Hiểu biết ngài thân thể chất lượng chỉ số

• BMI thấp hơn 18.5:

  Thể trọng quá nhẹ. Thể trọng chỉ số quá thấp khả năng sẽ mang đến nhất định khỏe mạnh nguy hiểm.

  Nếu ngài thể trọng chỉ số so thấp, yêu cầu điều chỉnh ẩm thực lấy gia tăng thể trọng, để làm ngài BMI ở vào bình thường phạm vi. Mỗi ngày mục tiêu là so ngày thường nhiều hút vào 250 đến 500 calorie, nhưng rời xa rác rưởi thực phẩm cùng nước soda chờ không calorie đồ ăn, bởi vì này đó đồ ăn không thể cung cấp tốt đẹp dinh dưỡng. Đem ẩm thực thi thố cùng lực lượng huấn luyện tương kết hợp lấy tăng cường cơ bắp có trợ giúp đề cao BMI giá trị.
• BMI ở 18.5-23.9 chi gian:Thể trọng bình thường. Loại này khỏe mạnh thể trọng có trợ giúp hạ thấp mọi người hoạn nghiêm trọng khỏe mạnh trạng huống nguy hiểm, ý nghĩa ngươi tiếp cận ngươi tập thể hình mục tiêu.
• BMI ở 24-27.9 chi gian:Thể trọng quá béo. Thể trọng chỉ số siêu tiêu khả năng sẽ gia tăng hoạn tâm huyết quản bệnh tật nguy hiểm. Yêu cầu suy xét thông qua khỏe mạnh ẩm thực cùng tập thể hình tới thay đổi cách sống, lấy cải thiện ngươi khỏe mạnh.
• BMI vượt qua 28:Thể trọng mập mạp. Mập mạp đám người hoạn rất nhiều bệnh tật cùng khỏe mạnh trạng huống nguy hiểm gia tăng, bao gồm tâm huyết quản bệnh tật, cao huyết áp, 2 hình bệnh tiểu đường, hô hấp vấn đề chờ. Tận lực thông qua khỏe mạnh ẩm thực cùng tập thể hình tới thay đổi cách sống, lấy cải thiện ngài chỉnh thể khỏe mạnh cùng chất lượng sinh hoạt.
• Tips: Trừ bỏ BMI giá trị, tập thể hình cùng thể dục hoạt động cũng là khỏe mạnh trạng huống quan trọng tạo thành bộ phận. Tỷ như, một cái thường xuyên vận động người, hoặc là hơi chút siêu trọng người, khả năng so một cái thân thể chất lượng chỉ số nhỏ hơn 24 không vận động thiên gầy người hoạn bệnh tật nguy hiểm càng tiểu.