Danh đồ ăn / thực đơn thực đơn
★★★
Người già mùa đông ăn cái gì hảo? Lão nhân mùa đông như thế nào dưỡng sinh? Mùa đông là tiến bổ hảo thời tiết, cái gọi là “Mùa đông bổ một bổ, xuân tới đánh lão hổ”, rất nhiều người già đều tưởng thừa dịp mùa đông hảo hảo tới điều bổ thân thể. Thực liệu là điều trị thân thể tương đối hữu hiệu phương pháp. Bổn kỳ mua mua võng mỹ thực chuyên đề tiểu biên liền cùng đại gia chia sẻNgười giàMùa đông dưỡng sinhThực đơn bách khoa toàn thưCập cách làm, hy vọng người đối diện có lão nhân bằng hữu có điều trợ giúp.
Người già khỏe mạnh vẫn luôn là hiếu tâm nhi nữ bọn con cháu chú ý đề tài, cùng với cấp lão nhân mua một đống thực phẩm chức năng, còn không bằng thân thủ vì lão nhân làm một đạo dinh dưỡng lại mỹ vị đồ ăn, cấp lão nhân bổ bổ thân mình. Mùa đông là thích hợp tiến bổ mùa, lão nhân dưỡng sinh thích hợp ăn cái gì? Nhìn xem tiểu biên đề cử 12 nói đơn giản dễ làm lão nhân mùa đông dưỡng sinh đồ ăn.
Mùa đông dưỡng sinh muốn cần ăn canh, mới có thể đạt tới bổ dưỡng tập thể hình công hiệu, đặc biệt là đối với người già tới nói, uống nhiều một ít dưỡng sinh canh phẩm, càng có lợi cho khỏe mạnh. Người già mùa đông dưỡng sinh uống cái gì canh hảo? Thử một lần dưới 8 nói dưỡng sinh canh phẩm, bổ dưỡng thân thể kéo dài tuổi thọ!
Người già tiêu hóa công năng giống nhau đều không tốt lắm, mùa đông lão nhân nếu muốn ăn dinh dưỡng, mỹ vị đồ vật, cháo là không tồi lựa chọn. Người già ở mùa đông thời điểm uống nhiều cháo, một phương diện có giữ ấm đuổi hàn công hiệu, về phương diện khác uống nhiều cháo có thể trị liệu eo đầu gối toan lãnh, tì vị hư hàn tình huống. Lão nhân mùa đông uống cái gì cháo hảo? Nhìn xem tiểu biên đề cử 8 khoản thích hợp người già mùa đông dưỡng sinh cháo.
Mùa đông thời tiết rét lạnh, rất nhiều người già đều thích uống trà. Ở mùa đông uống trà cũng là một loại dưỡng sinh phương pháp, nhưng không phải mỗi một loại trà đều thích hợp lão nhân uống. Người già mùa đông uống cái gì trà hảo đâu? Tiểu biên cùng ngươi chia sẻ 8 loại người già mùa đông dưỡng sinh trà, ấm áp khỏe mạnh qua mùa đông thiên.
Người già tiêu hóa công năng yếu bớt, cực dễ phát sinh táo bón tình huống, thích hợp vì người già hút vào một ít thô lương, không chỉ có có thể bổ sung chất xơ, giảm bớt táo bón, đồng thời còn có thể điều tiết đường máu, hạ thấp cholesterol trình độ, giảm bớt bao nhiêu mạn tính bệnh tật phát bệnh nguy hiểm, có thể nói người già dưỡng sinh tốt đẹp lựa chọn. Đề cử nguyên liệu nấu ăn:Bắp, Khoai lang đỏ, Gạo kê, Yến mạch, Hắc mễ.
Bắp canh hương vị thơm ngọt mềm mại, hơn nữa giàu có dinh dưỡng, đối với nhấm nuốt năng lực yếu kém, dạ dày công năng không tốt lắm người già tới nói, thập phần dễ dàng tiêu hóa hấp thu.
Khoai lang đỏ cùng bắp đều thuộc về thô lương, hai người không chỉ có đều đựng phong phú chất xơ này một quan trọng chất dinh dưỡng, vị thượng phối hợp cũng là thập phần mới mẻ độc đáo độc đáo.
Này đạo cháo phẩm tài liệu phong phú, vị cũng thập phần tinh tế, hoàn toàn không có thô lương thô ráp khó nhập khẩu cảm giác. Thập phần thích hợp người già.
Đây là một đạo thô lương khác loại ăn pháp thái phẩm, cùng thanh long thịt bò phối hợp, khẩu vị tươi mát, hương vị tươi ngon, giàu có chất xơ đối người già cũng rất có chỗ tốt.
Này đạo thô lương chọn dùng chưng phương thức, không chỉ có ở lớn nhất trình độ thượng bảo đảm đồ ăn dinh dưỡng, hơn nữa vị cũng thập phần mềm mại, tin tưởng người già nhất định sẽ thích.
Này đạo bánh không chỉ có đựng rau dưa bát cá, bên trong còn riêng gia nhập một ít yến mạch, không chỉ có có thể bổ sung đến protein, còn có thể hút vào chất xơ cùng khoáng vật chất.
Hắc mễ đối với ích khí bổ huyết hiệu quả thực hảo, đại bộ phận người già đều có thiếu máu hiện tượng, thân nhóm thường xuyên cấp người già làm một ít hắc mễ đồ ăn cũng là thập phần không tồi.
Thô lương trừ bỏ nấu cháo, làm thành cháo bột cấp người già cũng là một cái không tồi lựa chọn, không chỉ có hấp thu hảo, còn có thể kiện tì vị, có thể nói một hòn đá trúng mấy con chim.
Đối với người già tới nói, theo thời gian gia tăng, chất vôi xói mòn càng ngày càng nghiêm trọng, bổ Canxi càng là biến thành trọng trung chi trọng, nhưng là đơn thuần bổ sung canxi (phim gay), hiệu quả không phải đặc biệt hảo, xứng lấy bổ Canxi ẩm thực mới có thể càng thêm lợi cho hấp thu. Đề cử nguyên liệu nấu ăn: Đậu nành, tương vừng, tôm bóc vỏ, đậu hủ, rong biển.
Đậu nành là thập phần bình thường rau dưa, nhưng này đựng phong phú protein cùng chất vôi lại là không dung bỏ qua, thanh thanh sảng sảng vị vừa lúc phù hợp người già ẩm thực.
Tương vừng làm gia vị, giàu có protein cùng chất vôi, có thể ngẫu nhiên làm bạn nước chấm làm một ít mỹ vị tiểu thái cấp người già dùng ăn, bất quá dùng ăn lượng nhất định không cần nhiều.
Tôm bóc vỏ là tổng sở đều biết có thể dùng để bổ Canxi đồ ăn, hơn nữa này còn đựng phong phú protein, thịt chất non mịn, thích hợp người già bổ sung protein cùng chất vôi.
Món này tạo hình mỹ quan xinh đẹp, hơn nữa chọn dùng chưng phương thức đối với nguyên liệu nấu ăn dinh dưỡng cùng hương vị giữ lại rất có chỗ tốt, người già nhóm cũng nhất định thích loại này thái phẩm.
Món này là một đạo đơn giản cơm nhà, nhưng là nó trong đó sở đựng dinh dưỡng lại là không dung bỏ qua, rong biển không chỉ có có thể bổ Canxi còn có thể bổ iốt.
Món này từ đồ ăn danh là có thể nhìn ra là một đạo giàu có protein cùng chất vôi thái phẩm, hơn nữa loại này mới mẻ độc đáo ăn pháp còn có thể cấp lão nhân mang đến mới lạ cảm giác.
Cải trắng là thập phần thường thấy nguyên liệu nấu ăn, là rau dưa trung ít có giàu có chất vôi đồ ăn, cùng tôm bóc vỏ phối hợp, hương vị tươi ngon độ cũng là nhanh chóng tăng lên.
Đậu hủ hàm Canxi cao, đối với không yêu ăn thịt loại người già, đậu hủ là bổ Canxi thực tốt lựa chọn, bất quá niệu toan hơi cao người già lựa chọn muốn thận trọng.
Đối với người già tới nói, kháng già cả là vì thanh trừ trong cơ thể rác rưởi, giảm bớt một ít cùng khung máy móc già cả có quan hệ bệnh tật như tâm huyết quản bệnh tật, ung thư chờ bị bệnh nguy hiểm, đồng thời còn có thể đạt tới kéo dài tuổi thọ mục đích. Đề cử nguyên liệu nấu ăn: Bông cải xanh, hành tây, cải bắp, cà chua, măng tây.
Bông cải xanh là dinh dưỡng học thượng bị bầu thành mãn phân rau dưa, duy C hàm lượng rất cao, nấu nướng khi gia nhập một ít tỏi mạt, không chỉ có hương vị tươi ngon, còn có thể sát trùng kháng viêm.
Hành tây đựng có thể phát ra đặc thù hương khí dầu bốc hơi, có thể kháng khuẩn giảm nhiệt, nó dinh dưỡng phong phú, là hoạn có tam cao người già lý tưởng rau dưa.
Cà chua canh trứng là chúng ta thường xuyên sẽ dùng ăn cơm nhà, nhưng là so sánh với nấu thật lâu nùng canh, loại này thanh đạm màu canh càng thêm thích hợp người già dạ dày.
Măng tây trung đựng các loại vitamin cập axit amin, đối với thanh trừ trong cơ thể tự do cơ, trì hoãn già cả, đề cao nhân thể miễn dịch lực, thập phần có chỗ lợi.
Cải bắp là chúng ta thập phần quen thuộc rau dưa, tuy rằng bình thường, nhưng còn hiện lên phong phú vitamin C, thường xuyên dùng ăn, có thể trợ giúp thanh trừ trong cơ thể tự do cơ.
Măng tây là thế giới mười đại danh đồ ăn chi nhất, nó đựng phong phú axit amin cùng vitamin, có thể đề cao miễn dịch lực, người già thường xuyên dùng ăn, còn có thể kháng ung thư phòng ung thư.
Cà chua cùng bất luận cái gì thái phẩm cùng nhau xào, đều rất có phong vị, không chỉ có có thể sử vị đạm rau dưa trở nên chua ngọt ngon miệng, đồng thời cũng có thể làm người ăn uống mở rộng ra, muốn ăn tăng nhiều.
Nấm đùi gà trung đựng phong phú axit amin cùng nhiều đường loại vật chất, có thể trì hoãn nhân thể già cả, hơn nữa này xào chế lúc sau mềm mại vị có thể làm người già càng dễ dàng tiêu hóa.
Ngũ sắc rau dưa chính là chỉ hồng, hoàng, lục, bạch, hắc này năm loại nhan sắc rau dưa, mỗi ngày thích hợp phối hợp này vài loại nhan sắc chọn lựa nguyên liệu nấu ăn, không chỉ có ở nhan sắc thượng cho người ta cảnh đẹp ý vui cảm giác, đồng thời chúng nó sở đựng hoa thanh tố cùng các loại vitamin cũng có thể hoàn mỹ bổ sung người già mỗi ngày sở cần. Đề cử nguyên liệu nấu ăn: Mộc nhĩ, cà rốt, bí đỏ, củ cải trắng, rau ngó xuân.
Món này hắc bạch phối hợp, từ thị giác đi lên nói đúng so mãnh liệt, so toàn hắc hoặc là toàn bạch thái phẩm càng dễ dàng khiến cho người muốn ăn, thập phần thích hợp người già nhóm dùng ăn.
Mộc nhĩ cùng rau cần tổ hợp không chỉ có có thể ở dinh dưỡng thượng khởi đến tăng mạnh hiệu quả, đồng thời nhan sắc cũng là làm người cảnh đẹp ý vui, có thể vì người già bàn ăn gia tăng một ít sắc thái.
Cà rốt giàu có một loại keo chất vật chất, có thể bao vây tràng đạo trúng độc tố, khởi đến bài độc tác dụng, thường xuyên dùng ăn cà rốt có thể phòng ngừa lão niên tính táo bón sinh ra.
Món này nhan sắc thập phần xinh đẹp, tạo hình cũng mỹ quan, hồng bạch hoàng phối hợp thập phần dễ dàng khiến cho người muốn ăn, mà mềm mại vị cũng sẽ làm người già muốn ngừng mà không được.
Này canh không chỉ có hương vị thơm ngon, hầm mềm mại cà rốt cũng có thể làm người già thực tốt tiêu hóa, đồng thời đối với các loại khoáng vật chất thu lấy cũng không có rơi xuống.
Này canh so sánh với hầm nồng đậm nước kho, hương vị thanh đạm lại không mất tươi ngon, có chứa một tia củ cải vị ngọt cùng cá trích tiên vị, càng thích hợp người già nhóm dưỡng sinh dùng ăn.
Dưỡng sinh mỹ thực đương nhiên không thể thiếu xanh mượt rau xanh, này đạo tỏi nhuyễn rau ngó xuân hương vị thanh đạm lại không mất vị mỹ, thân nhóm có thể thường thường làm cấp trong nhà người già nhóm ăn.
Một đạo xinh đẹp bữa sáng bánh có thể cho người già tâm tình sung sướng, này khoản dùng củ cải ti làm bữa sáng bánh, hương vị tươi mát, nhan sắc thoải mái thanh tân, còn có dưỡng sinh tác dụng.
Người già ở mùa đông dưỡng sinh hẳn là đặc biệt chú ý dưới mấy cái nghi cùng kỵ:
Nghi:
1, sinh hoạt quy luật, cuộc sống hàng ngày có thường
《 Tố Vấn · bốn khí điều thần đại luận 》 tái: Đông ba tháng sớm nằm vãn khởi, tất đãi ánh nắng. Ngủ sớm lấy dưỡng nhân thể dương khí, bảo trì ấm áp thân thể; muộn khởi lấy dưỡng nãi khí, mặt trời mọc mà làm, để tránh giá lạnh, cầu ấm áp. Quần áo muốn ấm áp, rộng thùng thình, mềm mại. Chân muốn giữ ấm, ngủ trước dùng nước ấm rửa chân, cũng xoa gan bàn chân 100-200 thứ, lấy bổ thận kiện não. Tóm lại, mùa đông nghi dưỡng tàng vì bổn, cường thận trợ âm, lấy thuận theo tự nhiên. Chống lạnh tập thể hình.
2, ẩm thực điều dưỡng, khoa học hợp lý
Mùa đông ẩm thực chi vị nghi giảm hàm tăng khổ, bởi vì thận chủ vị mặn, tâm chủ cay đắng, hàm có thể thắng khổ, cố lấy bổ lòng dạ, cố thận khí. Ẩm thực nghi ấm áp, nhưng không thể quá nhiệt. Ăn kiêng sống nguội cùng dính ngạnh đồ ăn, để ngừa tổn thương tì vị. Dân ngạn vân: Đông triều chớ rỗng ruột, đêm hè chớ ăn chán chê. Bởi vậy, buổi sáng nhưng hầm sinh khương phục một chút, lấy đuổi phong chống lạnh. Còn phải chú ý vitamin A, vitamin B2, vitamin C thu lấy, số lượng vừa phải thực cà rốt, cây cải dầu, rau chân vịt, giá đỗ, táo, hạch đào nhân chờ. Cái gọi là: “Dược bổ không bằng thực bổ”. Âm hư người ứng thích hợp nhiều thực chút thịt dê, thịt gà, thịt ngỗng, lấy bổ hư ích khí, dưỡng dạ dày sinh tân.
3, tăng mạnh rèn luyện, tăng cường thể chất
Trung y tố có thực bổ không bằng khí bổ nói đến. Mùa đông động nhất động, thiếu nháo một hồi bệnh; mùa đông lười một lười, uống nhiều dược một chén. Khí bổ hoặc động nhất động chính là vận động. Mùa đông ngày đoản đêm trường, ánh mặt trời mỏng manh, ứng nhiều ở bên ngoài rèn luyện, lấy bổ ánh mặt trời chiếu không đủ. Ở lãnh trong không khí hoạt động nhưng tăng cường thần kinh điều tiết cơ năng, đề cao tạo huyết công năng cùng sức chống cự, nhưng rèn luyện không nên ra đổ mồ hôi, để ngừa cảm mạo. Tránh cho ở gió to, sương mù, vũ tuyết chờ ác liệt thời tiết trung rèn luyện.
Kỵ:
Một kỵ ra ngoài quá sớm
Mùa đông sáng sớm, bên ngoài là một ngày độ ấm thấp nhất thời điểm, cho nên ra ngoài nhất dễ khiến cho cảm mạo, thậm chí dụ phát tâm não huyết quản bệnh, bởi vậy lão nhân tốt nhất lựa chọn buổi sáng 10 điểm về sau đến bên ngoài rèn luyện.
Nhị ngày giỗ phơi quá dài
Ngày phơi quá dài sẽ tổn thương làn da, phá hư nhân thể tự nhiên cái chắn, sử đại khí trung có làm hại hóa học vật chất, vi sinh vật xâm nhập nhân thể, tạo thành cảm nhiễm, còn nhưng khiến cho thị lực hạ thấp.
Tam kỵ tắm rửa quá dài
Mùa đông không khí khô ráo rét lạnh, rất nhiều lão niên làn da khô ráo thoát tiết, ngứa, nghĩ lầm là bởi vì không thanh khiết gây ra, vì thế mỗi ngày tắm rửa một lần, kết quả càng tẩy làn da càng khô ráo thoát tiết càng nhiều. Kỳ thật lão nhân mùa đông 5, 6 thiên tắm rửa một lần nhất nghi.
Bốn kỵ hoạt động quá kịch
Thích hợp thể dục vận động là cường thân kiện thể, phòng bệnh kháng lão quan trọng thủ đoạn, nhưng lão nhân không nên làm kịch liệt vận động, muốn lựa chọn thích hợp vận động hạng mục, như chậm chạy, kỵ xe đạp, đánh Thái Cực quyền chờ. Nếu vận động phía sau vựng, đau đầu, tứ chi mệt mỏi, tức ngực khó thở, mất ngủ nhiều mộng, vậy thuyết minh lượng vận động quá lớn, phải chú ý giảm bớt lượng vận động, thậm chí tạm thời đình chỉ vận động.
Năm kỵ sưởi ấm thất độ
Mùa đông trời giá rét, lão nhân sợ lãnh, thích dùng túi chườm nóng bên người mà nằm, như vậy sẽ khiến cho làn da đốm đỏ hoặc bị phỏng, cho nên chỉ cần nhiệt độ phòng đạt tới 18～25 độ C là được.
Sáu kỵ mê đầu ngủ
Có chút lão nhân mùa đông thích che đầu ngủ, cho rằng như vậy có thể ấm áp chút, không nghĩ tới cứ như vậy ổ chăn nội dưỡng khí hàm lượng sẽ dần dần giảm bớt, mà CO2 chờ khí thải dần dần gia tăng, sử bình thường hô hấp vận động đã chịu ảnh hưởng, thậm chí tạo thành hít thở không thông, hoặc nhân thiếu oxy dụ phát tâm não huyết quản bệnh. Bởi vậy chính xác giấc ngủ phương pháp là: Phía bên phải nằm vị, thấp gối, đầu lộ bị ngoại, hai chân khuất duỗi.
Bảy kỵ thích yên rượu ngon
Mùa đông lão nhân thích biên hút thuốc biên nói chuyện phiếm biên xem TV, bởi vì mùa đông đóng cửa bế hộ, sương khói không dễ ngoại tán, đối nhân thể thập phần có hại. Trường kỳ sương khói súc tích đối nhân thể ảnh hưởng lớn hơn nữa. Có người già thích uống rượu chống lạnh, thường thường mê rượu thành nghiện, thường xuyên say mèm. Bởi vì mùa đông trong nhà ngoại độ chênh lệch nhiệt độ trong ngày trọng đại, rượu sau thể hư, ngoại hàn chi tà thừa tập, nóng lạnh lẫn lộn, cấp tâm, não, phổi tạo thành tổn hại.
Tám kỵ “Tiểu tật” không trị
Người già như ngộ cảm mạo, ho khan, đau đầu, hoảng hốt chờ “Tiểu tật”, lại là ở mùa đông, cần thiết kịp thời trị liệu, để ngừa hoạn với chưa xảy ra.
Mùa đông như thế nào dưỡng sinh? Mùa đông ăn cái gì đồ ăn hảo? Mùa đông thời tiết rét lạnh, chúng ta thân thể cũng đang ở chịu đựng khảo nghiệm. Vì kháng hàn, nhiều làm vận động, ăn nhiều chút ấm dạ dày dưỡng sinh đồ ăn đều là thực không tồi lựa chọn. Có này đó mùa đông dưỡng sinh đồ ăn có thể ăn đâu? Bổn kỳ mua mua võng mỹ thực chuyên đề tiểu biên liền cùng đại gia chia sẻ mùa đông dưỡng sinh thực đơn bách khoa toàn thư cập cách làm, giáo ngươi làm ra lại khỏe mạnh lại ăn ngon mùa đông việc nhà mỹ vị. Mặt khác, đại gia ở chú trọng mùa đông ẩm thực dưỡng sinh đồng thời cũng muốn tăng mạnh vận động nga!【 kỹ càng tỉ mỉ 】
Người đến trung niên lúc sau, thân thể cơ năng, miễn dịch hệ thống đều bắt đầu dần dần giảm xuống, tùy theo mà đến bệnh tật cũng bắt đầu càng tăng càng nhiều. Người già và trung niên thường thấy bệnh tật so nhiều, có cao huyết áp, cao huyết chi, bệnh ở động mạch vành, não trúng phong, bệnh tiểu đường, phế quản suyễn từ từ. Trung lão niên bệnh tật như thế nào dự phòng cùng trị liệu? Trung lão niên dưỡng sinh bảo vệ sức khoẻ có cái gì công lược? Làm chúng ta cùng nhau đến xem trung lão niên bệnh tật bảo vệ sức khoẻ tri thức.【 kỹ càng tỉ mỉ 】
Người vừa lên tuổi, giống nhau thân thể cơ năng đều sẽ có điều giảm xuống, người già so người trẻ tuổi thân thể trạng huống đều phải hơi chút thiếu chút nữa, cho nên, người già dưỡng sinh bảo vệ sức khoẻ trở thành rất nhiều người nhà, người trẻ tuổi lo lắng vấn đề. Người già và trung niên ở sinh hoạt hằng ngày trung hẳn là như thế nào dưỡng sinh bảo vệ sức khoẻ đâu? Tiểu biên nói cho ngươi 18 trong đó người già dưỡng sinh bảo vệ sức khoẻ tiểu bí quyết, làm trung lão niên các bằng hữu an độ lúc tuổi già.【 kỹ càng tỉ mỉ 】
“Mùa đông tiến bổ, đầu xuân đánh hổ”, câu này ngạn ngữ đã ở dân gian truyền lưu mấy ngàn năm. Nhân thể ở đã trải qua xuân sinh, hạ trường, thu hoạch vụ thu tam quý hoạt động, thể lực có điều tiêu hao, gan công năng cùng âm dương khí huyết có điều “Tiêu hao quá mức”, tới rồi mùa đông, đặc biệt yêu cầu nghỉ ngơi lấy lại sức, kịp thời tiến bổ.【 kỹ càng tỉ mỉ 】
Cao huyết áp, bệnh tiểu đường, viêm khớp… Các loại bệnh mãn tính bắt đầu ăn mòn trung lão niên thân thể. Hiếu kính lão nhân là vãn bối nhóm đặc biệt coi trọng vấn đề, thực phẩm chức năng liền thành đầu tuyển lễ vật. Nhưng hiện giờ chuyên môn nhằm vào lão nhân các loại thực phẩm chức năng càng ngày càng nhiều, thương phẩm rực rỡ muôn màu, chúng ta nên như thế nào khoa học tuyển mua thực phẩm chức năng?【 kỹ càng tỉ mỉ 】
Gia có một lão, như có một bảo. Lão nhân khỏe mạnh là nhi nữ trong lòng lớn nhất vướng bận, một phần hợp lý ẩm thực, có thể cải thiện người già dinh dưỡng trạng huống, tăng cường người già sức chống cự, đối đề cao người già chất lượng sinh hoạt, làm người già khỏe mạnh trường thọ, thập phần hữu ích. Xem xong rồi tiểu biên sửa sang lại người già mùa đông dưỡng sinh thực đơn cùng với người già mùa đông ẩm thực tri thức, hy vọng có thể trợ giúp ngươi càng tốt phối hợp lão nhân ẩm thực, hiếu kính lão nhân,Vì người già xây dựng một cái hạnh phúc lúc tuổi già.
Nói rõ:Trở lên phương pháp nguyên với trình tự hệ thống hướng dẫn tra cứu hoặc cư dân mạng chia sẻ cung cấp, chỉ cung tham khảo sử dụng, không đại biểu bổn trang web nghiên cứu quan điểm, chứng minh hữu hiệu, thỉnh chú ý phân biệt nội dung nơi phát ra chân thật tính cùng quyền uy tính.
Trung lương
Kim long cá
Yến chi phường
Gia hoa
Trần khắc minh
Đồng Nhân Đường
Hồ khánh dư đường
Công đức lâm
Đông a a giao
Chính đại
