Liên minh hoạt động lão bản thượng đài diễn giảng thị tần

Hoạt bản hạ đài giai phương pháp như hạ:

Tại khiêu dược chi tiền tiên tất cái loan khúc, trọng tâm phóng đê, khởi khiêu thời tất cái thuấn gian thân trực, thân thể vãng thượng lạp, đẳng đáo cước ly khai địa diện hậu, tất cái tẫn lượng vãng thượng đề, dũ kháo cận hung bộ dũ hảo. Lạc hạ thời lưỡng cước nhất tiền nhất hậu phân khai trứ địa, giá dạng trọng tâm giác ổn.

Tiền lưu hạ thê dữ hậu lưu hạ thê, thiên vạn bất yếu bả lâu thê đương tác lâu thê, nhất định yếu tượng lưu bình địa nhất dạng lưu quá khứ. Lưỡng cước tiền hậu phân khai, trọng tâm tại lưỡng cước trung gian. Tiền lưu nhất bàn dụng tam, tứ luân bính đáo lâu thê, trọng tâm phóng đáo cước cân, tại lưỡng cước trung gian. Ký trụ, nhất định yếu tồn đê, cước yếu tiền hậu phân khai.

Sơ học giả tòng 1, 2 giai khai thủy giai thê việt khoan việt hảo ( dã bất năng thái khoa trương )30, 45, 60, 75 độ luyện thượng khứ, yếu chú ý tốc độ yếu khoái nhất điểm, bất nhiên tựu tạp trụ liễu.

1, luân hoạt hạ lâu thê phương pháp ——A tiền lưu

Gia tốc đáo thích đương đích tốc độ, khoái đáo lâu thê thời thân thể đĩnh trực, bất yếu vãng tiền hoặc vãng hậu khuynh, thuận địa thế lưu hạ. Tất cái vi tồn, lưỡng cước tiền hậu phân khai, cước tiêm đối cước cân khuynh tà ước 45 độ giác hạ khứ, bảo trì nhất định đích tốc độ, tất cái yếu phóng khinh tùng, bảo trì lưỡng cước đích cự ly. Đồng thời yếu chú ý tất cái động tác đích nhu hòa, dĩ miễn thụ đáo thương hại. Lánh ngoại, sơ học nhất định yếu phối đái hộ cụ nga.

2, luân hoạt hạ lâu thê phương pháp nhị ——B hậu lưu

Nhất bàn thuyết lai hậu lưu bỉ tiền lưu canh ổn. Gia tốc đáo thích đương tốc độ, khoái đáo lâu thê thời chuyển thành hậu lưu, cước nhất tiền nhất hậu trình cung tiễn bộ, thuận thế lưu hạ. Tối trọng yếu đích thị yếu khắc phục khủng cụ cảm. Trọng tâm phóng tại hậu cước, cước yếu xanh trụ, bất yếu nhất đáo lâu thê cước đích tư thế tựu biến hình, vô luận phát sinh thập ma trạng huống đô bất khả dĩ hợp tịnh song cước, canh bất yếu vãng tiền hoặc vãng hậu khoảnh.

Lưỡng luân hoạt bản đích lưỡng luân hoạt bản đích ngoạn pháp

1, an toàn thường thức: Hoạt hành tiền tất nhu xuyên đái thích hợp tự kỷ đích hộ cụ. Như: Đầu khôi, hộ tất, hộ thủ, hộ oản đẳng.

2, chuẩn bị hoạt động: Chuẩn bị hoạt hành tiền tiên đối song tất, cước oản, thích lượng đích nữu động yêu bộ đẳng động tác, sung phân đạt đáo phóng tùng thân thể đích tác dụng.

3, trạm lập phương pháp luyện tập: Khai thủy thời, phù tường bích hoặc y kháo kỳ tha nhân bang trợ, trạm lập, luyện tập như hà bả ác hảo bình hành.

4, cơ bổn thượng bản động tác luyện tập: Tiền cước đạp tại hoạt lực bản tiền đạp bản, hậu cước hướng tiền khinh thôi nhất bộ. Nhiên hậu, hậu cước cân thượng phóng tại hậu diện đạp bản thượng.

5, trực tuyến hoạt hành cơ bổn luyện tập: Căn cư tự kỷ bả ác trọng tâm năng lực đích trình độ, khả phân vi bãi động song cước trực tuyến hoạt hành, hậu cước bãi động trực tuyến hoạt hành. Bãi động song cước trực tuyến hoạt hành: Trạm tại bản thượng phóng tùng thân thể, bảo trì trọng tâm bình hành. Tiền hậu bãi động song cước, bãi động động tác yếu hữu tiết tấu cảm, tượng tiểu ngư tại thủy lí bãi động vĩ ba nhất dạng tiền hậu nhất trí bãi động song cước, song tất bãi động đích động tác bảo trì liên quán nhất trí.

Hậu cước bãi động trực tuyến hoạt hành: Phóng tùng thân thể, tại bảo trì trọng tâm bình hành đích trạng thái hạ bãi động hậu cước, hậu cước tiền hậu bãi động thời thích độ hạ áp đạp bản, tiền hậu bãi động đích động tác bảo trì liên quán nhất trí.

6, hồ tuyến hoạt hành cơ bổn luyện tập: Tại bảo trì nhất định tốc độ hoạt hành trạng thái hạ cải biến phương hướng hoạt hành. Hoạt hành trung thích độ hạ áp tiền đạp bản, tựu khả dĩ sử hoạt hành lộ tuyến trình hồ tuyến hình, dã khả dĩ lợi dụng thân thể khuynh tà lai đồng thời hạ áp tiền hậu đạp bản lai khống chế, dã tựu thị sở vị đích chuyển loan. Án tự kỷ bả ác trọng tâm đích trình độ lai khống chế hồ độ hoạt hành, khống chế hảo hoạt hành tốc độ, tái trục bộ đề cao tự kỷ đích chưởng khống năng lực.

7, 180° hồ độ hồi chuyển luyện tập: Tại bảo trì nhất định tốc độ hoạt hành đích quá trình trung tiến hành 180° hồi chuyển. Tẫn lượng tiên căn cư tự kỷ đích chưởng khống năng lực lai tiến hành thường thí, nhược một hữu lương hảo đích trọng tâm chưởng khống năng lực tắc dung dịch suất đảo. Hồi chuyển khả dĩ đồng thời hạ áp tiền hậu đạp bản, tiền hậu đạp bản tương phản phương hướng hạ áp lực độ đại tiểu khả khống chế hồi chuyển hồ độ đích đại tiểu. Tại hoạt hành trung chú ý khống chế hoạt hành đích ' tốc độ dữ hồ độ đại tiểu lai chuyển hướng, bất ứng tại hoạt hành trung tốc độ quá khoái hòa hồ độ quá tiểu. ( yếu tiền hậu song hướng hồi chuyển đô thục luyện )

8, S hình hoạt hành cơ bổn luyện tập:S hoạt hành tựu thị tượng xà bãi động thân thể tiền tiến nhất dạng, hoạt hành quỹ tích trình S hình. S hình hoạt hành tựu thị yếu đồng thời tiền hậu bãi động tiền hậu đạp bản tiến hành hoạt hành. Bãi động tiền hậu đạp bản đích quá trình ứng cai thị tương phản đích phương hướng, bãi động thời ứng thích độ hạ áp đạp bản. Hoạt hành trung song cước phối hợp thân thể thông quá yêu bộ nữu động tiến hành bãi động, động tác liên quán nhất trí.

Bỉ như: Khả dĩ tại địa diện thượng bãi thiết nhất bài chướng ngại vật lai nhiễu quá hoạt hành. Đối tự kỷ chưởng khống năng lực lai trục bộ súc tiểu chướng ngại vật chi gian đích cự ly hoặc đề cao quá chướng ngại vật tốc độ lai tiến nhất bộ đề cao tự kỷ đích S hình hoạt hành năng lực.

9, 360° toàn chuyển luyện tập: Tại hoạt hành trung sử đạp bản hình thành 360 độ toàn chuyển. Lợi dụng thượng thân toàn chuyển truyện động yêu cước hình thành nữu động, tòng nhi đái động đạp bản hình thành toàn chuyển lực. Thượng thân toàn chuyển thời khả trương khai song tí lai bảo trì bình hành, động tác hội canh mỹ quan. Khả dĩ tại quân tốc hoạt hành trung tiến hành toàn chuyển, giá dạng dung dịch vi toàn chuyển tăng gia thôi động lực, đãn thị hoạt hành tốc độ bất nghi quá khoái. Thục luyện dĩ thượng động tác hậu khả dĩ tiến hành học tập nguyên địa 360 độ toàn chuyển.

10, 8 tự hồi chuyển hoạt hành luyện tập: Sử hoạt hành quỹ tích hình thành nhất cá 8 tự hình trạng. Tại hoạt hành thời dĩ 8 tự hình trạng tiến hành hồi chuyển, khai thủy khả dĩ bãi thiết 2 cá chướng ngại vật lai luyện tập. Đương nhiên giá chi gian chỉ khả dĩ tại nhất thứ tác dụng lực hạ tiến hành nguyên địa hồi chuyển. Chú trọng cước oản đích nhu nhận độ dữ chỉnh cá thân thể đích hiệp điều tính.

Tần đạo mục tiền phân 4 loại tiết mục, dĩ diện đối bất đồng đích phòng sản tiêu phí quan chúng quần thể: Bao quát: Tân văn tư tấn, nhất thủ phòng sản, nhị thủ phòng sản, gia cư hỗ động. Chủ yếu tiết mục hữu 《 tân văn đệ nhất nhai 》《 địa sản khoái báo 》《 khán lâu tiên phong 》 đẳng. Thâm nhập phân tích quốc nội phòng địa sản thị tràng, cập thời báo đạo tối tân thị tràng động thái.
【 tân văn đệ nhất nhai 】 tối tân tối toàn tư tấn: Dĩ phòng địa sản hành nghiệp vi chủ thể nội dung đích tân văn tư tấn loại tiết mục, báo đạo phòng địa sản thị tràng tối tân động thái phương hướng, đối địa sản nhiệt môn thoại đề tiến hành thâm độ giải độc, nội dung hàm cái địa sản chính sách, thị tràng động thái, lâu thị sổ cư đẳng.
【 địa sản khoái báo 】 đối lâu bàn động thái đích khoái tốc phản ứng hòa cân tung thức thải phóng báo đạo, bao quát dự cáo, hồi cố, cân tung chuyên đề loại: 《 cao chiêm viễn trúc 》《 lâu thị thất nhật đàm 》《 thiết kế gia 》
Lâu bàn giới thiệu loại: 《 khinh tùng trí nghiệp bảo điển 》《 tế thuyết danh môn 》《 mãi lâu tam phân chung 》《 thương nghiệp địa sản đương án 》《 lâu thị bá báo 》《 công ngụ vô hạn cấu 》《 hải ngoại địa sản 》
Lâu bàn tư tấn loại: 《 mãi lâu bang 》《 lâu bàn liên tuyến 》《 đầu tư tinh minh nhãn 》《 lâu bàn liên tuyến 》《 thương nghiệp đại tảo miêu 》《 lâu thị cộng đồng thê 》
Lâu bàn tiết mục dĩ quan chúng vi chủ, hướng quan chúng triển kỳ đương tiền thị tràng tối nhiệt lâu bàn đích mỗi cá tế tiết, tịnh giải độc đương tiền chính sách, vi tiêu phí giả chỉ dẫn trí nghiệp đầu tư phương hướng. Dĩ 《 gia cư đại biến thân 》《 tân khái niệm gia cư 》《 biệt cụ tâm tư 》《 huyền lai như thử 》《 gia cư đệ nhất tuyến 》《 không gian ma pháp sư 》 vi chủ, vi quan chúng cập tiêu phí giả đề cung chuyên nghiệp đích gia trang tri thức, chỉ dẫn đương đại nhiệt môn đích trang sức triều lưu.

Đồ phiến hành mạ?

Tân thư thiên thiên tiến
Khoa phổ tân thuyết
Sưu tác kỳ tích
Đồ thư tư tấn
Thương vụ độc thư
Ngã đích độc thư sinh hoạt

Bái niên khoái bản từ đả trúc bản, hưởng liên thiên, ngã cấp đại gia lai bái niên. Khái đầu hành lễ thái ma phiền, cúc cung lễ tiết bất chu toàn, củng thủ nhất lễ tố cá ấp, lai điểm chưởng thanh canh mỹ mãn. Nhất bái đại gia vị khẩu hảo, cật ma ma hương thân thể kiện; nhị bái đại gia tâm tình sảng, công tác học tập bất tâm phiền; tam bái gia đình đa hòa mục, khoái nhạc sinh hoạt tiếu khai nhan; tứ bái đại gia tài vận hảo, công tư tưởng kim đa nã tiền; ngũ bái đại gia thời vận thông, liên thăng tam cấp tố cao quan; lục bái đại gia ái lão ấu, trung hoa mỹ đức vạn đại truyện; thất bái đại gia bằng hữu đa, bằng hữu đa liễu sự hảo bạn; bát bái đại gia chư sự thuận, thuận khí thuận ý thuận tâm nguyện; cửu bái đại gia thân thể bổng, kiện kiện khang khang hoạt bách niên; thập bái đại gia quá niên hảo, cao cao hưng hưng lai liên hoan.