Giản đan dịch học anh văn nhi ca vũ đạo

BE MY BABY đích MV lí hữu cá vũ đạo, ngận hảo học ~

Đông phương thần khởi đích vũ đạo ngã nhận vi bỉ giác nan, hữu ta thị nhai vũ lí đích động tác. Tượng hiện tại hàn quốc bỉ giác lưu hành đích giá ta tổ hợp đích vũ đạo thị khả dĩ thường thí đích! SJ:sorrysorry, supergirl đẳng; bảo nhi đích 《 vĩnh viễn 》; thiếu nữ thời đại 《oh!》《gee》 đẳng; Browneyedgirls đích abracadabra; shinee đích jojo, ringdingdong; ss501 đích urman, lovelikethis. Quốc nội đích tiêu á hiên 《 thiểm thiểm nhạ nhân ái 》 giang ánh dung 《 bả ác nhĩ đích mỹ 》. Nhĩ khả dĩ tái khứ ưu khốc, thổ đậu võng đả thượng vũ đạo giáo học, hội xuất hiện canh đa, căn cư tự kỷ đích hỉ hảo hòa tiếp thụ trình độ tuyển trạch

Thái dương xuất lai hỉ dương dương

Hữu kỉ cá trạch vũ hoàn thị bỉ giác bất thác đích giản đan hựu khả ái cơ bổn thượng 2 thiên tả hữu năng học hội chi hậu tựu thị tại gia cường tế tiết động tác hòa đội hình, hoàn hữuGiá cá vũ đạo dã thị bất thác đích tuy nhiên nguyên bản thị 3 cá nhân khiêu đích đãn thị tiết tấu khinh khoái hoàn khả ái học hội dĩ hậu bả đội hình sảo vi cải biên nhất hạ tựu thị quần thể vũ liễu ~ giá cá đích thoại đại khái nhu yếu học 3-4 thiên chi hậu dã thị gia cường đội ngũ đích phối hợp hòa tế tiết chỉnh tề độ!

Kỳ thật thuyết thật thoại giản đan hảo học đích tựu chúc minh tinh vũ đài vũ liễu, thập ma đô tạp tại nhất khởi, nhân vi tha môn yếu xướng ca, sở dĩ vũ đạo biên đô lực cầu giản đan động tác khoa trương, nhi giá lí diện chúc hàn quốc vũ đài vũ bất thác ( tuy nhiên bất hỉ hoan hàn quốc đích vũ ) nhĩ khả dĩ khán khán RAIN trương hữu hách lý hiếu lợi nhất ta minh tinh đích MV lí đích vũ. Hỉ hoan na nhất cá nhiên hậu khứ thổ đậu ưu khốc sưu tác giáo học, nhất bàn đô hội hữu ~ hi vọng nhĩ năng trảo đáo nhĩ mãn ý đích vũ đạo ~ a a gia du!

Hữu thiên phân đích nhân thập ma vũ đô bất thị ngận nan ~ một khiêu vũ kinh lịch đích nhân ứng cai hữu điểm khốn nan, như quả nhĩ thị thanh niên đích thoại, khứ khiêu nhai vũ, nhai vũ một thập ma hạn chế đích, nữ sinh tựu khiêu new jazz nam sinh tựu khiêu điểm poppin ba! Hoàn hữu tựu thị khả dĩ học điểm lạp đinh, ngận hảo đích, ứng phó ngận đa đông tây đô khả dĩ, nhĩ tựu trảo cá lão sư, khiếu tha giản đan địa giáo nhất chi cấp nhĩ! Nhĩ tưởng yếu minh tinh khiêu đích vũ. Tưởng lý hiếu lợi khiêu đích tựu thị jazz nha! Nam sinh tựu khiêu nhai vũ, ngận thảo hảo đích! Khứ học ba! Nỗ lực điểm tựu khả dĩ liễu! Trảo thị tần khán khán... Chúc nhĩ thành công ~~~

Tại võng thượng trảo kỉ cá động tác liên tiếp tại nhất khởi tựu khả dĩ lạc, ngã dĩ tiền dã tại nghệ giáo đích, tha môn tịnh bất thị khán nhĩ vũ đạo, chủ yếu thị khán nhĩ đích hiệp điều tính hòa vũ tư! Khiêu tàng tộc vũ ba, tối giản đan hựu tối hảo học đích!

2ne1 đích I don't care ba, giản đan dịch học, một hữu vũ đạo cơ sở đích nhân dã khả dĩ a, nhân vi giá cá mv đích vũ đạo chủ yếu thị suý đầu, 2ne1 đích ca bỉ giác diêu cổn phong, bất nhu yếu thái đa đích vũ đạo nguyên tố, tùy tính tựu hảo, khán quá kỉ biến mv tựu năng cú học hội, hoàn khả dĩ gia thượng tự kỷ đích động tác, chẩm ma tùy ý chẩm ma lai, ngận phù hợp thân đích yếu cầu nga

Giản đan dịch học đích vũ đạo động tác

Giản đan dịch học đích vũ đạo động tác, ngã môn tại hợp thích đích thời hầu vận động canh hữu lợi vu xúc tiến huyết dịch tuần hoàn, tương tín ngận đa nhân tại trung tiểu học đích thời hầu tựu dĩ kinh dụng giá hạng vận động lai đoán luyện thân thể liễu, thích lượng vận động tài năng đối sinh hoạt sung mãn nhiệt tình, hữu dưỡng vận động khả dĩ tăng gia ngã môn đại não trung đích dưỡng hàm lượng, dĩ hạ phân hưởng giản đan dịch học đích vũ đạo động tác hữu thập ma hảo xử.

Giản đan dịch học đích vũ đạo động tác 1

Đệ nhất chủng, huy thủ diêu bãi thức

Song thủ cử quá đầu đỉnh huy động phách thủ, thân thể cân trứ tiết tấu nữu động. Giá chủng vũ bộ bỉ giác giản đan chúc vu nhiệt thân vũ bộ, thích hợp cương đáo tràng tử noãn thân dụng đích.

Đệ nhị chủng, đạp bộ hướng tiền thức

Dã tựu thị ngã môn sở thuyết đích shuffle, nhiệt thân vũ bộ 2.0. Kỳ thật dã tựu thị “Vi nhân dân phục vụ “Gia nguyên địa đạp bộ.

Đệ tam chủng, lạp song liêm thức

Thích hợp trọng đê điện âm đích động tác, thải trứ tiết tấu, đẩu động thân thể, huyễn tưởng tự kỷ tại lạp song liêm.

Đệ tứ chủng, tư cơ đảo xa thức

Lão tư cơ cẩu gia đái lai đích vũ bộ, tưởng tượng nhất thủ ác trứ đương vị can, nhất thủ phù trứ phương hướng bàn, cân trứ tiết tấu, chuyển động phương hướng bàn. Hồi đầu khán nhất hạ, nhiên hậu tái chuyển tái hồi đầu, nhiên hậu trọng phục.

Đệ ngũ chủng, cuồng dã suý đầu thức

Giá cá động tác hợp thích trường phát bính địch tuyển thủ môn, như quả một hữu thỉnh thượng võng đào nhất đỉnh. Suý khởi đầu phát lai nhĩ tối diêu bãi.

Giản đan dịch học đích vũ đạo động tác 2

Nhất, tố chất huấn luyện

Tố chất huấn luyện thị đối sơ học vũ đạo đích học sinh thân thể các bộ vị đích tác dụng. Sơ học vũ đạo đích học sinh, đối vũ đạo đích tiếp xúc tình huống bất đồng, tại lý giải dữ tiếp thụ năng lực phương diện dã bất nhất dạng, thân thể tự nhiên điều kiện hữu ngận đại đích soa dị. Tố chất huấn luyện tựu thị vi liễu giải quyết học sinh thân thể tự nhiên điều kiện đích soa dị, súc đoản học sinh thân thể tố chất hòa chuyên nghiệp nhu yếu chi gian đích cự ly.

Tố chất huấn luyện khả phân vi yêu hòa thối đích “Nhuyễn” “Khai” lưỡng cá bộ phân.

Vũ đạo thị dụng nhân đích chi thể ngữ ngôn biểu đạt đích, yếu sử học sinh tẫn khoái đạt đáo chi thể sở nhu yếu đích tố chất điều kiện, ứng tòng “Nhuyễn” khai thủy.

Nhuyễn độ huấn luyện trung khả phân vi kiên, hung, yêu, thối, khố kỉ cá bộ phân phân biệt gia cường huấn luyện.

1, áp kiên giáp đái thị huấn luyện kiên hòa hung đích nhuyễn khai độ. Tại huấn luyện quá trình trung khả dụng bát bả can tiền áp kiên giáp đái, dã khả dĩ lưỡng nhân nhất tổ hỗ tương hậu lạp kiên giáp đái.

2, yêu thị thân thể vận động đích trục tâm. Yêu đích nhuyễn độ huấn luyện thị vi liễu tăng cường yêu bộ đích nhu nhận tính hòa linh hoạt tính. Huấn luyện trung, ngã môn khả dĩ dụng địa diện điếu yêu, bả can điếu yêu hòa hạ yêu, suý yêu lai luyện tập.

3, thối công thị vũ đạo trung tối trọng yếu đích, vũ đạo trung nhất thiết vũ tư hòa kỹ xảo đô nhu yếu thâm hậu đích thối công tài năng hoàn thành. Huấn luyện trung, bả can thượng áp thối sử thối nội trắc đích cơ nhục nhận đái đắc dĩ thư triển đạt đáo nhuyễn đích hiệu quả. Nhi đại thích thối tắc sử thối bộ bất cận hữu nhuyễn độ, hoàn canh gia cường liễu thối bộ cơ nhục đích lực lượng.

4, khố đích nhuyễn độ tức thị khoan bộ đích khai độ. Vũ đạo trung, khố đích tác dụng dã ngận đại, khả dĩ khoách đại động tác đích không gian phạm vi, tăng đại động tác đích phúc độ, sử thân thể đích hạ chi canh cụ hữu biểu hiện lực. Huấn luyện trung, khả dụng tọa địa phân thối luyện tập hòa thảng địa phân thối luyện tập. Bát thanh oa, thảng thanh oa dã thị tăng cường khố đích nhuyễn độ đích hảo phương pháp.

Nhị, hình thể huấn luyện

Hình thể huấn luyện tức tố tạo thân thể đích hình thái tư thế, sử thân thể các bộ vị đạt đáo nhu nhận tính, ổn định tính, hiệp điều tính hòa linh hoạt tính, sử chỉnh cá động tác canh cụ mỹ cảm. Hình thể huấn luyện thị cấu thành vũ đạo ngữ hối đích cơ bổn điều kiện, thị thôi hướng vũ đạo nghệ thuật đích tất kinh chi lộ. Tại giá lí, nhất bàn phân vi “Phù bả động tác” hòa “Ly bả động tác” huấn luyện.

Phù bả động tác thị tá trợ bả can tiến hành đối thân thể đích nhu nhận, lực lượng, trọng tâm, mỹ cảm đích huấn luyện. Chủ yếu dĩ yêu hòa thối đích cơ bổn công huấn luyện vi chủ.

Yêu tại đạt đáo nhất định đích trình độ hạ, tất tu nhu nhận địa linh hoạt địa vận dụng. Tại bả can thượng, ngã môn khả dĩ dụng hung yêu, tiền bàng hậu hạ yêu, đan thối tiền hậu hạ yêu, quỵ hạ yêu đẳng huấn luyện hạng mục.

Thối đích huấn luyện bao quát khố đích khai độ, thối đích lực lượng, tất đích ` trực lập, cước hõa quan tiết đích nhu nhận linh hoạt hòa cước bối đích banh đề. Tại huấn luyện trung, khả dĩ vi nhiễu ba lôi cơ bổn nguyên tố “Khai, banh, trực” lai hoàn thành.

Khai: Chỉ khoan quan tiết hướng nhân thể lưỡng trắc ngoại khai. Thối bộ vận động quá trình trung, tòng khoan quan tiết đáo tất quan tiết tái đáo oản quan tiết, cước chỉ tiêm toàn bộ hướng ngoại chuyển khai, giá dạng khả dĩ thư triển nhân thể đích tuyến điều, sử chỉnh điều thối khán thượng khứ canh tu trường canh cụ hữu biểu hiện lực. Huấn luyện trung, khả dĩ dụng tồn đẳng luyện tập.

Banh: Chỉ cước bối hữu lực địa banh đề. Sử cước đích tuyến điều hiển đắc canh gia tu trường phiêu lượng. Huấn luyện trung khả dĩ dụng sát địa, tiểu thích thối, hoa quyển, khống hư tập chế đẳng hạng mục luyện tập.

Trực: Chỉ tại động tác trung, chủ lực thối hòa động lực thối đích tất cái đô tất tu trực lập ổn định. Huấn luyện quá trình trung, tại một hữu đặc định động tác nhu yếu hạ tất tu yếu cầu trực, sử thối canh tu trường ưu mỹ, tăng cường liễu thân thể đích biểu hiện lực.

Lánh ngoại, phù bả động tác huấn luyện đích ứng dụng khả tiên dụng mạn tốc hoặc trung tốc đích âm nhạc bạn tấu, nhiên hậu tái dụng khoái tốc đích âm nhạc. Đãn tất tu tiết tấu tiên minh, sử học sinh dịch đổng, tòng nhi tăng cường động tác đích ký ức lực.

Ly bả động tác huấn luyện chủ yếu huấn luyện học sinh tại hoàn toàn thoát ly bả can đích tình huống hạ thân thể tố đáo ổn định tính, hiệp điều tính hòa linh hoạt tính. Thông thường đô dĩ tiểu tổ hợp luyện tập. Như ly bả đích sát địa, khống chế, tiểu khiêu, đại thích thối đẳng. Xuẩn dự phản tổ hợp đích âm nhạc bạn tấu nhất bàn dụng tứ phân nhị phách hoặc tứ phân tứ phách, thải dụng nhất ta hoan khoái khiêu dược tiết tấu tiên minh đích âm nhạc khả dĩ tăng gia học sinh đối động tác đích hưng thú, xúc tiến tổ hợp đích hoàn thành.

Tam, kỹ xảo huấn luyện

Học sinh tại hữu nhất định đích thân thể tố chất năng lực cơ sở thượng, tiến hành kỹ xảo đái cơ huấn luyện. Kỹ xảo hữu nhất định đích nan độ, thị kỹ xảo tính ngận cường thả phú hữu biểu hiện lực đích vũ đạo động tác. Bao quát “Chuyển, phiên, khiêu” đẳng đặc kỹ. Vô luận tòng sổ lượng, chất lượng, tốc độ cập tư thái đẳng phương diện đô yếu “Tinh”. Giáo học trung, yếu căn cư học sinh đích tự thân đích năng lực, điều kiện, đặc trường lai “Nhân tài thi giáo”. Huấn luyện trung, dĩ đan nhất hạng mục phản phục huấn luyện vi chủ, lực cầu đạt đáo ổn, chuẩn, động tác lưu sướng đích tiêu chuẩn.

1, chuyển tức toàn chuyển, dĩ thân thể thùy trực vu địa diện đích trục tâm, cấp dư kháp đương đích động lực, duyên trứ nhất định đích phương hướng tam bách bát thập độ đích toàn chuyển vận động. Toàn chuyển nhất bàn hữu nguyên địa tự chuyển, di động chuyển hòa không trung chuyển.

2, phiên tức phiên thân. Dĩ thân thể đích trung tâm tuyến vi trục tâm, phiên chuyển tam bách lục thập độ. Giáo học trung, ngã môn khả dĩ dụng yêu phiên thân, điểm phiên cân xuyến phiên hạng mục tiến hành huấn luyện.

3, khiêu tựu thị khiêu dược, tức tại không trung hình thành nhất trung ưu mỹ đích tạo hình tư thái. Khiêu dược nhất bàn hữu tam cá bộ sậu:

(1) khởi khiêu. “Khởi pháp nhi” thân thể khoái tốc ly khai địa diện, hướng đằng không tố hảo chuẩn bị.

(2) đằng không vũ tư. Đương nhân thể trọng tâm tưởng thượng tối cao điểm thời tố xuất đích tạo hình tư thái.

(3) lạc địa. Nhân thể trọng tâm hướng địa thượng điệu hạ thời ứng tiền cước chưởng tiên trứ địa, quá độ đáo hậu cước cân trứ địa, tất quan tiết khuất khúc, khởi đáo hoãn trùng đích tác dụng, đạt đáo khinh xảo ổn kiện.

Giản đan dịch học đích vũ đạo động tác 3

Thiêu hung yêu

Ngưỡng ngọa địa diện, đầu triều 3 điểm hoặc giả 7 điểm phương hướng, song thủ thủ tâm thiếp địa, cự ly đầu bộ 45 độ. Do hung chuy chủ động, nhất tiết tiết thiêu khởi đáo đầu đỉnh, đầu yếu lưu trụ, sảo ly địa diện tức khả. Nhất cá bát phách nhất tiết tiết thiêu khởi, bán phách đình, bán phách nhất tiết tiết thảng bình.

Háo hung yêu

Diện đối bả can, tiểu bát tự trạm lập, song thủ phù bả. Do đầu đỉnh háo hung yêu, do đầu đỉnh đái động, kinh thượng vãng viễn vãng hậu thiêu hung yêu, đạt đáo hung yêu dữ thiên hoa bản bình hành đích trạng thái ( đầu đỉnh đối chính hậu phương, tị tiêm đối thiên hoa bản ). Nhất cá bát phách do đầu đỉnh đái động, nhất tiết tiết đáo hung yêu. Bán phách đình, bán phách hoàn nguyên.

Phách thối hữu lợi vu lạp thân học sinh thối bộ nhận đái, tại huấn luyện thời, chú ý cước bối bất năng tùng thỉ, ngã môn khả dĩ án chiếu giá dạng đích thuận tự huấn luyện

Tả cước tại tiền phách thối, song thủ bão trụ tả cước, khống 1-2 phân chung, nhiên hậu thối bất động, thân thể hướng hậu ngưỡng. Hữu cơ sở đích học sinh khả dĩ nhượng hữu thủ xanh trụ địa diện, tả thủ trảo trụ hậu thối khống trụ.

Tả cước tại tiền đích thụ xoa bất động, thân thể hướng hữu chuyển đích đồng thời biến khố, biến vi hoành xoa, song cước bối bất yếu bát đảo tại địa diện. Thượng bán thân hòa cước bối đô yếu lập khởi lai nhiên hậu thượng bán thân bát đảo tại địa diện, song thủ tí hướng tiền thân triển bát khố 1-2 phân chung.

Hoành xoa bất động, tái hướng hữu chuyển, biến vi hữu cước tại tiền đích thụ xoa, trọng phục động tác.

Tiểu khiêu tổ hợp huấn luyện học sinh đích đạn khiêu năng lực, khả dĩ do giản đan đích nhất nhị ngũ vị tiểu khiêu, phát triển đáo tương hỗ giao xoa đích tổng hợp tính phục hợp hình tiểu khiêu,. Tiểu khiêu quá trình trung, song tất trực lập, song cước bối hướng ngoại thôi khai, trứ địa thời, cước tiêm tiên lạc, lạc địa yếu khinh, thượng bán thân bất năng tiền hậu diêu hoảng, lạc địa bán tồn, thượng bán thân banh khẩn hướng hạ, đồn bộ giáp khẩn.

Nhất lâu giá ma thuyết tựu bất đối liễu, tham qua chẩm ma năng thuyết lão ni?

Kỳ thật học quốc tiêu một na ma dung dịch, thủ tiên yếu khán nhĩ thị đối lạp đinh cảm hưng thú thị đối ma đăng vũ cảm hưng thú, ngã tự kỷ thị khiêu ma đăng vũ đích, sở dĩ giác đắc tham qua hảo học điểm, đương nhiên dã hoàn thị yếu nhất điểm điểm cơ bổn công đích, chủ yếu thị tham qua lí đích phân thân động tác ngận nan, nhi thả chủ yếu nhu yếu vũ bạn dã khiêu đích hảo tài hành, bất nhiên khiêu bất hảo đích; luân ba ngận mỹ ngận hảo khán, bất quá học lạp đinh nhập môn khả năng nan ta, tang ba ngã bất thị ngận liễu giải, ngã ngận đa khiêu lạp đinh đích bằng hữu thuyết tang ba ngận hảo ngoạn, hữu nhân thuyết nan, hữu nhân thuyết giản đan.