★★★
Rất nhiều người thường xuyên tay chân lạnh lẽo, ra mồ hôi lạnh, còn dễ dàng cảm mạo phát sốt, phần lớn là bởi vì giữ ấm làm được không hảo dẫn tới hàn khí nhập thể. Tục ngữ nói bách bệnh từ hàn khởi, như vậy như thế nào đuổi hàn tương đối hảo đâu? Đuổi hàn có thể ăn một ít đuổi hàn đồ ăn, còn có thể thông qua như vận động đuổi hàn, trung y đuổi hàn, huyệt vị đuổi hàn chờ phương pháp, mặt khác hằng ngày còn phải làm hảo trọng điểm bộ vị chống lạnh, cũng dự phòng hàn khí xâm lấn, phía dưới cùng nhau đến xem thế nào đuổi hàn đi!
Đuổi hàn đồ ănTrời đông giá rét mùa đông tận lực nhiều dùng ăn một ít đựng protein, mỡ, đường bột, axit amin, Canxi đồ ăn, còn muốn ăn nhiều có ôn dương ích khí, bổ đồ sắt huyết đồ ăn, có thể đuổi hàn ấm thân, tỷ như củ sen, loại cá, tỏi, mộc nhĩ, thịt loại, khương, rong biển, đậu phộng, nghêu sò, đại táo chờ đồ ăn, như vậy mới có thể làm thân thể sinh sản nhiều nhiệt lượng.
Đuổi hàn thái phẩmMặt khác còn có thể ăn nhiều một ít đuổi hàn canh, khư hàn cháo, đuổi hàn cơm nhà, đuổi hàn trà.
Mặc quần áo cổ áo cùng khăn quàng cổ không cần thật chặt cũng không cần ngăn trở miệng, ra ngoài mang bao tay giữ ấm, quần áo nhất định phải quá eo quá bụng, không nên quá hậu, đủ bộ nhất định phải chú ý giữ ấm.
Tuyển nhiệt lượng so cao chống lạnh thực phẩm như thịt dê, cẩu thịt, long nhãn, rau hẹ, hạch đào, gạo kê chờ, ăn ít con cua, đậu xanh chờ lạnh hàn thực vật, còn muốn ăn nhiều đồ ăn, uống nhiều cháo.
Vận động nhưng xúc tiến nhiệt lượng sinh ra, thích hợp ra điểm hãn có thể cường thân thể. Rèn luyện thân thể muốn động tĩnh kết hợp, chạy bộ làm thao nhảy dây chỉ nghi hơi hơi tựa hãn ra vì độ, hãn nhiều nhụt chí.
Nhiệt độ phòng nghi bảo trì ở 15-20°C, mùa đông nhân thể cực dễ thiếu thủy, thường uống ôn khai thủy. Mặt khác tận lực tránh cho ở nhiệt độ thấp hoàn cảnh hạ công tác, tắm rửa chớ quá nhiệt, mỗi ngày nước ấm phao phao chân.
Trong cơ thể có hàn khí biểu hiệnCó sắc mặt trắng bệch, phát thanh, phát ám, biến thành màu đen, bựa lưỡi trắng bệch có miệng thối, khụ hi bạch đàm, lưu thanh nước mũi, lưu lạnh hãn, tay chân hàng năm lạnh băng, thường xuyên đau bụng đi tả chờ.
Trong cơ thể có hàn khí nguyên nhânCó thể chia làm nội hàn cùng ngoại hàn, nội hàn chính là nhân thể nhược tạo thành như khí đoản mệt mỏi, sắc mặt bạch chờ; ngoại hàn là bởi vì ngoại giới hàn khí xâm phạm đến khung máy móc tạo thành, tỷ như ăn quá nhiều đồ uống lạnh, lượng vận động không đủ, thổi điều hòa chờ.
Mùa đông vận động chỗ tốt cùng tần suấtMùa đông vận động chỗ tốt ở chỗ có thể cường thân kiện thể, đề cao kháng hàn năng lực cùng đối bệnh tật sức chống cự. Mùa đông vận động tần suất hẳn là khống chế ở một vòng 3 thứ hoặc mỗi cách một ngày một lần. Thích hợp mùa đông vận động hạng mục vì một ít động tác biên độ nhỏ lại, nhiệt lượng tiêu hao trọng đại có oxy vận động.
Mùa đông rèn luyện tốt nhất thời gianNgười trẻ tuổi thích hợp buổi sáng cùng buổi chiều; trung niên nhân thích hợp 18 điểm -20 điểm; người già tuyển độ ấm so chiều cao thái dương 14 điểm -19 điểm; hoạn có đường hô hấp bệnh tật, cao huyết áp, bệnh tim người bệnh không nên thần vận.
| Đám người / thân thể bộ vị | Cổ | Bụng | Chân bộ |
| Nhi đồng | Chụp mũ cùng khăn quàng cổ | Thoải mái hút hãn nội y + yếm | Thoải mái thông khí vớ + hơi chút rộng thùng thình giày |
| Nam tính | Đầu đội mũ, phần cổ mang khăn quàng cổ | Xuyên giữ ấm ngực | Nhiều vận động, nước ấm phao phao chân |
| Nữ tính | Đầu muốn làm khô, ra cửa mang mũ, xuyên tuổi hạc hoặc mang khăn quàng cổ | Tuyển trường khoản đông trang, xuyên đoản khoản thêm hộ eo | Ngủ trước phao chân, nhưng thích hợp thêm hoa tiêu, khương chờ |
| Trung lão niên | Mang khăn quàng cổ hoặc xuyên áo cổ đứng, không cần thật chặt | Ăn ít sống nguội đồ ăn, tất yếu nhưng dùng bụng giữ ấm mang | Xuyên thoải mái thông khí vớ, phao chân |
| Thai phụ | Thần khởi chải đầu, mang có thể che lại trán mũ, vây khăn quàng cổ | Uống nhiều nước ấm, nhưng dùng khăn lông bao ở ấm áp túi chườm nóng | Giữ ấm thông khí, hút ướt tính tốt vớ |
Nam cực người
Hằng nguyên tường gia xe
Lãng toa
Tam thương
Miêu người
Đậu đỏ ở nhà
Ngải lai y
Sao thuỷ
Vịt vịt
Mộng khiết
