Thối bộ cơ nhục lạp thương đông thống chẩm ma bạn

1 bảo hộ: Phòng chỉ tiến nhất bộ tổn thương.
2 chế động: Tức đình chỉ vận động.
3 băng phu: Dụng băng đại trấn thống.
4 bao trát: Gia áp bao trát, cố định.
5 sĩ cao: Sĩ cao thương chi.

Ngã tằng kinh dã thị đột nhiên lai hưng trí tố liễu hảo đa cá tồn khởi kết quả hạ lâu thối đô thị nhuyễn đích chi bất trụ giải quyết phương pháp: Hiết tức kỉ thiên chí 1 tinh kỳ tựu hảo liễu phản chính ngã thị hiết tức liễu tứ ngũ thiên tha tự kỷ thuyên dũ đích
Bất quá nhĩ bỉ ngã nghiêm trọng khả năng yếu hiết tức canh cửu một sự đích phóng tâm hảo lạp ngã đích đại thối nhận đái lạp thương đông liễu hảo cửu 1 niên thời gian tài hảo hoàn toàn dã thị tự kỷ thuyên dũ đích phủ ngọa xanh thủ tí thụ thương dã thị hiết tức liễu nhất cá lễ bái tự kỷ hảo đích như quả hiết tức liễu tam ngũ thiên một nhất ti hảo chuyển tựu khán y sinh hảo liễu
Huấn luyện yếu tuần tự tiệm tiến chú ý phụ hà tuy nhiên tố đích thời hầu cảm giác năng xanh quá khứ bất quá quá hậu cơ nhục thụ thương khả tựu bất thái hảo liễu dưỡng thương bất tựu luyện bất liễu liễu hoàn bất như mạn mạn nhất bộ nhất cá cước ấn đẳng thích ứng liễu, tái đại đích phụ hà dã ứng cai bất thành vấn đề thôi tiến nhĩ khứ “Cường tráng trung quốc nhân” ba khán khán tư liêu ba chủ thị cá kiện mỹ thiên tài dã thị nhiệt tâm nhân năng bang nhĩ đích tha khẳng định