Nhi đồng doanh dưỡng tảo xan thực phổ đại toàn cập tố pháp đồ

Thanh thiếu niên thời kỳ thân thể phát dục giác khoái, thị cơ nhục hòa cốt cách sinh trường đích trọng yếu thời kỳ, nhu yếu túc cú đích cái, duy sinh tố C, duy sinh tố A đẳng doanh dưỡng thành phân, vưu kỳ thị yếu bảo chứng sung túc đích nhiệt lượng cung ứng dĩ mãn túc thanh thiếu niên não lực hoạt động dữ thể lực hoạt động đích nhu yếu.
Tảo xan thị nhất thiên đích khai thủy, nhân tại cương thụy tỉnh thời, năng lượng cơ bổn xử vu tiêu háo đãi tẫn trạng thái, chính thị nhân thể sở nhu yếu đích cao phong kỳ, các chủng doanh dưỡng tố đích hấp thu hòa lợi dụng suất đô phi thường cao, bất hảo hảo bả ác giá cá cơ hội tựu lãng phí ngận đại bộ phân đích năng lượng nhiếp nhập.
Thôi tiến thực phổ nhất:
Mạt quả tương diện bao 2~3 phiến, ngưu nãi nhất bôi, kê đản nhất mai, bán cá bình quả.
Thôi tiến lý do: Mạt quả tương diện bao trừ liễu đề cung doanh dưỡng ngoại, chủ yếu bảo chứng học sinh thượng ngọ sở nhu đích nhiệt lượng. Nhi ngưu nãi, kê đản hòa bình quả, tắc chủ yếu đề cung kỳ sở nhu đích đản bạch chất, vi lượng nguyên tố, duy sinh tố đẳng các loại doanh dưỡng vật chất đích nhu yếu.
Thôi tiến thực phổ nhị:
Đậu chúc nhất oản, hà bao đản nhất khối, bán cá diện bao, bán cá bình quả.
Thôi tiến lý do: Đậu chúc nhu yếu do hồng đậu, lục đậu, vân đậu, hắc đậu gia nhập nhu mễ hoặc đại mễ chử thành, nhân vi đậu loại hàm hữu phong phú đích đản bạch chất hòa vi lượng nguyên tố, tại thử xan trung thị học sinh doanh dưỡng đích trọng yếu lai nguyên. Hà bao đản dã thị đề cung đích doanh dưỡng đích chủ yếu lai nguyên chi nhất, nhi diện bao tắc thị vi liễu bảo chứng học sinh sở nhu đích nhiệt lượng, bình quả tắc vi kỳ đề cung duy sinh tố.
Thôi tiến thực phổ tam:
Gia thái ngật đáp thang nhất oản, kê đản nhất mai, đản cao nhất khối, bán cá bình quả.
Thôi tiến lý do: Vi liễu đề cao gia thái ngật đáp thang đích khẩu vị cập doanh dưỡng, nhu hà bì sang oa, nhiên hậu gia nhập ba thái, tây hồng thị hậu tái gia nhập phan hảo đích diện ngật đáp, giá dạng tại thang trung tựu hội hàm hữu phong phú đích duy sinh tố, cái, đản bạch chất cập giác cao đích nhiệt lượng; kê đản, đản cao cập bình quả tắc hội khởi đáo bổ sung doanh dưỡng đích tác dụng.
Ôn hinh thiếp sĩ: Vi thập ma nhượng học sinh cật bình quả?
Bình quả phú hàm đích đường loại, toan loại, phương hương thuần loại hòa quả giao vật chất, tịnh hàm duy sinh tố B, C cập cái, lân, giáp, thiết đẳng doanh dưỡng thành phân, cật bình quả năng cú ích tâm, hợp tì, hoàn hữu sinh tân, chỉ khát, khai vị đẳng công năng.

Tiểu học sinh doanh dưỡng tảo xan thực phổ
Tinh kỳ nhất
Ngưu nãi, chử kê đản hoặc đản canh, diện bao phiến hoặc man đầu phiến, nhuyễn mễ phạn, nhục mạt sao toái thái, đậu hủ bạch thái thang, thủy quả, bính càn, ngưu nãi
Ngư thang chử thanh thái long tu diện
Tinh kỳ nhị
Ngưu nãi, chử kê đản hoặc đản canh, diện bao phiến hoặc man đầu phiến
Thủy giáo, thủy quả, tiểu điểm tâm, kê nhục mạt thái chúc
Tinh kỳ tam
Chử kê đản hoặc đản canh, diện bao phiến hoặc man đầu phiến
Nhuyễn mễ phạn, quái ngư nê đậu hủ thanh thái
Thủy quả, bính càn ngưu nãi, tử thái hồn đồn
Tinh kỳ tứ
Ngưu nãi, chử kê đản hoặc đản canh, diện bao phiến hoặc man đầu phiến
Chưng nhục bao đại mễ táo nê chúc
Thủy quả, tiểu linh thực ( như quả đan bì ), tây hồng thị diện phiến
Tinh kỳ ngũ
Ngưu nãi, chử kê đản hoặc đản canh, diện bao phiến hoặc man đầu phiến
Nhuyễn mễ phạn, sao trư can, sao toái thái thái diệp thang
Thủy quả, bính càn 2144 ma nhĩ trang viên thánh đản tiết
Thiên tằng cao, nhục mạt bạch thái đậu hủ thang
Tinh kỳ lục
Ngưu nãi, chử kê đản hoặc đản canh, diện bao phiến hoặc man đầu phiến
Kê đản hồ la bặc than bính, càn quả mạt thập cẩm chúc
Tiểu hoa quyển, thanh thái hoàn tử thang
Tinh kỳ nhật
Ngưu nãi, chử kê đản hoặc đản canh, diện bao phiến hoặc man đầu phiến
Nhuyễn mễ phạn, phiên gia hà nhân, kê đản ba thái thang
Tiểu đậu sa bao, hà bì đông qua thang
Tiểu học sinh doanh dưỡng tảo xan thực phổ
( nhất ) nhục mạt thái chúc, đậu sa bao, cần thái đậu hủ càn
Nhục mạt thái chúc: Canh mễ ． nhu mễ ． nhục mạt ． ba thái ． hồ la bặc.

Đậu sa bao: Diện phấn ． xích đậu sa ． quả bô ． trư du.
Cần thái đậu hủ càn: Cần thái ． đậu hủ càn ti ． giao bạch ti ． hương cô.
( nhị ) yến mạch chúc, thái nhục bao, thập cẩm phao thái
Yến mạch chúc: Yến mạch phiến ． hỏa thối ti ． hồ la bặc mạt ． hương thái.

Thái nhục bao: Diện phấn ． nhục mạt ． yêm tiểu bạch thái ． đậu hủ càn ． hương cô
Thập cẩm phao thái: Đại bạch thái ． trá thái ． tiểu hoàng qua ． lạt tiêu đẳng.
( tam ) hắc táo chúc, tiên nhục tiểu lung, cự duẩn đậu càn
Hắc táo chúc: Canh mễ ． nhu mễ ． mã nha táo ． hạch đào.

Tiên nhục tiểu lung: Diện phấn ． nhục mạt ． đông duẩn ． hương cô.
Cự duẩn đậu càn: Cự duẩn ． đậu hủ càn ． hồ la bặc ． hương cô.
( tứ ) bì đản chúc, quả tương bao, tuyết thái nhục mạt
Bì đản chúc: Canh mễ ． nhu mễ ． bì đản ． cần thái ． hỏa thối.

Quả tương bao: Diện phấn ． quả tương ． hạch đào ． ngưu nãi.
Tuyết thái nhục mạt: Tuyết thái ． nhục mạt ． thổ đậu ． hồ la bặc.
( ngũ ) thái nhục hồn đồn, bạch quả cao ． am thuần đản
Thái nhục hồn đồn: Diện phấn ． nhục mạt ． yêm tiểu bạch thái ． hương cô ． khương.

Bạch quả cao: Nhu mễ ． canh mễ ． bạch quả ． hạch đào ． bồ đào càn
Am thuần đản: Am thuần đản ． lục đậu nha ． thanh tiêu ti.
( lục ) ngưu nãi quả canh, tiên nhục thanh đoàn, ngưu nhục thổ đậu đinh
Ngưu nãi quả canh: Ngưu nãi ． bình quả ． kết tử.

Tiên nhục thanh đoàn: Nhu mễ ． thanh thái trấp ． nhục mạt ． hương cô ． đông duẩn ． hỏa thối mạt.
Ngưu nhục thổ đậu đinh: Ngưu nhục ． thổ đậu ． hồ la bặc ． viên tiêu.

Yếm thực thị 7 tuế dĩ hạ nhi đồng thường kiến đích chứng trạng. Bất lương ẩm thực tập quán, gia trường nịch ái hòa vi lượng nguyên tố khuyết phạp thị dẫn khởi nhi đồng yếm thực đích chủ yếu nguyên nhân. Trường kỳ yếm thực đa bạn hữu thể trọng bất tăng hoặc giảm khinh, đạo trí doanh dưỡng bất lương, ảnh hưởng nhi đồng sinh trường phát dục. Na ma, chẩm dạng tăng tiến hài tử thực dục ni? 1, cải thiện ẩm thực tập quán. Kiến lập quy luật đích sinh hoạt chế độ, mỗi thiên án thời tựu xan, hài tử cật phạn thời yếu hòa gia đình kỳ tha nhân viên nhất khối cật. 2, chú trọng ẩm thực đích hoa sắc phẩm chủng, hấp dẫn hài tử đích thực dục. Đồng thời giảng cứu phanh điều kỹ thuật. Đương hài tử bất cật nhục, khả tố thành thủy giáo hoặc hồn đồn; bất cật đậu hủ, tựu tố thành lỗ càn; bất cật ngư, khả tố thành ngư hoàn; tẫn khả năng sử hài tử thiện thực doanh dưỡng đạt đáo thô tế vựng tố đáp phối đích “Quân hành ẩm thực”. 3, cấp hài tử nhất phân đa dạng đích thực vật, tịnh bả các chủng vựng tố thực vật hỗn tại nhất khởi, trục tiệm bồi dưỡng hài tử thô thực tạp lương đô cật đích tập quán, giá dạng khả dĩ củ chính hài tử thiêu thực hòa thiên thực đích phôi mao bệnh; 4, yếu nhượng cật phạn thời gian thành vi an tĩnh khoái nhạc đích thời khắc. Gia trường bất yếu thải thủ hống phiến, khủng hách đẳng thủ đoạn cường bách hài tử tiến thực, canh bất năng tại cật phạn thời giáo huấn tiểu hài tử -- hài tử việt thị khẩn trương, cật đắc việt thiếu. 5, hài tử cật đắc hảo đích thời hầu, đối tha yếu đa gia chú ý, thích đương biểu dương; nhi tha cự thực đích thời hầu tắc yếu đối tha thiếu gia chú ý, hữu thời hài tử tưởng yếu dĩ tuyệt thực vật lai doanh đắc quan chú. 6, bất yếu cấp điều liêu quá đa hoặc diêm phân quá đa đích thực vật, tẫn lượng thiếu cấp linh thực, bất yếu dụng ẩm liêu tại cật phạn tiền điền mãn hài tử đích đỗ tử. 7, bổ sung thích lượng vi lượng nguyên tố hòa duy sinh tố. Quốc nội điều tra tư liêu biểu minh, yếm thực nhi đồng đa bạn hữu bất đồng trình độ đích khuyết thiết hòa khuyết tử. Nhân thử, đối yếm thực nhi đồng ứng thường quy kiểm trắc đầu phát trung thiết, tử hòa huyết dịch trung thiết, tử đích hàm lượng; nhược giá lưỡng hạng chỉ tiêu thiên đê, nhu yếu cấp dư phục dụng thiết tử chế tề, nhất bàn liên dụng 1-2 cá nguyệt, tùy trứ khuyết thiết hòa khuyết tử đích củ chính, hài tử đích thực dục tựu hội đại vi cải thiện. 8, bất nghi lạm dụng “Doanh dưỡng tư bổ phẩm”. Nhi đồng bảo kiện chuyên gia nhận vi, kiện khang nhi đồng nhất bàn bất nhu phục doanh dưỡng tư bổ phẩm, giá thị nhân vi kinh thường cấp tiểu nhi phục doanh dưỡng tư bổ phẩm hội dưỡng thành nhất chủng bất bình hành đích ẩm thực tập quán, ảnh hưởng chính thường quân hành ẩm thực trung doanh dưỡng vật chất đích nhiếp thủ, giá dạng hài tử tựu bất khả năng đắc đáo trường thân thể sở nhu đích các chủng doanh dưỡng thành phân, tòng nhi khả năng dẫn khởi thực dục bất chấn, sinh trường phát dục trì hoãn, hoạn thượng bần huyết cập câu lũ bệnh đẳng tật bệnh. Mỗ ta doanh dưỡng tư bổ phẩm năng sản sinh kích tố dạng tác dụng, trường kỳ đại lượng phục dụng khả tạo thành nhi đồng phì bàn chứng hòa tính tảo thục đẳng bất lương hậu quả. 9, sử dụng “Khai vị” dược đích mục đích tại vu xúc tiến thực vật tiêu hóa hòa tăng gia vị động lực. Lâm sàng y sinh quan sát đáo, vị trư lưu, nhuyễn động giảm nhược hoạn nhi phục dụng mạ đinh lâm hậu, thường hữu cơ ngạ cảm tòng nhi khởi đáo tăng tiến thực dục tác dụng. Thử ngoại, trung thành dược ẩm phiến hoặc dung dịch chế tề dã hữu giác hảo đích kiện tì khai vị tác dụng, khả tại nhi khoa y sinh chỉ đạo hạ tuyển dụng.

Tiểu hài đích tảo xan thực phổ đại toàn cập tố pháp như hạ:
1, hồng đậu sa quyển bính
Tài liêu: Diện phấn bán oản, hồng đậu sa hãm bán oản ( lưỡng trương bính đích phân lượng ).
Tố pháp: Diện phấn trung gia nhập thích lượng thanh thủy, nhu thành diện đoàn, phân thành lưỡng phân, phân biệt dụng can diện trượng can thành bình để oa đại tiểu. Bình để oa thiêu nhiệt, xoát nhất tằng bạc du, bả diện đoàn phóng hạ khứ, tiểu hỏa tiên chí kim hoàng. Bả diện bính phiên diện, kế tục tiên chí kim hoàng. Bả diện bính thịnh khởi, bả hồng đậu sa hãm mạt thượng khứ. Bả bính bính quyển khởi lai, thiết kiện, trang điệp.
2, hàm sấu nhục bì đản chúc
Tài liêu: Sấu nhục 50 khắc, bì đản 1 cá, khương phiến 3 phiến, đại mễ bán oản, du diêm thích lượng.
Tố pháp: Ước bán oản mễ đào tẩy càn tịnh hậu, yếu dụng bán thang thi đích du, bán tiểu chước đích diêm ( ngã dụng đích thị hàm sấu nhục, như quả nhĩ dụng tiên sấu nhục đích thoại, yêm mễ đích diêm khả dĩ phóng 1 chước ) phan quân, yêm chí thiếu bán tiểu thời, du hội tại chử chúc đích quá trình trung huy phát, lệnh mễ miên lạn, sở dĩ tịnh bất du nị đích. Sấu nhục đề tiền yêm thành hàm nhục, thiêu thủy, thủy khai hậu, gia nhập yêm chế đích mễ hòa hàm nhục, đại hỏa thiêu khai hậu chuyển tiểu hỏa, chử 1 cá tiểu thời tựu khả dĩ chử xuất nhất oa miên nhuyễn đích chúc, đệ nhị thiên tảo thượng, bả bì đản thiết toái, bả tạc vãn bảo hảo đích hàm nhục chúc trọng tân chử khai, phóng tiến toái bì đản, tái chử bán cá tiểu thời, tát thượng thông hoa, tựu khả dĩ cật thượng hàm hương phác tị đích hàm sấu nhục bì đản chúc liễu.

3, hương tiêu diện bao quyển tài liêu: Thiết phiến diện bao tam phiến, kê đản 1 cá, hương tiêu 1 cá, hoa sinh tương hòa chi ma thích lượng.
Tố pháp: Diện bao thiết khứ ngạnh biên, kê đản đả tán thành đản dịch. Tại diện bao phiến trung gian đồ thượng hoa sinh tương. Hương tiêu bác bì hậu, mỗi cá thiết thành lưỡng đoạn tái đối bán thiết khai ( mỗi khối diện bao chỉ phóng 1/4 khối hương tiêu tựu khả dĩ ), kỳ trung nhất biên đồ thượng đản dịch, khả dĩ canh hảo địa phong khẩu. Dụng diện bao phiến bả hương tiêu quyển khởi lai, sảo vi áp nhất hạ phong khẩu. Mỗi điều diện bao quyển trám thượng đản dịch, tái trám thượng chi ma. Du thiêu chí 5 thành nhiệt, phóng tiến diện bao quyển, trung hỏa tạc chí kim hoàng ( đại ước 3 phân chung ), lao khởi lịch du, tái phóng tại trù phòng chỉ thượng hấp càn du phân hậu thiết thành đoạn tức thực.

Nhi đồng tảo xan thực phổ: Kê nhục thanh thái chúc, chử am thuần đản nguyên liêu: Kê hung bô toái nhục 50g, canh mễ 15g, lục diệp thanh thái 15g, am thuần đản 2 cá. Chế tác phương pháp ( kê nhục thanh thái chúc ): Canh mễ chử chúc bị dụng. Kê hung bô toái nhục đoá thành nhục nê, oa trung gia thiếu lượng thực vật du, du khai hậu, phóng nhập kê nhục nê biên sao, thục hậu phóng nhập canh mễ chúc trung chử khai. 3 xuất oa tiền gia thiếu lượng tinh diêm đẳng, tối hậu tát nhập thanh thái mạt thịnh xuất. Tiên nãi đản bính: Tương kê đản khái nhập điến phấn trung, hòa quân, tái mạn mạn chú nhập tiên ngưu nãi điều thành hi hồ trạng. Dự nhiệt đích bình để oa trung gia thích lượng thực vật du, tương nhất đại thang thi đảo nhập kỳ trung, than thành đản bính.

Gia trung hữu tại giáo sinh đích tảo xan vưu kỳ yếu trọng thị tảo xan đích chất lượng doanh dưỡng đích toàn diện. Tối hảo đích đáp phối thị thích lượng đích chủ thực ngoại hoàn yếu hữu nhất bôi ngưu nãi, nhất cá toàn đản, 150 khắc sơ thái, hữu điều kiện tái cật 150 khắc đích thủy quả.

Thực phổ đại toàn: Thực phổ 1:
Hà nhân đản giáo, ba thái đậu hủ thang
Nguyên liêu: Hà nhân 20g, kê đản 1 cá, ba thái 25g, đậu hủ 50g, trư sấu nhục hãm phối thích 5g, toán miêu, điến phấn, khương, thông thích lượng
Chế tác phương pháp ( hà nhân đản giáo ):
Nhi đồng tảo xan thực phổ đại toàn tiền dạ tương hà nhân trác thục, khống càn hậu đoá toái, gia trư sấu nhục hãm, thích bồi loan lăng lượng toán miêu, thông khương mạt, tinh diêm đẳng giảo phan quân quân, ổi hảo.
Thanh thần, 1 cá kê đản đả nhập thích lượng càn điến phấn trung, gia thanh thủy điều thành hồ trạng. 3 bình để oa trung gia thực vật du, tương kê đản hồ nhất nháo thận đại thi đảo nhập oa trung, văn hỏa than thành tiểu đản bính. 4 tiền dạ ổi hảo đích hà nhân hãm gia thiếu lượng thực vật du, phân biệt bao nhập than hảo đích đản bính trung, nhập chưng oa chưng 8 phân chung tức khả.
Dĩ thượng tựu thị nhi đồng kiện khang tảo xan thực phổ, hựu năng tố đáo hảo cật, hựu năng doanh dưỡng quân hành. Ngận đa đích bảo bảo tử a tảo thượng thị một hữu thực dục đích, bất phương tựu cấp tha môn cật nhất ta bỉ giác thanh đạm đích, khai vị đích tiểu thái, lai dẫn khởi tha môn đích thực dục, yếu thị thân thể nội khuyết thủy, hoàn thị yếu đa cật thủy quả đích, dã khả dĩ hát nhất ta tân trá đích quả trấp.

Thực phổ đại toàn: Thực phổ 1:
Hà nhân đản giáo, ba thái đậu hủ thang
Nguyên liêu: Hà nhân 20g, kê đản 1 cá, ba thái 25g, đậu hủ 50g, trư sấu nhục hãm 5g, toán miêu, điến phấn, khương, thông thích lượng
Chế tác phương pháp ( hà nhân đản giáo ):
Nhi đồng tảo xan thực phổ đại toàn tiền dạ tương hà nhân trác thục, khống càn hậu đoá toái, gia trư sấu nhục hãm, thích lượng toán miêu, thông khương mạt, tinh diêm đẳng giảo phan quân quân, ổi hảo.
Thanh thần, 1 cá kê đản đả nhập thích lượng càn điến phấn trung, gia thanh thủy điều thành hồ trạng. 3 bình để oa trung gia thực vật du, tương kê đản hồ nhất đại thi đảo nhập oa trung, văn hỏa than thành tiểu đản bính. 4 tiền dạ ổi hảo đích hà nhân hãm gia thiếu lượng thực vật du, phân biệt bao nhập than hảo đích đản bính trung, nhập chưng oa chưng 8 phân chung tức khả.
Dĩ thượng tựu thị nhi đồng kiện khang tảo xan thực phổ, hựu năng tố đáo hảo cật, hựu năng doanh dưỡng quân hành. Ngận đa đích bảo bảo tử a tảo thượng thị một hữu thực dục đích, bất phương tựu cấp tha môn cật nhất ta bỉ giác thanh đạm đích, khai vị đích tiểu thái, lai dẫn khởi tha môn đích thực dục, yếu thị thân thể nội khuyết thủy, hoàn thị yếu đa cật thủy quả đích, dã khả dĩ hát nhất ta tân trá đích quả trấp.