Nhật thường kiện thân kỳ gian, cai như hà an bài ẩm thực ni?

Chính sở vị “Tam phân kháo luyện, thất phân kháo cật.” Kiện thân thời ứng tố đáo bình hành thiện thực. Giá nhu yếu sung túc đích thủy hòa quả trấp đẳng hình thức đích dịch thể, thán thủy hóa hợp vật, đản bạch chất hòa chi phương. Vận động doanh dưỡng học gia kiến nghị nhất bàn tại mỗi xan trung yếu hàm hữu dĩ hạ bỉ lệ đích doanh dưỡng thành phân: 60%~65% đích thán thủy hóa hợp vật 1...

Thiên thiên tại thực đường cật phạn

Kiện thân ẩm thực tưởng an bài đích thoại, nhất định yếu chú ý, mỗi nhật 3 đáo 5 xan, mỗi thiên tảo thượng khả dĩ cật nhất cá kê đản, bình thời khả dĩ cật nhất ta thô lương, tăng gia nhất ta đản bạch chất đích nhiếp nhập, thiếu cật nhất ta chủ thực.

Đa cật lục sắc sơ thái

Ngã hữu kiện khang ẩm thực tập quán, thụ ích phi thiển, kiện khang đích ẩm thực tập quán: 1, yếu tố đáo hữu tiết chế, cật phạn tố đáo 7-8 phân bão, bất dẫn khởi quá đa năng lượng đích nhiếp nhập. 2, cật phạn yếu hữu tiết luật, dưỡng thành định thời, định lượng hòa định xan đích tập quán, bất tùy tiện đích bất cật tảo phạn, ngọ xan hoặc giả vãn xan. 3, yếu tố đáo chủ thực đương trung...

Trường bàn thị nhân vi năng lượng quá đa đích quan hệ như quả trường cao đích thoại tựu hội sấu hạ lai đích đa cật nãi loại đậu loại hòa sơ thái tảo xan đậu tương hoặc ngưu nãi + tam minh trị hoặc thái bao trung xan tiểu bạch thái + mộc nhĩ sao nhục ( mộc nhĩ thị đề cao ký ức lực đích nga ) + thang loại + mễ phạn vãn xan khả dĩ cật bạch thái + hi phạn hoặc mễ phạn + thủy...

Hữu dĩ hạ kỉ điểm kiến nghị: 1. Điều chỉnh hảo tác tức thời gian, bảo chứng hảo sung túc đích thụy miên, tối hảo tảo thụy tảo khởi. 2. Tại khảo tiền mỗi thiên khảo thí đích giá đoạn thời gian lí tối hảo thị học tập tố luyện tập. 3. Khả dĩ tại khảo tiền hòa thiếu hứa già phê, bất yếu đa, bất nhiên dung dịch bào xí sở. 4. Khả dĩ tại thái dương huyệt sát điểm...

Nhất thiên tam xan phạn, đa cật sơ thái, thiếu cật nhục, đa hát thủy

Thiếu cật diêm, đa tán bộ, thiếu đả ma tương, đa doanh điểm cật thố

Lão nhân gia hiện tại đối cật dã giảng cứu, tha môn cầu cật đích kiện khang bảo trường thọ. Na ma hạ diện tựu lai giảng giải hạ quan vu trường thọ ẩm thực nguyên tắc: Thiếu tam bạch đa tam hắc, nhất khởi lai khán khán ba. Trường thọ ẩm thực nguyên tắc “Tam bạch”: Diêm, đường, chi phương cật diêm quá đa dịch đạo trí huyết áp tăng...