Quan vu cá nhân kiện thân kế hoa vấn đề

Ngã bất thanh sở nhĩ luyện liễu đa trường thời gian. Bất quá khả dĩ cấp nhĩ cá kế hoa cung nhĩ tham khảo. Đoán luyện kế hoa như hạ: Hung bộ cơ nhục mỗi chu tối đa đoán luyện lưỡng thứ, dĩ thôi giang linh vi chủ. Bối bộ cơ nhục mỗi chu tối đa đoán luyện lưỡng thứ, dĩ dẫn thể hướng thượng hòa hoa thuyền vi chủ. Kiên bộ cơ nhục mỗi chu tối đa đoán luyện tam thứ, dĩ cảnh tiền hoặc cảnh hậu thôi giang linh vi chủ. Yêu phúc bộ đích đoán luyện nhu yếu kết hợp hữu dưỡng lai hoàn thành. Thối bộ cơ nhục đoán luyện, dĩ thâm tồn vi chủ.
Hung bộ đoán luyện phương pháp: Ngọa thôi hoặc thượng tà thôi,10/ tổ *5;
Song giang tí khúc thân,15/ tổ *5;
Bình bản phi điểu hoặc thượng tà phi điểu,12/ tổ *3.
Bối bộ đoán luyện phương pháp: Dẫn thể hướng thượng,15/ tổ *5;
Hoa thuyền,10/ tổ *3~5;
Kiên bộ đoán luyện phương pháp: Cảnh tiền thôi ( giang linh hoặc ách linh ) hoặc cảnh hậu thôi ( giang linh hoặc ách linh ),10/ tổ *3~5.
Yêu phúc bộ đoán luyện phương pháp:20/ tổ *5[ đáo nhất định trình độ dĩ hậu khả dĩ phụ trọng ]+ hữu dưỡng vận động.
Thối bộ đoán luyện phương pháp: Thâm tồn,10/ tổ *3~5.
Chú: Đoán luyện thời thiếu hát ẩm liêu đa hát thủy, mỗi thứ đoán luyện hoàn 1 tiểu thời nội nhu yếu bổ sung đại lượng đích đản bạch chất hòa thủy