhu yếu chú ý đích ẩm thực nguyên tắc

1, thiện thực bình hành quân hành doanh dưỡng

Thiện thực bình hành thị cơ sở,Thu quýDưỡng sinh yếu tố đáo thiện thực bình hành, quân hành doanh dưỡng. Giá dạng tài năng mãn túc thân thể nhu yếu đích các chủng doanh dưỡng.

2, mỗi thiên túc lượng ẩm thủy

Đa hát thủy, mỗi thiên ẩm thủy lượng ứng bất thiếu vu 1600ml, đặc thù hoàn cảnh dữ đặc thù tác nghiệp nhân quần yếu hữu tương ứng đích điều chỉnh. Nhất thị vi liễu bổ sung hạ quý cơ thể đâu thất đích thủy phân; nhị thị khả dĩ phòng thu táo, khuyết thủy thị dẫn khởi thu táo đích nguyên nhân chi nhất, đa biểu hiện vi bì phu càn táo, khẩu thần càn liệt, khái thấu đẳng.

3, ẩm thực thanh đạm dịch tiêu hóa

Thiếu thực sinh lãnh hàn lương thực vật, đa thực thục, ôn nhuyễn, dịch tiêu hóa thực vật, thiếu cật tân lạt du nị thực vật, đa dĩ chưng, chử, đôn, muộn vi chủ, kỵ du tạc, thiêu khảo, tiên đẳng phanh điều phương thức, điều dưỡng tràng vị.

4, đa cật sơ thái, thủy quả, thự loại

Thu quý càn táo dịch đạo trí đại tràng nhuyễn động giảm mạn, hình thành quý tiết tính tiện bí. Nhi sơ thái, thủy quả hòa thự loại thị thiện thực tiêm duy đích trọng yếu lai nguyên. Kiến nghị kỳ trung thâm sắc sơ thái yếu chiêm đáo 50% tả hữu, nhi thả năng vi thân thể đề cung canh đa đích hồ la bặc tố hòa B tộc duy sinh tố, khả dự phòng nhãn tình càn sáp, hô hấp đạo cảm nhiễm đẳng vấn đề. Đồng thời khả tuyển trạch ta sinh tân chỉ khát, nhuận hầu khứ táo đíchThủy quả,Như lê, bình quả, hương tiêu, quất tử, sơn tra đẳng. Thự loại trung khả tuyển trạch sơn dược, cam thự, dụ đầu, mã linh thự đẳng lai đại thế nhất bộ phân chủ thực, tức khả điều lý tràng đạo, hoàn thị duy sinh tố hòa quáng vật chất đích trọng yếu lai nguyên.

Thôi tiến duyệt độc:

【 thu quý tiết khí dưỡng sinh 】 thu quý bất đồng tiết khí dưỡng sinh tu tri thu quý tiết khí dưỡng sinh bảo điển

【 xử thử tiết khí dưỡng sinh 】 xử thử dưỡng sinh nguyên tắc xử thử dưỡng sinh phương pháp xử thử dưỡng sinh thang

【 bạch lộ dưỡng sinh 】 bạch lộ dưỡng sinh cật thập ma bạch lộ dưỡng sinh thường thức bạch lộ dưỡng sinh chỉ nam

【 thu phân dưỡng sinh 】 thu phân dưỡng sinh chú ý thập ma thu phân tiết khí dưỡng sinh toàn công lược

【 hàn lộ dưỡng sinh 】 hàn lộ dưỡng sinh cật thập ma thực vật hàn lộ dưỡng sinh bát đại cấm kỵ yếu lao ký

【 sương hàng dưỡng sinh 】 sương hàng dưỡng sinh hát thập ma trà sương hàng dưỡng sinh cật thập ma sương hàng dưỡng sinh thường thức