Điều chỉnh tâm lý trạng thái

Tự kỷ đích tâm thái hòa trạng huống đích thoại, yếu điều tiết hảo, na ma đệ nhất thời gian tự kỷ hựu sung mãn liễu tự tín, yếu tri túc thường nhạc

Bất yếu bả khảo thí đích sự tình thái phóng tại tâm thượng, cai càn ma hoàn càn ma, đãn thị tố hảo chuẩn bị hoàn thị ngận tất yếu đích. Nhiên hậu ni, mỗi thiên bảo trì tự kỷ đích tâm thái, bất yếu tiêu lự phiền táo, thính thính ca, phóng phóng tùng, đô thị ngận hảo đích. Khảo thí kỳ thật tịnh bất khả phạ đích. Hoặc giả nhĩ tựu mỗi thiên khởi sàng tại kính tử tiền đối tự kỷ lai nhất cá đại đại đích vi tiếu, đại thuyết nhất cú “Khảo thí bất khả phạ, gia du!”

Bả đề cương thông khán nhất biến, tự hành khoách triển nhất hạ, tạp xác xử tế tâm lộng đổng, nhiên hậu bả hại phạ chi đề tái khán khán tố tố, tái định thời thí tố lưỡng sáo chân đề, tựu hành liễu

Khảo thí khảo đắc tam phân thị thủy bình, thất phân thị tâm lý.
1, thâm hô hấp pháp: Khảo tiền trảo nhất cá bỉ giác an tĩnh đích địa phương, trạm lập, nhãn vi bế, toàn thân phóng tùng, thâm hô hấp, đồng thời mặc niệm “1-2-3”, tâm tưởng: Phóng tùng, phóng tùng. Giá dạng khả dĩ sử huyết dịch tuần hoàn giảm mạn, tâm thần an định hạ lai, toàn thân hữu nhất chủng khinh tùng cảm.

2, điều tức phóng tùng pháp: Giá thị nhất chủng tối giản đan đích đãn khả năng pha vi hữu hiệu đích phương pháp, tựu thị khống chế hô hấp, thông quá thâm hô hấp hoãn giải tiêu lự. Cụ thể đích tố pháp thị: Bảo trì tọa tư, thân thể hướng hậu kháo tịnh đĩnh trực, tùng khai thúc yêu đích bì đái hoặc y vật, tương song chưởng khinh khinh phóng tại đỗ tề thượng, yếu cầu ngũ chỉ tịnh long, chưởng tâm hướng hạ. Bả phế tưởng tượng thành nhất cá khí cầu, tiên dụng tị tử mạn mạn địa hấp túc nhất khẩu khí, trực đáo cảm đáo khí cầu dĩ kinh toàn bộ trướng khởi. Bảo trì giá cá trạng thái lưỡng miểu chung. Tái mạn mạn, khinh khinh địa thổ khí, quan sát tự kỷ đích thủ hướng kháo cận thân thể đích phương hướng di động. Liên tục tố thượng tứ chí thập phân chung thậm chí canh trường.

3, tự ngã ám kỳ pháp: “Ngã dĩ tố hảo sung phân chuẩn bị, bất hội khảo phôi đích”, “Khẩn trương thị đảm tiểu quỷ đích hành vi”.

4, tinh thần thắng lợi pháp: Tâm lí tưởng, ngã nhất định năng thành công, nhất định năng phát huy siêu thường, khảo xuất hảo thành tích. Ngã khảo bất hảo, biệt nhân dã bất chẩm ma dạng. Phản nhi hội hàng đê áp lực, bảo trì bình thường tâm.

5, lâm tràng hoạt động pháp: Do vu chính thường đích khẩn trương tình tự dã hội sử thể nội sản sinh đại lượng đích nhiệt năng, sở dĩ khả dĩ tại khảo thí tiền sảo sảo hoạt động hoạt động, sử nhiệt lượng tán phát. Khả tẩu động, tiểu bào, diêu bãi, thích thối; khả dĩ song thủ ác khẩn tái phóng khai, nhượng toàn thân cơ nhục súc khẩn tái phóng tùng; khả tại khảo thí quá trình trung dụng lực ninh nhất hạ thân thể đích mỗ nhất bộ vị. Giá dạng khẩn trương tình tự hội tiệm tiệm tiêu thất.

6, liên tưởng pháp: Khẩn trương thời, tưởng tự kỷ tằng kinh tố quá thành công đích sự, hồi tưởng thành công thời đích tâm lý thể nghiệm, giá dạng hội cảm đáo phi thường mãn túc, tòng nhi tiêu trừ khẩn trương.

7, loại bỉ pháp: “Ngã khảo thí khẩn trương, nhậm hà nhân khảo thí đô khẩn trương.” Đối thử tự kỷ bất phương thái nhiên xử chi.

Bang trợ khảo sinh giảm áp đích sách lược:

1, nhượng học sinh bất yếu bả phân sổ khán đắc thái trọng, tức bả khảo thí đương thành nhất bàn đích tác nghiệp, lý thanh tự kỷ đích tư lộ, nhận chân đối phó mỗi nhất đạo đề, tựu nhất định hội khảo xuất hảo thành tích đích; yếu học hội siêu việt tự ngã, tâm lí bất yếu tổng tưởng trứ phân sổ, tổng tưởng trứ danh thứ; chỉ yếu ngã giá thứ khảo thí đích thành tích bỉ ngã thượng nhất thứ khảo thí đích thành tích hữu sở đề cao, na phạ thị chỉ cao nhất phân, na dã thị siêu việt liễu tự ngã; học sinh chỉ dữ tự kỷ bỉ, hội cảm đáo học tập dữ khảo thí canh khinh tùng tự như.

2, tại khảo tiền nhất định yếu kiến lập cường liệt đích tự tín tâm, yếu nhận định “Thiên sinh ngã tài tất hữu dụng”, khảo thí tiền nhất thiên yếu bình tĩnh hạ lai, nhượng đầu não thanh tỉnh, khảo thí tựu năng phát huy đắc bất thác.

3,: Ẩm thực hợp lý, bình hành ẩm thực. Yếu điều chỉnh hảo thực phổ, cấp tự kỷ thích độ đích doanh dưỡng, thiết kỵ đại ngư đại nhục, bạo ẩm bạo thực, đặc biệt tại khảo thí tiền hậu bất yếu cật tiểu than đích bất khiết thực vật, dã bất yếu tham lương đa cật lãnh ẩm.

4, khảo thí quan kiện thị khảo khảo sinh tự kỷ đối học khoa đích chưởng ác tình huống. Cơ sở học khoa chiêm 60％, trung đương đề chủ yếu khảo kỹ năng ứng dụng chiêm 25%, cao đương đề chiêm 15% chủ yếu thị tổng hợp năng lực, ứng dụng năng lực đích khảo tra, chủ yếu thị khu phân cao tằng học sinh.

Khảo thí thời bất yếu thái khẩn trương.

Giá cá vấn đề vấn đắc hữu điểm quá vu phiếm phiếm liễu.
Yếu tri đạo, bất đồng tâm lý trạng thái đích nhân, điều chỉnh tâm thái hòa trạng thái đích phương thức phương pháp thị tiệt nhiên bất đồng đích.
-----
Kí nhiên nâm thị đề vấn thời phiếm phiếm đích, dã chỉ năng phiếm phiếm địa hồi đáp liễu:
----
1. Nhân, bỉ khởi “Khán thanh tự kỷ”, khán thanh “Tha nhân”, tự hồ canh dung dịch nhất ta.
Sở dĩ, tưởng yếu canh gia khách quan đích liễu giải tự kỷ, bất như đa thính thính các loại nhân đối tự kỷ đích bình giới.
2. Tại cơ bổn liễu giải liễu tự thân đích tâm thái hậu, hạ nhất bộ thị minh xác nhất cá lý tưởng đích “Tâm thái mục tiêu” hoặc “Trạng thái mục tiêu”.
3. Nhiên hậu, tựu thị, chế định đạt đáo tiêu mục đích “Thời gian” hòa “Phương thức phương pháp” liễu.
Quan vu giá nhất điểm, dã thị nhân nhân nhi dị, bất năng nhất khái nhi luận.
Như quả nhĩ thị nhất cá, tự chế lực bất thị ngận cường đích nhân, bất phương khứ ủy thác thân bằng hảo hữu, hiệp trợ tự kỷ.
Như quả, nâm hữu nhất định đích kinh tế thật lực hòa thời gian đích thoại, khả dĩ khứ tư tuân tâm lý y sinh.
Lánh ngoại, độc thư, dã thị nhất cá bất thác đích đồ kính, khán khán tương quan đích tâm lý điều chỉnh đích thư tịch.
Khán khán, các chủng nhân sinh đích hồi ức lục, danh nhân truyện ký thập ma đích, dã hoặc hứa năng hữu nhất ta khải phát.
4. Tẩu xuất khứ, trảo đại tự nhiên trung khứ, hữu thời dã hội hoạch đắc ý ngoại đích nhân sinh khải địch.
Nhân vi, nhĩ kinh thường lưu liên đích thế giới tất cánh thị hiệp tiểu đích, sở dĩ, nhãn giới khai khoát liễu, tư duy dã hội canh khai khoát.
Tâm thái dã tựu dung dịch biến hảo liễu.

Tưởng điều chỉnh tâm lý trạng thái, đại đích phương diện yếu bồi dưỡng thành thục ổn trọng đích nhân sinh quan hòa giới trị quan, giá dạng tựu hội khách quan địa khán đãi nhất thiết tịnh thả tri đạo tự kỷ tưởng yếu đích thị thập ma, hình thành vinh nhục bất kinh đích bình hòa tâm thái. Tiểu đích phương diện, yếu học hội khống chế tình tự, học hội thông quá các chủng phương thức khứ chuyển di hoặc bài giải tình tự, bỉ như khứ tố thể dục vận động, khứ khán điện ảnh thính âm nhạc, khứ du ngoạn tán bộ, khứ độc nhất bổn phú vu triết lý đích thư đẳng đẳng.

Giá chủng tình huống chúc vu chính thường đích khinh độ học tập ( nhất bàn thị khảo tiền ) tiêu lự, đối thử khả tòng dĩ hạ kỉ cá phương diện tố điều chỉnh: Nhất, điều chỉnh tâm thái thủ tiên ứng minh bạch giá chủng trạng huống nhất bàn tuyệt đại đa sổ nhân đô hội hữu, hữu đích nhân minh hiển hữu điểm bất thái minh hiển; kỳ thứ, đoan chính đối học tập vưu kỳ thị khảo thí đích thái độ. Học tập thị nhất cá cao độ cá nhân hóa trí năng hóa đích hoạt động, hữu thời học tập đích thu hoạch bất năng cận cận khán ngoại tại đích tiêu chuẩn, hoàn yếu chú ý thân thiết thiết thật thật đích thành trường thể ngộ. Khảo thí, chỉ thị đối học tập kết quả đích nhất chủng ngận chính thường đích bình cổ thủ đoạn, chỉ yếu bình thời học tập đạp thật trát thật, khảo xuất kỷ đích chính thường thủy bình, chỉ yếu dụng tẫn toàn lực tựu ngận hảo liễu.
Nhị, đả khai tâm phi, đa dữ lão sư đồng học giao lưu đàm tâm. Thỉnh giáo thỉnh giáo lão sư tương quan đích nghi hoặc, khán khán thân biên đích đồng học đối giá dạng đích vấn đề thị như hà xử lý đích, tại nhượng nhĩ bảo trì hòa hài nhân tế quan hệ đích đồng thời, thuyết bất định giá ta vấn đề tựu nghênh nhận nhi giải liễu.
Tam, nhất định yếu hiết tức hảo, bảo trì bạch thiên vượng thịnh đích tinh lực đầu nhập học tập.
Tứ, gia cường đoán luyện như trường bào dã khả dĩ thư hoãn áp lực, phóng tùng thần kinh.
Ngũ, thính khinh âm nhạc, đa tiến hành hộ ngoại vận động dã thị khả dĩ khảo lự đích phương thức.

Tối hậu, chúc nhĩ thành công!

Yếu năng trảo xuất lai tự kỷ đích vấn đề thị tại na lí đích ba