Hổn hển, hổn hển……
Sáng sớm tinh mơ, đi vào phòng tập thể thao liền nhìn đến một khối kim cương Babi.
Trì ni đang đứng ở lực lượng khu, đôi tay phân biệt cầm 30kg tạ tay luân phiên nắm cử.
Nhìn đến Tần dục tiến vào, trì ni kinh ngạc ngẩng đầu nhìn thời gian.
6 điểm 35 phân……
“Sớm.” Mỉm cười chào hỏi, Tần dục đi vào chạy bộ cơ trước, cởi ra áo khoác.
Rắn chắc đảo tam giác, hoàn mỹ công cẩu eo, đem nguyên bản hẳn là rộng thùng thình áo thun căng đến gắt gao.
Nhìn đến hắn hình thể, trì ni đối vương hồng theo như lời ‘ lão bản đối dáng người yêu cầu là hoàn mỹ ’ có minh xác nhận tri.
5 phút chậm chạy nhiệt thân, làm ở vào nghỉ ngơi trạng thái thân thể chậm rãi nhiệt lên.
Tần dục đầu tiên là dùng máy móc đối các bộ vị, khớp xương tiến hành hữu hiệu kéo duỗi.
Cuối cùng, mới đến tạ khu.
Trước đem nằm đẩy trọng lượng thêm đến 120kg, hai sườn phân biệt 60kg.
Tần dục nằm ở mặt trên, thong thả giơ lên, rơi xuống, giơ lên, rơi xuống……
Một tổ 10 cái, sau khi kết thúc nghỉ ngơi 30 giây.
Đệ nhị tổ thời điểm, hắn thay đổi giơ lên tốc độ.
Trở nên nhanh chóng thả hữu lực, nhưng giảm xuống khi lại cố tình thả chậm tốc độ.
Điều động cánh tay, khớp xương, đầu vai, bao gồm ngực đại cơ lực lượng tới đối kháng giảm xuống khi sinh ra trọng lượng……
Nửa người trên cơ bắp đều bị điều động, bao gồm phát lực khi đối cơ bụng sinh ra áp lực.
Muốn rèn luyện thượng thân cơ bắp cùng lực lượng, nằm đẩy là nhất cơ sở, cũng là nhất hữu hiệu động tác.
Liên tục bốn tổ động tác kết thúc, Tần dục lại tuyển hai cái 34kg tạ tay, cùng trì ni giống nhau luyện tập nắm cử.
Hắn càng thích chính là 30kg tạ tay, chỉ là này sẽ bị trì ni dùng.
Lại đi chính mình dùng tạ tay phiến hủy đi tổ một cái quá phiền toái.
Liền như vậy tạm chấp nhận luyện đi!
Đương nhiên, người thường thường xuyên cắt trọng lượng, là thực dễ dàng thương đến chính mình.
Nhưng ai làm dục ca là cái quải bức, điểm này vấn đề nhỏ liền không phải vấn đề!
Nhìn đến Tần dục không chút nào lao lực nhẹ nhàng bộ dáng, trì ni sinh ra tương đối tâm tư.
Cho chính mình tạ tay các bỏ thêm 5kg trọng lượng, biến thành một tay 35kg, đôi tay 70kg.
Trì ni cố ý đứng ở Tần dục đối diện, đôi mắt khiêu khích nhìn hắn.
Tần dục buồn cười nhìn nàng, tiếp tục bảo trì chính mình tiết tấu.
Một tổ 30 cái, tổng cộng bốn tổ!
Bất quá, xem trì ni vẫn luôn tiếp tục đi xuống làm, Tần dục nhưng thật ra cũng muốn biết chính mình cực hạn ở đâu.
Năm tổ, nghỉ ngơi 30 giây…… Sáu tổ, 30 giây……
Coi như đến thứ sáu tổ thời điểm, trì ni động tác bắt đầu cố hết sức.
Thứ bảy tổ bắt đầu khi, dục ca rõ ràng nhận thấy được cơ bắp bắt đầu nóng lên, trở nên càng khẩn trí rắn chắc……
Đông, trong tay tạ tay rơi trên mặt đất, trì ni thở hổn hển, đầy đầu là hãn nhìn hắn: “Ngươi là biến thái sao?”
Buông trong tay tạ tay, Tần dục dở khóc dở cười nhìn về phía nàng, “Có ngươi như vậy cùng lão bản nói chuyện sao?”
Trì ni mới nhớ tới trước mặt chính là nhà mình lão bản, xụ mặt bảo trì nghiêm túc, 90 độ khom lưng.
“Thực xin lỗi lão bản, ta sai rồi lão bản.” Nhận sai thái độ mãn phân.
“Không như vậy nghiêm trọng…… Ta ngày thường cũng mỗi ngày kiên trì huấn luyện, xem như kiên trì không ngừng thành quả.”
Tần dục đem chính mình biểu hiện quy về trường kỳ kiên trì, nhưng này căn bản vô pháp thuyết phục trì ni.
Nguyên nhân chính là vì chính mình cũng tập thể hình, mới càng rõ ràng Tần dục biểu hiện là cỡ nào biến thái.
Không chỉ có ở chỗ lực lượng, còn có kéo dài cùng sức bật.
Đơn giản nắm cử, bằng vào đối tốc độ cùng tần suất điều chỉnh, biến một chút cũng không đơn giản.
Là cái cao thủ!
“Lão bản, ngươi tập thể hình là cùng ai học?” Trì ni có chút tò mò, là ai dạy hắn này đó động tác.
Có điểm giống dã chiêu số, nhưng lại mang theo chính quy huấn luyện động tác bóng dáng.
“Không ai giáo, ta chính mình hạt trác sao.” Tần dục nói lấy ra di động, “Đúng rồi, thật muốn nói có người giáo, chính là cái này.”
Tần dục đưa điện thoại di động thượng tập thể hình APP mở ra.
“…… Ngươi liền dùng cái này?” Trì ni biểu tình rõ ràng là đang nói ‘ ngươi ở chơi ta? ’
“Liền cái này.” Tần dục nhận thấy được không đúng, nhưng hắn xác thật chính là cùng này mặt trên học.
Lại lần nữa xác định, trì ni thần sắc nhiều vài phần mỏi mệt.
Đôi tay rũ ở trước mặt, hữu khí vô lực gục xuống đầu, ‘ còn luyện cái gì, APP dã chiêu số đều so với ta cường……’
“Không hề luyện sẽ?” Tần dục đang chuẩn bị tiến hành phụ trọng squat.
Trì ni nhìn mắt trọng lượng, đơn biên 75kg……
“Không luyện, về sau đều không luyện.” Trì ni nói thầm, sống không còn gì luyến tiếc rời đi phòng tập thể thao.
Không như vậy…… Quá đả kích người!
……
……
Cùng trình hi vũ xuất phát đi lục tiết mục thời điểm, trì ni tâm tình còn không có hoãn lại đây.
Biết được Tần dục chỉ luyện non nửa năm, nội tâm đả kích càng trầm trọng.
Cho nên, mặc kệ chuyện gì đều phân thiên tài cùng tài trí bình thường.
Chính mình chính là cái kia tài trí bình thường?
Tần dục tâm tình nhưng thật ra không tồi, ở trì ni kích thích hạ, nhiều làm mấy tổ mang đến hiệu quả lệnh người ngoài ý muốn.
Nóng lên cứng rắn cơ bắp, đang ở nhanh chóng tăng cường.
Có điểm giống đánh cơ bắp châm……
Chờ lái xe đến cùng diệp cẩn lan ước hảo gặp mặt địa phương, Tần dục cảm thấy chính mình hồng nhị đầu cơ ít nhất lớn một vòng.
Này liền thái quá!
Nếu là làm trì ni biết, nàng không được khí đến đương trường đâm tường?
“Như thế nào cảm thấy ngươi lại biến cao?” Nhìn thấy Tần dục ánh mắt đầu tiên, diệp cẩn lan trước lôi kéo hắn so thân cao.
“Thật sự biến cao, ngươi này ăn cái gì, dinh dưỡng cũng thật tốt quá.” Nguyên bản đến hắn vành tai diệp cẩn lan, hiện tại chỉ cùng vành tai song song.
Này cũng quá khoa trương đi?
“Keo bong bóng cá, hải sản, thịt bò, còn lại cũng không ăn cái gì đặc biệt.” Tần dục thuận miệng nói: “Ta này còn ở vào phát dục kỳ!”
Tiểu chủ, cái này chương mặt sau còn có nga, thỉnh điểm đánh xuống một tờ tiếp tục đọc, mặt sau càng xuất sắc!