Như hà bảo trì kiện khang đích anh ngữ tác văn 80 từ

Bảo trì kiện khang thị nhất cá tổng hợp tính đích mục tiêu, nhu yếu tổng hợp khảo lự sinh hoạt trung đích đa cá phương diện. Dĩ hạ thị nhất ta quan vu như hà bảo trì kiện khang đích kiến nghị:

Quân hành ẩm thực: Nhiếp thủ đa dạng hóa đích thực vật, bao quát sơ thái, thủy quả, toàn cốc vật, đản bạch chất ( như sấu nhục, ngư, đậu loại ) hòa kiện khang chi phương ( như kiên quả, cảm lãm du ). Tị miễn quá đa đích gia công thực phẩm, đường phân hòa cao diêm thực vật.

Thích độ vận động: Tiến hành thích độ đích hữu dưỡng vận động, như tán bộ, mạn bào, du vịnh đẳng, mỗi chu chí thiếu 150 phân chung. Đồng thời dã yếu bao quát nhất ta lực lượng huấn luyện, hữu trợ vu duy trì cơ nhục hòa cốt cách kiện khang.

Sung túc thụy miên: Xác bảo mỗi vãn 7-9 tiểu thời đích cao chất lượng thụy miên, hữu trợ vu thân thể khôi phục hòa đại não công năng.

Áp lực quản lý: Học hội phóng tùng kỹ xảo, như thâm hô hấp, minh tưởng, du già đẳng, dĩ giảm khinh nhật thường áp lực hòa tiêu lự.

Định kỳ thể kiểm: Định kỳ kiểm tra thân thể kiện khang trạng huống, tảo kỳ phát hiện tiềm tại vấn đề, tịnh tuân tuần y sinh đích kiến nghị hòa trị liệu phương án.

Tị miễn hữu hại vật chất: Giới yên, hạn chế tửu tinh nhiếp nhập, tị miễn lạm dụng dược vật.

Bảo trì xã giao hỗ động: Bảo trì lương hảo đích xã giao quan hệ, dữ gia nhân hòa bằng hữu bảo trì liên hệ, hữu trợ vu tâm lý kiện khang.

Bảo trì tích cực tâm thái: Bồi dưỡng nhạc quan đích tâm thái, học hội ứng đối thiêu chiến hòa khốn nan, tầm trảo giải quyết vấn đề đích phương pháp.

Ẩm thực khống chế: Khống chế ẩm thực đích nhiếp nhập lượng, tị miễn bạo ẩm bạo thực hòa quá độ ẩm thực.

Chú ý tâm lý kiện khang: Quan chú tự kỷ đích tình tự hòa tâm lý trạng thái, tầm cầu chuyên nghiệp tâm lý kiện khang chi trì như hữu nhu yếu.

Bảo trì lương hảo vệ sinh tập quán: Kinh thường tẩy thủ, bảo trì thân thể thanh khiết, tị miễn cảm nhiễm tật bệnh.

Dưỡng thành kiện khang đích sinh hoạt tập quán: Lệ như quy luật tác tức, thiếu ngao dạ, thiếu du tạc hòa cao đường thực vật, đa hát thủy đẳng.

Bảo trì hưng thú ái hảo: Tham dữ tự kỷ hỉ hoan đích hoạt động, hữu trợ vu đề thăng tâm tình hòa mãn túc cảm.

Duy trì kiện khang thị nhất cá trường kỳ đích quá trình, nhu yếu trì chi dĩ hằng địa thải thủ thượng thuật thố thi, tịnh căn cư cá nhân tình huống tiến hành thích đương đích điều chỉnh. Như quả nhĩ hữu đặc định đích kiện khang vấn đề, tối hảo tư tuân chuyên nghiệp y sinh hoặc kiện khang chuyên gia đích kiến nghị.