Giảm phì thực phổ nhất chu sấu 10

Giảm phì nhất định yếu hữu nhất cá giảm phì đích thực phổ, hoàn hữu nhất định yếu hữu cá quy hoa, mỗi thiên vận động đa thiếu vận động lượng thị đa thiếu? Giá dạng tài năng sấu đích canh khoái nhất ta.

Nhi đồng giảm phì thực phổ tất tu chú ý doanh dưỡng bình hành hòa tạp lộ lí đích nhiếp thủ lượng, bất năng cận cận bả giảm phì đương thành thị thiếu cật hoặc giả bất cật, yếu căn cư nhi đồng đích niên linh, thân cao, thể trọng, thể chất lượng đẳng nhân tố tiến hành cá tính hóa chế định. Nhất bàn lai thuyết, giảm phì thực phổ đích chế định ứng cai tuân tuần dĩ hạ nguyên tắc:
1. Mỗi thiên tam xan đô yếu cật, tịnh bảo chứng mỗi xan đích thực vật đáp phối hợp lý, bao hàm ngũ đại loại thực vật: Cốc vật, sơ thái, thủy quả, nhục loại, nhũ loại.
2. Khống chế thực vật đích nhiệt lượng nhiếp nhập, hạn chế cao chi, cao đường, cao diêm, cao nhiệt lượng đích thực vật hòa ẩm liêu, tị miễn linh thực hòa du tạc thực phẩm đích nhiếp nhập.
3. Tăng gia sơ thái hòa thủy quả đích nhiếp nhập lượng, bổ sung túc cú đích tiêm duy hòa duy sinh tố, xúc tiến tràng đạo nhuyễn động hòa đại tạ, khởi đáo bão phúc cảm hòa giảm phì đích hiệu quả.
4. Thích lượng nhiếp nhập đản bạch chất, bao quát sấu nhục, kê đản, đậu chế phẩm đẳng, duy trì chính thường cơ nhục tổ chức hòa đại tạ công năng.
5. Chú ý ẩm thực đích đa dạng tính, tăng gia bất đồng chủng loại, nhan sắc hòa khẩu cảm đích thực vật, doanh dưỡng canh toàn diện hòa quân hành.
Dĩ hạ thị nhất phân nhất chu đích nhi đồng giảm phì thực phổ, cận cung tham khảo:
Chu nhất:
Tảo xan: Yến mạch phiến chúc, chưng đản, ngưu nãi
Ngọ xan: Chưng tuyết ngư, sơ thái sa lạp, mễ phạn
Vãn xan: Phiên gia đản thang, chưng đản hoàng sấu nhục, đậu hủ
Chu nhị:
Tảo xan: Toàn mạch thổ tư, quả tương, chử kê đản, ngưu nãi
Ngọ xan: Chưng lư ngư, lục diệp sơ thái sa lạp, mễ phạn
Vãn xan: Tử thái thang, khảo kê thối, sơ thái sao phạn
Chu tam:
Tảo xan: Mạch phiến chúc, thủy chử đản, ngưu nãi
Ngọ xan: Phỉ thúy hà nhân, cửu thái nhục giáo, tiểu sao nhục
Vãn xan: Bồ đào dữu trấp, chưng kê hung, thanh sao tây lan hoa
Chu tứ:
Tảo xan: Ngưu nãi yến mạch chúc, thủy chử đản, toàn mạch thổ tư
Ngọ xan: Hồng thiêu cáp tử, ngư hương gia tử, mễ phạn
Vãn xan: Tây hồng thị đản hoa thang, hồng thiêu nhục, sao đậu nha
Chu ngũ:
Tảo xan: Thủy quả sa lạp, đản cao, ngưu nãi
Ngọ xan: Hải tiên chúc, thanh sao thanh thái, ngưu nhục càn sao phấn
Vãn xan: Đản bạch chưng nhục bính, bạch trảm kê, sơ thái sa lạp
Chu lục:
Tảo xan: Toàn mạch diện bao, thảo môi quả tương, kê đản quyển, ngưu nãi
Ngọ xan: Hồng thái đầu tức ngư thang, thanh sao sơ thái, mễ phạn
Vãn xan: Đậu tương trấp, tương bạo áp nhục, sao mễ phấn
Chu nhật:
Tảo xan: Nhi đồng tam minh trị, ngưu nãi
Ngọ xan: Thạch oa phan phạn, tiểu nhục bính, sao toán miêu
Vãn xan: Mộc qua thanh đậu thang, tiêu diêm vưu ngư quyển, khảo hồ liễu đích ngọc mễ
Giảm phì bất thị đoản thời gian nội đích sự tình, nhất định yếu nại tâm kiên trì, nhượng hài tử bồi dưỡng kiện khang đích ẩm thực hòa sinh hoạt tập quán. Đồng thời, hoàn nhu phối hợp vận động hòa tâm lý sơ đạo, như mỗi thiên đa tẩu lộ, tố gia vụ, du vịnh đẳng, bảo trì tâm tình du khoái, giảm phì hiệu quả hội canh hảo.

Bộ nhũ kỳ chẩm ma tại uy nãi đích thời hầu cật cật hát hát hoàn năng nhất chu sấu 10 cân na? Giá thính thượng khứ tượng thị thiên phương dạ đàm, đãn thị “Hảo hảo cật phạn” thị chân đích khả dĩ sấu yêu!

Kỳ thật bất quản thị tại dựng kỳ hoàn thị nguyệt tử hoàn thị uy nãi kỳ gian, mụ mụ môn tổng thị bả thân thể thượng đích phì bàn quy kết vu ẩm thực, tổng dĩ vi tự kỷ cật điểm thái đa, tài đạo trí hiện tại đích phì bàn!

Đãn thị bất nhiên!

Kỳ thật tưởng tưởng bất quản thị dựng kỳ hoàn thị sản hậu kỳ thật ẩm thực hòa dựng tiền đô soa bất đa, đãn thị vi thập ma thể trọng tại đoản đoản đích tiểu nhất niên lí cư nhiên đô năng trướng bàn 50 đa cân!

Kỳ thật dựng sản kỳ đích phì bàn tịnh phi thị đan thuần đích ẩm thực quá lượng đạo trí, chủ yếu nguyên nhân hoàn thị nhân vi tại dựng sản kỳ thân thể đa НICIBI dựng sản hàng chi doanh dưỡng nhân tử đích khuyết thiếu, đạo trí đại tạ hoãn mạn, dữ thử đồng thời thân thể hoàn hội tăng đại đối thực vật nhiệt lượng đích hấp thu, giá thị nhất chủng tự nhiên phản ứng, sở dĩ giá dã thị ngận đa sản hậu mụ mụ vi thập ma sinh hoàn hài tử na ma cửu, dã thường thí quá các chủng phương pháp giảm trọng, đãn thị kết quả đô thị dĩ thất bại cáo chung đích nguyên nhân liễu!

Na ma kí nhiên tri đạo liễu sản hậu phì bàn đích chủ yếu nguyên nhân, tiếp hạ lai đích nhất chu ẩm thực an bài ứng cai chẩm ma tố na? Cân trứ nhạc nhạc kế tục vãng hạ khán!

Bộ nhũ kỳ giảm phì thực phổ nhất chu giảm 10 cân! ------ như hà điều tiết sản hậu kích tố

1, liễu giải uy nãi kỳ giảm phì đích dam giới:

①, tam trọng kích tố, nhượng nhĩ tại trì tục trường nhục trung dục bãi bất năng.

a dựng kích tố

Dựng kích tố khả dĩ dẫn khởi thủy nột trư lưu nhi tăng gia thể trọng, sở dĩ hội giác đắc biến bàn, đãn thị sản hậu hồi phục trung hữu. Bách phân chi 37 đích nữ tính, dựng kỳ thủy hội huề đái nhất sinh.

b thôi sản tố

Sinh bảo bảo thời, ngã môn hội tự kỷ phân tiết thôi sản tố, nhất phương diện vi liễu cung súc sinh bảo bảo, nhất phương diện hướng thân thể thích phóng tín hào, bảo bảo nhu yếu nãi thủy liễu, giá thời ngã môn đích thân thể khai thủy vi kỳ tố chuẩn bị, đại lượng độn tích ( trường phiêu ) nhiệt lượng khu động tiết ru hệ thống, giá thị nhị luân phát bàn.

c sản kích tố

Sinh sản quá trình trung thai bàn thai nhi ly khai tử cung, thai bàn kích tố khả dĩ thứ kích mẫu thể nhiên thiêu chi phương cập tăng gia tân trần đại tạ trạng huống, thai bàn kích tố một hữu liễu, trí sử mẫu thể biến thành đê tân trần đại tạ trạng thái, thử thời đa dư đích năng lượng hội luy tích tạo thành phì bàn. Đồng thời mẫu thể khai thủy tố trường kỳ nãi thủy đích trữ bị ( trường phiêu ), đệ tam luân phát bàn hựu khai thủy liễu, trị đắc trọng thị đích thị sản kích tố hội trì tục đáo thời đoạn nãi hậu 60 thiên tài năng thốn khứ.

Giá thị tam luân bất khả tị miễn đích tựu thị nghênh lai phát bàn cao phong kỳ.

②, tiết thực thị vạn vạn bất năng đích, bảo bảo đích nãi thủy nhu yếu doanh dưỡng, tử cung khôi phục bất chỉ thị tại nguyệt tử, sản hậu đệ tam thứ nguyệt kinh chính thường, tài thị hoàn chỉnh đích khang phục.

Tri thức thác triển:

Bộ ru mụ mụ như quả quá độ tiết thực, sử thân thể trường thời gian xử vu cơ ngạ trạng thái trung, bất cận hội ảnh hưởng phân tiết, ảnh hưởng bảo bảo đích kiện khang, nhi thả hoàn hội đại đại hàng đê tự thân tân trần đại tạ tốc suất, hình thành dịch bàn thể chất.

Nguyên bổn chính thường đích tân trần đại tạ hội bang trợ nhân thể tiêu háo nhiếp nhập đích bách phân chi 60~ 70 đích nhiệt lượng, tiết thực hậu, nhiếp nhập nhiệt lượng đại đại giảm thiếu, tân trần đại tạ dã hội hàng đê, thân thể bổn năng hội phát xuất “Cật phạn” đích cường liệt tín hào.

Giá cá tín hào như thử cường liệt, dĩ chí vu nhu yếu canh đa đích chú ý lực lai át chế, nhi thả nhất - đán phóng tùng, tựu hội đại cật đặc cật. Tao cao đích thị, trường thời gian không phúc, nhất đán bại cấp bổn năng tín hào, tựu chỉ hữu diện đối phản đạn đích kết quả. Thử ngoại, tùy trứ niên linh đích tăng trường, như quả hoàn kiên trì tiết thực giảm phì, bất đãn bất hội phiêu lượng địa sấu hạ lai, hoàn dung dịch nhượng nhân biến lão.

③, sản tiền thể trọng thị tăng gia 7-10 công cân đích, sản hậu thể trọng hảo khôi phục, sản tiền thể trọng thị tăng gia siêu quá 10 công cân đích sản phụ, bách phân chi 51 sản hậu thể trọng mỗi niên đô tại trì tục tăng trường, tại phì bàn đích lộ thượng nhất khứ bất hồi đầu.

Yếu chú ý đích thị sản hậu 6 cá nguyệt thị nhất cá hoàng kim phân cát điểm, như quả thử thời thể trọng giác sản tiền đa lưỡng công cân dĩ nội đích, thị an toàn phạm vi. Sản hậu 6 cá nguyệt thể trọng bỉ dựng tiền siêu xuất lưỡng công cân đích, bách phân chi 83 đích sản phụ tái một hồi đáo sản tiền thể trọng.

Đa trọng dam giới, nhi thả thời gian khẩn, nhậm vụ trọng.

2, giải quyết văn án

①, bộ ru kỳ giảm phì thực phổ an bài! Học hội cật tế lương, âu mỹ nhân bất tố nguyệt tử, đãn sản hậu khôi phục bỉ ngã môn hảo, nhân vi tha môn cật sản hậu “Tế lương”, dụng PWRH đại thế đại ngư đại nhục, 28 hạng sản hậu cơ sở doanh dưỡng, tử cung tu phục đích hảo, nãi thủy dã hảo.

②, thông quá НICIBI dựng sản kỳ doanh dưỡng quần tổ, phân ly thực vật quá đa nhiệt lượng, trừ liễu hình thành chi phương đích nhiệt lượng ngoại, sở hữu doanh dưỡng đô hội bị mụ mụ hấp thu, thân tài hảo, nãi thủy chất lượng canh cao. Nãi thủy hàm chi phương quá cao thời, bảo bảo hội phát sinh chi tả, đối bảo bảo thương ngận hại đại, hoàn hội sử bảo bảo tòng tiểu hoạn thượng chi phương can đẳng chi phương loại tật bệnh. Giá dã hội tại bộ ru kỳ trách giảm phì khoái trung ngận khoái trung, yếu chú ý đích sự tình.

③, yếu hội vận động, xuất hãn đích vận động bất hành, nhân vi hội sản sinh ru toan, ảnh hưởng nãi thủy khẩu cảm, dã hội ảnh hưởng bảo bảo tiêu hóa. Sở dĩ bất xuất hãn đích vận động tựu khả dĩ đa tố, giá lí xuất hãn chỉ đại hãn lâm li.

④, do kỳ mụ mụ cương sinh hoàn bảo bảo, sản hậu dung dịch xuất huyết, khí hư hoặc giả khí huyết bất túc, thân thể hoàn thị xử vu hư nhược trạng thái, bộ ru kỳ giảm phì thực phổ! Thị bất năng tiết thực giảm phì đích, nhân vi tiết thực hội đạo trí doanh dưỡng nhiếp nhập bất túc vô pháp phân tiết, bất năng nhiếp nhập túc cú đích doanh dưỡng, tương hội tha mạn mụ mụ khôi phục kỳ, nghiêm trọng thời thậm chí hội dẫn phát các chủng đích tịnh phát chứng.

Giản đan lai thuyết, bộ ru kỳ giảm phì thực phổ! Yếu bảo chứng đản bạch chất, thủy, duy sinh tố hòa quáng vật chất, НICIBI dựng sản kỳ hàng chi bình hành doanh dưỡng quần tổ phân ly thiện thực trung điến phấn hòa du chi nhiệt lượng, nhượng tiết ru tam phân chi nhất đích nhiệt lượng lai nguyên vu thể chi đích phân giải. Nhĩ khả dĩ cật bão cật hảo đích sấu thân, bảo bảo dã hữu hảo đích nãi thủy.

Quan chú điểm: Căn cư nghiên cứu phát hiện sản hậu 6 cá nguyệt khôi phục dựng tiền thể trọng canh hữu trợ vu vị lai 8-10 niên đích kiện khang, khả dĩ hữu hiệu hàng đê phì bàn dĩ cập tam cao kỉ suất. Sở dĩ, tòng tự kỷ hòa bảo bảo đích kiện khang khảo lự dã bất năng nhượng tự kỷ thể chi kế tục tiêu thăng liễu!

Khả vi thập ma ngận đa bảo mụ thân tài y cựu ao đột hữu trí? Sở dĩ, bộ ru kỳ ≠ bàn! Yếu hướng minh tinh, danh nhân học, yếu hướng khống chế thể trọng thành công đích mụ mụ môn học.

Tại nhậm hà thời kỳ ngã môn đô nhu yếu hợp lý đích ẩm thực, chú trọng bộ nhũ kỳ giảm phì thực phổ! Khoa học khống chế tự kỷ đích thể trọng. Mỹ quốc y học bác sĩ khải tư nhạc, phát biểu đích nhất bổn thư trung 《 ẩm thực đích chung kết 》 trung cường điều: Nhĩ tằng kinh tiếp xúc quá đa thiếu sản phụ, cật liễu hựu cật, đãn nhất trực bất phát bàn đích sự tình, giá bất thị thập ma bí mật, chỉ thị nhu yếu nhĩ liễu giải, nhân thể đích sinh vật học cơ chế.

Âu châu doanh dưỡng học gia phát hiện, tưởng yếu bất khống chế chủ thực lượng hựu năng giảm thiếu nhiệt lượng đích sản sinh, hoàn khả dĩ dụng cụ hữu lâm sàng nghiệm chứng đích cụ hữu thiên nhiên điến phấn trở đoạn tề khứ ức chế điến phấn phân giải.

НICIBI dựng sản kỳ hàng chi bình hành doanh dưỡng quần tổ trung đích điến phấn trở đoạn tề, bang trợ ngã môn ức chế điến phấn môi hoạt tính, hàng đê điến phấn phân giải sản sinh nhiệt lượng, tịnh thả hàm hữu tông lư du phấn, hàng đê bộ phân du chi đích hấp thu, đồng thời hựu bất hội ảnh hưởng kỳ tha doanh dưỡng đích hấp thu, kí năng nhượng nhĩ cật bão cật hảo, hựu năng nhượng nhĩ cật sấu, hưởng thụ kiện khang sấu thân.

Ảnh hưởng bộ nhũ kỳ giảm phì nhân tố ------ ẩm thực

Giải quyết phương pháp như hạ:

1, uy nãi nhất thiên nhiếp nhập đa thiếu nhiệt lượng tài năng giảm phì

Nghiên cứu phát hiện, bình quân mỗi cá mụ mụ nhất thiên nhu yếu uy bảo bảo 750 hào thăng nãi, sản sinh giá ta nhu yếu 650 thiên tạp nhiệt lượng, kỳ trung ước 150 thiên tạp nhiệt lượng do mẫu thể tự thân chi phương đề cung, giá tựu nhu yếu lánh ngoại nhiếp nhập 500 thiên tạp năng lượng tài năng bảo chứng túc cú phân tiết.

Trừ phân tiết ngoại, bộ nhũ mụ mụ viết thường sinh hoạt đích cơ bổn đại tạ hoàn nhu yếu tiêu háo nhất định đích nhiệt lượng, sở dĩ mục tiền kiến nghị mụ mụ mỗi thiên nhu yếu nhiếp nhập nhiệt lượng 2200~ 2700 thiên tạp, tài năng bảo chứng thân thể đích nhu yếu hòa phân tiết. Na ma bộ ru kỳ trách giảm phì khoái? Tựu yếu nhượng bả nhiệt lượng tiêu háo đề cao 2700 đại tạp dĩ thượng.

· giải quyết phương pháp như hạ:

① đề cao thân thể НICIBI dựng sản kỳ doanh dưỡng hàm lượng, nhượng thân thể tự chủ phân ly thực vật quá đa nhiệt lượng, trừ liễu hình thành chi phương đích nhiệt lượng ngoại, sở hữu doanh dưỡng đô hội bị mụ mụ hấp thu, thân tài hảo, nãi thủy chất lượng canh cao.

② vận động: Sản hậu hệ thống đích khôi phục vận động nhu yếu tại xuất nguyệt tử hậu tái tiến hành, nhi thả nghi tuân tuần tuần tự tiệm tiến, thích độ vận động đích nguyên tắc. Tại sản hậu 5 nguyệt hậu tưởng yếu giảm trọng tựu yếu gia trọng vận động thời gian hiệu suất liễu, nhân vi sản tiền 5 cá nguyệt nội khinh vi vận động, chỉ thị bang trợ thân thể tu phục, đối vu giảm phì đích tác dụng giản trực thị vi hồ kỳ vi liễu.

2, liễu giải thường cật thực vật nhiệt lượng:

Bộ kỳ trách giảm phì khoái? Na tựu yếu tòng ẩm thực trứ thủ liễu, đối vu thường nhân lai thuyết mỗi thiên khống chế nhiệt lượng nhiếp nhập thượng thả tố bất đáo, hà huống hoàn thị cương sinh hoàn hài tử đích mụ mụ, giá thời mụ mụ khả dĩ liễu giải thường kiến thực vật lượng đích nhiệt lượng, giá dạng tại tiến thực thời, tâm lí tựu hữu phổ liễu.

Đương nhiên liễu giải giá ta thực vật nhiệt lượng, đối nhật hậu bộ ru kỳ giảm phì thực phổ đích đáp phối dã hữu bang trợ.

Nhất bàn thuyết lai, nhất cá chử kê đản đích nhiệt lượng tại 80~90 thiên tạp, nhất cá tiên hà bao đản đích nhiệt lượng tại 120 thiên tạp tả hữu.

Thường dụng oản đích 1/4 oản mễ phạn, bán oản hi phạn hoặc giả bán oản diện điều đích nhiệt lượng hữu 80 thiên tạp tả hữu.

100 khắc sao thanh thái đích nhiệt lượng vi 44 thiên tạp, như quả điều liêu trung đa gia liễu du hoặc đường đẳng, nhiệt lượng hội tăng gia.

37 khắc sấu nhục, tương đương vu sao nhục phiến thời, chính thường đại tiểu đích nhục phiến 1 phiến bán, tựu hữu 80 thiên tạp nhiệt

Lí.

20 khắc phì nhục, tương đương vu bạc bạc đích nhục phiến, tựu hữu 80 thiên tạp nhiệt lượng.

100 khắc tả hữu đích vị phanh sao đích hải tiên hữu 80 thiên tạp tả hữu đích nhiệt lượng, tiên, sao, phanh, tạc hậu, nhiệt lượng hội đại đại đề cao.

Mụ mụ mỗi thiên cật phạn tiền, khả đại khái hoán toán nhất hạ.

3, bộ nhũ kỳ giảm phì thực phổ an bài

Đối vu 2200--2700 đại tạp hảo tượng cật bất đáo thập ma thực vật, nan đạo bộ ru kỳ hoàn yếu tiết thực bất thành,

Phi dã!

Tân mụ mụ xử vu giá cá giai đoạn, bất thích hợp tiết thực, đãn thực vật thị ảnh hưởng thể trọng đích trọng yếu nhân tố, tân mụ mụ yếu chú ý. Tại giá lí giáo tân mụ mụ nhất chiêu, khả dĩ giảm trọng bất giảm nãi đích ẩm thực phương pháp, na tựu thị tẫn lượng đa tăng gia thực vật chủng loại đích nhiếp nhập, bổ sung НICIBI dựng sản kỳ doanh dưỡng, giảm thiếu mỗi chủng thực vật đích nhiếp nhập lượng. Tân mụ mụ khả dĩ thường thí giá dạng đích xan điểm mô thức:

Bộ nhũ kỳ giảm phì thực phổ!

* tảo xan: Thô lương phạn tiểu bán oản + tiên tam văn ngư 100 khắc + tiên đậu hủ 3 phiến + bạch thái mộc nhĩ thang đại bán oản + tố sao thanh thái 1 điệp + hương tiêu bán căn

* ngọ xan: Man đầu 0.5~1 cá + kê hung nhục sao cần thái 1 phân + chưng hồng thự bán cá +1/4 cá bình quả + đậu hủ tức ngư thang +НICIBI+ thủy quả nhất phân +1 phân thập cẩm sơ thái +1 phân thải tiêu sao trư can

* vãn xan: Hà bao đản 1 cá +200 khắc các chủng thủy chử sơ thái +1 bôi ngưu nãi

* gia xan: Tại thượng ngọ 10: 30 tả hữu hoặc giả hạ ngọ 15: 30 tả hữu, hoàn khả dĩ cật điểm toan nãi, thủy quả, thủy chử tây cần, kê đản canh đẳng điểm tâm.

Tân mụ mụ khả tiên thường thí hạ giá dạng đích ẩm thực phương pháp, như quả phát hiện nãi thủy một biến, tắc kế tục chấp hành. Như quả phát hiện nãi thủy thiếu liễu, hữu khả năng thử phương pháp bất thích hợp tự kỷ, tắc ứng thích đương tăng gia kỳ trung đản bạch chất đích nhiếp nhập lượng.

Uy nãi kỳ giảm trọng bất giảm nãi đích ẩm thực chú ý sự hạng:

1, chính thường nhiếp thủ doanh dưỡng

Đối vu ẩm thực giá khối, thủ tiên yếu tố đáo doanh dưỡng quân hành, ẩm thực đa dạng hóa!

Đãn thị tại ngã môn đích quan niệm lí, bất quản thị nguyệt tử kỳ gian hoàn thị uy nãi kỳ gian, phạn trác thượng thiếu bất liễu đích tựu thị nùng thang, tửu nhưỡng, đại ngư đại nhục, thủy quả hòa sơ thái căn bổn cật bất thượng, thuyết thị lương tính đích, cật liễu bất hảo!

Bái thác các vị sản hậu mụ mụ “Khuyến khuyến lão nhân, cứu cứu tự kỷ”......

Thủ tiên nùng thang lí bạch hoa hoa đích toàn thị chi phương hòa đảm cố thuần, nhục nhãn khả kiến đích thượng diện phiêu đích nhất tằng, nhục nhãn khán bất kiến đích, na ta du chi dĩ kinh dung giải đáo thang lí liễu, giá dạng trường kỳ hát đích kết quả tựu thị bất cận bất thôi nãi, hoàn dung dịch đổ nãi, canh dung dịch trường bàn! Kỳ thật chỉ yếu chính thường ẩm thực tựu hảo!

2, ẩm thực +НICIBI dựng sản kỳ hàng chi bình hành doanh dưỡng quần tổ

Tại uy nãi kỳ gian kí nhiên bất năng khống chế ẩm thực, tức sử tố đáo ẩm thực đa dạng hóa, dã hội tạo thành thực vật nhiệt lượng đích quá phân độn tích, giá dạng chẩm ma năng tố đáo ẩm thực, thể trọng lưỡng thủ trảo na?

Đối vu giá đan tại 2010 niên 5 nguyệt, mỹ quốc doanh dưỡng học gia trân ni phát biểu đích 《 thán thủy hóa hợp vật đích toàn bộ cố sự 》, tại 《 lạc sam cơ thời báo 》 thượng, dĩ kinh minh xác biểu kỳ thán thủy chân đích bất khả phạ, âu mỹ nữ tính tựu khả dĩ tố đáo.

Phương pháp như hạ:

Âu châu doanh dưỡng học gia kiến nghị: Uy nãi kỳ thị bất năng ngạ đỗ tử đích, bất cận như thử tượng du chi, thán thủy đô nhu yếu nhiếp nhập, diện đối giá chủng tình huống, tha môn đích tố pháp thị nhu yếu xan tiền nhiếp nhập НICIBI dựng sản kỳ doanh dưỡng quần tổ I chuyển hoán thán thủy hóa hợp vật đích phân tử kết cấu, sử giản đan thán thủy hóa hợp vật đích chuyển hoán thành phục hợp thán thủy hóa hợp vật, phục hợp thán thủy hóa hợp vật thị khả dĩ bị phân ly đích, na ma lưu trụ nguyên hữu đích doanh dưỡng vật chất, phân ly độn tích chi phương đích vật chất.

Đối vu giá điểm dã thâm hữu cảm thụ, nhân vi tha tiếp thụ tân tiên sự vật cường, nhi thả dã hữu âu mỹ dưỡng dưỡng học gia đích kiến nghị, sở dĩ tại uy nãi kỳ gian dã thị thải thủ tiến hành nhiệt lượng trở đoạn, tòng nhi đạt đáo giảm trọng bất giảm nãi đích trạng thái!

3, bất năng thiên thực, doanh dưỡng quân hành

Tại giá đoạn thời gian bất cận bất năng tiết thực, hoàn yếu thập ma đô cật, tố đáo doanh dưỡng quân hành, tưởng nhiệt lượng đê đãn thị hựu doanh dưỡng đích đản bạch chất, như: Sấu nhục, ngư loại đẳng, hoàn hữu nhất ta hữu lợi vu nãi thủy phân tiết đích thực vật, như: Như khổ qua hòa toàn mạch chế phẩm,

Mỗi thiên thường thí tân đích thực vật, biến trứ hoa dạng mãn túc tự kỷ đích vị khẩu.

Tiểu tiểu ẩm thực thôi tiến:

Tảo xan: Ngưu nãi, sơ thái, nhục loại, thủy quả, НICIBI dựng sản doanh dưỡng bất năng thiếu

Ngọ xan: Chủ thực, đa chủng sơ thái, nhục loại, thang phẩm, kiên quả, thủy quả bất năng thiếu

Vãn xan: Thủy quả, sơ thái, thiếu lượng chủ thực bất năng thiếu

Chú ý doanh dưỡng đáp phối, thô tế đáp phối, thiếu cao nhiệt lượng thực vật.

4, khả dĩ tố ôn hòa đích vận động

Sản hậu nhu yếu đích bất thị cường độ vận động, nhi thị tu phục tính huấn luyện, hoài dựng sinh hài tử hội đối nữ tính đích cốt cách, cơ nhục tạo thành tổn thương, bỉ như phúc trực cơ phân ly, sỉ cốt phân ly, bồn để cơ tổn thương, giá ta đô hội nhượng ngã môn khán khởi lai thân tài tẩu hình.

Giá thời hầu như quả một hữu tu phục tựu khai thủy manh mục kiện thân, thân thể ngận dung dịch thụ thương.

Sản hậu bán niên hậu tài khai thủy vận động, kỳ thật bình thời tại gia tố gia vụ dã chúc vu nhất chủng vận động liễu, nhi thả bảo bảo đại tiểu chi hậu, bất nguyện ý tại gia ngốc trứ, kinh thường xuất khứ ngoạn, giá cá quá trình dã thị nhất chủng thể lực hoạt!

5, bảo chứng hữu túc cú đích hưu tức hòa phóng tùng

Đối vu sản hậu uy nãi đích mụ mụ, thụy miên chân đích thị nhất cá ngận đại đích vấn đề, đãn thị sung túc đích thụy miên khước thị khả dĩ hữu trợ vu giảm phì đích

Hữu thống kế biểu minh:

Thụy miên thời gian tại 5-6 cá tiểu thời đích nữ tính yếu bỉ 7-8 tiểu thời đích bàn 6-8 bàng

Nguyên nhân: Thụy miên đích thời gian bị bác đoạt thời, thân thể tựu hội sản sinh đại lượng đích kháng áp kích tố, dĩ hoãn giải tân trần đại tạ đích tốc độ, cơ ngạ cảm dã hội tăng gia.

Bành mụ kiến nghị, bất quản thị sản hậu thập ma thời gian giảm thiếu thể trọng đô thị nhất cá tuần tự tiệm tiến đích quá trình, bất quản thị ẩm thực khống chế hoàn thị vận động, đô bất năng kích tiến, như quả vi liễu sấu nhi ảnh hưởng kiện khang thậm chí ảnh hưởng bảo bảo đích sinh trường phát dục, tựu đắc bất thường thất liễu.

6, dưỡng thành khoa học đích ẩm thực tập quán

Đối vu ẩm thực, ngận đa nhân đô dĩ kinh tri đạo tưởng yếu giảm phì tựu yếu giảm thiếu cao nhiệt lượng thực vật đích nhiếp thủ, đa cật nhiệt lượng đê đích hàm đản bạch cao đích thực vật,

Tố đáo huân tố đáp phối, НICIBI dựng sản kỳ bình hành doanh dưỡng quần tổ I hòa tinh tế lương tương kết hợp, chủ thực, ngưu nãi tân tiên thủy quả hòa sơ thái đô yếu cật,

Tẫn lực thiếu cật hoặc giả bất cật điềm thực, du tạc thực phẩm hòa phì nhục đẳng cao nhiệt lượng đích thực vật. Cật phạn thời tăng gia trớ tước đích thứ sổ, dã hữu lợi vu giảm phì. Tế tước mạn yết hữu lợi vu vị đối thực vật tiến hành tiêu hóa hòa giảm thiếu mụ mụ môn kế tục tiến thực đích khát vọng.

7, kiên trì nãi thủy uy dưỡng

Nãi thủy thị anh nhi cận hữu đích tự nhiên thực phẩm, kiên trì mẫu nhũ uy dưỡng bất cận khả dĩ tiêu háo mẫu thể nội đa dư đích chi phương hòa nhiệt lượng, hoàn khả dĩ xúc tiến tử cung thu súc, thứ kích thôi nãi tố phân tiết. Sở dĩ bộ nhũ bổn thân tựu thị nhất cá giảm phì đích quá trình.

Ảnh hưởng bộ nhũ kỳ giảm phì nhân tố ------ tâm tình

Chính xử vu giá cá thời kỳ đích mụ mụ yếu chú ý, bảo trì du duyệt đích tâm tình, giá bất cận hữu lợi vu thân thể khôi phục, bảo bảo kiện khang, đối

Sấu thân dã phi thường hữu lợi. Sinh hoạt trung, đa tưởng tưởng bảo bảo trường đại hậu thể thiếp đích dạng tử, tòng tâm trung cảm thụ hạnh phúc.

Mỗi thiên vãn thượng lâm thụy tiền, đô yếu trảo xuất kỉ kiện kinh lịch đích lệnh tự kỷ cao hưng đích sự nhi, tịnh ký lục hạ lai. Tảo thượng tỉnh lai hậu, tiên cáo tố tự kỷ, mỹ hảo đích nhất thiên hựu khai thủy liễu. Tại nhất thiên trung, đa quan sát, đa phát hiện hữu thú nhi đích sự. Như quả khả dĩ, mỗi thiên độc nhất ta mỹ hảo đích văn tự, dã hội kích phát nội tâm đích hạnh phúc cảm.

Vi tiếu trứ vận động. Hữu nghiên cứu phát hiện, tương đối vu tiến hành kịch liệt đích vận động, vi tiếu trứ vận động, nhất biên vận động, - - biên hưởng thụ vận động thời quang, năng bang trợ nhân thể canh hảo địa khống chế tự thân đích cơ ngạ cảm, tiêu háo thể nội đa dư đích nhiệt lượng.

Giải quyết liễu bộ nhũ kỳ giảm phì thực phổ! Bộ nhũ kỳ trách giảm phì ngận khoái vấn đề, ngã môn nhất khởi lai tham thảo hạ vi thập ma giảm phì phản đạn vấn đề cư cao?

CLR WHO minh xác НICIBI châm đối phì bàn vấn đề tu hộ quốc tế giảm chi cửu hạng tiêu chuẩn

CLR WHO ( toàn xưng Cell lipid reduction tế bào giảm chi )

1, nhiên thiêu nội chi, dung giải tiêu hóa hệ thống du chi suất đề thăng 18-20

2, giảm thiếu bì chi, phân hóa chi phương đôi tích 13-15

3, hàng đê huyết đường, tu hộ huyết đường đích động thái bình hành 12-15

4, hàng đê huyết chi, ức chế chi phương môi hoạt tính, tu hộ huyết chi chính thường hàm lượng 10-12

5, dự phòng phản đạn, thu khẩn tùng thỉ chi phương tế bào sổ lượng đại tiểu 21-23

6, bì phu thu khẩn, cải biến cơ phu thất khứ đạn tính đích căn nguyên 17-19

7, dịch sấu thể chất, điều tiết tiêu hóa môi đả tạo dịch sấu thể chất 12-15

8, thu súc vị tràng tổ chức dung lượng, khôi phục tiêu hóa hệ thống quá độ khoách trương 9-11

9, thực vật nhiệt lượng trở đoạn, tị miễn chi phương đôi tích đích nguyên đầu 16-22

Thế vệ tổ chức biểu kỳ, báo cáo hàm cái đích sở hữu quốc gia hòa địa khu trung, siêu trọng hòa phì bàn nhân khẩu “Trình thượng thăng xu thế”. Thế vệ định nghĩa, thân cao thể trọng chỉ sổ siêu quá 30 vi phì bàn. Quốc tế khoa học giảm chi nghiên cứu viện hiện hữu kiến nghị tiến hành liễu bổ sung, tựu như hà cải biến phì bàn vấn đề hòa phì bàn thể chất chuyển hoán tu hộ đẳng vấn đề đề xuất liễu cụ thể bộ sậu.

Vi thập ma giảm phì phản đạn vấn đề cư cao

Quan vu bàn nhĩ nhất định yếu ký trụ: Thể trọng bất năng thuyết minh nhất thiết, thủy phân đích giảm thiếu, thiếu cật đông tây dã khả dĩ giảm khinh thể trọng. Giảm trọng kỳ thật tựu thị giảm chi, sản hậu đích nữ tính canh thị như thử, chỉ hữu nội chi giảm thiếu, ngã môn tài toán thị chân đích sấu liễu.

Na phạ nhĩ đích xưng trọng thị 100 cân, khán thượng khứ khước chỉ hữu 90 cân, na ma nhĩ tựu thành công liễu, trừ liễu tăng trường cơ nhục dĩ hậu ngã môn tựu thị tiêu trừ chi phương, nội chi hòa mỗi thiên nhiếp nhập đích đường, điến phấn, du chi đẳng đẳng.

Quan vu chi phương nhĩ yếu ký trụ quan kiện đích lưỡng điểm,

1, tuyển đối sở nhiếp nhập đích chi phương chủng loại,

2, liễu giải nhĩ cật hạ liễu đa thiếu chi phương, tại chi phương nhiếp nhập lượng giá cá vấn đề thượng,

Đối vu tân mụ mụ, lai thuyết, hoạch thủ chi phương trung đích doanh dưỡng, hòa trở đoạn, chi phương đích phì bàn phong hiểm, đáo song quản tề hạ, giá tài thị vương đạo,, tương bỉ giác thán thủy hóa hợp vật, chi phương đích năng lượng canh vi mật tập, nhất điểm điểm chi phương tựu năng đại hiển thân thủ, sở dĩ giá cá như quả ủng hữu thái đa, na tựu quá do bất cập liễu.

Thông quá lâm sàng nghiệm chứng, mỗi xan nhiếp nhập НICIBI dựng sản kỳ bình hành doanh dưỡng quần tổ, giá cá thời kỳ nữ tính mỗi nhật thuận sướng thông tiện,

Kỳ thứ tại tha môn đích phẩn tiện trung, phát hiện bao quát liễu hấp thu thực vật trung năng lượng hòa doanh dưỡng hậu đích thực vật tàn tra, hoàn bao quát liễu tiêu hóa dịch,

Tiêu hóa môi trung đích 1, đại lượng đích bão hòa chi phương toan, phản thức chi phương hòa đảm cố thuần đích đại tạ.

Giá thuyết minh doanh dưỡng bị hấp thu, nhiệt lượng bị bài tiết.

НICIBI dựng sản kỳ bình hành doanh dưỡng quần tổ, năng tại phân tử tằng cấp nhất nhất phân giải chi phương tế bào, tương kỳ phân giải vi thủy hòa du chi, tùy tràng đạo bài xuất thể ngoại! Bất cận năng giảm phì, hoàn năng dưỡng nhan nộn phu, chỉ nhu mỗi thiên kiên trì tam bôi, 10 cân, 20 cân, 30 cân, 40 cân, sấu thân tiết tấu, hoàn toàn do tự kỷ bả khống!

Kỳ thật đối vu uy nãi kỳ giảm thiếu thể trọng mụ mụ môn đô ngận đam tâm hội ảnh hưởng nãi thủy, đãn thị tại ẩm thực trung chỉ yếu tố đáo đa dạng hóa, thập ma đô cật nhất điểm, giá dạng tựu túc cú bảo trì nãi thủy đích lượng,

Kỳ thật sản hậu mụ mụ hữu một hữu phát hiện, ngã môn bàn đích việt cửu, tựu hội việt nan giảm, nhân vi kinh quá thời gian đích thôi di nhĩ dĩ kinh tập quán liễu tự kỷ bàn đích du nị đích dạng tử! Sở dĩ tại tự kỷ tuyển trạch giảm trọng phương pháp đích thời hầu, tựu ngận dung dịch kiên trì kỉ thiên tựu đả hồi nguyên hình!

Đối vu tòng lai một hữu sấu đáo, tự kỷ mãn ý đích nhất cá thân tài thời! Nhĩ vĩnh viễn bất hội tri đạo tự kỷ sấu hạ lai hữu đa mỹ!

Đối vu sản hậu mụ mụ tưởng tưởng giá cá tràng cảnh, đương ngã môn sấu hạ lai liễu chi hậu, vi liễu hài tử chỉnh thiên mang đắc đoàn đoàn chuyển, ngã môn bất lộng đầu phát, bất hóa trang, bất mãi y phục, đãn thị tựu nhân vi ngã sấu, ngã tùy tiện trát thượng nhất cá mã vĩ, nhất dạng khả dĩ mỹ bạo đích cao cao hưng hưng đích đái trứ hài tử xuất môn, na chủng tự hào chân đích thị nhất ta bàn mụ một hữu bạn pháp thể hội đáo đích nhạc!

Hiện tại tại giá cá cao tốc phát triển đích xã hội, thập ma đô giảng cứu hiệu suất, công tác yếu hữu hiệu suất, học tập yếu hữu hiệu suất, đương nhiên liễu, giảm phì dã yếu hữu hiệu suất. Na ma chẩm ma dạng tài năng cao hiệu kiện khang đích giảm phì ni? Na ta giảm phì thực phổ sấu đích khoái? Tiếp hạ lai, tựu nhượng ngã môn lai khán khán kim thiên đích nội dung, đáo để chẩm dạng cật năng cú kiện khang hữu hiệu đích thu hạ lạp.
1, khoái tốc giảm phì thực phổ
NO.1( kê đản ngưu nãi + thủy quả tố thực mỹ nhân pháp )
1, tảo xan nhất khỏa thủy chử đản, nhất bôi ngưu nãi, bán cá bình quả hoặc nhất ta mã linh thự + hỏa thối + sa lạp tương
2, trung xan nhất oản phạn + thái
3, vãn xan vu thất điểm cật, dữ trung xan soa bất đa, đãn chỉ cật thất đáo bát phân bão tức khả, nhi quá liễu cửu điểm hậu tựu bất khả tái cật nhậm hà đông tây, đãn thủy quả trừ ngoại
4, khả ô thụy tiền hát bôi quả trấp ( khả dĩ tễ nịnh mông nguyên trấp + thủy + nhị khỏa toan mai )( vị đạo giai, thiết ký bất gia đường )
5, phối hợp thích độ vận động
NO.2( ưu lạc nhũ giảm phì sấu thân thực liệu pháp )
1, khởi sàng hậu: Lưỡng bôi thủy
2, tảo xan: Sơ thái trấp 200cc
3, trung xan: Ưu lạc nhũ 500 khắc
4, vãn xan: Sơ thái trấp 200cc
5, tựu tẩm tiền: 1-2 bôi thủy
NO.3( bình quả xan )
1, tảo xan: Nhất bình ngưu nãi ( hoặc bất gia đường già phê )+ nhất khỏa bạch chử đản ( hoặc trà diệp đản )
2, bình quả: Tòng trung ngọ 12:00 khai thủy, mỗi 2 tiểu thời cật nhất khỏa bình quả trực chí vãn thượng 8: 00 nhất cộng ngũ khỏa, cật hoàn tựu bất tái tiến thực bình quả xan cật nhất thiên tựu cú liễu
NO.4( toàn mạch diện bao + thoát chi ngưu nãi tây thức giảm phì pháp )
1, tảo: Khảo toàn mạch thổ tư nhất phiến, thủy chử đản nhất khỏa, thoát chi ngưu nãi nhất bôi, trà nhất bôi ( kiện di khả nhạc diệc khả )
2, trung: Thoát chi ngưu nãi nhất bôi, thủy chử vị ngư ( đẳng lượng đích kê hung nhục diệc khả ) thủy chử thanh thái, thủy quả nhất khỏa ( ba nhạc hoặc giả bình quả, phồn gia ), trà nhất bôi ( kiện di khả nhạc diệc khả )
3, vãn: Vãn xan đích thái đan tự kỷ điều phối, đãn cấm chỉ thực dụng điến phấn loại hòa nhục loại
Thông thường thật thi 5 thiên khả sấu lục công cân, đãn mỗi thiên chí thiếu yếu hát thủy 2500-3000cc.
NO.5( phong mật giảm phì pháp )
1, đệ nhất thiên: Chỉ hát phong mật ( khả phao trà hát )
2, đệ nhị tam thiên: Chính thường ẩm thực ( đãn bất năng đại cật đại hát )
3, đệ tứ thiên: Chỉ hát phong mật
4, đệ ngũ lục thiên: Chính thường ẩm thực
Thông thường nhất tinh kỳ hạ lai khả sấu 3-4 công cân, như quả chân đích thụ bất liễu đoạn thực tắc khả dĩ dụng mỗi thiên tuyển nhất xan chỉ hát phong mật
NO.6( trung dược ẩm thiếp giảm phì pháp )
1, quyết minh tử 2 lưỡng, sao sơn tra 3 tiền, trần bì 2 tiền, cam thảo 2 phiến.
2, dĩ lục oản thủy chử khai hậu, tái chuyển tiểu hỏa chử tam phân chung, mã thượng đảo xuất lai, dĩ miễn dược trấp bị dược tra hấp quang.
3, mỗi thiên phục nhất thiếp, như hữu phúc tả tình hình, khả dĩ cách nhật phục dụng.
Phục dụng thử tề thời, nhu thiếu cật điềm thực, du tạc thực vật cập điến phấn / thụy tiền tứ tiểu thời cấm thực / đẳng đáo hàng chí lý tưởng thể trọng hậu, chỉ yếu hợp tiên quyết minh tử hòa đại mạch trà, tức năng duy trì bất phát bàn.
2, như hà giảm phì bất súc hung
1. Bổ sung chi phương
Nhũ phòng tổ chức trung chi phương giác đa, thị nhất cá trữ tàng chi phương đích thương khố. Nhân thử, vi liễu nhũ phòng đích lương hảo phát dục, ứng thích đương thực dụng nhất ta hàm chi phương phong phú đích thực phẩm, như nhục, gia cầm, đậu loại đẳng.
Kiến nghị: Chính tại giảm phì trung, cơ bổn thượng thực vật tính đích đản bạch chất khả dĩ tòng đậu tương, hoàng đậu, tứ quý đậu, đậu hủ, hoàng đậu chế phẩm đẳng bổ sung, chỉ yếu nhĩ bất hội trướng khí đích thoại, như quả đỗ tử hữu điểm ngạ, 250cc đích ngưu nãi dã khả dĩ đương điểm tâm. Động vật tính đản bạch chất nhĩ khả dĩ cật kê hung nhục, đãn yếu khứ bì, ngưu nhục phú hàm thiết chất hòa đản bạch chất, trư nhục bất kiến nghị, nhân vi tựu toán chỉ cật sấu nhục, chi phương hoàn thị bỉ kê nhục hòa ngưu nhục cao.
2. Bổ sung thủy phân
Đa ẩm thủy đối nhũ phòng đích kiện mỹ tác dụng ngận đại.
3. Bổ sung giao nguyên đản bạch
Nhũ phòng kiện mỹ tiêu chuẩn chi nhất, thị quang khiết độ hảo, hữu đạn tính bất thô tháo. Vi thử ứng nhiếp thủ túc cú đích giao nguyên đản bạch cấp nhũ phòng bổ sung doanh dưỡng. Hàm giao nguyên đản bạch đích thực phẩm chủ yếu hữu nhục bì, trư đề, ngưu đề, ngưu đề cân, kê sí đẳng. Đồng thời, hoàn ứng đa cật nhất ta quất tử, hồ la bặc, đản loại đẳng đẳng
Kiến nghị: Bổ sung giao nguyên đản bạch yếu đặc biệt chú ý giao nguyên đản bạch đích nhiệt lượng, nhân vi hữu ta giao nguyên đản bạch hội gia nhập nhất ta thiêm gia vật, giá tựu thị nhiệt lượng đích lai nguyên.
4. Điều chỉnh kích tố phân tiết
Kích tố tại nhũ phòng phát dục hòa duy trì kỳ phong mãn dữ đạn tính trung khởi đáo trọng yếu tác dụng, ứng đa cật phú hàm duy sinh tố E dĩ cập hữu lợi vu kích tố phân tiết đích thực vật, như quyển tâm thái, thái hoa, quỳ hoa qua tử du, thái tử du đẳng. Duy sinh tố B tộc dã hữu lợi vu kích tố hợp thành, tha tồn tại vu thô lương, ngưu nãi, trư can, ngưu nhục, ma cô đẳng thực vật trung.
5. Bổ sung phong phú đản bạch chất
Bất cật du, bất cật nhục đích giảm phì phương pháp dã hứa năng nhượng nhĩ đích yêu tế hạ lai, đãn dã khả năng nhượng nhĩ đích hung bộ “Súc thủy”. Nhiếp thủ phú hàm đản bạch chất hòa chi phương đích thực phẩm, như đản loại, ngư loại, sấu nhục, hoa sinh, hạch đào, đậu loại, ngư lân giao nguyên đản bạch đẳng, tài năng sử tế tiểu biển bình đích nhũ phòng phong mãn khởi lai.
Kiến nghị: Hát hắc đậu tương bổ sung đản bạch chất
Nữ sinh tại giảm phì quá trình trung, nhất bàn cật đích đông tây đô thị cực đê nhiệt lượng, đa tiêm duy, đãn thị ưu chất đích đản bạch chất khước ngận thiếu. Hắc đậu tương đích lai nguyên phi thường hảo, trừ liễu khả dĩ đề cung thực vật tính đích đản bạch dĩ ngoại, tha lí diện hàm hữu nhất chủng loại thư kích tố ( đại đậu dị hoàng đồng ) khả dĩ hữu hiệu điều tiết nội phân tiết. Đối vu giảm trọng quá trình trung, tị miễn hung bộ biến tiểu hữu nhất định đích bang trợ. Chú ý, đậu tương yếu thị vô đường đích. Lánh ngoại tam cao nhân quần dã khả dĩ phóng tâm ẩm dụng hắc đậu tương, nhân vi hắc đậu tương khả dĩ hàng đê đảm cố thuần hàng đê huyết đường, tị miễn đường niệu bệnh đích sản sinh. Dụng hắc đậu tương tố đản bạch chất đích thủ đại, hàm thiết lượng bỉ giác hảo, tị miễn giảm trọng quá trình trung khí sắc biến soa. Loại tự phú hàm đản bạch chất đích thực vật hoàn hữu: Hắc đậu, hoàng đậu, kê hung nhục, kê đản, chi ma đẳng.
Vi liễu tị miễn cốt chất sơ tùng trương, nhân thể nhu yếu đản bạch chất khứ điều tiết, trọng yếu khí quan canh nhu yếu đản bạch chất duy trì đại tạ. Đản bạch chất đích nhiếp thủ yếu căn cư mỗi cá nhân thực vật nhiếp thủ đích nhiệt lượng, giả thiết nhất cá nhân nhất thiên cật 2000 tạp, đản bạch chất yếu chiêm 12% đáo 15% chi gian, dã tựu thị 300 tạp tả hữu. Tha cường điều tại giảm phì đích thời hầu, nhiệt lượng hàng đê đích thời hầu, đản bạch chất đích lượng bất yếu giảm thiếu, giá dạng tương đối đích bỉ lệ tựu hội đề cao, canh lợi vu giảm phì.

Mỗi thiên cật điểm doanh dưỡng đích thực vật, đãn thiếu cật chủ thực, tựu khả dĩ đạt đáo.

Nhất chu thái đoản liễu, giảm phì thị cá hoãn mạn đích quá trình

Thiếu cật linh thực, cao nhiệt lượng cao chi phương thực vật, thập ma khả nhạc tuyết bích phương tiện diện, phì nhục đẳng, cật phạn thanh đạm thiếu diêm, tố thực vi chủ, tảo phạn chúc, nhất cá kê đản, nhất bôi đậu tương, ngọ phạn mễ phạn diện điều đáp phối thanh thái, đậu hủ quân khả, vãn phạn chúc, lưỡng xan gian bổ cá bình quả đương gia xan

Tuy nhiên nguyệt tử kỳ gian bất thích hợp giảm phì, đãn thị tại nguyệt tử lí dã yếu chú ý hợp lý an bài ẩm thực, bất yếu bạo ẩm bạo thực, dã bất năng cật thái đa quá vu du nị đích thực vật, phủ tắc thân tài hội việt lai việt bàn, bất lợi vu hậu kỳ giảm phì.

Giảm phì thị nhất sáo khoa học đích kiện khang phương pháp, giá thị dục tốc tắc bất đạt đích, khoa học an bài hợp lý đích thời gian, thực phổ, đoán luyện phương pháp, tuần tự tiệm tiến, đô năng thu đáo lương hảo hiệu quả, nhất chu khoái tốc bất đề xướng, dã bất khoa học.

Cổ kế ngận đa nhân đô tri đạo tại sản hậu 6 cá nguyệt nội, mẫu thể đích hà nhĩ mông hội tấn tốc khôi phục nguyên hữu đích trạng thái, đồng thời tân trần đại tạ đích tốc suất dã hội nhân thử khôi phục chính thường, thậm chí gia khoái, sử đắc thân thể tự nhiên tiến nhập đáo giảm phì đích tối giai trạng thái, sở dĩ sản hậu 6 cá nguyệt khả thuyết thị “Giảm phì đích tối giai thời cơ”. Na ma sản hậu 10 cá nguyệt năng sấu hạ lai mạ? Như hà giảm phì ni? Phì bàn thị mụ mụ môn đích mộng yếp, hữu ta mụ mụ vi liễu tấn tốc khôi phục miêu điều thân tài, thường thí các chủng giảm phì phương pháp. Hữu cật giảm phì dược sấu thân đích, dã hữu kháo tiết thực lai sấu thân đích. Thù bất tri, sản hậu 6 cá nguyệt thị sản phụ thân thể khôi phục đích hoàng kim thời kỳ, như quả giá cá thời hầu giảm phì phương pháp bất đương, tựu hội đạo trí doanh dưỡng bất túc, chỉnh khoa tự kỷ đích thân thể. Na ma sản hậu 10 cá nguyệt năng sấu hạ lai mạ? Đáp án thị khẳng định đích, na ma như hà giảm phì ni? Tưởng yếu khôi phục miêu điều thân tài, sản hậu mụ mễ yếu động khởi lai, tài năng trảo hồi hoài dựng tiền đích hỏa lạt thân tài ni. Kỳ thật, giảm phì phương pháp ngận giản đan, chỉ yếu ngã môn dụng tâm khứ phát quật, tùy thời tùy địa động khởi lai, tựu khả dĩ tố đáo khinh tùng giảm phì liễu. Sản hậu giảm phì tối hữu hiệu tối an toàn đích phương pháp tựu thị đái hài tử. Đái hài tử thị nhất hạng thể lực lao động, hội tiêu háo nhân thể đại lượng đích chi phương hòa năng lượng, khả tại bất tri bất giác trung đạt đáo sấu thân đích hiệu quả. Sản phụ tại sản hậu chiếu cố hài tử, như quả tương nguyên lai đích văn chức công tác cải hoán vi thể lực lao động đích công tác, đối giảm khinh thể trọng hội hữu bang trợ. Đái hài tử thị nhất hạng thể lực lao động, hội tiêu háo nhân thể đại lượng đích chi phương hòa năng lượng, khả tại bất tri bất giác trung đạt đáo sấu thân đích hiệu quả. Sản phụ tại sản hậu chiếu cố hài tử, như quả tương nguyên lai đích não lực lao động công tác cải vi thể lực lao động công tác, bất tất hoàn toàn y lại nguyệt tẩu hoặc tha nhân, đối giảm khinh thể trọng thị hội hữu bang trợ đích. Kỳ thứ cân hài tử nhất khởi ngoạn, đối vu sơ sinh anh nhi, mụ mụ yếu chú trọng bảo bảo thị, thính, khứu đẳng các chủng hiệp điều năng lực đích bồi dưỡng. Sở dĩ đái hài tử đích thời hầu mụ mụ tuyệt bất năng thâu lại. Cân bảo bảo giảng cố sự, xướng nhi ca, ngoạn du hí kí khả dĩ hưởng thụ thân tử thời khắc, hựu khả dĩ thông quá giá ta tiểu vận động tiêu háo chi phương. Na phạ chỉ thị nhất điểm điểm tiểu chi phương, tích luy hạ lai tựu vi giảm phì đề cung bất thiếu cống hiến liễu. Lánh ngoại đái hài tử canh yếu tố gia vụ, nhất ta mụ mụ nhận vi tự kỷ tòng hoài dựng đáo sinh sản kỳ gian lịch tẫn gian tân, hảo bất dung dịch đẳng đáo bảo bảo xuất sinh, tự kỷ dã cai hưu tức liễu, bất tố gia vụ lý sở đương nhiên, sở dĩ gia vụ đại tiểu sự tựu do nguyệt tẩu hoặc bà bà bao lãm. Kỳ thật, đái hài tử bất chỉ thị cân hài tử ngoạn, nhi thị bao quát tố gia vụ, yếu bất nhiên chuẩn mụ mụ tựu thiếu liễu nhất cá giảm phì đích cơ hội liễu.