Ngã 16 tuế, nam, tưởng luyện phúc cơ hòa ca bạc thượng đích cơ nhục, một hữu chuyên dụng đích khí tài, ngã cai chẩm ma bạn?

b giá chỉ thị giản xưng nhi dĩ hữu hảo đa khối đích quăng nhị đầu cơ tam đầu cơ quăng nạo cơ đẳng

Khảo lự thị kiên chu viêm đạo trí đích bất thích chứng trạng kiến nghị nhĩ khả dĩ đáo y viện cốt khoa tựu chẩn minh xác chẩn đoạn hậu nhu yếu châm cứu án ma trị liệu

Cơ nhục đoán luyện hậu toan trướng liễu, sở dĩ tựu thân bất trực, giá thị đoán luyện hậu đích chính thường phản ứng, một xuất hiện tài thuyết minh đoán luyện đích căn bổn một hiệu quả.

Một hữu khí giới, na ma tựu thông quá đồ thủ khứ đoán luyện tựu thị ngận hảo đích bỉ như: Quyển phúc, lưỡng đầu sĩ khởi, ngưỡng ngọa cử thối, huyền thùy thức cử thối, bình bản chi xanh đẳng đẳng đô thị ngận hảo đích khứ đoán luyện phúc bộ cơ nhục, mỗi thiên đoán luyện nhất cá tiểu thời tựu khả dĩ, mỗi tổ tố thượng 20 thứ dĩ thượng đích.

Tiên luyện tập hung cơ, tái luyện tập phúc cơ, nhân vi đoán luyện hung cơ nhu yếu đích thể năng giác đại tịnh thả đoán luyện thời hội quan liên đáo kỳ tha cơ nhục quần, đoán luyện phúc cơ đích khí giới hoặc động tác cơ bổn thượng tựu thị đan độc đích châm đối phúc cơ đích.

Hữu cú lão thoại khiếu dục tốc tắc bất đạt sở vị khoái tốc thành hình chỉ hữu khả năng thị giảm chi, đãn na tiền đề thị nhĩ hữu tương đương đích cơ nhục cơ sở. Tưởng tăng gia cơ nhục, tức sử nhĩ đích huấn luyện phi thường hợp lý nỗ lực, ẩm thực phi thường khoa học, nhất cá nguyệt dã chỉ năng tăng gia bất đáo 1 cân cơ nhục. Tăng gia nhất ta đạn khiêu lực hoàn thị hữu khả năng đích,...

Giá ta luyện tập xác thật khả dĩ bang nhĩ luyện cơ nhục hòa phúc cơ, bất quá yếu chú ý phương pháp hòa thích lượng, tại giáo luyện chỉ đạo hạ tiến hành, cư thuyết cách thiên luyện nhất thứ hiệu quả tối hảo.

Phủ ngọa xanh hòa ngưỡng ngọa khởi tọa hiệu quả đô bất thác. Kiên trì tựu hành

Như quả thị tiểu long hà đích thoại quá đa thực dụng hội tạo thành hoành văn cơ dung giải chứng.

Nhất, trắc thân loan yêu vận động trực lập. Song thối phân khai, lưỡng tí tả hữu bình cử, thượng thể tiền khuất, dụng tả thủ khứ cú hữu cước, hữu tí tự nhiên thượng cử, lưỡng thối hòa lưỡng tí đô bất yếu loan khúc, hấp khí, nhiên hậu hoàn nguyên, hô khí. Tái hoán phương hướng trọng phục nhất thứ, liên tố 8 thứ. Nhị, khuất thối vận động ngưỡng ngọa vị. Song tí tả hữu bình thiếp địa diện, lưỡng thối...