Hàn giả thăng cấp huấn luyện tam niên cấp hạ sách anh ngữ

Bảo bảo hàn giả dĩ kinh kết thúc, hựu yếu khai thủy tân đích học tập sinh hoạt liễu, hi vọng nhĩ khoái nhạc đích thành trường, vô luận nhĩ dĩ hậu tố thập ma, chỉ yếu tẫn lực tựu hảo, mụ mụ quyết định bất hội cường hành yếu cầu nhĩ đạt đáo ngã chẩm dạng đích kỳ vọng hòa mục tiêu, nhất thiết thuận kỳ tự nhiên.

Nữ sinh bối bộ huấn luyện kinh điển động tác hợp tập

Kiện thân phòng khí giới - tự trọng - cư gia đạn lực đái bối bộ huấn luyện động tác tập hợp

Bối bộ huấn luyện hợp tập ①

Kinh điển bối bộ huấn luyện 『 luyện xuất đĩnh bạt mỹ bối 』

01

【 phủ ngọa TW thân triển 】

· phủ ngọa song tí vu thân thể tranh lý thiền trình T tự

· hô khí song tí hậu thu trình W tự

02

【 phủ ngọa đối giác thân triển 】

· phủ ngọa sĩ khởi nhất trắc thối dữ đối trắc thủ tí

· hấp khí khống chế hoàn nguyên

03

【 oa vịnh hoa tí 】

· phủ ngọa phúc bộ hòa khoan bộ trứ điếm

· song hướng tiền thân trực hướng hậu hoa

04

【 phủ ngọa W thân triển 】

- ngọa song tí vu thân thể trình W tự

· đại mẫu chỉ triều thượng đại tí hướng thượng cử

Bối bộ huấn luyện hợp tập ②

Kinh điển bối bộ huấn luyện 『 luyện xuất đĩnh bạt mỹ bối 』

01

【 phủ thân T tự thân triển 】

· khuất khoan phủ thân song tí thân trực dữ thân thể trình T tự

· hấp khí hạ lạc hô khí sĩ khởi

02

【 phủ thân A tự thân triển 】

· khuất khoan song thủ thùy trực vu địa diện

· song thủ hướng hậu thân chí tối cao điểm đình lưu hậu hoàn nguyên

03

【 trạm tư song thủ hoa thuyền 】

· vi khuất tất thủ tí thiếp vu thân thể hướng hậu lạp

· hô khí lạp hấp khí hoàn nguyên

04

【 trạm tư đan trắc hoa thuyền 】

- vi chúc tất nhất biên thủ tí thiếp vu thân thể hướng hậu lạp

· hô khí lạp hấp khí hoàn nguyên

Bối bộ huấn luyện hợp tập tập ③

Kinh điển bối bộ huấn luyện 『 luyện xuất đĩnh bạt mỹ bối 』

01

【 đạn lực đái cao vị hạ lạp 】

· đạn lực đái bảng dữ cao xử chính ác

· hô khí hướng hạ lạp chí tỏa cốt xử hấp khí hoàn nguyên

02

【 đạn lực đái phủ thân hoa thuyền 】

· phủ thân song cước thải trụ đạn lực đái

· thu súc kiên giáp cốt bả đại tí sĩ khởi

03

【 đạn lực đái tọa tư hoa thuyền 】

· đạn lực đái bảng dữ dữ thân thể bình hành viễn xử

· lạp chí bả thủ trực chí thân khu hòa song thối trình 90°

04

【 đạn lực đái trực tí hạ áp 】

- đạn lực đái bảng dữ tà thượng phương xử

· lạp chí để bộ tạm định thu súc bối quốc cơ

Bối bộ huấn luyện hợp tập 4

Kinh điển bối bộ huấn luyện 『 luyện xuất đĩnh bạt mỹ bối 』

01

【 khoan cự cao vị hạ lạp 】

· chính ác trảo trụ can ác cự bỉ kiên khoan lưỡng bội

· hô khí hướng hạ lạp chí tỏa cốt xử hấp khí hoàn nguyên

02

【 trách cự nhiễu tịnh cao vị hạ lạp 】

· chính ác trảo trụ can ác cự bỉ kiên trách lưỡng bội

· hô khí hướng hạ lạp chí tỏa cốt xử hấp khí hoàn nguyên

03

【 thằng tác trực tí hạ áp 】

· song thủ ác trụ thằng tác bộ tiền khuynh bối bộ đĩnh trực

· lạp chí để bộ tạm định thu súc bối khoát cơ

04

【 tọa tư hoa thuyền 】

- trảo hảo bả thủ song tí thân trực hướng hậu lạp

· lạp chí bả thủ trực chí thân khu hòa song thối trình 90°

Bối bộ huấn luyện hợp tập ⑤

Kinh điển bối bộ huấn luyện 『 luyện xuất đĩnh bạt mỹ bối 』

01

【 đan tí hoa thuyền 】

· nhất trắc chi xanh lánh nhất chỉ thủ đề khởi ách linh

· kháo cận khu càn hoa khởi thu súc bối bộ

02

【 trạm tư ách linh hoa thuyền 】

· phủ thân chúc khoan song thủ trì ách linh

· kháo cận khu càn hoa khởi thu súc bối bộ

03

【 phủ ngọa ách linh hoa thuyền 】

· phủ thân kháo tại tà diện đắng thượng

· kháo cận khu càn hoa khởi thu súc bối bộ

04

【 bình thảng ách linh quá đầu lạp 】

- bình thảng ách linh phóng vu đầu bộ hậu phương

· tương ách linh đề chí nhãn tình thượng phương thu súc bối bộ

Bối bộ huấn luyện hợp tập ⑥

Kinh điển bối bộ huấn luyện 『 luyện xuất đĩnh bạt mỹ bối 』

01

【 sơn dương đĩnh thân 】

· đại thối thượng trắc kháo dữ chi xanh vị

· hạch tâm thu khẩn yêu bộ thu khẩn hướng hạ thân

02

【 dẫn thể hướng thượng 】

· song thủ ngọa can khoan vu kiên bộ

· hô khí lạp khởi thân thể thu súc bối bộ

03

【 phủ thân giang linh hoa thuyền 】

· phủ thân ác trụ giang linh can

· hô khí duyên đại thối hoa khởi hấp khí hồi lạc

04

【T can hoa thuyền 】 tất trần

- phủ thân khuất đà giang linh can vị vu đại thối chi gian

· hô khí duyên đại thối hoa khởi hấp khí hồi lạc