Khả dĩ luyện thính lực đích nhuyễn kiện

Luyện nhu thuật nhuyễn công đích phương pháp hữu: Tùng tán pháp, áp háo pháp, liên miên pháp đẳng.

1, tùng tán pháp:

Kỳ mục đích sử cân cốt, cơ nhục tùng động; huyết khí vận hành; kinh lạc sướng thông. Nhân thể vận động hệ thống tòng tĩnh đáo động, tất tu kinh quá tòng trầm tĩnh —— tô tỉnh —— hưng phấn đích quá độ. Tùng tán pháp khả tòng đối vận động hệ thống khởi đáo động viên, thôi xúc, dẫn đạo hòa bảo kiện đích tác dụng. Kỳ phương pháp hòa nội dung thị: Dĩ tùng giải đích trạng thái, dụng tùng thỉ đích lực lượng, tố toàn thân đích hoặc cục bộ đích hoạt động.

① diêu: Diêu đầu, diêu thân khu, diêu tí.

② đẩu: Đẩu thủ oản, cước oản, khoan, thân khu, chiến thối.

③ hoảng: Hoảng thủ, hoảng yêu, du thối.

④ cổn: Địa thượng tiền hậu cổn mao, lưỡng trắc đả cổn, giảo trụ.

⑤ đạn: Đạn thối, đạn yêu.

⑥ xuyến: Xuyến yêu, đầu, tủng kiên, xuyến kiên.

⑦ suý: Đầu, thủ, kiên, thân.

Dĩ thượng động tác kí năng đối thần kinh hệ thống ( tòng trung xu đáo mạt sao ) khởi đáo thôi tỉnh hòa hưng phấn tác dụng, hựu năng tùng động cân cốt, vi tiến nhập canh kích liệt đích vận động tác chuẩn bị, dã khả dĩ tại vận động lượng huấn luyện chi hậu tác giải trừ bì lao, điều tiết công năng chi dụng. Tùng tán pháp đích lánh nhất mục đích thị huấn luyện tùng thỉ tính đích biểu tình động tác, như tại biểu hiện kinh khủng vạn phân, cơ hàn giao bách thời, tựu ngận nhu yếu tiết như thủy, tán như sa, chiến đẩu tự si khang đích động tác.

2, áp háo pháp:

Áp háo pháp thị ngã quốc truyện thống đích độc thị đích huấn luyện phương pháp. Tha đích mục đích thị cầu đắc thể thái nhuyễn như miên. Yếu luyện “Nhuyễn” tựu tất tu hữu nhất cá công kiên khắc ngoan đích quá trình, tức đại phúc độ địa xanh cân bạt cốt, tối đại hạn độ địa giải phóng chi thể. Áp háo pháp thị “Công kiên chiến” đích tối hữu hiệu thủ đoạn. Tha đích phương pháp thị dĩ tĩnh vi chủ, cương nhu giao thế tiến hành. Thử pháp nghi tĩnh trung cầu động, dĩ nhu vi chủ, nhân nhân nhi dị, trục bộ đạt đáo tối giai nhuyễn độ.

Quan tiết kinh quá áp chi hậu, nhận đái dĩ kiến lạp trường, giá thời tựu ứng tại tối giai nhuyễn độ thượng đình háo. Hữu như bạt hà, lạp cung, toan thống nan thụ. Tại huấn luyện quan tiết thượng đích toan ma phản ứng thị trung y sở xưng đích đắc khí cảm, thị nhu nhuyễn tính tiến bộ đích tiêu chí, tại thử đình đốn nhất lưỡng phân chung thị tất yếu đích, nhiên hậu khởi lai dĩ hậu dụng khoái tốc đích tiết tấu tùng tán cân cốt, hoạt động huyết khí, hoặc tác thử phản phương hướng động tác, sử cai bộ vị đắc đáo điều chỉnh, khôi phục.

3, liên miên pháp:

Kỳ mục đích thị cầu đắc “Nhu như yên” đích nhuyễn công, tịnh huấn luyện thân khu đích hiệp điều tính. Tha hữu ngận cao đích huấn luyện giới trị hòa biểu diễn giới trị. Liên miên pháp tức ba lãng hòa hoa viên, tha đích tố pháp thị: Khu thể tại liên quán đích lưu động trung tố các chủng bất đồng lực độ, phúc độ đích ba lãng thức hoa viên động tác. Sử chi thể giải phóng, huyết khí tương thông, ý khí tương liên.

① thân khu ba lãng. Bao quát tòng cước đáo đầu đích thân khu tác ngưỡng, phủ, khấu, đĩnh, đỉnh, quyết, tồn, khởi đích động tác, tha khả tác tiền, hậu ba lãng, dã khả tác tả, hữu ba lãng, hoàn khả dĩ tố lập quyển, bình viên, 8 tự viên thượng xuyến yêu, ninh, khuynh đẳng động tác.

② thủ tí ba lãng hòa hoa viên, khả dĩ dụng liên miên đích lực lượng tố thủ tí tứ quan tiết đích hoành, trực, tà ba lãng, khả tố vân thủ, hoảng thủ, diêu tí, phong hỏa luân, bàn oản, xuyên chưởng phác bộ, yến tử xuyên lâm, xuyên hung lạt bối đẳng hoa viên đích liên quán động tác.

③ thối bộ ba lãng hòa liên miên động tác, khả tố đại, trung, tiểu đích tồn khởi, di động trọng tâm, liêu đạn thối, nhuyễn đoán, thân, khuất, hoa viên, nhiễu thối đích huấn luyện.

Nhu thuật thị thông quá đối nhân hoành thiền thản đích đông thống huấn luyện trứ xưng, nhất bàn tạp kỹ thị kháo đối nhân đích đại não tứ chi huấn luyện, nhi nhu thuật thị đối nhân thân thể nội đích kết đế tổ chức nhận đái đích bị động thân lạp huấn luyện, đại gia đô tri đạo ba lôi, vũ đạo diễn viên khả dĩ phách xoa hòa hạ yêu, kỳ thật huấn luyện phách xoa hạ yêu đích giá cá quá trình tựu thị đối nhân đích nhận đái đích lạp thân, chỉ bất quá nhu thuật sở yếu cầu đích nhuyễn độ bỉ vũ đạo diễn viên cao ngận đa, đại đa sổ ưu tú đích nhu thuật diễn viên đô nhất bàn thị tòng 6.7 tuế tựu khai thủy huấn luyện nhu nhận tính, hữu đích tắc thị tòng 6～12 tuế chi gian, yếu kinh quá cận thập niên tài năng thành vi ưu tú đích nhu thuật diễn viên. Tại huấn luyện trung do vu bị động đích nhận đái tê lạp, học viên vãng vãng hữu kịch thống đích cảm giác, nhi nhu thuật đích huấn luyện khả dĩ bả tha môn đông đáo đại khóc nãi chí nhận đái tương yếu tê liệt, tha môn yếu nhật phục nhất nhật, niên phục nhất niên đích kiên trì huấn luyện tòng nhi tài năng ủng hữu phi đồng tầm thường đích nhu nhận tính, năng kiên trì đáo tối hậu đích dã thiếu như linh mao. Sở dĩ thuyết càn giá nhất hành đích nhân thiếu chi hựu thiếu, giá dã tựu thị vi thập ma nhu thuật bất xuất danh đích nguyên nhân.
Huấn luyện phương pháp
Nhu thuật đích huấn luyện kỉ hồ đô thị y kháo bị động đích lạp thân hòa án áp lai hoàn thành đích. Đối vu thối bộ nhuyễn độ đích huấn luyện thông thường thị tiên tố chuẩn bị hoạt động lệ như thích thối, nhiên hậu tái tại điếm tử thượng phách xoa, tiếp trứ tái tại cước để hạ gia điếm tử sử đắc cơ nhục hòa nhận đái đắc đáo đại phúc độ đích lạp thân, đồng thời dã yếu bảo chứng đại thối căn thị thiếp tại địa thượng đích. Kinh quá nhật tế đồng phục nhất nhật niên phục nhất niên đích huấn luyện tựu khả dĩ khinh nhi dịch cử đích tố xuất đại phúc độ đích phách xoa. Yêu bộ nhuyễn độ đích huấn luyện phương pháp đại bộ phân đô thị nhượng học viên bát tại địa thượng tái bả thượng thân hướng hậu diện lạp nhiên hậu tái hướng hạ áp yêu. Như quả yêu bộ nhuyễn độ ngận hảo đích thoại tựu khả dĩ nhượng học viên thủ trảo cước oản nhượng chỉnh cá thân thể thành vi đối chiết trạng thái, nhiên hậu tại áp yêu, kinh quá trường cửu đích huấn luyện tựu năng tập thử đạt đáo canh cao đích nhuyễn độ, lệ như: Năng sử đầu bộ thiếp cận địa diện hòa nhượng yêu dữ đồn bộ chi gian đích phùng khích biến đích canh tiểu.