Trung khảo mãn phân tác văn 《 thành công thị giá dạng luyện thành đích 》

Bạch nhật thượng thăng [ bái rì shàng shēng ] do ngôn bạch nhật thăng thiên. Đạo giáo vị nhân tu luyện đắc đạo hậu, bạch trú phi thăng thiên giới thành tiên. Bất thực yên hỏa

Một luyện xuất thời mạc cường cầu

Bái sư chi hậu tựu khả dĩ luyện liễu

Đương nhiên hữu liễu, học nội công hội thường gian nan dĩ cập khốn khổ đích, học giả niên linh bất đắc siêu quá 10 tuế. Đối thân thể yếu cầu dã đặc biệt nghiêm cách, hoàn nhu yếu hữu cực cao đích thiên phân.

Nhĩ khí bất thuận. Hoặc thị căn bổn tựu một hữu nhĩ tự kỷ đích khí

Nội công kỳ thật tựu thị chỉ thể nội đích khí kỳ thật thị tồn tại đích kỳ thật trạm thung ( hỗn nguyên thung ) tựu thị kỳ cơ sở

Yếu chú ý âm dương kết hợp

Thông quá phụ trọng, ( dược vật ), ngoại luyện cân cốt bì, nội luyện nhất cổ khí. Khinh công luyện tựu thân như yến, túng thượng kinh an mã bất tri. Bất quá yếu khắc khổ

Thùy luyện thông thiên công, thùy tựu tao ương, nhậm đốc lưỡng mạch bất thị thùy đô khả dĩ đả thông đích.

Yếu chú ý âm dương kết hợp