Tiến vào 7 nguyệt về sau, chúng ta nghênh đón mùa hạ thứ năm cái tiết, tiểu thử. Lúc này thời tiết càng thêm oi bức, mọi người ăn, mặc, ở, đi lại cũng muốn căn cứ thời tiết biến hóa tiến hành điều chỉnh, có ba cái phương diện yêu cầu chú ý.

Tiểu thử tiết, là tiêu hóa nói bệnh tật nhiều phát thời tiết, lúc này phải chú ý đối tì vị bảo dưỡng. Tránh cho ăn không vệ sinh hoặc biến chất đồ ăn, uống ít đồ uống lạnh, ăn ít rau trộn, giải nhiệt có thể uống một ít trà nóng, khởi đến thư giãn mao tế mạch máu hạ thấp nhiệt độ cơ thể hiệu quả. Hằng ngày mặc quần áo hoặc ngủ khi, chú ý bụng giữ ấm, tận lực không cần xuyên lộ rốn trang, để ngừa bụng cảm lạnh.

Tiểu thử tiết nội nghênh đón ngày sơ phục, lúc này nhiệt độ không khí cao, độ ẩm đại, thời tiết oi bức, đại lượng ra mồ hôi dễ dàng khiến cho lòng dạ tổn thương, cho nên phải chú ý dưỡng tâm. Giờ đi ngủ tương đối với mùa đông phải có biến thành động, buổi tối 22 khi đến 23 khi đi vào giấc ngủ, rời giường thời gian vì 5:30 đến 6:30, giữa trưa có điều kiện nói, tốt nhất có thể ngủ trưa một hồi, có lợi cho bảo trì buổi chiều tinh lực dư thừa. Chạng vạng có thể làm một ít thả lỏng tính vận động, lấy thả lỏng cốt cách cơ bắp là chủ, tỷ như tản bộ, làm thao chờ thư hoãn vận động, có thể xúc tiến ban đêm giấc ngủ.

Tiểu thử tiết, không khí độ ẩm tăng đại, thử ướt tăng nhiều dễ dàng tổn thương nhân thể khỏe mạnh, xuất hiện mệt mỏi, đau đầu, ăn uống không hảo chờ bệnh trạng, lúc này phải chú ý khư ướt. Ẩm thực tận lực thanh đạm, dễ dàng tiêu hóa. Đồng thời còn có thể ăn chút có thể tiêu nhiệt lợi ướt đồ ăn, như đậu xanh cháo, lá sen cháo, hồng đậu đỏ cháo chờ, dùng bí đao, lá sen, bo bo ngao canh, cũng là không tồi lựa chọn. Cư trú hoàn cảnh cũng có thể sử dụng khư ướt sản phẩm hạ thấp không khí độ ẩm, bảo đảm hoàn cảnh thoải mái.

Ngoài ra, trung y dưỡng sinh bảo vệ sức khoẻ trung có “Đông bệnh hạ trị” cách nói, nhằm vào mùa đông phát tác mạn tính bệnh tật, như mạn tính phế quản viêm, phế quản suyễn, dị ứng tính mũi viêm chờ chứng, có thể thông qua trung dược uống thuốc, huyệt vị dán đắp, châm cứu, giác hơi chờ trị liệu thủ đoạn, tăng cường nhân thể kháng bệnh năng lực. Ở quá trình trị liệu trung, trừ bỏ cẩn tuân lời dặn của bác sĩ, còn ứng chú ý nghỉ ngơi, tránh cho quá độ mệt nhọc, tránh cho quá độ lo âu, khẩn trương chờ bất lương cảm xúc.