Cơ bổn công vũ đạo

Vũ đạo đích cơ bổn công đô thị dĩ ba lôi cơ huấn vi chủ đích. Tựu thị thủ vị bất thái nhất dạng.
Chủ yếu hoàn thị yêu, thối, khóa, cước bối giá ta lạc.
Như quả thị trung quốc vũ, thị bỉ giác khán trọng yêu đích.
Ba lôi đích cước bối hòa khóa hoàn hữu hung yêu tương đương trọng yếu.
Cụ thể đích dụng văn tự ngận nan biểu đạt, lâu chủ khả dĩ khứ trung quốc vũ đạo luận đàn khán kỉ tổ cơ huấn thị tần tựu liễu giải liễu.

Cơ bổn công bao quát tam cá bộ phân, nhất thị áp thối, bao quát liễu áp tiền thối, hậu thối, bàng thối đẳng, chủ yếu mục đích thị kiểu chính khố bộ, đả khai vũ giả nhận đái dữ quan tiết. Nhị thị áp kiên, mục đích thị vi liễu đả khai kiên bộ đích nhận đái. Tam thị thối cước bối động tác, nhân vi vũ đạo đối cước bộ lực lượng yếu cầu ngận cao, sở dĩ nhu yếu tương cước bối hoạt động khai.

Nhu nhận độ, bỉ như hạ yêu, phách xoa, thích thối thập ma đích, tựu huấn luyện nhĩ đích yêu, thối đẳng đích lực độ, lạp thân độ

A a, thập ma vũ đạo đô yếu cơ bổn công, ngã dã 12 tuế, học liễu 7 niên vũ đạo liễu, kiến nghị dĩ dĩ hạ nội dung:

Cơ bổn công soa: Mỗi thiên bát khố ( luyện nhu nhuyễn độ ), áp cước bối, thích thối

Cơ bổn công nhất bàn: Mỗi thiên bát khố,, luyện song thủ trứ địa, thí thí bão thối

Cơ bổn công hảo: Mỗi thiên áp khố, hạ yêu, bão thối, thích thối, áp cước bối, đảo thích tử kinh quan ( khiêu thích hậu thối )

Cơ bổn công ngận hảo: Mỗi thiên áp khố, bão thối, hạ yêu, thích thối, áp cước bối, đảo thích tử kinh quan ( khiêu thích hậu thối ), song phi yến ( không trung phách xoa ), không phiên, đảo lập...

A! Luy thảm liễu... Đả tự thái mạn...

Luyện chi tiền, bất yếu cật phạn, hát thái đa thủy! A a, ngận luy đích nga, gia du ba!!!

Như quả nhĩ đông? Bất yếu khẩn. Ngã dã thị luyện tập vũ đạo đích nga! ( ngã đô luyện liễu 6 niên liễu ) kỳ thật đông thị nhất kiện hảo sự, ngã môn chuyên nghiệp lão sư thuyết quá, đông thị trường cân, việt đông việt luyện. Chí vu nhĩ thuyết chẩm ma dạng tài năng bả cân thân khai, cân trường thị một hữu tẫn đầu đích, nhĩ việt thân tựu việt trường.

Thụ thương liễu ma, giá vấn đề canh bất đại liễu. Ngã đích lão sư thuyết quá, thụ quá thương một quan hệ, việt kiều khí việt phôi. Ngoạn mệnh luyện, phản nhi ni, hoàn khả dĩ bang trợ nhĩ trị liệu hậu di chứng, sở dĩ yếu một hữu nhậm hà cố cập đích luyện tập nga!

Chỉ yếu nhĩ hỉ hoan mỗ kiện đông tây, tựu yếu khứ nỗ lực. Kí nhiên hỉ hoan khiêu vũ, tựu nghĩa vô phản cố đích khứ truy cầu tha ba! Luyện tập cơ bổn công ngận giản đan, mỗi thiên thường thí trứ phách xoa, như quả bất hành, tựu bả thối đáp tại can tử hoặc tường thượng áp nhất áp. Thích hậu thối bất hành chủ yếu thị yêu đích vấn đề, sở dĩ yếu bả yêu hoạt động khai. Nhĩ khả dĩ phù trứ hoành can hướng hậu loan yêu. ( chú ý: Yếu ác khẩn lan can ) giá dạng tựu năng sung phân hoạt động khai yêu bộ liễu.

Nhất áp thối
Giá thị vũ đạo cơ sở huấn luyện trung tối vi cơ bổn đích huấn luyện nội dung, phân biệt vi áp tiền, bàng, hậu thối. Áp thối đích luyện tập hữu trợ vu đả khai học sinh thối bộ quan tiết đích nhận đái. Áp thối thời yếu chú ý thối bộ quan tiết đích trực lập, cước bối hướng ngoại đả khai banh trực, tịnh bảo trì thượng bán thân đích trực lập. Hướng hạ áp chí thượng bán thân hòa thối bộ chi gian đích một hữu phùng khích. Cá biệt học sinh nhận đái thái khẩn, tại áp thối đích quá trình trung bất yếu hà cầu nhất định yếu áp hạ khứ, bảo trì chính xác đích tư thái, nhật tích nguyệt luy tựu khả dĩ lạp trường nhận đái, đạt đáo yếu cầu. Đặc biệt chú ý đích thị khố bộ yếu đoan chính. Áp bàng thối hòa hậu thối đích thời hầu học sinh tối dung dịch xuất khố hòa tà khố, nhu yếu cập thời kiểu chính. Tại áp bàng thối thời, đồng trắc đích thủ phù trụ bả can, lánh nhất chỉ thủ tí khẩn thiếp tại nhĩ biên, hướng thối thượng kháo cận tịnh tẫn lượng hướng viễn xử thân triển, lạp trường bàng yêu. Áp hậu thối thời, chú ý kiên bàng đoan bình, cảnh bộ bất yếu súc, xanh trụ đầu bộ biệt điệu hạ khứ, tịnh hướng hậu thân triển. Bạn tấu đái: Tuyển dụng tiết tấu cảm bỉ giác cường đích âm nhạc.
Nhị áp kiên
Giá thị đả khai kiên bộ nhận đái đích luyện tập. Áp kiên thời, song thủ tí thân trực phóng tại bả can thượng. Lưỡng thối chi gian đích cự ly lược đẳng vu kiên khoan. Đầu bộ hòa tích trụ đô yếu phóng tùng, hướng hạ áp thời năng cú cảm giác đáo kiên bộ nhận đái bị lạp trường. Bạn tấu đái: Trung tốc, tiết tấu thư hoãn 2/4.

Tam thôi cước bối tổ hợp
Cước bối đích hảo phôi nhân nhân nhi dị, đại bộ phân thủ quyết vu tiên thiên nhân tố, đãn dã bất năng hốt thị hậu thiên đích huấn luyện. Tại huấn luyện chi tiền, tòng cước tiêm đáo chỉnh cá đại cước bối đô yếu hoạt động khai; huấn luyện thời, song thủ phù bả can, đĩnh hung sĩ đầu, thu phúc đề đồn, song cước tịnh long trạm hảo, tiên tòng đan cước bối huấn luyện khai thủy. 1-2 phách đan cước cước hậu cân sĩ khởi, ngũ cá cước chỉ khẩn bái địa diện 3-4 phách cước tiêm banh trực, hướng tường nội thôi, sử chỉnh cá cước bối banh thành nguyệt nha hình 5-8 phách hoán lánh nhất chỉ cước, động tác tương đồng song cước bối luyện tập diệc đồng. Niên linh tiểu đích học sinh tại tố thử loại huấn luyện trung, chú ý lực bất tập trung, dịch đê đầu khứ khán tự kỷ hòa tha nhân đích động tác, tại tố thôi cước bối thời, song cước dung dịch đả khai, cước bối thôi bất khởi lai, nhu yếu thời khắc đề tỉnh hòa quy phạm động tác.

Tứ bả can huấn luyện tổ hợp
Thiếu nhi vũ đạo bồi huấn dữ chuyên nghiệp vũ đạo huấn luyện hữu ngận đại khu biệt. Tại tố bả can thượng đích động tác tổ hợp thời, bất khả năng tượng chuyên nghiệp học viên na dạng đích cường độ hòa nan độ. Trừ phi thị kinh quá nhược càn niên nghiệp dư huấn luyện, tự thân điều kiện khả dĩ đạt đáo chuyên nghiệp thủy bình liễu tài hữu năng lực tố đáo nan độ hòa cường độ tịnh cử đích động tác tổ hợp. Thiếu niên nhi đồng hoạt bát hảo động, hỉ ái hảo ngoạn hữu thú đích động tác, giá tựu yếu cầu giáo sư tại biên bài giá loại bả can thượng đích động tác tổ hợp thời, chú ý kết cấu giản đan dịch học, học sinh hữu năng lực tố đáo. Hảo ngoạn hảo học, tự nhiên tựu hội kích phát học sinh đích học tập hưng thú, gia chi tại giáo học trung bất đoạn cấp dư học sinh dĩ thích đương đích cổ lệ hòa tán hứa, học sinh tiếp thụ đích tựu khoái.
Cơ bổn đích bả can động tác tổ hợp:
1 ( song thủ / đan thủ ) phù bả, nhất vị cước sát địa tổ hợp
2 ( song thủ / đan thủ ) phù bả, nhất vị cước tồn tổ hợp
3 ( song thủ / đan thủ ) phù bả, nhất vị cước hoa quyển tổ hợp
4 ngũ vị cước, đan thủ phù bả tiểu thích thối tổ hợp
5 ngũ vị cước, đan thủ phù bả di trọng tâm tổ hợp
6 ( song thủ / đan thủ ) chuyển yêu tổ hợp giá ta tổ hợp, thích nghi vu thiếu niên nhi đồng đích thân thể tố chất hòa tiếp thụ năng lực, tùy trứ học sinh các phương diện đích bất đoạn tiến bộ, tại thử cơ sở thượng gia đại nan độ, biến hoán hoa dạng, đạt đáo vũ đạo huấn luyện đích yếu cầu.

Ngũ thích hậu thối
Song thủ phù bả can tiểu bát tự bộ trạm hảo, tất cái đô yếu banh trực, đầu sĩ khởi lai bình thị tiền phương. Tại thích hậu thối đích quá trình trung, thượng bán thân bảo trì bất động, bất yếu trắc thân hồi đầu, khố bất năng tùng, cước bối hòa tất cái đô yếu banh trực. Thiết kỵ thân thể tiền khuynh. Như quả tại phản phục cường điều, học sinh hoàn thị tố bất đáo vị đích tình huống hạ, khả dĩ tiên đan nhất đích liên hệ khống hậu thối tức song thủ phù bả can, bả nhất điều thối hướng hậu sĩ khởi lai, củ chính học sinh đích tư thái, nhiên hậu tái quá độ đáo thích hậu thối.

Lục phách thối khiêu
Thị vi học tập trung gian đại khiêu tố hảo chuẩn bị đích thủ phù bả can đích khiêu dược tổ hợp. Tại tố giá nhất động tác khiêu khởi lai thời yếu chú ý song cước đồng thời nhất tiền nhất hậu đả khai. Đả khai quá trình trung, banh trực cước bối, thân trực tất cái, khiêu dược việt cao, thối xoa việt khai việt hảo. Trứ địa thời, song cước khoái tốc thu long, lưỡng cước tịnh khởi lai trứ địa.

Thất đại thích thối
Thị bồi dưỡng thối đích lực độ hòa khai độ đích huấn luyện. Bất luận thị tiền thối hoàn thị bàng thối, đô yếu bảo trì thượng bán thân trực lập, trung đoạn giáp khẩn, nhãn tình chú thị tiền phương. Thích thối đích quá trình trung, đồng dạng yếu chú ý cước bối hòa tất cái đích banh trực. Hữu hứa đa học sinh tại thích thối đích thời hầu, vi liễu nhượng thối bộ khả dĩ bính đáo thân thể, thượng bán thân cực lực hướng tiền cú. Giá dạng tố, cảnh bộ tiện vãng hồi súc, đầu hướng tiền tham, song tất loan khúc, phi thường nan khán. Sở dĩ, tại thích thối tiền yếu cáo giới tha môn, thích bất cao một hữu quan hệ, tối trọng yếu đích thị bảo trì chính xác đích tư thái. Tại giá nhất tiền đề hạ, kinh quá khắc khổ luyện tập, thối hội việt thích việt cao, nhận đái việt lạp việt trường. Tại học sinh thủ đắc vi tiểu đích tiến bộ thời, yếu cập thời cấp dư tán thưởng hòa cổ lệ. Hữu ta học sinh hồi gia dã kinh thường tự kỷ luyện tập, đáo khóa đường thượng giáo sư khả dĩ minh hiển đích cảm đáo tha đích biến hóa hòa đề cao, tắc canh yếu thích đương đích cấp dư xưng tán, phủ tắc tựu hội tỏa thương học sinh học tập đích tích cực tính. Trừ liễu thân thể hòa thối yếu chú ý ngoại, lưỡng chỉ thủ tí dã bất năng hốt thị. Tại thích thối đích quá trình trung, nhất định yếu bảo chứng thủ tí đoan bình, bất năng phóng tùng hạ lai.

Bát hạ yêu
Niên linh thiên tiểu đích học sinh yêu đích nhu nhận tính bất thác, đãn thị thủ cước đô một hữu lực lượng, chi xanh bất trụ thân thể, thường thường thị dụng đầu đỉnh trụ địa diện hạ yêu. Giáo sư đô yếu cấp học sinh dĩ thích đương đích bang trợ, bảo hộ tha môn, củ chính hạ yêu đích tư thái, cáo tố tha môn dụng lực đích bộ vị hòa hạ yêu đích phương pháp. Song cước đả khai chí kiên khoan, song tí hướng thượng thân trực, ngũ chỉ đả khai, thủ tâm triều tiền. Hạ yêu thời, thượng bán thân hướng hậu ngưỡng, đầu sĩ khởi lai hướng hậu trảo tự kỷ đích cước hậu cân, thân thể hòa thủ đô hướng cước hậu cân kháo tề tịnh vãng lí quyển. Hạ hảo dĩ hậu, thủ tí hòa tất cái đô tẫn lực xanh trực, nhãn tình khán cước hậu cân. Đối niên linh thiên đại, hữu nhất định cơ sở đích học sinh, nhượng tha môn tố suý yêu huấn luyện, gia đại huấn luyện cường độ. Kết thúc hậu chú ý tố hồi yêu luyện tập: Song cước tịnh long tồn hạ lai, song thủ bão trụ song tất, đầu mai hạ lai. Giáo sư thuận trứ tích trụ cấp học sinh tố án ma, bảo hộ tha môn đích tích trụ bất thụ đáo thương hại.

Cửu phách thối
Hữu lợi vu lạp thân học sinh thối bộ nhận đái. Tại huấn luyện thời, chú ý cước bối bất năng tùng thỉ. Ngã môn khả dĩ án chiếu giá dạng đích thuận tự huấn luyện: 1 tả cước tại tiền phách thối, song thủ bão trụ tả cước, khống 1-2 phân chung, nhiên hậu thối bất động, thân thể hướng hậu ngưỡng. Hữu cơ sở đích học sinh khả dĩ nhượng hữu thủ xanh trụ địa diện, tả thủ trảo trụ hậu thối khống trụ. 2 tả cước tại tiền đích thụ xoa bất động, thân thể hướng hữu chuyển đích đồng thời biến khố, biến vi hoành xoa. Song cước bối bất yếu bát đảo tại địa diện. Thượng bán thân hòa cước bối đô yếu lập khởi lai nhiên hậu thượng bán thân bát đảo tại địa diện, song thủ tí hướng tiền thân triển. Bát khố 1-2 phân chung. 3 hoành xoa bất động, tái hướng hữu chuyển, biến vi hữu cước tại tiền đích thụ xoa. Trọng phục động tác.

Thập tiểu khiêu tổ hợp
Huấn luyện học sinh đích đạn khiêu năng lực. Khả dĩ do giản đan đích nhất nhị ngũ vị tiểu khiêu, phát triển đáo tương hỗ giao xoa đích tổng hợp tính phục hợp hình tiểu khiêu. Tiểu khiêu quá trình trung, song tất trực lập, song cước bối hướng ngoại thôi khai. Trứ địa thời, cước tiêm tiên lạc, lạc địa yếu khinh, thượng bán thân bất năng tiền hậu diêu hoảng. Lạc địa bán tồn, thượng bán thân banh khẩn hướng hạ, đồn bộ giáp khẩn.
Hi vọng đối nhĩ năng hữu sở bang trợ.

Hoành xoa thụ xoa loan yêu

Nhĩ đích động tác thị nhân vi song thối nhận đái một hữu khai đích nguyên nhân.

Nhận đái thị hữu khả dĩ kinh quá luyện tập nhi khả dĩ lạp thân đích, nhĩ khiêu vũ chi tiền tất tu yếu tố cơ bổn công, nhất định yếu tại bả can thượng áp thối, trực áp hậu trục tiệm thành trắc áp, áp nhất chỉ thối đích thời hầu lánh nhất chỉ thối nhất định yếu bảo trì thị trực đích, bất năng loan, cước thành bát tự phân khai, yêu nhất định yếu yếu bất năng động, yếu đĩnh trực, thân thể thư triển; đồng dạng lánh ngoại đích thối dã thị nhất dạng đích áp pháp.

Nhất bàn chuyên nghiệp vũ đạo diễn viên tòng tiểu tựu hội tiến hành giá dạng nghiêm cách đích cơ sở huấn luyện, sở dĩ tùy trứ cốt cách đích thành trường, nhận đái dã hội việt lai việt giảm nhược lạp thân năng lực, ngã bất tri đạo nhĩ đích niên linh, nhân thử bất năng bảo chứng thử phương pháp thị phủ hội đối nhĩ hữu bang trợ, đãn giác đắc nhĩ chỉ yếu kiên trì luyện tập chính xác đích áp thối phương pháp, mỗi thiên bảo trì 1 cá tiểu thời đích áp thối đích thời gian, ngã tưởng ứng cai đối nhĩ hội hữu bang trợ.

Hi vọng ngã đích hồi đáp hội nhượng nhĩ mãn ý.